Главная  |  Форум  |  Статьи  |  Блоги  |  Галереи  |  Консультации по ГВ  |  Расписание занятий
по-русски   latviski
пятница, 29 марта

Фотозал

Занятия и экскурсии



Фотозал

Фотозал

Креатив Лавка

Купи-продай

ПоискПоиск    ГруппыГруппы    ПрофильПрофиль



Начать новую тему Ответить на тему
страницы
1 2 3 4 5 6
предыдущая  |  следующая

sashuljka offline sashuljka Сообщение Пт Авг 05, 2016 00:38 Ответить с цитатой




Сообщения: 53

Riska честно, говоря, я не знаю, куда эти углеводы "впихнуть" в свой рацион! Завтрак кофе с молоком и яйца, в обед - гречка, овощи + курица/рыба, ужин - творог с зеленю и овощами. За пару часов до сна - кефир. И перечисленные мною продукты - это то, что я люблю. Улыбка Хлеб я не ем, из фруктов тоже не много чего. Могла бы кефир заменить соком фруктово - овощным, но для вечера, наверное, это будет не совсем верное решение?
Мне казалось, что я питаюсь правильно, но посчитав сегодня в калькуляторе калорий обнаружился этот недобор по углеводам!

в начало Посмотреть профиль Отправить личное сообщение

Riska offline Riska Сообщение Пт Авг 05, 2016 00:48 Ответить с цитатой



Модератор
Сообщения: 31866
Откуда: Торонто

хм
ну у меня наверно угли добираются запеканкой или овсянкой
т к гречки , рисы я тоже не ем Улыбка

в овощах много углей на самом деле , странно что не получается сбалансированно
ты в чем считаешь?

в начало Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Skype

Anhen offline Anhen Сообщение Пт Авг 05, 2016 07:35 Ответить с цитатой




Сообщения: 2126
Откуда: Spilve

И я пытаюсь слезать с сахара. Посмотрим на эффект, будет ли какой-то. Так как сахар - обрастание жиром, вот этого совсем нет. Может что-то другое хорошее во мне откроется. Смешно


_________________

в начало Посмотреть профиль Отправить личное сообщение

Belkaa offline Belkaa Сообщение Пт Авг 05, 2016 08:11 Ответить с цитатой




Сообщения: 6355
Откуда: Рига, Зепчик

Riska :
хм
ну у меня наверно угли добираются запеканкой или овсянкой
т к гречки , рисы я тоже не ем Улыбка

в овощах много углей на самом деле , странно что не получается сбалансированно
ты в чем считаешь?



У меня тоже недобор углей, капитальный такой. Вчера вот пихала эти угли, так весь день живот мутило. От каш по утрам я отвыкла (но вот вчера и сегодня нашла время съесть кашу), а на одних овощах недобирается. Беспокоюсь Мож я вообще что-то не так насчитала, не знаю Очкарик


_________________
A.A. - 2001
A.A. - 2013

в начало Посмотреть профиль Отправить личное сообщение

Nellen offline Nellen jefe de cocina
jefe de cocina Сообщение Пт Авг 05, 2016 09:51 Ответить с цитатой




Сообщения: 7940
Откуда: Valencia, España

Народ, вы чего с "жиру то беситесь"? Улыбка
Зачем пихать в себя углеводы, чтобы еще мутило? Прячусь Организм дает сигнал - не слушаем, игнорируем...
И почему именно кашами добираем углеводы, а не овощами? Подозрительно


_________________
Жизнь и отдых в Испании http://www.lifeinspain.lv

в начало Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail Посетить сайт автора Skype

Belkaa offline Belkaa Сообщение Пт Авг 05, 2016 10:00 Ответить с цитатой




Сообщения: 6355
Откуда: Рига, Зепчик

Nellen :
Народ, вы чего с "жиру то беситесь"? Улыбка
Зачем пихать в себя углеводы, чтобы еще мутило? Прячусь Организм дает сигнал - не слушаем, игнорируем...
И почему именно кашами добираем углеводы, а не овощами? Подозрительно



Дык, больше и не собираюсь так поступать, просто ради статистики решила попробовать. И все равно недобор был Очень смешно

Кстати, от каш и не мутит, а если много овощей - вот тогда в животе и революции. Это ж сколько нужно овощей наесть, чтобы набрать норму - я не представляю. Заклеил рот


_________________
A.A. - 2001
A.A. - 2013

в начало Посмотреть профиль Отправить личное сообщение

Riska offline Riska Сообщение Пт Авг 05, 2016 14:57 Ответить с цитатой



Модератор
Сообщения: 31866
Откуда: Торонто

видимо - смотря каких ...

