| |
|
|
Riska |
|
|
Чт Апр 07, 2016 22:09
|
|
|
|
Модератор
Сообщения: 31868
Откуда: Торонто
|
sk : |
Вот... Но это я, возможно есть другие люди.
Ладно, проехали.
Все уже поняли - бег и все аэробных - вредно, групповые - мимо, тренер - не нужен, йога - трата времени. С чего начинать разъевшимся нерпам со слабыми связками, никакой дыхалкой, роскошным целлюлитом и ушами на бедрах?
1. Пьем воду
2. Пересматриваем питание (вот расскажи, ждем питаешься. Не то, что исключила, тут как бы понятно, а что осталось)
3. Подключаем спорт - кардио и силовые говоришь? Имя, сестра! Конкретные советы. Явки, пароли, куда взгляд кинуть.
Что говорят авторитеты? |
потому конкретно ты и не адресат для этой статьи
маловероятно что кто-то там себя узнает но даже, если узнает, тут больше волнение не за саму "сардельку" ( если ума нету я его не вставлю, даже если догоню) тут ... ну не важно на самом деле отчитываццо ищо - вот ищо главное это то , что меня сильно достало раз я решилась на "троллинг" да еще и на ККМ, где все богини
1 ПЕРЕСМАТРИВАЕМ РАЦИОН , ничего не первое кроме питания
читаем про БЖУ
читаем про простые углеводы - заменяем их на сложные
считаем свой процент жира
ставим цель сколько хотим того жира
и тогда 2 вперед на кардио или гулять
воду пьем , т к это надо и хорошо для кожи зачем нам дряблая кожа?это просто делаем и все просто потому что мы не хотим круги под глазами и дряблую кожу и вообще вода-жизнь
Кардио ... откуда я знаю твои вводные ... или тип фигуры или хз ... что тебе хочется я что тренер или не знаю физиотерапевт или фитоняшка - издеваешься?
Ну навскидку что не навредит - ходьба в гору , на беговой дорожке ставишь наклон 7-8-9 скорость по силам и шпилишь
если у тренажера есть Fat Burner программа , то шпиль на ней , дальше сама решишь
Есть степперы , можно на них еще там побыстрей можно
силовые ... я не могу советовать, я не тренер, я тебя никогда не видела , я не хочу тебе навредить - самое главное не навредить себе, себя надо слушать, отдачу мышц слушать , и вообще с головой хорошо б дружить
Почитай , куча статей как фул боди начать новичку в треньках (чтоб я помнила много 3 года ж прошло) , найди что-то для себя
может если видишь красивую тренершу в зале спроси у нее подходит ли тебе вот такая программа которую ты себе написала, не спрашивай жирную перекаченную тренершу
Если женщин нет - то возьми 1 занятие у мужчины , чтобы поставил тебе технику
посмотри не сроешь ли ты за месяц из зала не иди с подругой !!! иди сама
и я не говорила ,что йога- херня, зачем бы я на нее ходила йога шикарна , она растягивает все , делает пластичной , но только йоги для рельефного и выносливого тела мало , да и что уж там для красивой попы на пляж и чтоб складок подмышками не было б и на спине и чтоб кожа на руках не висела б ...
Только йога одна хороша для 50 + дам сорри это имхо
что ем я ... ну не даст ничего у меня тут продукты другие и выбор огромный
овощи ем , в WOK, на пару, запеченные -всякие, вариантов уйма, сочетаний еще больше , время приготовления - меньше чем у картошки с отбивной
супы овощные ем
мясо ем - курицу, говядину , яйца
рыбу разную с лимоном
листики салаты , ягоды часто , пфф че еще геркулес утром ...
блин я даже не знаю что писать то ... нормально я ем , много блин - мне рот тоже надо бы зашить переодически
вообще ключевое ж - меньше жрать больше двигаться порцию в половину и вредности нафик
|
в начало |
|
|
|
|
Сообщения: 382
Откуда: Рига, Плявниеки
|
Maitresse777 : | Цитата: |
Латвии нет зала, который открывается в 5.30.
|
Плохо искали.Сама хожу сюда поздними вечерами.
Capitalgym.lv
Работает круглосуточно,хоть в 2 ночи приходите.Цены очень приятные. |
Спасибо! Жаль, что далеко. Это мне придется в 4 утра вставать, чтобы все успеть до работы. А спать иду самое раннее в 23.30. Все же сон тоже необходим для здоровья. Ведь на первом месте именно здоровье.
