| |
|
|
|
Сообщения: 3482
Откуда: UK
|
Riska
Всё поняла, спасибо!
_________________ Just let things go and see what happens
|
в начало |
|
|
|
|
Сообщения: 571
Откуда: Юрмала
|
Mapusha : | Вчера все 3 посылки с витаминами пришли, которые на ихербе заказывала. Первый раз. На налоги и тд не попала.. |
мне тоже в этот раз без налогов, посылка маркирована из германии
Zazuza! молодец!
кардио я бы вынесла отдельно. Например, бег. Программы учись сразу сама, я представляю, сколько в ваших Англиях тренировка с тренером стоит. Понятно, что проще, чтоб кто-то за тебя подумал, но тогда четко обозначь мальчику цели - не хочу квадры, не хочу развитые боковые пресса, хочу красивые руки, спину, попу. А так на том же tvoytrener.com все это расписано, когда базу ебашить, а когда добивать изолирующими, там в принципе все очень понятно и доступно. Прросто надо один раз сесть и разобраться. (я это уже писала кажется ) Почитай там про тренировки суперсетами и трисетами, возможно, они тебе подойдут. Они много мускулов не прибавят, но рельеф сделают. На групповые походи на разные, если ничего не подойдет, рассмотри бег.
|
в начало |
|
|
|
|
Сообщения: 3482
Откуда: UK
|
Arinka
да, я посмотрела, думаю - справлюсь
Принцип тот же, что я и для дома себе составляю - только тренажеры другие и инвентарь, больше выбор.
Тренироваться с тренером я не потяну, конечно, да и не думаю, что мне это надо в принципе. Программу он мне может составить, сказал, если надо.
В общем, решила во вторник пойти, еще раз всё осмотреть, потому как не всё нашла еще из того, что должно быть.
Групповые меня пугают еще со времен занятий аэробикой/шейпингом. Мне кажется, что эффективность меньше, и психологически не люблю такие мероприятия. Второе важнее Так что надоест в зале - пойду, а пока буду осваиваться с тренажерами
а, еще я переживала за языковой барьер. Оказалось - напрасно Я ж Джиллиан в оригинале-то смотрю, так что все основные термины, оказывается, знаю
_________________ Just let things go and see what happens
|
в начало |
|
|
|
Riska |
|
|
Вс Сен 17, 2017 13:40
|
|
|
|
Модератор
Сообщения: 31873
Откуда: Торонто
|
О О можно я тебе за язык скажу
Мы -дуры , так ссым за язык , так боимся то мы скажем НЕ так, не поймут- не поймем , что это прям все детские школьные фобии "будут ругать " будет плохая оценка" , когда страх отпускаешь и начинаешь получать просто удовольствие от общения то и никто оказываеся ни на ошибки твои не смотрит и повторит медленее, если не поймешь , вообщем как только дурь , страхи и обиды на "судьбу" посылаешь в сад - все становится гораздо проще , легче и приносит радость и пользу .
Но все равно, что "залить в зале" , что учить язык нельзя через жопу Иначе и на выходы будет говно - поверь
Так что заль капитально и на совесть
И знакомься с людьми - язык подтянешь точно говорю сама ссала знакомится , типа ну че я - я ж русская , а теперь прям звезда " мне русская девочка показывала упражнения - воооон та , спроси ее "
_________________ Apathy is Boring
Не стоит пытаться, или делай, или не делай
|
в начало |
|
|
|
|
Сообщения: 3482
Откуда: UK
|
Riska
да, комплексы есть конечно - от неуверенности в себе всё ж. Но англики такие приветливые Еще и похвалят мой английский В Лондоне вообще бОльшая часть с акцентом говорят, тут у нас иммигрантов поменьше, конечно.
и еще прикол.
Зовут меня Наталья Романова
Natalja Romanova - в латвийском паспорте
Тут называюсь Natalia Romanova, т.к. Natalja - это Наталжа
Тезка моя - одна горячая дама из Marvell Периодически встречаюсь с поклонниками данной серии фильмов, что выглядит весьма забавно.
Учитывая то, что англики - люди скромные, не будут, как наши, вопеть в голос.
Покупаю запчасть для машины. Спрашивает мальчик молодой с кучерявым хвостиком мои Имя и Фамилию, чтобы накладную выписать.
Диктую.
Поднимает на меня глаза, полные удивления.
Хихикнул и печатает дальше.
