Сообщения: 4942

Про Миро - зашла только по ссылке про красавиц миссс - я с Миро не согласна - я могу уссохнуться - похудеть и т.д. - но большой груди у меня не будет никогда..и что теперь - считать меня ущербной и т.дд.
И мне понравились девушки которых выбрало жюри, ими хочется любоваться. так же как и картинама Рубенса..

Про тренера - толстый = животик и т.д. - согласна с Белкой.. можно просто перегореть и перестать заниматься. их серии - так хочется в отпуск а я сутками в зале, а потом еще и самому тренироваться??

А вот курящий тренер - мне уже не нравится. Раздражает - около меви джима у нас стоят внизу - смолят.. какой пример детям?? Я про тренеров.. дети туда тоже ходят на дзюдо и.л.
когда-то занималась прыжками на батуте - 7-8 класс. так у нас оба тренера дымили как паровозы - конечно ребята, которые постраше - 9 класс и выше тоже дымили...

хотя как тренер - результаты отличные..

а вот косметологи - диетологи с плохой кожей - толстые и т.д -это да.. или стилисты - одетые как пугало - ни ногой.. хотя я не против эпатажа..

Хотя моя тренер по плаванию курит и имеет 2 кг лишнего веса в свои 45 наверное... хорошая фигура..

Модератор
Сообщения: 31866
Откуда: Торонто

Если ты будешь считать себя ущербной это твое право , как и не считать
Как и кому -то считать что большая молодая грудь это красиво

нет правда - это красиво

А маленькая или старая обвисшая -это некрасиво

это не вопрос ущербности и чьих либо фобий это вопрос эстетического восприятия

Я очень люблю Рубенса , его историю становления , его работы и наброски
В АГО , где висят его Избиения младенцев и коллекция набросков могу быть очень и очень долго ...

Но я не хочу иметь себе тело, как на его картинах и никогда не хотела , что не мешает мне видеть красоту и объем этой работы
И маленькие сиськи не хочу
и толстую талию

И тоже против, что жир над трусами можно именовать перфект бади 2016 ... какое же оно перфект если сало видно, тело и тело , молодое , нормальное ... но перфект ... капец

Хотя имхо конкурс с которого эта девочка пришла на итернейшнл был именно для того чтобы не чувствовать себя ущербной

_________________
Apathy is Boring
Не стоит пытаться, или делай, или не делай

Сообщения: 4942

Мне тоже нравятся худые коленки и очень худые ножки.. ну вот нравятся и все тут..

Хотя имела и большую грудь и маленькую.. мне лично с большой не удобно...
Предпочитаю маленькую..

я не знаю как оценивают конкурс красоты - что и как смотрят...
но недавно попался конкурс мисс фитнесс - у меня подружки - 30 -33 летние - правда без детей и которые считают себя с 5 лишними кг и 2 раза в неделю ходят в зал не напрягаясь - типа йога - аэробика - выглядят стройнее и лучше - чем некоторые на этом конкурсе..
я конкретно про жир и т.д.

Модератор
Сообщения: 31866
Откуда: Торонто

фитнес конкурсы это тоже отдельная песня

фото подружЕк шпиль сразу , ибо "не верю"
ну ладно 30 еще не плывут без детей если, эктоморфы

но потом если "не напрягаясь" - плывут все , в одежде еще ничего, но в трусах и лифчике это , ок - для меня и с моей позиции перфекционизма, ужас -ужасный и вид отвратный

_________________
Apathy is Boring
Не стоит пытаться, или делай, или не делай

Сообщения: 3376
Откуда: Saint John, NB, Canada

Riska :

Когда- то благодаря моему стилю и моему ККМу , в Латвии стало НОРМАЛЬНЫМ или пришла мода - кормить детей грудью и быть с ними рядом

За что тебе огромное спасибо! И просто "спасибы" на самом деле мало. Мы помним, ценим и любим

_________________
...the courage to tell the truth is rare and powerful... (С)

Сообщения: 6355
Откуда: Рига, Зепчик

Riska :

для меня и с моей позиции перфекционизма, ужас -ужасный и вид отвратный

Минуточку! Но ведь мы ж не для тебя стараемся. Для себя. А раз у всех разное представление о красоте, то тут и спорить не о чем.