_________________
|
в начало |
|
|
|
Riska |
|
|
Чт Апр 07, 2016 22:22
|
|
|
|
Модератор
Сообщения: 31868
Откуда: Торонто
|
блин я нашла ... !!! кому надо будет сфоткаю листик
упражнения простые для дома , не похудательные, а восстановительные
что имею
у меня нашлась моя зарисовка дом упражнений при больной спине
то с чем я шла к силовым год , то что мне рисовал физиотерапевт, посмотрев мои снимки
те если есть проблемы, то за штангу не хвататься !!!
упражнения совершенно простые , но я их честно делала год каждый день дома это еще в Риге было ...
UPD
хотя смотрю
простая зарядка , таких комплексов полный Инет
|
в начало |
|
|
|
|
Сообщения: 5286
Откуда: Иманта
|
И сон... ПОЛЕЗНЕЕ спортзала 100%. Если выбор СОН или тренька, выбирайте сон. Его должно быть 7-8 при нормальной работе. Иначе... иначе я в Латвию ввожу кучу прекрасных, компенсированных антидепрессантов, да и Твайка работает!
Без сна не будет не кожи, не рожи, а главное не будет нервов. Вы в 7 утра должны вставать и то маловато сна. Это дамы которые днем могут прилечь и покемарить, могут позволить себе спать 6 часов.
У меня проблемы со сном. Я долгое время воровала часик другой у себя. В час ложилась и в 6,30 вставала. Годами по 5-6 часов сна. Теперь же я как королевна... у меня есть количество сна в неделю, которое вынь да положь, а вот спать то я разучилась. Пью таблеточку... книжечку не читаю, а слушаю. И дома все на ципочках, потому что если я заснула и проснулась, прощай сон на сутки.
Проверяли... исследовали. Причина в том, что я с дуру и по веянию моды вставала с рассветом и вечерком читала у свечи. Все же хочется быть продвинутой и модной. Ходите пешком лучше больше... фиг с ним с залом, но ради Бога спите побольше, Вы же работаете. Ну или бросайте работу и тогда поселитесь в спортзале
|
в начало |
|
|
|
Riska |
|
|
Чт Апр 07, 2016 22:36
|
|
|
|
Модератор
Сообщения: 31868
Откуда: Торонто
|
Тося права
сон 8 часов
если я встаю в 5 , я ложусь в 9 , не позже
спасибо детям , которые приучили рано ложиться и рано вставать
позже 23 ложусь только если тусы тусы тусыыыы но тогда 2 дня тупо отдыха , отлежки и прогулок на свежем
UPD
кстати с "вводом" зала засыпать стала гораздо быстрее, чем когда его не было , главное горизонталь успеть принять и все
|
в начало |
|
|
|
|
Сообщения: 5286
Откуда: Иманта
|
И дамы, как говорит мой специалист по метаболизму в моем организме... СООЗМЕРЯЙТЕ НАГРУЗКИ. Ну нельзя просто убийственно в 40 лет весь день интенсивно работать, пусть сидя на жопе и ждать от себя желания активно тренироваться вечерами. Вы же не роботы! А еще стресс, а проблемы, а собрания, а командировки и отчеты и клиенты. И дети и муж. Когда молод, можно делать все что хочется, но с возрастом, даже с таким смешным - 40 лет, не надо ждать чуда.
При большом весе спорт запрещен, да и если вы не занимались спортом, но немного полноваты, пока 10% не сбросите за счет еды, в зал нельзя идти. Потом что жир - это гормональная железа и когда ты начинаешь худеть, она буквально травит организм всякими гадостями, отсюда слабость при перестройке питания и все остальные побочки. Вот воду пить надо и даже лучше поменьше двигаться. Как только первые 10% уйдут, начнется процесс выработки гормонов, которые сами стимулируют желание двигаться и Вы просто не сможете сидеть на месте. Вот тогда и вперед. Потихонечку. С песней в душе. Прогулки, ходьба. Приседания в туалете офиса и наклоны к принтеру. Плаванье по субботам с любимыми. И через несколько месяцев аккуратный поход к тренеру, который с улыбкой и одобрением, целуя вас в ваши целлюлиты, научит Вас получать это условное для меня удовольствие в зале.
