по-русски latviski | суббота, 27 апреля |
| Куриное филе со шпинатом и кедровыми орехамиКуриное филе — один из лучших источников белка. Это блюдо можно есть без гарнира или же с зелёным салатом, запечёнными овощами. У меня с салатными листьями, свежими брокколи и огурцом. Чем не идеальный обед?
Ингредиенты (на 3 персоны) 3 куриных филе;
Для маринада: 1 столовая ложка тимьяна;
Приготовление: Маринуем куриное филе пару часов в белом вине и приправах - так оно будет сочнее и вкуснее.
Пока разогревается духовка, слегка обжариваем шпинат на масле ги, буквально 1-2 минуты.
На другой сковороде 1 минуту обжариваем кедровые орехи.
На курином филе делаем надрезы на расстоянии 1,5–2 сантиметров друг от друга.
Заполняем надрезы жареным шпинатом, посыпаем орехами.
Кладем начинённые грудки в форму для запекания. Это будет более здоровый и менее калорийный вариант. При желании за 5 минут до готовности посыпаем грудки сыром. У меня сыр Рокфор.
Запекаем в разогретой до 200 градусов духовке 20–25 минут.
Приятного аппетита!Обсуждаем рецепты на форуме
© Запрещено использование материалов, опубликованных на KKM.LV, на других интернет-порталах и в средствах массовой информации, а также распространять, переводить, копировать, репродуцировать или использовать материалы KKM.LV иным способом без письменного разрешения администрации |
Рига, Латвия | |||
СБ, 27/04 ночь 4°..6° | СБ, 27/04 утро 8°..10° | СБ, 27/04 день 14°..16° | СБ, 27/04 вечер 12°..14° |
Предоставлено Gismeteo.Ru |