Да, эта тема меня сподвигла на занятия в зале, за это огроменное спасибо! НО! Я не собираюсь стать кем-то с перекачанной спиной, мне не нравится, когда у дам спина ну очень рельефна. С задницей и ногами борюсь, но понимаю, что до того состояния, чтобы нравилось МНЕ, еще пахать как минимум год, а то и больше. И да, мне нравится, когда у девушки хорошо выраженные бедра по отношению к талии. Ну а кому-то нравятся морковки, чо. О вкусах не спорят.

_________________
A.A. - 2001
A.A. - 2013

Модератор
Сообщения: 31866
Откуда: Торонто

Да мне вообще нравится не нужно стараться я ж на кухне перетру и забуду , но курицу на минуточку окрестили самым лучшим - идеальным телом в мире, имхо такому стоит соответствовать и ляжками и сиськами , а у неё ну молодость и че и ниче станет свиньей с жирными ногами, если не будет за ляхами следить

_________________
Apathy is Boring
Не стоит пытаться, или делай, или не делай

Сообщения: 6355
Откуда: Рига, Зепчик

Ну мож после 35 и начнет

_________________
A.A. - 2001
A.A. - 2013

Модератор
Сообщения: 5809
Откуда: центр столицы :)

Ох, Олесь, и снова слова благодарности. Когда за...ся на работе, дома и вообще, и мысль одна- сесть с чайком под плед... зайдёшь на секундочку в эту тему, обзавидуешься успехам других, чешешь на тренировку, а потом с такой уже приятной-приятной усталостью расслабляешься на диване- вот это щастье

И мышца эта долбаная растянутая покоя не даёт, и болела как всегда осенью, но со всех сил стараюсь не дать себе "растечься". Таки хочу к лету новых результатов

_________________
Madam Pompon's shop- лавочка вязаных изделий

Модератор
Сообщения: 31866
Откуда: Торонто

ну мо быть - кто ж знает бггг


Vladkina_mama - велкам
пусть она уже заживет у тебя

Я рассказывала , я подружилась с женщиной 56 лет - форма у нее лучше моей так вот научила она меня по -новой делать ягодичный со штангой ... я дааааавно так не упахивалась

Ща с малой в зал , но нашла я наконец ту заначенную инфу про рис , что я пыталась донести , вечером или завтра - вложу
почему простым углеводам бой и нафик их и пинками , даже если они вписались в калораж - они -злоооо

_________________
Apathy is Boring
Не стоит пытаться, или делай, или не делай

Сообщения: 1191
Откуда: Rīga, Mežciems

Поставила сенодня личный рекорд - выпила 3 литра воды. Это действительно для меня большое достижение, раньше было литр-полтора, в лучшем случае. А то вообще - 3 чашки кофе.

_________________

Сообщения: 254
Откуда: Purvciems

Riska :

Я рассказывала , я подружилась с женщиной 56 лет - форма у нее лучше моей так вот научила она меня по -новой делать ягодичный со штангой ... я дааааавно так не упахивалась

Riska, расскажи, пожалуйста, в чем ньанс.
я его два раза в неделю делаю, очень тяжелое во всех смыслах (конструкцию собрать, за техникой следить, веееес ). но очень люблю его.

Сообщения: 241
Откуда: Рига, Дарзциемс

Riska :

так вот научила она меня по -новой делать ягодичный со штангой ... я дааааавно так не упахивалась

не, ну вы видели?! сказала и ушла, а нам теперь что делать?!)

Прям Челентано в юбке))
Ч: - Знаешь как заинтриговать?
х: - Нет. А как?
Ч: - Завтра скажу.

_________________
"Самое тяжкое бремя, которое ложится на плечи ребенка, — это непрожитая жизнь его родителей". К.Г. Юнг

Модератор
Сообщения: 31866
Откуда: Торонто

если вы качаете жопы долго , а scala, сколько понимаю уже очень долго , то не я - старая лошара должна рассказывать , а вы мне , для вас это возможно пройденный этап - для меня была находка
т к теперь я могу сделать ягодичный с разными весами при меньших телодвижениях - разобрать собрать, и не нужен блин который мне синяки всегда оставлял , на "добивку"

со штангой все просто - закатил на ноги и сделал свои 10 -12






а вот добить на 8- 10-15-21 с разными весами мы с ней пошли в тренажер
https://www.youtube.com/watch?v=ieeFYKMIRxs

только у тетки почему то на животе аж валик
он все-таки не должен быть "прям на письке"
ниже

оталкиваться пятками и плечи должны лежать свободно а не руки за голову и напряглась и скукожилась вся ...

