Главная  |  Форум  |  Статьи  |  Блоги  |  Галереи  |  Консультации по ГВ  |  Расписание занятий
по-русски   latviski
четверг, 28 марта

Фотозал

Занятия и экскурсии



Фотозал

Фотозал

Креатив Лавка

Купи-продай




Nellen


Витаминный салат с семечками

Самый простой способ приготовить блюдо интересно - это придать ему лёгкие, необычные нотки, добавив немного хрустящих ингредиентов, например, горсть семечек. Если говорить о вкусной и здоровой пище, то, обладая всеми полезными свойствами семян в целом, тыквенные семечки особенно богаты цинком. Стоит помнить, что при обжарке они теряют необходимые витамины, поэтому их стоит есть в сыром виде.

Этим блюдом не удивишь сыроедов, но отлично можно разнообразить свой рацион, включив в него такой прекрасный витаминный салат.

Ингредиенты:

150 г тыквы
1 морковь
1 банан
3-4 мандарина или 2 больших апельсина
1 горсть тыквенных семечек
2 ст. л. оливкового масла
веточка мяты
лимонный сок по вкусу.

Приготовление:

Чистим тыкву, режем её на мелкие кубики.

Бананы режем кружочками.

Морковь натираем на крупной терке или же режем на кубики, как тыкву.

Чистим мандарины (апельсины) и разделяем на дольки. Если в них имеются семечки, удаляем их. При желании можно удалить плёночки.

Смешиваем все ингредиенты, заправляем оливковым маслом, посыпаем тыквенными семечками. Не испортите салат, если добавите ещё и семена чиа.

Украшаем салат несколькими листиками мяты. Она придаёт блюду нестандартный вкус.

Салат можно есть, как самостоятельное блюдо, так и в качестве гарнира к основному блюду. Мои друзья не сразу разобрали, что за ингредиенты присутствуют в салате, а некоторые собирались употребить его в качестве десерта.

Приятного аппетита и весеннего настроения!


Обсуждаем рецепты здесь




09

Опубликовано: четверг, 9 апреля 2015
Количество просмотров: 4758





© Запрещено использование материалов, опубликованных на KKM.LV, на других интернет-порталах и в средствах массовой информации, а также распространять, переводить, копировать, репродуцировать или использовать материалы KKM.LV иным способом без письменного разрешения администрации



Рига, Латвия
ЧТ, 28/03
день

ясно

/images/weather/d_0_10_0_0.jpg
13°..15°

Ветер ЮВ, 6-8 м/сек
Атм. давл. 746..748 мм рт.ст.
ЧТ, 28/03
вечер

малооблачно

/images/weather/n_1_10_0_0.jpg
12°..14°

Ветер ЮВ, 3-5 м/сек
Атм. давл. 745..747 мм рт.ст.
ПТ, 29/03
ночь

пасмурно, невесёлая погодка

/images/weather/n_3_4_0_0.jpg
9°..11°

Ветер ЮВ, 1-3 м/сек
Атм. давл. 743..745 мм рт.ст.
ПТ, 29/03
утро

пасмурно, невесёлая погодка

/images/weather/d_3_4_0_0.jpg
7°..9°

Ветер Ю, 2-4 м/сек
Атм. давл. 745..747 мм рт.ст.

Предоставлено Gismeteo.Ru

Сейчас на сайте: 1 гостей и 2 пользователей.
Если у Вас есть вопросы общего характера, деловые предложения или пожелания, напишите нам письмо
© ККМ Клуб 2006 — 2022