Последний раз редактировалось: Tosjka (Пт Апр 08, 2016 08:28), всего редактировалось 1 раз
|
в начало |
|
|
|
|
Сообщения: 1872
|
Riska : |
потому конкретно ты и не адресат для этой статьи
|
Это я-то не адресат? Да я самый адресат! Просто поскольку мы не знакомы лично (один бан не в счет!) - не принимаю близко к сердцу, а мотаю на ус.
Я так понимаю , ты три года шла до спортзамутов в отпуске? А вот тебя что подтолкнуло? Последний волшебный пендаль, он вот какой?
Цитата: |
блин я нашла ... !!! кому надо будет сфоткаю листик
|
Давай, давай. Общественности же интересно
|
в начало |
|
|
|
mymy |
|
|
Чт Апр 07, 2016 22:51
|
|
|
|
Сообщения: 3987
Откуда: Рига, Иманта
|
Расскажу про свою еду.
КБЖУ посчитала и скорректировала.
Белки- творог, скир, самодельный йогурт, кальмар и рыба. Иногда куриное филе или индейку.
Жиры- авокадо, ом, арахисовая паста.
Овощи-много и в разных видах.
Крупы - все новомодные, рис разный, гречка иногда. Очень редко картошка.
Фрукты- цитрусовые, яблоки, груши, киви.
Ржаные хлебцы с легким сыром.
Вот вкусняшки, с этим у меня беда, не люблю несладкие полезные десерты, мне надо немного, но шоколада с шоколадом, посыпанного школадом. Позволяю, но только до обеда.
Правда, сбалансировав КБЖУ, заметила, что сладкая ломка прошла, даже запасы остаются.
|
в начало |
|
|
|
Riska |
|
|
Чт Апр 07, 2016 23:03
|
|
|
|
Модератор
Сообщения: 31868
Откуда: Торонто
|
sk : | Riska : |
потому конкретно ты и не адресат для этой статьи
|
Это я-то не адресат? Да я самый адресат! Просто поскольку мы не знакомы лично (один бан не в счет!) - не принимаю близко к сердцу, а мотаю на ус.
Я так понимаю , ты три года шла до спортзамутов в отпуске? А вот тебя что подтолкнуло? Последний волшебный пендаль, он вот какой?
Цитата: |
блин я нашла ... !!! кому надо будет сфоткаю листик
|
Давай, давай. Общественности же интересно |
нет к залу конкретно я шла полтора года - питание зарядка и кардио , укрепляла спину , сгоняла жир
три года я уже в зале с железом т е в зал на кардио я пришла 3 года назад, нашла свой зал , где я и осталась
потихоньку втянулась
сделала это для себя простой рутиной , как зубы чистить
а замуты были в Испании , это из серии ну нааадо же я не одна такая есть и Неллен и она така же и мы кроме как о картинах, детях, достопримечательностях и прочим можем поговорит и о спорт нагрузках и побегать по горам ... это было все хорошо и приятно
Но было но если бы как бы да не важно потому все и привело потихоньку к злобной или мотивационной или хз обращательной или не важно какой но вот такой статье, а так я 3 года молчала в тряпочку и дальше буду
у нас много девочек которые и пишут про спорт и мотивируют друг друга и там сообщества есть всякие
мне как бы - вот ща надо было выплеснуть то что накипело, ну и все , выплеснула и забыла ттт
так упражнения ща зафотаю и закачаю на ФТП
|
в начало |
|
|
|
|
Сообщения: 1031
Откуда: Межциемс
|
Классно всё написано!
Очень мотивирует!
Как только смогу тренироваться - еще раз перечитаю Вашу статью и вперед " в бой" к заветной цели!
_________________
|
в начало |
|
|
|
Sasha |
|
|
Пт Апр 08, 2016 10:40
|
|
|
|
Сообщения: 4592
|
статья настроения
такая статья эфективней, тк не просто вот аля полезно это и это, и такие почитали и прошли мимо
это статья заставляет пройти мимо зеркала, и присмотреться
я тоже так порой думаю, вот стаю я в пальто белом, такая красивая с королевской попаческой, и знаю что такое ЗОЖ уже сегодня (вчера еще не знала, а сегодня!!! знаю все) а вы все...ну далеко не красопетки Ж
про залы в Риге, мда глаз не радует, мало кого увидишь прям ох и ах
но я уважаю людей уже за старания, этим успокайваю себя, что рядом со мной не супер женщины, но они стараються и у них все получаеться
еще 10 лет и мы увидим у наших супер ккм мам, в их 50, шикарные накаченые попки
и кто бы что не думал, и сколько вам не было лет, не нужно оправдаваться перед другими
