Сообщения: 3482
Откуда: UK

Ужас какой, я реально боюсь своё меню писать
Сегодня зато Минестроне супчик сварила. Правда, без цукини (дефицит в городе внезапно образовался), и вместо фасоли случайно бобы купила.
Муж 2 тарелки навернул
С куриным филе надо попробовать в следующий раз, должно быть вкусно.

А вот такие 2 штуки очень плохо на завтрак?
Ryvita называются

Только у меня сыр тонюсенький кусочек. Я как-то это этим так хорошо наедаюсь

Обед было некогда вчера кушать, схомячила 2 куска шашлыка из свиной шеи.

Зато на ужин у меня была здоровущая тарелка зеленых листьев (микс какой-то), добавила немного вяленых и свежим помидорок.

Меня на грецкие орехи трясёт прямо, наверное, нехватка в организме чего-то

Сегодня на завтрак йогурт был диетический, на обед минестроне, на ужин опять салат, может, стейки пожарю говяжьи, не решила еще

Да, перловку варить поставила, но это детям скорее, я не особо люблю.

_________________
Just let things go and see what happens

Сообщения: 382
Откуда: Рига, Плявниеки

Riska :

я ужаснулась что белка мало когда ем кажется что хватает видимо надо посчитать опять На перекусы беру на курсы маленькую морковь , сельдерей и яблоко или просто банан или с вечера делаю творожных маффинов или с киноа маффинов ( рецеты в блоге у Нели ) katjonok ты хоть что-то с руками делаешь к лету?

Да, надо закупить морковь и сельдерей Мне надо такое, что можно есть руками, стоя в коридоре, когда мимо проходит много людей. Да, про маффины с киноа думала, надо только придумать, чем заменить йогурт и яйца, рыбу иногда едим.

С руками - пока только планка и отжимания, никаких гантелей. Еще месяц надо потерпеть. У меня задача понизить рабочий пульс, поэтому без силовых.

Спасибо за идею с котлетами. Как перекус не подойдут, а на обед самое то. Объясню ситуацию - на переменах дежурю в коридоре, так что надо такое, что можно взять в руку и есть на виду у большого количества народа. Удобно фрукты, но уже надоели. Хочется разнообразия.

_________________

Сообщения: 3987
Откуда: Рига, Иманта

Я пас- у меня кишечный вирус Посему овсянка на воде, банан и сухарики. И то не лезет.
Детям- отварное яйцо, самодельный йогурт с сезамовой посыпкой и медом, на обед треска и замороженная смесь, на полдник- груши и мандарины, перекусы- сухарики финскрип с замазкой- творог сблендеренный с чесноком, петрушкой и скиром. Ужин-наверное то что в обед+ свекольный салат.

katjonok у меня часто это творог.

Сообщения: 4942

Мое меню - вчера 30,01 вес 75.1 кг 0740 подъем вода 0950 просо 1100-1230 пилон 1350 салат - сладкий перец, кит капуста огурец помидоры и немного фета 1650 2 кусочка ржаного хлеба - нашла без пшеничной муки и всего остально... 1900 филе лосося в духовке без всего и 2 помидора воды 3 литра за день....2130 цветочный чай без кофеина


сегодня 31.01 0730 подьем вес 73.8 кг 0910 вода потом завтрак в Baltic Beach - огурец, помидорка, масляная рыба, сладкий перчик, 2 кусочка ржаного хлеба, фета, разные сыры - после завтрака Спа Гарден в 1015 кислородный коктейль 1220-1320 дневной сон потом вода 1450 зубной вода 1620 филе лосося без всего 2 кусочка хлеба и 2 помидорки

Сообщения: 1236
Откуда: Юрмала

katjonok У меня именно по понедельникам почти идентичное расписание еды. Разве что ужин чуть пораньше, при условии, что муж уже дома и приготовил к моему возвращению. А если самой готовить, то также поздно. На перекусы беру банально на первый банан, а на второй питьевое лакто без добавок.

Я только недавно наконец купила кленовый сироп. Как же мне понравился! Теперь овсянка с ним, овсяноблин или вот сегодня типо сырников готовила и тоже ложкой сиропа полила. Вкуууусно.

Кто о чем, а вшивый о бане. Если утром намазюкала "дезиком", то по уму перед тренировкой вроде как его надо смыть? Как у вас сэтим вопросом? Это сколько ж раз в день надо мыться?