я вчера посмотрела спецон чем угли добрались , оказалось мангОМ и грушей в салат Улыбка

в начало Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Skype

sashuljka offline sashuljka Сообщение Пт Авг 05, 2016 22:45 Ответить с цитатой




Сообщения: 53

Считаю в calorizator.ru
Овсянку не могу есть, на дух не переношу. Рис редко, так как не наедаюсь им, поэтому считаю для себя безполезным. Спасение в гречке! И вкусно, и вродебы не вредно! Улыбка
Овощами столько углеводов мне не наесть - в день съедаю примерно 300 гр (огурцы, помидоры, капуста, кабачок, зелень), больше не лезет. Сегодня к завтраку добавила 150 гр клубники, на полдник - 200 гр черники. Все равно, необходимая норма углеводов не набегает (85г)! Буду думать, что включить еще. Сейчас сезон дынь и арбузов, можно ли, или не стоит?
Сегодня почувствовала нехватку углеводов, после 12-километровой прогулки, голова кружилась. Пришла домой полежала - прошло. В понедельник - в зал.

в начало Посмотреть профиль Отправить личное сообщение

Riska offline Riska Сообщение Пт Авг 05, 2016 22:49 Ответить с цитатой



Модератор
Сообщения: 31866
Откуда: Торонто

арбузы имхо должны быть органик чтобы их есть
т к они оченно впитывают все пестициды и токсины , ну как и яблоки или как свекла та же ...

можно погуглить

особенно мне нравились результаты анализов деток из семей где 70 процентов био еды и те кто на это "положили" т е простое питание типа не парятся , впечатлило чесговоря ...

маловероятно конечно что головокружение от "углей" скорее отрезкого уменьшения общего калоража ... но хз

в начало Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Skype

barmalina offline barmalina Сообщение Пт Авг 05, 2016 22:59 Ответить с цитатой




Сообщения: 3642

По MyFitnessPal много углеводов здесь: груша, йогурт, в мюсли.
Да вообще вроде в фруктах много углеводов


_________________

в начало Посмотреть профиль Отправить личное сообщение

mymy offline mymy Сообщение Пт Авг 05, 2016 23:19 Ответить с цитатой




Сообщения: 3987
Откуда: Рига, Иманта

Девы, вы что? Леееето.
Овощи фрукты, местные спеют-зачем каши?

в начало Посмотреть профиль Отправить личное сообщение

Belkaa offline Belkaa Сообщение Пт Авг 05, 2016 23:34 Ответить с цитатой




Сообщения: 6355
Откуда: Рига, Зепчик

Дамы, поделитесь, плиз, своими цифирями (хотя бы калории суточные). И насколько гуляет у вас коридор в активные дни и в дни отдыха? Или лучше придерживаться ровной цифры?


_________________
A.A. - 2001
A.A. - 2013

в начало Посмотреть профиль Отправить личное сообщение

kiana offline kiana Сообщение Вт Фев 20, 2018 11:40 Ответить с цитатой




Сообщения: 39

Потрясающая тема! Весна близко!

Первый шаг. Считаем свою дневную норму ккал. - сделан!

в начало Посмотреть профиль Отправить личное сообщение

gvinevere offline gvinevere Сообщение Вс Мар 11, 2018 22:38 Ответить с цитатой




Сообщения: 680

КАК считать калорийность круп? В сухом виде или уже в готовом?
Тот же вопрос по поводу мяса?


_________________
I reject your reality and substitute my own!

в начало Посмотреть профиль Отправить личное сообщение

Riska offline Riska Сообщение Вс Мар 11, 2018 23:59 Ответить с цитатой



Модератор
Сообщения: 31866
Откуда: Торонто

а зачем считать калорийность того что вы не кладете в рот? сырых круп , сырого мяса - какая в этом логика?