если вам нра телеса свой, то будьте счастливы
а если нет, то не просто скулите, а найдите ответы и исправте, что не нравиться
и да я не верю в широкую кость, но ее даже порой у себя тоже вижу
_________________ Будь собой. Остальные роли уже заняты!
|
в начало |
|
|
|
|
Сообщения: 195
Откуда: Марупе
|
Sasha : | и кто бы что не думал, и сколько вам не было лет, не нужно оправдаваться перед другими
если вам нра телеса свой, то будьте счастливы
а если нет, то не просто скулите, а найдите ответы и исправте, что не нравиться |
Статья мотивирует? Хмм, возможно. Но больше удивляет смелость категоричного высказывания на столь неодностороннюю тему. А вот с процитированными словами выше согласна на 100%.
|
в начало |
|
|
|
Sasha |
|
|
Пт Апр 08, 2016 10:57
|
|
|
|
Сообщения: 4592
|
Takaja_Ja : | Sasha : | и кто бы что не думал, и сколько вам не было лет, не нужно оправдаваться перед другими
если вам нра телеса свой, то будьте счастливы
а если нет, то не просто скулите, а найдите ответы и исправте, что не нравиться |
Статья мотивирует? Хмм, возможно. Но больше удивляет смелость категоричного высказывания на столь неодностороннюю тему. А вот с процитированными словами выше согласна на 100%. |
нуу позвольте, вон дамы пишут, что как еще мотивирует
самое интересное за кадром, кто реально что то сделал
ну и конечно, это мнение одной женщины, и это не волшебная пилюля
я прочитала, и внутри все осталось спокойно, тк я знаю свой недостатки, я себя принемаю, и я проходила через все похудашки нажирашки много раз
но если за эмоциями, я увижу полезную инфу, то скажу спасибо даже такой категоричной статье
_________________ Будь собой. Остальные роли уже заняты!
|
в начало |
|
|
|
|
Сообщения: 6355
Откуда: Рига, Зепчик
|
Спасибо за статью! ПРочитала, улыбнулась. Но для меня это тоже не мотиватор. Скорее просто напоминание того момента, как "если выбираешь между конфетой и яблоком - выпей воды". Я частенько об этом забываю и выбираю яблоко, хоть и водохлеб знатный.
Мне через несколько месяцев стукнет 40, старой себя не считаю, так, слегка пожилой Я по жизни ленива, что не могло отразиться на моей джёппе. Она у меня есть, 90+ в обхвате. И знаете, это очень удобно иметь большую попу. Сидишь на ней уверенно, не заваливаешься на бок. Помню, как-то на стрессе схуднула очень, так на твердых поверхностях больно сидеть было. Все ж есть в попе свои плюсы.
И еще, знаете, после рождения второго ребенка я совсем обленилась. Помню, тут, на ккм, консультант по ГВ Диана подсоветовала очень хорошую вещь: не нужно стараться все успеть, не нужно стремиться стать лучшей мамой. Вместо того, чтобы нервничать по поводу несостоявшейся прогулки, лучше просто ляг и поспи с ребенком в дневной сон. Что я и делаю до сих пор. Вечером через раз засыпаю с сыном в 9 часов. На выходных сплю в обеденный его сон. Так что у каждого свои методы приведения себя в норму. Сон - он тоже способствует нормализации веса. Правда-правда.
_________________ A.A. - 2001
A.A. - 2013
|
в начало |
|
|
|
no4ka |
|
|
Пт Апр 08, 2016 12:37
|
|
|
|
Модератор
Сообщения: 18185
Откуда: Пурвциемс
|
Belkaa : | Помню, тут, на ккм, консультант по ГВ Диана подсоветовала очень хорошую вещь: не нужно стараться все успеть, не нужно стремиться стать лучшей мамой. Вместо того, чтобы нервничать по поводу несостоявшейся прогулки, лучше просто ляг и поспи с ребенком в дневной сон. Что я и делаю до сих пор. Вечером через раз засыпаю с сыном в 9 часов. На выходных сплю в обеденный его сон. Так что у каждого свои методы приведения себя в норму. Сон - он тоже способствует нормализации веса. Правда-правда. |
тоже сплю, когда хочется и гуляем мы не каждый день
но вот ложиться через день в 9 как-то грустно
а где тогда личная жизнь отдельно от всех для самой себя и общение с мужем? с хорошей мамой все понятно, а что с хорошей женой и хорошим другом самому себе? мне без этого никак, поэтому частенько засыпаю с сыном в 21, но потом встаю через час-другой