Mapusha Отдых в Балтик биче? Просто одна отдохнуть или по-поводу?

_________________
Барбариска март 2007.
Спортсмен май 2011

Сообщения: 4942

В Балтик Бич сейчас есть акция - заврак + спа процедуры - 25 евро
т.к. с детьми были - то пошли в Гарден..
на след недле думаю с мужем в The Banja
http://www.balticbeach.lv/special-offer/spa-breakfast/

мы кстати единственные были..

Сообщения: 4942

Я никогда не пользовалась дезиками.. не могу сказать!

Модератор
Сообщения: 31867
Откуда: Торонто

Zazuza да и много кто другой

какого вы забиваете на завтрак и наворачиваете на ужин?
Это че за фишка такая?
Как и для чего?

_________________
Apathy is Boring
Не стоит пытаться, или делай, или не делай

Модератор
Сообщения: 31867
Откуда: Торонто

он калорийный и сладкий

дозируй
не более 1 чайной ложки и только с утра
белив ми

единственное что с ним очень замечательно делать красную рыбу
сочетание кленового и соевого соуса и масла ги на красную рыбу очень шикарно
балуюсь по выходным иногда

_________________
Apathy is Boring
Не стоит пытаться, или делай, или не делай

Сообщения: 4942

На работе у меня наоборот - 80 % еды в первые 6 часов после пробуждения..
дома пока с детьми подмышкой набегаешь - только в обед вспонимаешь о еде..
хотя очень стараюсь из дома не выйти не съев завтрак..

была хорошая фраза - завтрак как у короля... обед - ... ужин - как у нищего - стараюсь придерживаться..

Сообщения: 3482
Откуда: UK

Riska
Я думала, у меня наоборот с этими хлебцами слишком обильный завтрак

А тарелка салата зеленого без ничего на ужин - тоже сытно?

Так, пора читать про еду, что, где и сколько

_________________
Just let things go and see what happens

Сообщения: 6355
Откуда: Рига, Зепчик

Larisa, я нашла для себя выход - веледовский спрей в стеклянных бутыльках. Дезиком его не назовешь, скорее нейтрализатор запаха пота. Смывать его не надо. Ароматов он тоже не дает (только первые минуты дико воняет травами. Но зато точно никакой потный вонючка его не перешибет.

_________________
A.A. - 2001
A.A. - 2013

Сообщения: 6552
Откуда: Mežciems, NCC Biķernieki

Абсолютно не для чего. Я никогда в жизни не завтракала - не хочу, в меня не лезет! Я и яблоко с трудом съедаю. У меня мама такая же, просыпается желудок только к середине дня, я такая и старший сын такой же. Он ест первый раз когда приходит со школы.

Модератор
Сообщения: 31867
Откуда: Торонто

А вечером? Имхо еснно чтобы хорошо завтракать, нужно не жратьпосле 6 но понятно что как привык и как приучили ... Не знаю бенефитов в этом , интересно есть ли

_________________
Apathy is Boring
Не стоит пытаться, или делай, или не делай

Сообщения: 3987
Откуда: Рига, Иманта

И я такая, с утра кроме воды и кофе ничего не могу запихнуть.

Сообщения: 6552
Откуда: Mežciems, NCC Biķernieki

Riska :

А вечером? Имхо еснно чтобы хорошо завтракать, нужно не жратьпосле 6 но понятно что как привык и как приучили ... Не знаю бенефитов в этом , интересно есть ли

Ни кто не приучал, оно с рождения так. Старший мой вечером не ест поздно, да и то обычно дыни поест немного и всё. Мама моя сыроед, там полюбому много не напихаешь в себя. Причём здесь приучил? Вот младший тот именно сам просит завтрак, он не может без завтрака, но он и вечером ест после 6 Меня наоборот в детстве мучили завтраками, как это без завтрака то, это был кошмар, сидишь и льёшь слёзы над тарелкой, брррр.

Иногда у меня бывает, что просыпаюсь с чувством голода, тогда завтракаю, и вечером я по времени так же ела, как обычно. Но это очень редко бывает.

Но у меня к тебе встречный вопрос. На мою массу тела это не влияет, на энергию тоже, заниматься мне легче на голодный желудок. В чём тогда для меня польза есть завтрак и не есть после 6?