можно и с одной ногой


но секса в этом нету , только выпендреж


плюсы - жопс таки горит
минусы - техника , все таки это не скамейка , и ну наверно в Риге могут посмотреть криво

во мужик правильно лежит , так меня учили





а вообще странно конкретно от вас обеих вопросы по упр слышать ко мне

_________________
Apathy is Boring
Не стоит пытаться, или делай, или не делай

Модератор
Сообщения: 31866
Откуда: Торонто

Девочки !!!!

Большое - большое - большое -большое спасибо вам за то что вы мне пишете в ЛС ( и в скайп, и в ФБ и мыл ) , шлете фотки , шпилите вопросы , наезжаете , ругаетесь , спрашиваете и что пытаемся разработать треньки какие -то вместе для лично вас , и что вы себя любите очень

Я вам реально благодарна , т к это очень мотивирует и мою бабскую лень, и дает надежду , что МОЖЕТ БЫТЬ когда нить до климакса надеюсь, человек которому была посвящена эта тема тоже к вам присоединится и я впаду в аццкую нирвану


Если сегодняшние утренние фотки , попадут в тему - это будет мотивационная бомба имхо
ОГРОМНОЕ ЗА НИХ СПАСИБО , прям прусь немогу

_________________
Apathy is Boring
Не стоит пытаться, или делай, или не делай

Модератор
Сообщения: 5385
Откуда: Ильгюциемс

Riska :

Если сегодняшние утренние фотки , попадут в тему - это будет мотивационная бомба имхо ОГРОМНОЕ ЗА НИХ СПАСИБО , прям прусь немогу

че за фотки? Шпиль сюда

_________________
мама супер-дочек

Модератор
Сообщения: 31866
Откуда: Торонто

с разрешения

ДО



В пути и не сверну




А вы все еще жрете?

Кто - сама отпишет

я просто в сторонке стою и очень очень радуюсь

_________________
Apathy is Boring
Не стоит пытаться, или делай, или не делай

Модератор
Сообщения: 5385
Откуда: Ильгюциемс

офигеть
и за какое время? Сколько, каких трень в неделю? Какие изменения в питании были сделаны?

_________________
мама супер-дочек

Модератор
Сообщения: 31866
Откуда: Торонто

про разницу между простыми и сложными углеводами

простые: картофель, белый рис, печенья, конфеты, фруктовые соки, багеты - чиабаты-круасаны-маффины...

Сложные углеводы: коричневый рис, овсяная крупа, яблоки, апельсины, брокколи, цветная капуста, морковь...



по байкам "хорошо выглядящих" между углеводами из овсяной крупы или углеводам из белого риса нет никакой разницы, вписывается в дневной калораж - ок можешь жрать в горло - не потолстеешь, нет разницы !

Тетки это свистящие забывают вот о чем.

Строение и питательная ценность тех углеводов влияют на темп их усвоения организмом, на показатели сахара крови, и в конечном итоге на работоспособность и чувство голода.

Если углевод не качественный ( простой) то включаются "качели" работоспособность будет скачкообразная - то аццкая, то унылая , что влияет на обмен веществ и ессно "последние 2 кг" или вообще вес скинуть мешает

что есть "качели"?

1) глюкоза, конечный продукт распада ЛЮБЫХ углеводов

2) Гликемический индекс (ГИ) — показатель того, как быстро глюкоза попадает в кровоток.
ГИ мерят по шкале от 0 до 100
Чем выше - тем быстрее в крови.

3) Как только глюкоза попала в кровь, поджелудочная железа выделяет инсулин, который транспортирует глюкозу из крови в мышцы или жировые клетки.
- глюкоза попадает в кровь быстро = выделяется много инсулина,
чтобы быстренько все раскидать, т к в организме всегда должна быть оптимальное и нормальное содержание глюкозы в крови (гликемия, нормы есть в вики)

Почему "быстро" это плохо ? Ну как в сексе примерно

Усиленное выделение инсулина истощает поджелудочную и снижает эффективность того инсулина, это значит что он уже так офигенно быстро на глюкозу перестает реагировать со временем, все заканчивается набором веса.
Т е у клеток появляется инсулинорезистентность.
Что ведет к повышению уровеня сахара крови - т е оптимальное и нормальное содержание глюкозы в крови достигается у организма теперь уже с трудом.
И начинаются изменения в обмене веществ.

