Главная  |  Форум  |  Статьи  |  Блоги  |  Галереи  |  Консультации по ГВ  |  Расписание занятий
по-русски   latviski
пятница, 29 марта

Фотозал

Занятия и экскурсии



Фотозал

Фотозал

Креатив Лавка

Купи-продай

ПоискПоиск    ГруппыГруппы    ПрофильПрофиль



Начать новую тему Ответить на тему
страницы
1 2 3 ... 378 379 380 ... 522 523 524
предыдущая  |  следующая

Riska offline Riska Сообщение Ср Июн 28, 2017 22:32 Ответить с цитатой



Модератор
Сообщения: 31866
Откуда: Торонто

Смотри за секс сжигаешь тока 400 ккал
так что баночку меда придется 3 раза отработать с пульсом 140 Улыбка а это уже аццкие скачки йохххо

белье себе купила навое ?

У меня муля как когда то было с елочными игрушками из каждого путешествия привозить, то теперь с каждой поездки или новый купальник или новые трусиля , ну а что? нам , прокаченным жопам, можно Улыбка


_________________
Apathy is Boring
Не стоит пытаться, или делай, или не делай

в начало Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Skype

Danielj offline Danielj Сообщение Ср Июн 28, 2017 22:36 Ответить с цитатой




Сообщения: 6552
Откуда: Mežciems, NCC Biķernieki

Риска, видео Ok Спасибо Цветок Цветок Цветок

в начало Посмотреть профиль Отправить личное сообщение

Riska offline Riska Сообщение Ср Июн 28, 2017 22:38 Ответить с цитатой



Модератор
Сообщения: 31866
Откуда: Торонто

Danielj :
Риска, видео Ok Спасибо Цветок Цветок Цветок



велкам
сама зависла Хихи
и решила что некст тайм "кувшинчики " сделаю полулежа на скамейке - очень понравилось


_________________
Apathy is Boring
Не стоит пытаться, или делай, или не делай

в начало Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Skype

sally offline sally Сообщение Ср Июн 28, 2017 22:42 Ответить с цитатой




Сообщения: 2031
Откуда: Золитундра

Купальник новый привезу, угадала Хихи
купила запасной без лямок, чтоб следов было поменьше от загара Улыбка
тут половина вообще топлес, а я припёрлась с нашей сибирии чуть ли не в буркини Смешно но через неделю попустило. Утопив стыд и срам и прочие стеснения за свой циль и птоз, пошла за лоскутами на верёвочках. Интересно, буду ли носить в Риге? Хихи


_________________

в начало Посмотреть профиль Отправить личное сообщение

Danielj offline Danielj Сообщение Ср Июн 28, 2017 22:42 Ответить с цитатой




Сообщения: 6552
Откуда: Mežciems, NCC Biķernieki

Riska :

Danielj :
Риска, видео Ok Спасибо Цветок Цветок Цветок



велкам
сама зависла Хихи
и решила что некст тайм "кувшинчики " сделаю полулежа на скамейке - очень понравилось



ага, я тоже себе заметки взяла кое какие для начала Улыбка

я знаю чем я так убилась во время тренировки на спину. На гравитроне. Я увеличила вес на 5кг, но зато очень сконцентрированно сделала все 6 подходов увеличив кол-во раз с 12 на 15. Очень следила за положением спины, чтобы не было рывка, и чтобы тянуться за счёт спины, а не рук Rock



Последний раз редактировалось: Danielj (Ср Июн 28, 2017 22:51), всего редактировалось 1 раз

в начало Посмотреть профиль Отправить личное сообщение

Danielj offline Danielj Сообщение Ср Июн 28, 2017 22:45 Ответить с цитатой




Сообщения: 6552
Откуда: Mežciems, NCC Biķernieki

Я живу в предкушение поездки в олинклюзив в конце июля Танцую! Счастье нереальное

Сегодня распечатала билеты и ваучер, нам как постоянным клиентам в этот раз уже не только шампанское в номер, но и 4 массажа Ого Приколько, ещё надо их попросить шампик поменять на что нибудь другое Хихи

в начало Посмотреть профиль Отправить личное сообщение

Riska offline Riska Сообщение Ср Июн 28, 2017 22:46 Ответить с цитатой



Модератор
Сообщения: 31866
Откуда: Торонто

оооо да гравитон это святое убиться Улыбка он у нас еще стоит напротив тренажера для сведения и разведения ног обычно которые окупируют дамы качающие оргастическую манжетку , типа попу качают , ага, сидят трындят
очень страшно
очень мотивирует
спина качается , подтягиваешься и булки от страха сводит Улыбка