Модератор
Сообщения: 31867
Откуда: Торонто

Бенефитов много в не жратве на сон , т е за хаха 5 часов до сна сирисли но не с телефона это писать . Если ты плакала над завтраком , то ты не изменишь уже своим привычкам взрослым ибо это уже наподсознании , делать себя не несчастной как бы понятно что давиться чем либо через слезы в детстве черевато перекосами по любому. Как и правильные пищевые пристрастия и зависимость от сахара , тоже из детства идут

_________________
Apathy is Boring
Не стоит пытаться, или делай, или не делай

Сообщения: 6552
Откуда: Mežciems, NCC Biķernieki

Ну ладно, я типо взрослая, мои привычки не изменить и бла-бла-бла. Ну вот возьми моего сына, его можно накормить завтраком только насильно через скандал. Это ещё не привычка, это потребность организма, зачем его переделывать, зачем ему завтрак?

Сообщения: 4942

Он на тебя смотрит и повторяет.. как говорится воспитание детей начинаем с себя...

Модератор
Сообщения: 31867
Откуда: Торонто

Мать существо мудрейшее и пример детям . Как она решит так и будет . Всегда . Через слезы или по любви это ж семейное ... Ну как бы например ... Как мне переубедить детей что сахар в чай надо если они 10 лет чай пьют без него и сахара в доме нету вообще никакого уже лет 5 , ибо ну не юзаем ... И тут я ща буду их переубеждать ... Не ну наверно переубежу , но маловероятно что без собственного примера поэтому что каждой и как семье делать только решение семьи ... Ну или как мне за Лане стейк отнять и сказать все все веганим пока я так делать не начну регулярно и постоянно никто это тож из детей делать не будет , пока дете, а не студент с дерзкими заскоками

_________________
Apathy is Boring
Не стоит пытаться, или делай, или не делай

Сообщения: 748

Привычки меняются. Я в детстве не могла на завтрак и кусочка в себя запихнуть. Тоже через силу ела. Когда стала жить отдельно и работать, не завтракала. Прям счастье мне было. В какой-то момент все поменялось. И сейчас с утра с детьми перед школой я ем, с удовольствием, и иначе не могу. Но да! Вечером больше нет позднего ужина.

Сообщения: 6552
Откуда: Mežciems, NCC Biķernieki

Есть папа и брат, которые сидят с ним рядом утром и завтракают...

Ладно, меня интересует другое - зачем ему завтрак??? Ну никак не могу понять этого цепляния любой ценой за завтрак Ребёнок активный, энергии полно, учится на 9-10 уже четвёртый год, занимается профессионально спортом, за прошлый год 14 соревнований, как местных, так и международных - выездных заграницу, из этих 14 соревнований все победы: 2 серебра и 12 золота. Медали не достаются даром, приходится побороться. Участвует в олимпиадах. В этом году 2 место на олимпиаде по латышскому, сейчас едет по математике. Учиться любит, спорт свой обожает. За первые 3 года школы не болел ни разу. В этом году два раза болел, оба раза по 2 дня. Ну для чего его надо ломать чтобы приучить к завтраку?????

Про себя я уже молчу, что в те редкие дни, когда хочется поесть утром, я уже не хочу на тренировку ехать, мне лень 40 лет не завтракаю, прекрасно себя чувствую, выгляжу хорошо, да-да, не буду скромничать раз пошла такая пляска

Сообщения: 6552
Откуда: Mežciems, NCC Biķernieki

Вынесу отдельно свой вопрос, исходя их выше мною перечисленного. Потому как вы мне доказываете, что можно переделать потребности, я с этим не спорю, можно всё что угодно.

Я спрашиваю - зачем??? Для чего мне себя и ребёнка "ломать"???

Модератор
Сообщения: 31867
Откуда: Торонто

Ладно а что про специи скажете и острую еду , как улучшитесь метаболизма ?

_________________
Apathy is Boring
Не стоит пытаться, или делай, или не делай

Сообщения: 6552
Откуда: Mežciems, NCC Biķernieki

Риска, я вообще не люблю специи, даже обидно, хожу по магазину, смотрю на все эти баночки - красиво, иногда даже покупаю что-то, но так и не использую потом

Я везде где можно насыплю льняных семок и кунжутных и всё, самый офигенный вкус

Единственное, что я люблю - это имбирь в чай, да так чтобы жгло в конце