|
|
DAYA |
|
|
Ср Янв 05, 2011 15:28
|
|
|
|
Сообщения: 46
|
После рождения ребенка все время нет энергии,какая то вялость постоянно,отсутствие сил.Возможно это от недосыпания в течении 2 лет,хотя щас уже полудше со сном-как только прекратила ГВ стал лудше спать по ночам ну и я соответственно,но все равно сил нет.Может кто нибудь знает что делать,как лечится,что реально может помочь?У кого так было и как от этого избавились?
|
в начало |
|
|
|
|
Сообщения: 696
Откуда: Межциемс
|
я бы сделала анализы крови, может, это пониженный гемоглобин. Или просто надо витаминок попить, сезонная усталость. Мне кажется, все детки устают зимой болбше, чем летом.
_________________ Диме 8
Кошель сердца у всех одинаков, положи туда сокровища! Агни-йога, МО 2 часть.
|
в начало |
|
|
|
MargG |
|
Креатив мама |
Ср Янв 05, 2011 15:45
|
|
|
|
Сообщения: 17244
Откуда: Рига, Тейка
|
У меня такое вообще с рождения, а окружающие называют ленью.
Во-первых, вот если лично Вам в Вас это кажется ненормальным (а явно кажется, раз тема заведена), то обязательно надо проверить здоровье: нет ли малокровия, проблем с щитовидкой и т.д., что влияет в т.ч. и на активность, и на восприятие мира.
Во-вторых, учитывать, что сейчас зима и мало кому весело и прыгать хочется в повседневной жизни.
В-третьих, если со здоровьем реально всё в порядке, то смотрим, чего в жизни не хватает - развлечений, разнообразия, работы (в смысле возвращения в коллектив), забот о себе, времени на себя и т.д. И стараемся как-то это исправить потихоньку - хотя бы на ванну пахучую себе полчаса 2 раза в неделю отвести или на курсы\танцы какие-нибудь.
В-четвёртых, лично мы на работе стимулируемся аромалампой с бодрящими маслами (лимона, апельсина) и питьём мате. Но скажу сразу, что после 2 лет сидения дома очень тяжело принять ритм, ранние вставания, какие-то вечные сроки и другие требования хоть с маслом, хоть с мате. Но и перед выходом на работу я не чувствовала себя суперсчастливой - заел обычный круговорот дел домашних и забот о детях, невозможность свободно выйти, зависимость от мужа. А теперь даже получасовая пробежка по магазину после работы уже как-то даёт ощущегние свободы и некоторого полёта.
Но начните со здоровья. Угнетённое состояние духа вызывает ещё больший недостаток сил, а тот может быть вызван вполне себе физиологическими проблемами, даже небольшими.
_________________ СЗ масел, эфиров и гидролатов Cкрабы, масла, кремы, соли, плитки, свечи
|
в начало |
|
|
|
erika06 |
|
Консультант по грудному вскармливанию |
Ср Янв 05, 2011 15:54
|
|
|
|
Сообщения: 1276
Откуда: Рига, Пурвциемс
|
у меня такая же проблема - постоянная усталость, все время спать хочется, сил и энергии нет, все лень делать, концентрация внимания и память ухудшидась может кто посоветует какие витамины - одни купила, мне после них еще хуже стало.. бред какай-то, наверное, возраст...
_________________ Эричке - уже 14 лет!
Артуру 13!
Пижамки,верхняя осенне-зимняя одежда, ветровки,еще ветровки,кроссовки
|
в начало |
|
|
|
DiankaM |
|
Консультант по грудному вскармливанию |
Вт Янв 25, 2011 19:29
|
|
|
|
Модератор
Сообщения: 9952
Откуда: Riga, Imanta
|
У меня так было в последнее время. На работе трудно концентрироваться, темп медленный. Вечером падаю на диван. Сделала анализ крови (не по этому поводу надо было), там оказалось что гемоглобин очень низкий.
Пью железо, через 2 дня уже был эффект. По крайней мере, вечером могу что-то делать, и мозги работают.
|
в начало |
|
|
|
|
Сообщения: 171
Откуда: Рига
|
У меня тоже проблемы были от недостатка железа, но это обычно бывает ближе к весне
|
в начало |
|
|
|
|
Сообщения: 1825
Откуда: Latvia
|
erika06 : | у меня такая же проблема - постоянная усталость, все время спать хочется, сил и энергии нет, все лень делать, концентрация внимания и память ухудшидась может кто посоветует какие витамины - одни купила, мне после них еще хуже стало.. бред какай-то, наверное, возраст... |
тоже самое периодами, анализы сдала - нормальные, щитовидку проверила, тоже особо ничего не нашли, прямо не знаю, витамины пью, результата нет особо, бывает замечаю, от компа такое состояние, но я с ним работаю, да и раньше такого не было, уже стала думать может проблема в шейном отделе и от этого такое состояние
|
в начало |
|
|
|
|
Сообщения: 5948
|
Поднимаю темку - осень однако
Пониженный гемоглобин у меня всю жизнь, давление тоже. С гемоглобином "боролась" во время Б. - тогда очень надо было. Кстати, энергия была - я как на крыльях летала. После родов перестала железо пить. Может, зря?
