Главная  |  Форум  |  Статьи  |  Блоги  |  Галереи  |  Консультации по ГВ  |  Расписание занятий
по-русски   latviski
понедельник, 18 декабря

Фотоконкурс

Занятия и экскурсии


ilifia


nabassaite.lv



Фотозал

Фотозал

Креатив Лавка

Купи-продай

ПоискПоиск    ГруппыГруппы    ПрофильПрофиль




Начать новую тему Ответить на тему
страницы
1 2 3 ... 425 426 427 ... 444 445 446
предыдущая  |  следующая

marisollka offline marisollka Сообщение Чт Окт 12, 2017 23:11 Ответить с цитатой




Сообщения: 87

Zazuza :
разминку делаю на колени Печально
что попить можно?
кальций не рекомендуется из-за камней в почках.

буду аккуратно завтра без нагрузок.
если хожу-двигаюсь-стою - вообще не чувствуется практически. А вот как посижу или из иашины выйду - прихрамываю Печально



У меня когда колени болели, делала мрт, там вроде все ок было, но жидкость была, она-то и давила там на что-то и поэтому и болело. То есть после больших нагрузок было воспаление (жидкость организм направляет чтобы самортизировать и против воспаления) вот и болело. Помогло - не делать больших нагрузок, весов на колени, всякие коллагены-холодцы, витамины, в общем щадить. Для мепя боль в колене - сигнал притормозить, снизить или перераспределить нагрузку.

в начало Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail

Riska online Riska Сообщение Чт Окт 12, 2017 23:28 Ответить с цитатой



Модератор
Сообщения: 30890
Откуда: Торонто

Zazuza :
разминку делаю на колени Печально
что попить можно?
кальций не рекомендуется из-за камней в почках.



разминать каждый день
крутить вертеть ( знаешь как ?)

что попить
его Glucosamine Chondroitin , хотя я больше склоняюсь к сульфату , ну как бы и это хорошо
рыбкин жир или вит Д3
и Hyaluronic Acid + Chondroitin Sulfate
б группа

кушать капусты и авакады и беби кале

ну и не приседать


_________________
And Superman unrolls
A suit before he lifts...
_____
Remember no one can make you feel inferior without your consent (E Roosevelt)

в начало Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Skype

Riska online Riska Сообщение Чт Окт 12, 2017 23:33 Ответить с цитатой



Модератор
Сообщения: 30890
Откуда: Торонто

Zazuza а у вас тоже есть служба доставки органик продуктов от фермеров к двери?

Сижу штукую надо мне этот сервис или нет
с одной стороны хорошо привезут под дверь местных овощей и органик хороших со складов
с другой стороны 1 авокадо на семью в неделю - не серьезно или картошка нафик она мне ... вообщем блин хороший сервис , но таки жалко, что сам корзину сформировать не можешь ... правильно дочь сказала - это на студентов или тех кто пашет от 7 до 10


_________________
And Superman unrolls
A suit before he lifts...
_____
Remember no one can make you feel inferior without your consent (E Roosevelt)

в начало Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Skype

Elissa offline Elissa Сообщение Пт Окт 13, 2017 13:39 Ответить с цитатой




Сообщения: 1342

marisollka :

У меня когда колени болели, делала мрт, там вроде все ок было, но жидкость была, она-то и давила там на что-то и поэтому и болело. То есть после больших нагрузок было воспаление (жидкость организм направляет чтобы самортизировать и против воспаления) вот и болело. Помогло - не делать больших нагрузок, весов на колени, всякие коллагены-холодцы, витамины, в общем щадить. Для мепя боль в колене - сигнал притормозить, снизить или перераспределить нагрузку.


Абсолютно аналогичная история. Единственное верное средство - исключить травмирующую нагрузку, которая эту боль вызывает, до восстановления, потом замена этой нагрузки на более щадящую, подготовительную, пока суставы не будут готовы к большему. В моем случае была накопительная травма от бега.


_________________

в начало Посмотреть профиль Отправить личное сообщение

Zazuza offline Zazuza Сообщение Пт Окт 13, 2017 18:50 Ответить с цитатой




Сообщения: 3339
Откуда: UK

Цитата:

разминать каждый день
крутить вертеть ( знаешь как ?)



