|
 |
Riska |
|
|
Пт Окт 06, 2017 04:32
|
 |
|
|
|
Модератор
Сообщения: 31866
Откуда: Торонто
|
ох зовут и зовут , шлют и шлют
но приколько , Аринке олжно понравиться 
| Цитата: |
8 BENEFITS
OF BEING
A PERSONAL
TRAINER
If you’ve been thinking about becoming a personal
trainer, it’s time to stop thinking and start doing.
Here are eight reasons why you should consider
turning your passion for fitness into a career.
You can MAKE A LIVING by helping
others change and improve their health
and overall well-being.
You get to see TANGIBLE RESULTS
of your work when clients reach their
health and fitness goals, making it a very
rewarding career path.
You have the OPPORTUNITY TO WORK
with a diverse group of people with a
variety of needs.
You are ABLE TO DECIDE which niche
you’d like to specialize in, giving you
complete control over your career path.
You DEVELOP SKILLS in a profession
projected to be one of the fastest growing
careers in the next 20 years.
Once you establish your fitness business,
you have FLEXIBILITY in creating your
own work schedule.
Unlike other industries in the American
economy, personal trainers are
NOT AT RISK of losing their jobs to
overseas labor markets.
You have the OPPORTUNITY TO PLAY
a huge role in helping to eradicate the
obesity epidemic. 
|
_________________
Apathy is Boring
Не стоит пытаться, или делай, или не делай
|
| в начало |
 
|
|
|
Riska |
|
|
Пт Окт 06, 2017 04:39
|
|
|
|
|
Модератор
Сообщения: 31866
Откуда: Торонто
|
ну и полезненького вам как ПРАВИЛЬНО заниматься в день ( дни) отдыха  ... от силовых
Yoga: If you don’t have a membership, test out a few studios—most offer a free first week, so you can enjoy classes without the cost.
Hike: Time outside has been shown to boost mood, focus and self-esteem. If you don’t have a mountain close by, find the nearest nature trail.
Canoe/kayak: Canoeing and kayaking help you build upper-body strength and endurance while giving you much-needed time outside.
Dance: When you dance, you can let your body be free—while staying active. Dance at home or with friends, or find a local studio to take classes.
Or at gym
Hop on the elliptical. Head to your gym for a slow, short-and-steady elliptical session.
Use the rowing machine.
Go swimming. Some gyms have a swimming pool.
Хороших выходных
_________________
Apathy is Boring
Не стоит пытаться, или делай, или не делай
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 3482
Откуда: UK
|
Danielj
тебе надо искать там, где есть Tall линейка в одежде.
Насчет рижских магазов я совсем не в курсе, но у нас тут у многих брендов есть. На том же ASOS.
_________________
Just let things go and see what happens
|
| в начало |
 
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 3482
Откуда: UK
|
Я уже опытным путем дошла, что на платформе надо ноги повыше ставить, чтобы попс работал.
Очень понравилось упражнение "кувшинчики" с гантельками, для плечиков.
И степ опробовала, на носочках - замечательно для икр, ну и кардио тоже.
Нашла тут статейку про 5 самых бесполезных тренажеров в зале
_________________
Just let things go and see what happens
|
| в начало |
|
|
 |
sally |
|
|
Пт Окт 06, 2017 16:30
|
|
|
|
|
Сообщения: 2031
Откуда: Золитундра
|
Мне повезло, я невысокая и руки у меня короткие, как схуднула, вообще счастье, три ТЦ обошла, куча всего на меня хилфигер пуховое пальто купила тонюсенькое и приталенное, как платюшко
_________________
|
| в начало |
|
|
|
Riska |
|
|
Пт Окт 06, 2017 17:33
|
|
|
|
|
Модератор
Сообщения: 31866
Откуда: Торонто
|
| Zazuza : |
Нашла тут статейку про 5 самых бесполезных тренажеров в зале |
я тоже опытным путем дошла , что такие статьи чистый воды для рейтинга
тренажеров или упражнений бестолковых нет , есть бестолковые куры или лоси , которые делают упражнение через ж и не напрягая подумать то, в чего они много едят
Многие "бестолковые" тренажеры позволяют проработать конкретные зоны с небольшой амплитудой , что для прорисовки мышц , не покрытых слоем сала , очень красиво работает
с другой стороны, если ты далек от зала , то "приседай, чоуж" и стой планку, бггг
_________________
Apathy is Boring
Не стоит пытаться, или делай, или не делай
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 6355
Откуда: Рига, Зепчик
|
| Mapusha : |
Можно бежать и 2-3 км в час. Погугли... |
Что-то нереально звучит. Это ползком что ли? Или даже пятясь задом ползти. Мне даже 4 км/ч кажется дико медленный шаг.