Иногда посыльные тоже, когда за посылку расписываюсь, заинтересованно на меня смотреть начинают, как имя-фамилию свои назову
_________________ Just let things go and see what happens
|
в начало |
|
|
|
Riska |
|
|
Пн Сен 18, 2017 00:42
|
|
|
|
Модератор
Сообщения: 31873
Откуда: Торонто
|
ну удивила прям , я вообще ОлЭсджа Рамджансева ( арам джам джам а рам джам джам ) - прикинь их удивление когда не индуска подходит а блондинка , на курсах всех давно переименовалась в Элис и наслаждаюсь кличкой между своими иранцами - Скини Латте ( от слова Латвия ага)
У старшей вообще проблема Джана, как имя, ее раздражает а буквы Y в латвийском алфавите нету ждем новые местные паспорта
Сегодня на пробежке встретила своего соседа - закупился по-полной и кислотные кроссовки и курточка - спасибо , говорит , что дала оценку со стороны , жизнь проходит , вес лишний сделал жизнь неинтересной - пиво и телевизор , начал переписку с женщиной , следующий шаг - пойти со мной в зал но сейчас скинуть 8 кг хотя бы
- бегает , следит за питанием
Вот думаю если канадец белый и разожратый и бодипозитивный , все- таки понял , что лишнее сало "клевого пацана" не красит , то чего многие латвийские мужики "положили болт" на свои когда-то красивых прокаченные руки и теперь торчат из футболок на фотках в ФБ у них либо веточки без бицушек , либо "это ж окорок, мать " ... Бабы не дают красоту навести боятся что свалит... ? Даже йожик- веганы с салом на месте кубиков пресса - это то как возможно
_________________ Apathy is Boring
Не стоит пытаться, или делай, или не делай
|
в начало |
|
|
|
sally |
|
|
Пн Сен 18, 2017 09:20
|
|
|
|
Сообщения: 2031
Откуда: Золитундра
|
Вчера вечером хотела в кино сходить, а муж отпинал в зал
Пытаюсь приучить себя к поздним вечерним тренировкам, не особо нравится , но есть свои плюсы. Отметила преимущество групповых тренировок - все тренера ко мне уже так привыкли, что руководствуясь принципом "мы ответе за тех, кого приучили", теперь не могут спокойно мимо пройти, когда я сама по себе. То технику подправят, то гирьку на потежелее поменяют, то полотенчик под поясницу подсунут, лапочки, словом Ну и я уже сориентированна, кого лучше пытать про сушку, кого про растяжку, а кого про питание и витаминки.
_________________
|
в начало |
|
|
|
|
Сообщения: 3482
Откуда: UK
|
Riska : | ну удивила прям , я вообще ОлЭсджа Рамджансева ( арам джам джам а рам джам джам ) - прикинь их удивление когда не индуска подходит а блондинка , на курсах всех давно переименовалась в Элис и наслаждаюсь кличкой между своими иранцами - Скини Латте ( от слова Латвия ага)
У старшей вообще проблема Джана, как имя, ее раздражает а буквы Y в латвийском алфавите нету ждем новые местные паспорта
|
У меня старшая тоже Марижа
Хорошо, младшие тут родились, живем по свид. о рождении, а там все нормальным языком написано. По паспортам только путешествуем.
_________________ Just let things go and see what happens
|
в начало |
|
|
|
|
Сообщения: 681
Откуда: Елгава
|
sally : | Вчера вечером хотела в кино сходить, а муж отпинал в зал. |
Золотой муж. У нас наоборот- я своего пинаю и то чаще безрезультатно.
|
в начало |
|
|
|
Riska |
|
|
Пн Сен 18, 2017 12:31
|
|
|
|
Модератор
Сообщения: 31873
Откуда: Торонто
|
ilonchis : | sally : | Вчера вечером хотела в кино сходить, а муж отпинал в зал. |
Золотой муж. У нас наоборот- я своего пинаю и то чаще безрезультатно. |
А зачем пинаешь?
_________________ Apathy is Boring
Не стоит пытаться, или делай, или не делай
|
в начало |
|
|
|
|
Сообщения: 681
Откуда: Елгава
|
Не знаю, зачем. Кажется, что все вокруг должны быть в спорте. Да и лишний вес его меня напрягает. Меня только.