Кручу-верчу, как учила Джиллиан Хихи

Я ступеньку не заметила, нога вниз пошла левая и чуть подвернулась. Внимания даже не обратила, а потом вот всплыло при нагрузке.
Ну ничего, сегодня попу-ноги умудрилась поделать без нагрузки на колени. Не так хорошо, конечно, как с приседами-выпадами, но всё ничего.

Такой вот в ход пошел:

правда, минут 5 его настраивала и регулировала под себя Улыбка
Жим платформы ногами тоже поделала аккуратненько.
Разведение ног в тренажере в стороны (как у Бойко, наклоняясь вперед)
И такие еще:


В оставшееся время пресс-спина-руки-бег

Витаминки закажу.
Рыбий жир и Д - тоже не рекомендован из-за камней.
Сейчас с камнями тишина (ттт), боюсь нарушить баланс и опять процесс запустить Улыбка Я как раз по незнанию рыбий жир пропила курс месяца 4 назад, боюсь, могло причиной послужить тоже.
Б пью постоянно, купила большущий пузырь, хватит надолго Хихи Еще пью Е и С. И аминокислоты (карнитин и комплекс). Не знаю, надо или нет, но у меня давление наладилось и вообще самочувствие и бодрость замечательные, потому и пью.

Цитата:

Zazuza а у вас тоже есть служба доставки органик продуктов от фермеров к двери?



дааа, у нас чего только нет.
такое вот предлагает супермаркет по соседству
а кто на органике не заморачивается, тем вообще лимонадно

Ферм полно вокруг, можно и самим прокатиться, если есть желание.


_________________
"The circumstances we ask God to change are often the circumstances God is using to change us."

Kiddi.lv - новые и б/у коляски и не только

в начало Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail Посетить сайт автора Skype

Riska online Riska Сообщение Пт Окт 13, 2017 19:00 Ответить с цитатой



Модератор
Сообщения: 30890
Откуда: Торонто

Если Е и С пьешь и орехи с маслами есть , то не надо рыбий
можно льняное масло как бЭ

в становой с гантельками Бойко предлагает блинчики под носочки - мне нравится , тянется больше бедро

L-карнитин натощак и коэнзим Q10 после еды и энергии хоть попой ешь Улыбка - факт бггг , кофе в топку Хихи Хихи


Я вчера получила все свои оценки и план на первый семестр ... балин ... можно увеличить количество часов в сутках Хихи
Хорошо завтра в театр на Шекспира 12 -ю ночь Love Love Love Love хоть релакс какой-то в беготне недельной и готовок на Благодорения , платье выгуляю опять же Улыбка


_________________
And Superman unrolls
A suit before he lifts...
_____
Remember no one can make you feel inferior without your consent (E Roosevelt)

в начало Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Skype

Zazuza offline Zazuza Сообщение Пт Окт 13, 2017 19:08 Ответить с цитатой




Сообщения: 3339
Откуда: UK

Riska :
Если Е и С пьешь и орехи с маслами есть , то не надо рыбий
можно льняное масло как бЭ

в становой с гантельками Бойко предлагает блинчики под носочки - мне нравится , тянется больше бедро

L-карнитин натощак и коэнзим Q10 после еды и энергии хоть попой ешь Улыбка - факт бггг , кофе в топку Хихи Хихи



орехи жру тоннами, и на масло арахисовое подсела. Вообще без добавок типа пальмового масла или соли, просто орехи перемолотые. Гадость редкостная, но организм вот просит зачем-то. Грецкие отошли на второй план, арахис сейчас в топе.

Блинчики подкладываю под носочки Ok всё, как на видео Улыбка

Фото ждем из театра Ура!