|
в начало |
|
|
|
Sasha |
|
|
Пт Апр 08, 2016 13:40
|
|
|
|
Сообщения: 4592
|
Belkaa : | Сон - он тоже способствует нормализации веса. Правда-правда. |
eto tocno
poka spiw, to ne ew
_________________ Будь собой. Остальные роли уже заняты!
|
в начало |
|
|
|
|
Сообщения: 3376
Откуда: Saint John, NB, Canada
|
Belkaa : | Помню, как-то на стрессе схуднула очень, так на твердых поверхностях больно сидеть было. |
В моей жизни тоже такой момент был, мне не понравилось
А сон восстанавливает силы. Когда сил нет - организм пытается их компенсировать. Аха, жрачкой
Вообще когда сил нет, прежде чем компенсировать их едой всегда стоит подумать почему их нет. Хронический недосып, переутомление (работа, ребёнок?), стресс (отношения?). И как это можно поправить.
А про еду всё таки ещё расскажите. Вот овощи. Ок, какие? Капуста - брюссельская, цветная, брокколи. Кабачок, баклажан. Спаржа. Что вы ещё тушите? Мне к капусте просится сыр, а то и сливки... А к кабачкам/баклажанам - помидор и сыр А к запеканкам яйцо и тоже сыр... Хочется гарнир к мясу для себя и мужа одновременно, что б вкусно и без излишеств. Картошку можно просто сварить - немного масла и уже хорошо. А овощи? Мне просто так пожарить на гриле не вкусно, может я чего не так делаю?.. Неллен, твои рецепты всегда с удовольствием читаю и пробую, но вот именно сейчас ищу простой гарнир к мясу, без излишеств. Пока ничего лучше просто овощного салата (свежего) не придумала, а хочется чего-то тёплого и вкусного И что б муж тоже ел
_________________ ...the courage to tell the truth is rare and powerful... (С)
|
в начало |
|
|
|
MargG |
|
Креатив мама |
Пт Апр 08, 2016 16:04
|
|
|
|
Сообщения: 17282
Откуда: Рига, Тейка
|
А вы к капусте добавляйте ещё и сельдерей, тогда можно будет и сыру немного, сельдерей его съест. Вы не в Риге, но, думаю, и у вас могут найтись сыры 10% или около того. Наш местный 10% - жуткая резиновая дрянь в свежем виде, но в плавленом - очень даже. И яйцо - почему нет? Оно очень низкокалорийное, пока не жарится на масле.
Вопрос простого гарнира не решён и мной. Всякие коричневые рисы, киноа и прочее не любит муж и не особо любят дети, гречку не люблю я и всё время есть всё равно не будешь, перловка тоже не самое низкокалорийное добро. Любящим картофельное пюре видела совет часть картофеля заменять тыквой и цветной капустой - сама не пробовала, но отзывы видела, что пюре из цветной капусты вообще не отличить от картофельного. Хотя пюре без молока и масло - это грустно.
А овощи мы разные делаем в аэрогриле, сбрызнув чуточку маслом, чтоб сильно не скукоживались - вкусно получается. Перцы полосками, баклажаны и кабачки брусками или колечками и т.п. Ещё можно посыпать семечками чутку, ибо они очень калорийные тоже, как и орехи.
_________________ СЗ масел, эфиров и гидролатов Cкрабы, масла, кремы, соли, плитки, свечи
|
в начало |
|
|
|
|
Сообщения: 6355
Откуда: Рига, Зепчик
|
Nyamu : | D
Бодибилдера можно охарактеризовать как человека, который контролирует проценты жира и мышц в своём теле путём продуманного питания и тренировок. Понятными словами, массонабор -- это период когда спортсмен растит мышцы (но тело такая штука, нельзя растить ткани выборочно. Всегда прирастает некое количество жира тоже). Спортсмен в этот период хорошо питается и много тренируется.. |
А эти все пятикилограмовые банки химии, что они покупают, это что - те самые аминокислоты? Или белок? Мне правда интересно, у нас в соседнем офисе качки работают, фирма по продаже спортивного питания, там же и склад у них, ежедневно такие экземпляры там у нас бывают. Интересно, а спросить стесняюсь
_________________ A.A. - 2001
A.A. - 2013
|
в начало |
|
|
|
mymy |
|
|
Пт Апр 08, 2016 16:41
|
|
|
|
Сообщения: 3987
Откуда: Рига, Иманта
|
MargG : |
Вопрос простого гарнира не решён и мной. |
У меня такое решение.Мы с дочкой едим овощи на гарнир, а для мужа это *салатик*, а гарнир -это картошка, рис, макароны.