Салли гони фотку в купальнике
В Юрмае не будешь носить - ссоссышь Здорово


_________________
Apathy is Boring
Не стоит пытаться, или делай, или не делай

в начало Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Skype

Zazuza offline Zazuza Сообщение Ср Июн 28, 2017 23:04 Ответить с цитатой




Сообщения: 3482
Откуда: UK


_________________
Just let things go and see what happens

в начало Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail Посетить сайт автора Skype

Riska offline Riska Сообщение Чт Июн 29, 2017 00:13 Ответить с цитатой



Модератор
Сообщения: 31866
Откуда: Торонто

Шампик от бокала которого нельзя отказаться должен быть Вдовой Клико - не меньше Улыбка все быдло дармовое пойло отдать тому быдлу , что едет за халявой бггг сидеть жопой пахнуть пукой Улыбка

гоните красивых фоток уже - лето жы

Мы сегодня ФСЕ - Янка получила все экзамены наконец , ща вон с девками сидит на бэкярде с арбузом и клубникой ,прзаднуют запивая водичкой с лаймом и замороженной малиной - аццкий гламур для американцев , ибо детям тут не церемонятся - пицца + кола = свободны Улыбка
хотя у нас подружки ЗОЖ кореянка , мы с ее мамой как то к друг дружке даже залипли при всем моем не особо понятном инглише Улыбка и веганы (Индия и Кения ) красота имхо Улыбка
Малая мокрая до трусов явилась тоже сегодня вотер файты в школе
лето , лето Улыбка

у меня только фотка одна с выгула шорт в Зоо Улыбка и то Янка фоткала как я фоткала бурундука Улыбка вышло ржачно
Льва когда кормили такие страсти про них рассказывали , ухх , не помню писала я вам или нет - аццкий рассказ


_________________
Apathy is Boring
Не стоит пытаться, или делай, или не делай

в начало Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Skype

Nellen offline Nellen jefe de cocina
jefe de cocina Сообщение Чт Июн 29, 2017 00:14 Ответить с цитатой




Сообщения: 7940
Откуда: Valencia, España

Danielj :


я знаю чем я так убилась во время тренировки на спину. На гравитроне. Я увеличила вес на 5кг, но зато очень сконцентрированно сделала все 6 подходов увеличив кол-во раз с 12 на 15. Очень следила за положением спины, чтобы не было рывка, и чтобы тянуться за счёт спины, а не рук Rock



От мы с тобой заодно. Подмигиваю
И я сегодня увеличила вес.
Плечи, руки не чувствую Смешно Спина, как струна
Завтра ток ноги- зад (тяжелая треня)Собираюсь к 7, ибо в 9 уже встреча и надо быть огурцоммм - намытой-чесанной-красивой (и с походкой трансформера Хихи ).


_________________
Жизнь и отдых в Испании http://www.lifeinspain.lv

в начало Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail Посетить сайт автора Skype

Riska offline Riska Сообщение Чт Июн 29, 2017 00:24 Ответить с цитатой



Модератор
Сообщения: 31866
Откуда: Торонто

правильно
подтягивайтесь !
статья от Беловешкина
Главная мышца антисутулости: ромбовидная мышца






_________________
Apathy is Boring
Не стоит пытаться, или делай, или не делай

в начало Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Skype

Nellen offline Nellen jefe de cocina
jefe de cocina Сообщение Чт Июн 29, 2017 00:42 Ответить с цитатой




Сообщения: 7940
Откуда: Valencia, España

Riska :

Как Неля каждый год всех принимает Цветок Цветок Цветок Цветок во выдержка у человека , мне до такой как до Луны



Годы тренировки, гыыы Смешно
Выдайте медалей (я ж второй психотип Очень смешно ), спина и шея выдержат, надеюсь Хихи


_________________
Жизнь и отдых в Испании http://www.lifeinspain.lv

в начало Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail Посетить сайт автора Skype

Danielj offline Danielj Сообщение Чт Июн 29, 2017 01:07 Ответить с цитатой




Сообщения: 6552
Откуда: Mežciems, NCC Biķernieki

Nellen :

Danielj :


я знаю чем я так убилась во время тренировки на спину. На гравитроне. Я увеличила вес на 5кг, но зато очень сконцентрированно сделала все 6 подходов увеличив кол-во раз с 12 на 15. Очень следила за положением спины, чтобы не было рывка, и чтобы тянуться за счёт спины, а не рук Rock



От мы с тобой заодно. Подмигиваю
И я сегодня увеличила вес.
Плечи, руки не чувствую Смешно Спина, как струна
Завтра ток ноги- зад (тяжелая треня)Собираюсь к 7, ибо в 9 уже встреча и надо быть огурцоммм - намытой-чесанной-красивой (и с походкой трансформера Хихи ).