Нашла у нас тут вот такие
А вторые тоолько на Ebay


_________________
"The circumstances we ask God to change are often the circumstances God is using to change us."

Kiddi.lv - новые и б/у коляски и не только

в начало Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail Посетить сайт автора Skype

Riska online Riska Сообщение Пт Окт 13, 2017 19:15 Ответить с цитатой



Модератор
Сообщения: 30890
Откуда: Торонто

Цитата:

Нашла у нас тут вот такие



не думаю что плохие

только смотри с глюкозамином так ... чуть больше чем тебе надо доза - будет крутить живот и пукать знатно будешь Улыбка Хихи

А фотки дыа ( хотя дождь обещен Печально ) но ты итак мои фотки зыришь Улыбка так что все ок , хошь чтоб закидала - давай вотс апку Улыбка


_________________
And Superman unrolls
A suit before he lifts...
_____
Remember no one can make you feel inferior without your consent (E Roosevelt)

в начало Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Skype

Zazuza offline Zazuza Сообщение Пт Окт 13, 2017 19:23 Ответить с цитатой




Сообщения: 3339
Откуда: UK

закажу, попробую.

Я маме своей комплекс купила летом, так говорит, два месяца уже как отлично себя чувствует, вообще никакие таблетки больше не пьет Улыбка


_________________
"The circumstances we ask God to change are often the circumstances God is using to change us."

Kiddi.lv - новые и б/у коляски и не только

в начало Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail Посетить сайт автора Skype

Riska online Riska Сообщение Пт Окт 13, 2017 19:40 Ответить с цитатой



Модератор
Сообщения: 30890
Откуда: Торонто

ооо у вас хороший сайт Ok
даже моя мывка для моси в зал есть
надо будет родственнице написать , что не только на ихербе можно брать Улыбка


_________________
And Superman unrolls
A suit before he lifts...
_____
Remember no one can make you feel inferior without your consent (E Roosevelt)

в начало Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Skype

Nellen offline Nellen jefe de cocina
jefe de cocina Сообщение Сб Окт 14, 2017 17:33 Ответить с цитатой




Сообщения: 7831
Откуда: Valencia, España

Вас почитать - одна радость...но с книгой сравнивать не буду Смешно
Рада за вас, спортсменки-болтушки, за Зазузу особенно, прям ух! Счастье нереальное (вспоминая год назад... Хихи )

У нас два выходных дня в семье нонстопный спорт, правда, у каждого свой, что тоже неплохо (общий на следующих выходных Танцую! ) Главное, что все счастливы и каждый от своего вида активности получает удовольствие Счастье нереальное
Глава семьи участвует в двух яхтенных регатах: сегодня на 40 миль, завтра другая гонка с буйками...
Сын на гребле и в горы со своей командой ходил, а я в зале "время прожигала" Смешно У меня теперь есть группа последователей из девчонок не только в горы ходить (следующий мега-поход у нас в пятницу 20го, 5 человек веду Rock ), сейчас "тренирую" группу из трех человек мужского пола по растяжке и пилатесу. Краснею А вот нефиг только силовыми заниматься! Докоментировалась... Хихи Попросились присоединиться, вот волонторю Смешно Один с пузом ваще тягал-тягал веса, за еду терли с ним (как теоретик все супер, а на практике... Хм ), решил пересмотреть свое меню...Не убеждала вообще, но чел замотивировался. Пока незаметно за месяц, но говорит что похудел на 2 кг уже и хочет детальнее заняться этим вопросом и прийти в некогда отличную форму. Играю мускулами
Увы...кого-то мужья закармливают тортиками в доказательство своей "любви", у кого-то жены готовы поить, кормить всем-чем, лишь бы самим не подтягиваться за желающим меняться...Правда жизни.


_________________
Жизнь и отдых в Испании http://www.lifeinspain.lv

в начало Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail Посетить сайт автора Skype

Kejla offline Kejla Креатив мама
Креатив мама Сообщение Сб Окт 14, 2017 22:02 Ответить с цитатой




Сообщения: 1582
Откуда: Dortmund, NRW, Deutschland

А я купила джинсы.... и опять на размер меньше yahoo Краснею


_________________

Все мы, когда здоровы, легко даем хорошие советы больным (c) Теренций

в начало Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Skype

Riska online Riska Сообщение Вс Окт 15, 2017 14:19 Ответить с цитатой



Модератор
Сообщения: 30890
Откуда: Торонто

Kejla :
А я купила джинсы.... и опять на размер меньше yahoo Краснею



Ok Ok Ok Ok Ok Ok Ok Ok Ok Ok

а у меня печалько была - платье большое стало, вчера как не со своего плеча блин Печально