Я капусты не очень люблю мешать, пюре вкусно из сельдерея, цветной капусты. Запеканки всевозможные, но это кто любит- я так очень. Овощи на гриле обожаю, чтобы были вкусные их надо промариновать пару часов- соевый соус, бальзамик, ОМ, травки, лимончик.
|
в начало |
|
|
|
MargG |
|
Креатив мама |
Пт Апр 08, 2016 16:46
|
|
|
|
Сообщения: 17282
Откуда: Рига, Тейка
|
У нас это выход, только наоборот, буду я - и все остальные "с дочкой". Детям в период роста это и не актуально, им могу и рис, и картоху, сколь угодно давать, а вот муж как раз и нуждается, чтобы ему подкорректировали вес и рацион. Вернее, рацион и вес. Опять же, разготавливать всем разное - выше моих сил, тем более, что не удержусь, чтобы не напробоваться того, что наготовила типа не себе. Как говорит наш дедушка, у меня тут не трактир - или жрём-с, что дают, или готовим сами.
_________________ СЗ масел, эфиров и гидролатов Cкрабы, масла, кремы, соли, плитки, свечи
|
в начало |
|
|
|
Svetlanushka |
|
Консультант по грудному вскармливанию |
Пт Апр 08, 2016 16:59
|
|
|
|
Сообщения: 2676
Откуда: Агенскалнс
|
Сегодня на делфи
Еще хотела написать, что советы из статьи, правильные и полезные, частенько сложно применимы для кормящих мам, особенно первый год. Так как у многих ситуация такая, что даже поход в душ нужно заранее планировать И яблочко (кстати с "нулевой" калорийностью), и бутик часто спасение, когда на тебе зависли, сил нет и нужно делать со старшим уроки (т.е. сон не светит). Категорично - 30 минут бега - не спорт, я бы таким мамам не сказала, для них это героический поступок Пусть будет 5 минут, 10, 15, любое начало хорошо. Пусть не спорт, пусть физкультура, и то хорошо.И еще очень осторожно с прессом после родов, внутренними органами и тазобедренными суставами, проверьте у врача все ли вернулось на место
Именно, то что только так и никак больше воспринимается сложно, и даже с отрицанием. А если ты не можешь именно так, но можешь пока так и так, то все - ничего у тебя не получиться? Мне больше нравится слова Жань Тингуань (на которую давала ссылку раньше): «Если вы будете продолжать упорно делать одну маленькую вещь в своей жизни, она в итоге перерастет во что-то грандиозное», я за "искусство маленьких шагов"
ИМХО
_________________ Стаж ГВ - 21 год
Не ем людей и всех, у кого есть Мама
Мой телефон 28628728
|
в начало |
|
|
|
|
Сообщения: 3376
Откуда: Saint John, NB, Canada
|
Svetlanushka : | я за "искусство маленьких шагов" |
Очень, очень понравилась фраза! Я тоже "за".
И за сельдерей и идею мариновать овощи тоже спасибо, это как-то мимо меня прошло, попробую.
_________________ ...the courage to tell the truth is rare and powerful... (С)
|
в начало |
|
|
|
|
Сообщения: 1872
|
Я тут для себя открыла все зеленое, в основном стручки - фасоль, спаржа, горох, брокколи. Теперь хрущу этим просто постоянно.
Перцы, баклажаны, кабачки - это просто и вкусно неимоверно.
Ну и салаты разные зеленые, но мне надо что бы там руккола была обязательно, люблю я ее. Из неосвоенного - шпинат и брюссельская капуста, да и вообще капуста как-то мимо меня прошла, кроме как в голубцах не использую.
Как относитесь к луку, морковке и свекле? В один ряд с картошкой?
И что там с бобовыми?
|
в начало |
|
|
|
Riska |
|
|
Пт Апр 08, 2016 19:00
|
|
|
|
Модератор
Сообщения: 31868
Откуда: Торонто
|
наверно для совсем неадекватных мам нужна была приписка - статья не для беременных, только что родивших и кормящих до 2 лет деткиных, а для всех обычных разъевшихся ленивых жалеющих себя теток особенно молодых 25 - 35 лет
|
в начало |
|
|
|
|
|
|
|
|