Я вот тоже подумываю насчёт завтра, что пропущу руки и сделаю попоноги Смешно

в начало Посмотреть профиль Отправить личное сообщение

Danielj offline Danielj Сообщение Чт Июн 29, 2017 02:36 Ответить с цитатой




Сообщения: 6552
Откуда: Mežciems, NCC Biķernieki

Как изменились Улыбка http://fitbreak.ru/motivation/247-fitnes-bikini-do-i-posle

в начало Посмотреть профиль Отправить личное сообщение

Danielj offline Danielj Сообщение Чт Июн 29, 2017 13:21 Ответить с цитатой




Сообщения: 6552
Откуда: Mežciems, NCC Biķernieki

Как наглядно всё продемонстрировано Улыбка

в начало Посмотреть профиль Отправить личное сообщение

mozgov_net offline mozgov_net Сообщение Чт Июн 29, 2017 13:32 Ответить с цитатой




Сообщения: 20

Danielj :
Как наглядно всё продемонстрировано Улыбка



У той, что слева, вместо стройных ножек ужасные перекаченные икры. Беее...

в начало Посмотреть профиль Отправить личное сообщение

Riska offline Riska Сообщение Чт Июн 29, 2017 13:43 Ответить с цитатой



Модератор
Сообщения: 31866
Откуда: Торонто

mozgov_net а ты просто толстая ? Очень смешно


_________________
Apathy is Boring
Не стоит пытаться, или делай, или не делай

в начало Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Skype

mozgov_net offline mozgov_net Сообщение Чт Июн 29, 2017 13:44 Ответить с цитатой




Сообщения: 20

Riska :
mozgov_net а ты просто толстая ? Очень смешно



Ахахаа, ага и даже не парюсь Смешно

в начало Посмотреть профиль Отправить личное сообщение

Riska offline Riska Сообщение Чт Июн 29, 2017 13:49 Ответить с цитатой



Модератор
Сообщения: 31866
Откуда: Торонто

Ладно , пока ленивое бабье очередной год не парится своей рыхлостью в моей спорт теме Очень смешно Очень смешно

Аринка и Даня расскажут в чем соль гуд монинга и почему он надо?

Пока бегала, да и вчера рассматривая еще упражнения на спину , задумалась почему бы мне его не включить в новую программу

Аринка и все кто делает монинг, как думаете что из упр на спину его заменяет
Если его нет в трене это , что не прорабатыватся ?


Беловешкин красивую отмазку от трени написал в посте сегодня , думаю сам не ожидал Хихи

Цитата:

дисбаланс дофаминовых рецепторов является причиной нежелания двигаться и тренироваться.



теперь можно говорить не "мне лень" а умно Улыбка "у меня дисбаланс дофаминовых рецепторов"

Гиподинамия возникает изначально из-за дофаминовых нарушений и затем приводит к ожирению. Проблема двигательной активности и в том, что сниженный по разным причинам дофамин лишает нас мотивации двигаться. А сниженная двигательная активность приводит к еще более выраженному падению дофамина. Так формируется порочный круг, из которого трудно вырваться. Хотите похудеть? Восстанавливайте уровень дофамина. Пока у вас низкий уровень дофамина, любое отклонение будет приводить к нарушению веса.
http://www.beloveshkin.com/2014/12/dopamine-1.html
Это скорее для Мапуши
и тех кто 1 тип оказался Улыбка
Тем у которых низкий уровень дофамина, людям постоянно необходимы новые ощущения, чтобы стимулировать выработку дофамина. В психобиологии их называют «ищущие новизну».


_________________
Apathy is Boring
Не стоит пытаться, или делай, или не делай

в начало Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Skype

Arinka offline Arinka Сообщение Чт Июн 29, 2017 14:48 Ответить с цитатой




Сообщения: 571
Откуда: Юрмала

Riska :
Ладно , пока ленивое бабье очередной год не парится своей рыхлостью в моей спорт теме Очень смешно Очень смешно

Аринка и Даня расскажут в чем соль гуд монинга и почему он надо?

Пока бегала, да и вчера рассматривая еще упражнения на спину , задумалась почему бы мне его не включить в новую программу

Аринка и все кто делает монинг, как думаете что из упр на спину его заменяет
Если его нет в трене это , что не прорабатыватся ?
.