_________________ Почти все люди хорошие, Глазастик, когда их в конце концов поймешь (Харпер Ли)
|
в начало |
|
|
|
|
Сообщения: 6355
Откуда: Рига, Зепчик
|
Lirika : | Поднимаю темку - осень однако
Пониженный гемоглобин у меня всю жизнь, давление тоже. С гемоглобином "боролась" во время Б. - тогда очень надо было. Кстати, энергия была - я как на крыльях летала. После родов перестала железо пить. Может, зря? |
А ТТГ в норме?
|
в начало |
|
|
|
|
Сообщения: 1692
Откуда: Рига, Межапарк
|
Lirika : | Поднимаю темку - осень однако
Пониженный гемоглобин у меня всю жизнь, давление тоже. С гемоглобином "боролась" во время Б. - тогда очень надо было. Кстати, энергия была - я как на крыльях летала. После родов перестала железо пить. Может, зря? |
Мне кажется тут комплексно надо, витамины и массаж какой и на всякий случай прверится.Ну у меня такое было от проблем с животом, после курсы убойнных антибиотиков.
Ну мне еще помогает Магний В6
Ну опять таки - осень в Лавтии не самое тонизирующее время солнца мало ,хлодно и сыро. Больше света включать.
_________________
|
в начало |
|
|
|
|
Сообщения: 5948
|
Про это не знаю. А надо знать?
Я вообще с некоторых пор не фанатка сдавать анализы и ходить по врачам. До беременности и во время так находилась, что до сих пор тошнит
И в принципе никогда я не фонтанировала энергией. Просто когда от меня многого не надо, то вроде и ладно. А когда работы много - и на работе, и дома, чувствую, что сдуваюсь...
Ладно, дойду до Гулбья, проверю гемоглобин для начала, может, там совсем все грустно, и от этого стоит плясать
_________________ Почти все люди хорошие, Глазастик, когда их в конце концов поймешь (Харпер Ли)
|
в начало |
|
|
|
|
Сообщения: 6355
Откуда: Рига, Зепчик
|
Lirika : |
Про это не знаю. А надо знать? |
Не знаешь - и хорошо. Это тиреотропный гормон (гормон щитовидной железы). При гипофункции щитовидки как раз типична этакая вялость и млявость.
|
в начало |
|
|
|
|
Сообщения: 5948
|
Belkaa : | Не знаешь - и хорошо. Это тиреотропный гормон (гормон щитовидной железы). При гипофункции щитовидки как раз типична этакая вялость и млявость. |
Ну, когда-то проверяли ( ты ж понимаешь, Тиране проверит все), с щитовидкой все было нормально, а вялость была. У меня в принципе как у Маргариты - перманентно. А вот во время Б. действительно подъем был. Может, и вправду дело в ударных дозах железа?
_________________ Почти все люди хорошие, Глазастик, когда их в конце концов поймешь (Харпер Ли)
|
в начало |
|
|
|
Tajo |
|
|
Вс Окт 14, 2012 20:42
|
|
|
|
Сообщения: 925
|
Помимо других анализов, неплохо было бы еще общее количество витамина д определить. Может именно его не хватает.
_________________
|
в начало |
|
|
|
|
Сообщения: 186
|
Tajo : | Помимо других анализов, неплохо было бы еще общее количество витамина д определить. Может именно его не хватает. |
а чтобы пополнить дефицит витамина Д,надо всего лишь яблоко в день съедать.Это дневная норма.Так мне семейная по крайней мере говорила.
|
в начало |
|
|
|
Elizabet |
|
Консультант по грудному вскармливанию |
Вс Окт 14, 2012 21:43
|
|
|
|
Сообщения: 3804
Откуда: Лудза, Латаия
|
Может С? Впервые слышу, что витамин Д в яблоках содержится..
_________________
Стаж ГВ 4 года 1 месяц и 15 дней
|
в начало |
|
|
|
|
Сообщения: 11805
Откуда: Scotland
|
Витамин Д3 (который советуют принимать и который, собсна, и содержится в таблетках) синтезируется при прогулках на воздухе - т.е. под воздействием ультрафиолета.