_________________
And Superman unrolls
A suit before he lifts...
_____
Remember no one can make you feel inferior without your consent (E Roosevelt)

в начало Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Skype

Nellen offline Nellen jefe de cocina
jefe de cocina Сообщение Вс Окт 15, 2017 15:09 Ответить с цитатой




Сообщения: 7831
Откуда: Valencia, España

Riska :

Kejla :
А я купила джинсы.... и опять на размер меньше yahoo Краснею



Ok Ok Ok Ok Ok Ok Ok Ok Ok Ok

а у меня печалько была - платье большое стало, вчера как не со своего плеча блин Печально



Женщины так непостоянны в своих печалях...то вес большой, то платье Смешно


_________________
Жизнь и отдых в Испании http://www.lifeinspain.lv

в начало Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail Посетить сайт автора Skype

mymy offline mymy Сообщение Вс Окт 15, 2017 18:07 Ответить с цитатой




Сообщения: 3951
Откуда: Рига, Иманта

Очень смешно это точно.
Здорово когда меняется размер Хихи помню свои ощущения. Прямо поток открывается и хочется еще больших достижений. Ok

в начало Посмотреть профиль Отправить личное сообщение

Zazuza offline Zazuza Сообщение Пн Окт 16, 2017 12:32 Ответить с цитатой




Сообщения: 3339
Откуда: UK

Nellen :

Рада за вас, спортсменки-болтушки, за Зазузу особенно, прям ух! Счастье нереальное (вспоминая год назад... Хихи )



ну год назад Зазуза только гантельки домой притащила из магазина и вовсю морально настраивалась на рывок Смешно


_________________
"The circumstances we ask God to change are often the circumstances God is using to change us."

Kiddi.lv - новые и б/у коляски и не только

в начало Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail Посетить сайт автора Skype

Elissa offline Elissa Сообщение Пн Окт 16, 2017 12:35 Ответить с цитатой




Сообщения: 1342

Привет! Очередной понедельник Улыбка
За 2 недели -0,5кг. Мэээдленно, но в нужную сторону.
В пятницу была первая полноценная тренировка на грудь/трицепс. Вроде ничего сверхъестесственного не было, но мляяя.... я страдаю до сих пор Заклеил рот Ладно, что мышцы болят при телодвижениях, как в тех демотиваторах, но когда конкретная боль в состоянии покоя Заклеил рот Заклеил рот Заклеил рот Жду, когда руки отрастут обратно Смешно


_________________

в начало Посмотреть профиль Отправить личное сообщение

Arinka offline Arinka Сообщение Пн Окт 16, 2017 13:01 Ответить с цитатой




Сообщения: 463
Откуда: Юрмала

Эгегей, я вернулась из своего олл инклюзива живой, не потолстевшей и готовой к труду и обороне. Жалко, лекций пропустила много, придется попотеть и нагнать.
Насмотрелась на жрущих свинок в 4 меня толщиной, впечатлилась очередной раз. Хм
Каждый день ходила в спортзал и была там практически одна. ну или с мииииииинимумом созанимающихся. Сегодня уже в привычном родном зале убила жопу, убила подружку, завтра побегу по знакомым маршрутам. Всем сил и радостей Поцелуй

в начало Посмотреть профиль Отправить личное сообщение ICQ Number

Riska online Riska Сообщение Вт Окт 17, 2017 17:45 Ответить с цитатой



Модератор
Сообщения: 30890
Откуда: Торонто

Когда утренняя пробежка по состоянию погоды переносится в зал - это печалька
даже за зайцев обидно - как они без меня Хихи


Аринка после отдыха - фоты гони !