|
в начало |
|
|
|
Riska |
|
|
Пн Сен 18, 2017 13:27
|
|
|
|
Модератор
Сообщения: 31873
Откуда: Торонто
|
ilonchis : | Не знаю, зачем. Кажется, что все вокруг должны быть в спорте. Да и лишний вес его меня напрягает. Меня только. |
Ну а может он хочет быть жирным , больним и чтобы когда его инфаркт хватит дети ему жопу мыли лежачему ... не серьезно мне один латвийский бывший одноклассник так и сказал
задолбали все - хочу вот так и сдохнуть
качество жизни не устраивает, отношения не устраивает , что всем все надо не устраивает и ты ды
уже пробуханный эстрогеновый взгляд на свое доживание
иногда мужики просто хотят дожить и чтоб их не трогали
_________________ Apathy is Boring
Не стоит пытаться, или делай, или не делай
|
в начало |
|
|
|
|
Сообщения: 681
Откуда: Елгава
|
Riska : |
Ну а может он хочет быть жирным , больним и чтобы когда его инфаркт хватит дети ему жопу мыли лежачему ... не серьезно мне один латвийский бывший одноклассник так и сказал
задолбали все - хочу вот так и сдохнуть
качество жизни не устраивает, отношения не устраивает , что всем все надо не устраивает и ты ды
уже пробуханный эстрогеновый взгляд на свое доживание
иногда мужики просто хотят дожить и чтоб их не трогали |
Вот и нет. Он не считает себя жирным. Планирует жить долго и счастливо, здоровым к тому же. Я не знаю, как до него достучаться. Его не переубедить. Отдых в его понятии- застолье, выпить и обожраться. Но там корни из детства- родители не признают другого образа жизни.
|
в начало |
|
|
|
sally |
|
|
Пн Сен 18, 2017 15:27
|
|
|
|
Сообщения: 2031
Откуда: Золитундра
|
ilonchis : | sally : | Вчера вечером хотела в кино сходить, а муж отпинал в зал. |
Золотой муж. У нас наоборот- я своего пинаю и то чаще безрезультатно. |
Это он из экономии я ж в кино пойду и разойдусь, мимо магазинов, фудкортов и вообще. Девочкам осенью всё резко надо, штаны с начёсом и сало на пузе (особенно у нас, когда то Себастьян, то Томас). Ему же потом и ныть буду, какая я кака. А в зале максимум воды куплю и вернусь довольная. Он просто меня хорошо знает
_________________
|
в начало |
|
|
|
Riska |
|
|
Пн Сен 18, 2017 17:44
|
|
|
|
Модератор
Сообщения: 31873
Откуда: Торонто
|
ilonchis : | Я не знаю, как до него достучаться. Его не переубедить. Отдых в его понятии- застолье, выпить и обожраться. Но там корни из детства- родители не признают другого образа жизни. |
А зачем?
Его все устраивает
Тебя не устраивает - разбирайся в себе , зачем тебе нужно чтобы по тебе юлозило толстое пузо в койке, а радость общения сводилась к застольям , а пример для детей - эстрогенный полумужик с сиськами
Это не его проблема - у него все хорошо
_________________ Apathy is Boring
Не стоит пытаться, или делай, или не делай
|
в начало |
|
|
|
Riska |
|
|
Пн Сен 18, 2017 18:09
|
|
|
|
Модератор
Сообщения: 31873
Откуда: Торонто
|
Не хочу про унылых мужиков в понед итак в фб одноклассник выморозил , так и хотелось сказать - вот потому что вы такие унылые с вами и не хочется встречаться ! но обидеть же низяяяя правду - молчи, иначе будешь "опять плохой" Отсутствие самокритичности у бухариков - самая большая проблема ... их близких и их стран
До конца октября удлиннили с мужем утренний пробежачный маршрут + добавили интенсивный кусочек , теперь прибегаю не просто красная и начинаю выпотевать , а точно "слово сказать не можу" - не знаю зачем нам то надо :0 но вот как-то интуитивно перед зимой
Вообще я как то сраслась с утренним бегом , что переход в ноябре опять на только утренние отжимашки и прессы даже пугают , только ножки свои любить стала
Тоже получила сегодня Ихерб , с витаминами и маслами для жопы , буду много нового пробовать - расскажу потом
На фоне очень интенсивных тренировок на прошлой неделе случился + 1 кг веса - че то я очканула , опять пересмотр питания грозит
_________________ Apathy is Boring
Не стоит пытаться, или делай, или не делай
|
в начало |
|
|
|
|
Сообщения: 571
Откуда: Юрмала
|
мышцы же растут, не? а замеры как?
а что, зимой никто не бегает да? чето я очкую, без бега не хочется остаться. На дорожке вообще не нравится бегать.
|
в начало |
|
|
|
no4ka |
|
|
Пн Сен 18, 2017 19:36
|
|
|
|
Модератор
Сообщения: 18185
Откуда: Пурвциемс
|
Arinka : | мышцы же растут, не? а замеры как?