Ещё витамины группы Д содержатся в сливочном масле, печени животных, яичном желтке, растительных маслах, молоке. Намного меньше в петрушке, крапиве и грибах.
_________________ Lace Factor - услуги стилиста ОНЛАЙН
|
в начало |
|
|
|
Tajo |
|
|
Пн Окт 15, 2012 00:04
|
|
|
|
Сообщения: 925
|
Но по факту даже у загорелых, хорошо питающихся людей, он может быть понижен.. может, конечно, и не быть. Но если не определить, то и не узнаешь.
_________________
|
в начало |
|
|
|
marsa |
|
|
Пн Окт 15, 2012 00:17
|
|
|
|
Сообщения: 5748
Откуда: Рига, Плявниеки
|
Я чувствую себя более энергичной, когда употребляю Чьяванпраш
_________________
|
в начало |
|
|
|
|
Сообщения: 11805
Откуда: Scotland
|
Tajo : | Но по факту даже у загорелых, хорошо питающихся людей, он может быть понижен.. может, конечно, и не быть. Но если не определить, то и не узнаешь. |
При загаре витамин Д перестает вырабатываться в таком количестве. Больше всего его вырабатывается у светлокожих людей, к которым загар особо не липнет (при условии, что они не обгорают). И проверять нужно не витамин Д в анализах (потому как он не особо информативен), а другие показатели в комплексе.
А по теме - есть такая конституция, особенность. Если по большей части вы всю сознательную жизнь не особо активны, то в какие-то периоды усталость усиливается. Там и спорт особо не поможет, и железо пачками кушать бесполезно.
Если же это ненормально конкретно для вас (обычно активная, а тут период сильной усталости), тогда имеет смысл сдать подробные анализы - обычно щитовидка, гемоглобин и т.д. Как ни странно, активизировать организм помогает не отдых, а кардионагрузки (не сильной интенсивности, но в достаточно хорошем темпе). Ну, и спать достаточное количество часов. Возможно, поменять систему питания - в разные периоды жизни нам подходит разный рацион. Кому-то для энергии нужно красное мясо, в кому-то наоборот - больше овощей, т.к. мясо для них тяжело.
_________________ Lace Factor - услуги стилиста ОНЛАЙН
|
в начало |
|
|
|
|
Сообщения: 417
Откуда: Саласпилс
|
Мне помогают комплесные витаминки. Можно ещё рыбий жир, чай жень-шень, если и оно не помогает, то к врачу делать комплексные анализы.
|
в начало |
|
|
|
|
Сообщения: 186
|
Elizabet : | Может С? Впервые слышу, что витамин Д в яблоках содержится.. |
действительно.как то не задумалась сразу причём тут яблоки.посмотрела в интернете там совсем другие витамины.вот и верь своему врачу.Говорила ещё,что загорать надо ладошками,тоже типо лучше усваивается.
|
в начало |
|
|
|
|
Сообщения: 2011
Откуда: Рига, Иманта
|
у меня и гемоглабин в норме и железо с щетовидкой все ок, но сил нет и тоска зеленная, думаю, что у меня все дело в долгом и бесконечном ГВ
_________________
[url=http://webdeti.net][img]
|
в начало |
|
|
|
marsa |
|
|
Пн Окт 15, 2012 10:38
|
|
|
|
Сообщения: 5748
Откуда: Рига, Плявниеки
|
Мне кажется, если бы длительное ГВ само по себе могло бы быть причиной недомогания, то половина форума лежала бы в лежку. Конечно, длительное ГВ может ослаблять, но ведь это следствие, а причина, возможно, в нехватке витаминов, микроэлементов и т.п. в вашем организме. Естественно, можно снять часть нагрузки с ослабленного организма (свернуть ГВ), но, имхо, правильнее укрепить организм
Здоровья вам
_________________
|
в начало |
|
|
|
Hopa |
|
|
Пн Окт 15, 2012 11:10
|
|
|
|
Сообщения: 559
Откуда: Рига, Задвинье
|
[quote="SoundOfLight И проверять нужно не витамин Д в анализах (потому как он не особо информативен), а другие показатели в комплексе.
[/quote]
Может, у кого есть информация, какой именно комплекс показателей анализа крови нужно сдать, чтобы понять, имеется ли дефицит витамина Д. Семейная не колется - говорит, пить синтетический вит. Д всем по-любому нужно в нашем климате. А мне хотелось бы все же понимать, есть ли необходимость в каждом конкретном случае.
|
в начало |
|