Elissa что делаешь на грудь - трицепс ?
У меня челлендж уже 3 день - 30 дней отжиманий Улыбка на слабо взяли Улыбка подмышки горят аццки

потянула на йоге ногу ... как сегодян буду приседать , а хрен знает Размышляю Размышляю Размышляю Размышляю чтоб ие


_________________
And Superman unrolls
A suit before he lifts...
_____
Remember no one can make you feel inferior without your consent (E Roosevelt)

в начало Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Skype

Arinka offline Arinka Сообщение Вт Окт 17, 2017 18:10 Ответить с цитатой




Сообщения: 463
Откуда: Юрмала



Вот такая еще есть, жим стакана Очень смешно

в начало Посмотреть профиль Отправить личное сообщение ICQ Number

Riska online Riska Сообщение Вт Окт 17, 2017 18:25 Ответить с цитатой



Модератор
Сообщения: 30890
Откуда: Торонто

сиськи красиво лежат Ok

Ну звезда !!!! Love Love Love Love Love Love Супер ! Гони еще фоток Улыбка морееее Love Love Love Love шорты Love Love Love Love


_________________
And Superman unrolls
A suit before he lifts...
_____
Remember no one can make you feel inferior without your consent (E Roosevelt)

в начало Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Skype

Arinka offline Arinka Сообщение Вт Окт 17, 2017 19:05 Ответить с цитатой




Сообщения: 463
Откуда: Юрмала

Хах спасибо Смешно шорты наше все. Сиськи вообще не нарадуюсь на них. На пляжах особенно

в начало Посмотреть профиль Отправить личное сообщение ICQ Number

Nellen offline Nellen jefe de cocina
jefe de cocina Сообщение Вт Окт 17, 2017 21:19 Ответить с цитатой




Сообщения: 7831
Откуда: Valencia, España

Arinka, ну шикарная мамА-"девочка" Rock Love


_________________
Жизнь и отдых в Испании http://www.lifeinspain.lv

в начало Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail Посетить сайт автора Skype

Zazuza offline Zazuza Сообщение Вт Окт 17, 2017 21:21 Ответить с цитатой




Сообщения: 3339
Откуда: UK

Arinka
Ok Ok Ok
Красотка!


_________________
"The circumstances we ask God to change are often the circumstances God is using to change us."

Kiddi.lv - новые и б/у коляски и не только

в начало Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail Посетить сайт автора Skype

Zazuza offline Zazuza Сообщение Вт Окт 17, 2017 21:23 Ответить с цитатой




Сообщения: 3339
Откуда: UK

Колено прошло вроде, ттт. Сегодня отзанималась, вообще не вспомнила. Правда, выпады не делала и не приседала. В след.раз попробую аккуратненько.


_________________
"The circumstances we ask God to change are often the circumstances God is using to change us."

Kiddi.lv - новые и б/у коляски и не только

в начало Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail Посетить сайт автора Skype


Начать новую тему Ответить на тему
 
страницы
1 2 3 ... 425 426 427 ... 444 445 446
предыдущая  |  следующая


 
Предыдущая тема ::  Следующая тема
Показать сообщения:   


Рига, Латвия
ПН, 18/12
ночь

облачно

/images/weather/n_2_10_0_0.jpg
0°..-2°

Ветер Ю, 1-3 м/сек
Атм. давл. 763..765 мм рт.ст.
ПН, 18/12
утро

пасмурно, невесёлая погодка

/images/weather/d_3_10_0_0.jpg
-1°..-3°

Ветер Ю, 1-3 м/сек
Атм. давл. 766..768 мм рт.ст.
ПН, 18/12
день

пасмурно, невесёлая погодка

/images/weather/d_3_10_0_0.jpg
-1°..1°

Ветер ЮВ, 1-3 м/сек
Атм. давл. 767..769 мм рт.ст.
ПН, 18/12
вечер

облачно

/images/weather/n_2_10_0_0.jpg
0°..-2°

Ветер Ю, 1-3 м/сек
Атм. давл. 767..769 мм рт.ст.

Предоставлено Gismeteo.Ru

Сейчас на сайте: 389 гостей и 6 пользователей.
Если у Вас есть вопросы общего характера, деловые предложения или пожелания, напишите нам письмо
© ККМ Клуб 2006 — 2015