А вроде че такова - в обед рисик вечером картошка , тортов же не ем .

- Если глюкоза попадает в кровь мееееедленно, инсулина в ответ вырабатывается немного, и сахар крови поддерживается на стабильном уровне...
Т е и прелюдия была и продолжение качественное
Значит финал не будет таким печальным и унылым все будут удовлетворены и потребности организма в глюкозе и чувство голода.

Теперь почему есть надо часто, но не гмно

Резкий подъем уровня и резкое распределение глюкозы от простого углевода - скажем гранола бара
И не резкий - скажем от морковки, порезанной брокколи с цветной или запаренной гречки



Часть сложных углей -это клетчатка , она замедляет пищеварение.

Она же увеличивает промежуток времени, в течение которого будут выделяться снижающие аппетит гормоны.


Тепереча конкретно про белое говно - белый рис!

Эту "очень важную похудательную кашу" очищают от эндосперма и отрубей, в которых содержатся все какие для зерна возможны микроэлементы, витамины, и клетчатка и даже полезные жиры.
В горло вы запихиваете в итоге только простые углеводы.
Около 17 витаминов и минералов, волокна, усиливающие насыщение и продлевающие пищеварение все счищено, осталось середина зерна, обработанное на шлифовальных машинах, которая радостно заполняет желудок и шпилит в кровь глюкозу - быстро.
(удаляют 85% масла, 10% белка, 80% тиамина, 70% минеральных веществ и целлюлозы, 50% рибофлавина и 65% ниацина цельного рисового зерна.)

В кровь БЫСТРО глюкозу нужно зашпилить только в одном случае , хреново- голова кружится от недоедания , или если ты занимаешься силовыми нагрузками - давно и на совесть, сразу после нагрузки - все! в остальных случаях , ваш любимый белый рис, как я и говорила в статье, это ваш любимый отвратный циль на ляжках , складки на спине и скачкообразное настроение в течении дня

_________________
Apathy is Boring
Не стоит пытаться, или делай, или не делай

Сообщения: 200
Откуда: Кенгарагс

Эх, девушки, люблю вас всех и эту темку. Иногда с работы приползаю и хочется тишины и покоя, но беру ноги в руки и иду тренироваться и воду в себя заливать. Снова 53 кг при 168см Согнала командировочный налёт... Хоть и не отмечаюсь здесь регулярно, но я с вами

Сообщения: 7940
Откуда: Valencia, España

Автору фото браво, отличный результат Так держать и не останавливаться
Долой толстые пузени и НЕТ старому тряпью-балахонам
У нас столько красивых женщин прячется за складками...

Riska, ты самый классный раздаватель пинков

_________________
Жизнь и отдых в Испании http://www.lifeinspain.lv

Сообщения: 200
Откуда: Кенгарагс

Раз уж пошли мотивашки, поделюсь фоткой с домашней тренировки С нулевым финансированием, минимальными временными затратами т.к. в домашних условиях и с лояльными соседями снизу... Не сдаюсь

Последний раз редактировалось: Antalja (Пт Ноя 11, 2016 16:22), всего редактировалось 1 раз

Сообщения: 824

Риска, а эта девушка, из-за которой Ты темку затеяла, знает об этом, темку читает?

Сообщения: 316
Откуда: Рига, Тейка/ВЭФ

Хочу делать Нэллины рецепты и планировать упражнения. Задолбалась зырить в телефон на тренировке. Поэтому вопрос - где купить с доставкой в LV: фитбук, псиллиум?

Riska, такой как у тебя, на Амазон продается? Кинь ссылкой плиз

Модератор
Сообщения: 31866
Откуда: Торонто

псиллиум есть на ихербе

в выпечке и прочем он офигенен , мука в топке запорами не страдаю

фитбук как у меня есть на амазон



мотивашКИ
https://www.adme.ru/svoboda-avtorskie-kolonki/13-vdohnovlyayuschij-istorij-lyudej-kotorye-pobedili-lishnij-ves-1393915/

_________________
Apathy is Boring
Не стоит пытаться, или делай, или не делай