Главная  |  Форум  |  Статьи  |  Блоги  |  Галереи  |  Консультации по ГВ  |  Расписание занятий
по-русски   latviski
пятница, 15 декабря

Фотоконкурс

Занятия и экскурсии


ilifia


nabassaite.lv



Фотозал

Фотозал

Креатив Лавка

Купи-продай




Nellen


Гранола без глютена

Гранолу считают одним из самых здоровых завтраков, но, к сожалению, в покупной граноле (мюсли) слишком много сахара и недостаточно протеинов. Кроме того, она не подходит людям, которые не переносят глютен или же придерживаются определенного вида питания. Овсяные мюсли, каши меня не насыщают, я слишком быстро испытываю голод, а после спортивной тренировки я готова съесть слона, соотвественно, всегда присутствовала вероятность переедания. Приготовив этот вид гранолы без глютена, моя батарейка стала работать аж до принятия обеда. Ура! Мне не нужно было никаких перекусов.

Попробуйте и вы этот вкусный, максимально сбалансированный (на мой взгляд) и питательный завтрак.

Ингредиенты (на 8-10 порций):

2/3 ст. кокосовой стружки
3 ст.л. льняных семечкек (чиа или сезама)
4 ст. любых рубленных орехов (можно миндальной муки)
½ ст. подсолнечных семечек
2-3 ст.л. кокосового масла
2-3 ст.л. кленового сиропа
1 ч.л. корицы
2/3 ст. сушеной клюквы (или изюма, сушеных яблок, чернослива и т.д.)

Приготовление

Замачиваем в воде сухофрукты.

Смешайте все ингредиенты (кроме сухофруктов), разложите на бумаге для выпечки и поставьте в разогретую до 140-150С духовку на 20-25 минут.

Сухофрукты положите отдельно или же вообще не кладите в духовку (это на ваш вкус).

Вынимаем противень и даем остыть граноле. Выкладываем получившиеся домашние «мюсли» в сухую банку и наслаждаемся завтраками с молоком, йогуртом, кефиром (у меня самодельный йогурт).

В закрытой банке гранола может храниться неделю.

Приятного аппетита!


Обсуждаем рецепты на форуме




02

Опубликовано: суббота, 2 сентября 2017
Количество просмотров: 1253





© Запрещено использование материалов, опубликованных на KKM.LV, на других интернет-порталах и в средствах массовой информации, а также распространять, переводить, копировать, репродуцировать или использовать материалы KKM.LV иным способом без письменного разрешения администрации



Рига, Латвия
ПТ, 15/12
день

пасмурно, невесёлая погодка

/images/weather/d_3_10_0_0.jpg
1°..3°

Ветер Ю, 5-7 м/сек
Атм. давл. 745..747 мм рт.ст.
ПТ, 15/12
вечер

пасмурно, невесёлая погодка

/images/weather/n_3_10_0_0.jpg
0°..2°

Ветер ЮВ, 4-6 м/сек
Атм. давл. 747..749 мм рт.ст.
СБ, 16/12
ночь

ясно

/images/weather/n_0_10_0_0.jpg
-1°..-3°

Ветер ЮВ, 2-4 м/сек
Атм. давл. 747..749 мм рт.ст.
СБ, 16/12
утро

ясно

/images/weather/d_0_10_0_0.jpg
-3°..-5°

Ветер ЮВ, 2-4 м/сек
Атм. давл. 748..750 мм рт.ст.

Предоставлено Gismeteo.Ru

Сейчас на сайте: 571 гостей и 113 пользователей.
Если у Вас есть вопросы общего характера, деловые предложения или пожелания, напишите нам письмо
© ККМ Клуб 2006 — 2015