_________________
Apathy is Boring
Не стоит пытаться, или делай, или не делай

в начало Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Skype

gvinevere offline gvinevere Сообщение Пн Мар 12, 2018 01:17 Ответить с цитатой




Сообщения: 680

Суть в том, как подсчитать сколько я съела калорий в 100 гр овсянки? Ведь крупа разваривается и объем и калорийность меняется? 100 гр крупы это не 100 гр каши


_________________
I reject your reality and substitute my own!

в начало Посмотреть профиль Отправить личное сообщение

Riska offline Riska Сообщение Пн Мар 12, 2018 03:18 Ответить с цитатой



Модератор
Сообщения: 31866
Откуда: Торонто

тогда логично считать калории в каше
зачем их считать в крупе?
и ГИ логично смотреть вареного продукта


_________________
Apathy is Boring
Не стоит пытаться, или делай, или не делай

в начало Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Skype

Belkaa offline Belkaa Сообщение Ср Мар 14, 2018 12:47 Ответить с цитатой




Сообщения: 6355
Откуда: Рига, Зепчик

Riska :
тогда логично считать калории в каше
зачем их считать в крупе?
и ГИ логично смотреть вареного продукта



Если мы возьмем 100 гр сухой крупы и совместим ее с водой (сварим), получим в итоге 300 гр каши, что изменится в калорийности? Ясен перец, при условии, что туда мы не добавим сахара/варенья/масла, калорийность у 300 гр каши будет такой же, как и у 100 гр крупы, вай нэ? Sorry


_________________
A.A. - 2001
A.A. - 2013

в начало Посмотреть профиль Отправить личное сообщение

gvinevere offline gvinevere Сообщение Ср Мар 14, 2018 13:50 Ответить с цитатой




Сообщения: 680

А как мясо? Калорийность сырого и отварного одинакова?


_________________
I reject your reality and substitute my own!

в начало Посмотреть профиль Отправить личное сообщение

Vetochka offline Vetochka Сообщение Ср Мар 14, 2018 14:04 Ответить с цитатой




Сообщения: 230
Откуда: Рига, Иманта

Очень хорошая статья на эту тему
https://www.diets.ru/post/458407/


_________________
Сыну 9 лет

в начало Посмотреть профиль Отправить личное сообщение

Riska offline Riska Сообщение Ср Мар 14, 2018 14:12 Ответить с цитатой



Модератор
Сообщения: 31866
Откуда: Торонто

гугл над гречкой не так уверен как ты Улыбка

Наименование гречка вареная 100 г
Количество % от суточной нормы
Калорийность: 110 ккал 4.4%
Белки: 4,2 гр 5.6%
Углеводы: 21,3 гр 5.8%


Нутриент Гречневая крупа ядрица"

Калорийность 308 кКал 5.9%
Белки 12.6 г 5.4%
Жиры 3.3 г 1.8%
Углеводы 57.1 г 8.8%






калоризатор
Гречневая крупа (ядрица)
Калории, ккал: 313
Белки, г: 12.6
Жиры, г: 3.3
Углеводы, г: 62.1


Гречневая каша с маслом
Калории, ккал: 132
Белки, г: 4.5
Жиры, г: 2.3
Углеводы, г: 25.0


_________________
Apathy is Boring
Не стоит пытаться, или делай, или не делай

в начало Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Skype


Начать новую тему Ответить на тему
 
страницы
1 2 3 4 5 6
предыдущая  |  следующая


 
Предыдущая тема ::  Следующая тема
Показать сообщения:   


Рига, Латвия
ПТ, 29/03
ночь

пасмурно, невесёлая погодка

/images/weather/n_3_10_0_0.jpg
9°..11°

Ветер ЮВ, 2-4 м/сек
Атм. давл. 743..745 мм рт.ст.
ПТ, 29/03
утро

пасмурно, невесёлая погодка

/images/weather/d_3_4_0_0.jpg
7°..9°

Ветер ЮЗ, 3-5 м/сек
Атм. давл. 745..747 мм рт.ст.
ПТ, 29/03
день

облачно

/images/weather/d_2_10_0_0.jpg
10°..12°

Ветер ЮЗ, 4-6 м/сек
Атм. давл. 748..750 мм рт.ст.
ПТ, 29/03
вечер

ясно

/images/weather/n_0_10_0_0.jpg
7°..9°

Ветер Ю, 0-2 м/сек
Атм. давл. 751..753 мм рт.ст.

Предоставлено Gismeteo.Ru

Сейчас на сайте: 1 гостей и 4 пользователей.
Если у Вас есть вопросы общего характера, деловые предложения или пожелания, напишите нам письмо
© ККМ Клуб 2006 — 2022