гуд монинг с большим весом делать нельзя, иначе можно легко травмироваться. Имхо - движение то же, что и румынская тяга, только вес сверху а не снизу )), я решила что особой разницы нет, а тягу лучше уже выполнять с весом внизу чем наверху, иначе гудбай поясница. Буду иногда делать чисто для разнообразия, а предпочтение отдаю румынской.
Мне тут подруга по накачке зада подсказала еще одно упражнение - гиперэкстензия, но только спину и внизу и наверху держать круглой, и тогда работает попа. Берешь отягощение, которое держишь у живота, и вперед. Мне понравилось. Но тяга - зебест прям. И мостик. И степ ап. И выпады статичные с поднятой ногой задней.
ну и в разведение ног с поднятой попой да, хорошо работает. И махами добиваю. В общем, для попы это уже смерть.

в начало Посмотреть профиль Отправить личное сообщение

Arinka offline Arinka Сообщение Чт Июн 29, 2017 14:53 Ответить с цитатой




Сообщения: 571
Откуда: Юрмала

mozgov_net :


У той, что слева, вместо стройных ножек ужасные перекаченные икры. Беее...


АХАХАХАХ
извините, не сдержусь от баяна

в начало Посмотреть профиль Отправить личное сообщение

Riska offline Riska Сообщение Чт Июн 29, 2017 15:01 Ответить с цитатой



Модератор
Сообщения: 31866
Откуда: Торонто

Очень смешно Очень смешно Очень смешно Очень смешно Очень смешно Очень смешно Очень смешно
Ok
хорошей баян Улыбка она тож не парится по спорт блогам Очень смешно Очень смешно ?



гиперэкстензию так давно делаю , правда блин больше к груди чем к животу ... почему именно к животу , напряжения же больше на руки тогда ...


_________________
Apathy is Boring
Не стоит пытаться, или делай, или не делай

в начало Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Skype

Arinka offline Arinka Сообщение Чт Июн 29, 2017 15:09 Ответить с цитатой




Сообщения: 571
Откуда: Юрмала

Riska :


гиперэкстензию так давно делаю , правда блин больше к груди чем к животу ... почему именно к животу , напряжения же больше на руки тогда ...


наверное, чтоб спину больше скруглять? к груди вообще неудобно же держать, если круглую спину делаешь? я даже не пробовала, как она сказала, так и делала Смешно

в начало Посмотреть профиль Отправить личное сообщение

Riska offline Riska Сообщение Чт Июн 29, 2017 15:12 Ответить с цитатой



Модератор
Сообщения: 31866
Откуда: Торонто

а какая разница , если уже скруглил Улыбка

короче челлендж - попробую у живота
ты попробуй у груди - скажешь в чем тебе разница была , я сажу в чем мне Улыбка
будет интересно Очень смешно


_________________
Apathy is Boring
Не стоит пытаться, или делай, или не делай

в начало Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Skype

Danielj offline Danielj Сообщение Чт Июн 29, 2017 16:14 Ответить с цитатой




Сообщения: 6552
Откуда: Mežciems, NCC Biķernieki

Риска, я гуд монинг не делаю, а вот теперь попробую Хм Посмотрю по ощущениям, как оно мне пойдёт.

Аринка, классный баян Ok Смешно Смешно

в начало Посмотреть профиль Отправить личное сообщение


Начать новую тему Ответить на тему
 
страницы
1 2 3 ... 378 379 380 ... 522 523 524
предыдущая  |  следующая


 
Предыдущая тема ::  Следующая тема
Показать сообщения:   


Рига, Латвия
ПТ, 29/03
день

облачно

/images/weather/d_2_10_0_0.jpg
9°..11°

Ветер ЮЗ, 5-7 м/сек
Атм. давл. 748..750 мм рт.ст.
ПТ, 29/03
вечер

ясно

/images/weather/n_0_10_0_0.jpg
7°..9°

Ветер Ю, 0-2 м/сек
Атм. давл. 751..753 мм рт.ст.
СБ, 30/03
ночь

пасмурно, невесёлая погодка

/images/weather/n_3_10_0_0.jpg
5°..7°

Ветер Ю, 2-4 м/сек
Атм. давл. 753..755 мм рт.ст.
СБ, 30/03
утро

облачно

/images/weather/d_2_10_0_0.jpg
7°..9°

Ветер Ю, 2-4 м/сек
Атм. давл. 751..753 мм рт.ст.

Предоставлено Gismeteo.Ru

Сейчас на сайте: 1 гостей и 3 пользователей.
Если у Вас есть вопросы общего характера, деловые предложения или пожелания, напишите нам письмо
© ККМ Клуб 2006 — 2022