а что, зимой никто не бегает да? чето я очкую, без бега не хочется остаться. На дорожке вообще не нравится бегать. |
это смотря какая зима
в такие, как у нас последние несколько лет, спокойно можно бегать (с небольшими перерывами)
|
в начало |
|
|
|
|
Сообщения: 681
Откуда: Елгава
|
Обещают самую холодную за последние 100 лет.
|
в начало |
|
|
|
Riska |
|
|
Пн Сен 18, 2017 20:15
|
|
|
|
Модератор
Сообщения: 31873
Откуда: Торонто
|
Ну у нас только с лопатой прокапываться в минус 30
_________________ Apathy is Boring
Не стоит пытаться, или делай, или не делай
|
в начало |
|
|
|
Nellen |
|
jefe de cocina |
Пн Сен 18, 2017 20:17
|
|
|
|
Сообщения: 7940
Откуда: Valencia, España
|
Arinka : | мышцы же растут, не? а замеры как? |
ППКС
Рисыч, че ты там очкуешь... Только из-за цифры на весах?
Ну ты даешь!
Мне кажется, тут не еду надо пересматривать (ешь как колибри,считаешь каллории...пьешь кефирчик на ночь), а твой супер-пупер иннтенсив в тренировках.
Я при большом количестве тренировок всегда "больше", с умеренными - меньше, но меня вес ваще не парит, мне важны ощущения,замеры, как сидит одежда, картинка в зеркале - мега-бонус
То, что сосед промотивировался, глядя на спортивную соседку, это круууууть
У меня происходит нечто подобное...приятно Никому и ничего не навязываю, не доказываю, народ сам спрашивает.
На встрече перед началом учебы, две однокурсницы пожелали начать ходить в зал, одна хочет, чтобы ей показала как и что, с чего начать. Девушка очень красивая и не жирная, но она никогда не занималась спортом, а стукнуло 36 и решила, что пора бы...
Вторая уже бабушка, но "молодая" (46), с фигурой "яблоко", ноги тонкие и стройные, а верх и талия такие мощные, что похожа на танк В зал со мной ходила прошлый год, но разницы в изменении фигуры не видно вообще...очень много ногам зачем-то уделяла времени, кардиинагрузкам и обходила стороной тренажеры, гуляя по дорожке Будет пересматривать отношение к тренировкам. (Но надо бы еще и питание, отказавшись от чудесных болгарских блюд )
Из спрорт.клуба девчонка решила попрбовать мой способ поддержания тела в форме без изматывающего ее ПП-фитоняшного питания,с подсчетом КБЖУ, которое, по ее словам, приводит только к срывам, захотела попробовать низкоуглеводное, кето-питание, что я практикую не первый год, не считая каллорий. Тренерша тоже хочет попробовать, ибо "пиццы и сладости иногда" присутствуют и несмотря на хорошую форму, качество кожи не устраивает, особенно лицо. Вот в четверг поведу в горы, на обед продегустрируют то, от чего я не пухну и не плыву, понравится, милости просим "в мой клуб".
Кстати, прошла и я онлайн курс "Барселонского университета" об оптимальном питании для спортсменов в длинных яхтенных переходах (типо для участников кругосветок , а-ля Volvo Ocean Race(через 2 недели снова у нас из Аликанте стартует ). Мне актуально...муж яхтсмен, пайку на всю команду всегда продумываю. Оказалось, моя интуитивная чуйка не так далеко ушла от правды университетской
Не за горами другой курс, но пока не бегу впереди паровоза
_________________ Жизнь и отдых в Испании http://www.lifeinspain.lv
|
в начало |
|
|
|
|
Сообщения: 4942
|
Мне многие на ФБ пишут - спрашивают как зарегистрироваться на свякие мероприятия спортивные с детьми и фото присылают - как все всей семьей сели на велики и т.д.
|
в начало |
|
|
|
|
Сообщения: 3482
Откуда: UK
|
Что-то я сегодня разошлась в зале Всё казалось, что мало сделала. Кол-во повторений меньше, но вес-то больше! В итоге еле выползла, завтра будет весело Буду йогой лечиться.
У них нет скамьи для гиперэкстензии! Ну как такое может быть, а? Куча всего есть, а скамеек для пресса и для спины - нет. Придется что-то другое придумывать.
Бегала перед занятием 6 минут на скорости 7 км/ч, тяжело, начало закладывать уже легкие-бронхи. После занятия 5 минут уже полегче дались. Буду увеличивать постепенно время-скорость.
_________________ Just let things go and see what happens
|
в начало |
|
|
|
|
Сообщения: 4942
|
Это быстро и не правильно - первые 3 км бегают чпм медленнее тем лучше..это называется разминка
|
в начало |
|
|
|
|
Сообщения: 3482
Откуда: UK
|
Mapusha : | Это быстро и не правильно - первые 3 км бегают чпм медленнее тем лучше..это называется разминка |
Так 7 км/час - это ж медленно! Если медленнее - то там хотьба уже получается
_________________ Just let things go and see what happens
|
в начало |
|
|
|
|
|
|
|
|