_________________
A.A. - 2001
A.A. - 2013
|
| в начало |
|
|
|
DiankaM |
|
Консультант по грудному вскармливанию |
Вт Окт 10, 2017 12:10
|
|
|
|
|
Модератор
Сообщения: 9952
Откуда: Riga, Imanta
|
Бег трусцой 
|
| в начало |
|
|
|
Riska |
|
|
Вт Окт 10, 2017 18:59
|
|
|
|
|
Модератор
Сообщения: 31866
Откуда: Торонто
|
Ну что красотки
Неделя началась шпилим прогрессы , плачимся за регрессы для пинка, шпилим новые фотки - кто не ссыт ессно
Моя миссия Сеньксгивинга удалась - можно сделать 5 разных пирогов без муки и сахара и чтоб тебя не засрали и просили б рецепт и ахреневали от того "да лааадно и это пп ? "
Бесит толко что бабы с "правом на стакан" пытаются тебе втюхать про то что щаз "аж таблетки с красным вином делают продлевающие жизнь, а ты не пьешь " не пью да, поэтому и рожа стала глаже бггг
вообще 3 дня выхов на Благодарение это зло
столько вкусного не было на Рождество в Латвии
одна бретонская блинная с гречишными вафлями чего стоила
там же подсмотрен новый салат с листиками , зеленым яблоком , авокадо , клюквой , пеканами и сыром бри  вкусный
И где юрч ... что-то я про нее вспоминала сегодня на пробежке ....
_________________
Apathy is Boring
Не стоит пытаться, или делай, или не делай
|
| в начало |
|
|
|
sally |
|
|
Вт Окт 10, 2017 22:56
|
|
|
|
|
Сообщения: 2031
Откуда: Золитундра
|
У меня пока регресс. Пошла работать, заболела, деть болеет. В зал получилась только раз на неделе и не понятно, как дальше  вопросы логистики. На улице такая жопа, что даже вокруг дома не побегать.
Еду беру в ланчбоксе, чего никогда не делала. Не так и страшно пока. Хотя с этими кулёчками и коробочками примкнула к клубу пенсионеров  А ещё так сложно сдерживаться на общей кухне, чтоб не откомментить чужой обед, мамадорогая, кто бы мог подумать. Так и хочется рявкнуть кудажтыжэтожрёшь! Поставщики уже одарили двумя порциями марципана в шоколаде.
Ну и все кудахчут, что я сильно похудела (был даже вопрос - что с тобой, болеешь?) и гдэ моя попа и норовят на мой кабачковый блин кусочек сала положить.
_________________
|
| в начало |
|
|
|
Riska |
|
|
Вт Окт 10, 2017 23:02
|
|
|
|
|
Модератор
Сообщения: 31866
Откуда: Торонто
|
| Цитата: |
Хотя с этими кулёчками и коробочками примкнула к клубу пенсионеров
|
А без них примкнешь к клубу унылых жопиных ушей
_________________
Apathy is Boring
Не стоит пытаться, или делай, или не делай
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 6355
Откуда: Рига, Зепчик
|
| DiankaM : | | Бег трусцой |
на месте
_________________
A.A. - 2001
A.A. - 2013
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 6355
Откуда: Рига, Зепчик
|
| sally : | | норовят на мой кабачковый блин кусочек сала положить. |
Кто эти люди, которые носят на работу сало? 
Мои коллеги пока яблоки со своих яблонь носят мешками. Вкуснущие, но приходится как-то парочкой ограничиваться, у меня от яблок жор нереальный.
_________________
A.A. - 2001
A.A. - 2013
|
| в начало |
|
|
|
sally |
|
|
Ср Окт 11, 2017 08:45
|
|
|
|
|
Сообщения: 2031
Откуда: Золитундра
|
У нас всё носят!
И домашние яйца и хлеб домашний и заготовочки
у нас тут все такие латышские хозяйственные землевладельцы. Яблоки конечно тоже, но я к ним совсем равнодушна.
Плющит без движения бегаю спринтом через три ступеньки на третий этаж. Чувствую, прослыву женщиной со странностями
Есть просторная душевая, которую никто не использует, думаю там в обед хоть приседать и тянуться и отжиматься от скамьи, это я уже привыкла у каждой песочницы делать
Есть спортзал, но он открывается только вечером в обед бы с радостью ходила, а так в сад спешить надо
_________________
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 6355
Откуда: Рига, Зепчик
|
| sally : | | в обед хоть приседать и тянуться и отжиматься от скамьи, |
я по кабинету выпадами хожу, с папками в руках
_________________
A.A. - 2001
A.A. - 2013
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 681
Откуда: Елгава
|
Буду хвастаться- наконец я сходила на тренировку! На мой любимый ТРХ! Не была полтора года. Ну и очень приятно было, что не чувствовался перерыв, не было труднее, чем раньше. Думала, будет тяжко, нет, не было. Было супер. Хочу еще. Но пока раз в неделю, остальное дома. Как мало надо для счастья
|
| в начало |
|
|
|
ira_k |
|
|
Ср Окт 11, 2017 14:08
|
|
|
|
|
Сообщения: 164
Откуда: Рига, Зиепнекалнс
|
Прогрессы бывают и неожиданными
Пошла покупать платье и брюки, беру в примерочную свой обычный 38 размер, и выпадаю из всех вещей, ничего не подходит, думаю - что такое, что за модели, не лежит совсем. И тут доходит - надо 36 примерить... и точно, подошло. Смешно, тело уже в 36 живет, а голова по привычке в 38 Видимо лето прошло хорошо
_________________
Максим - 28.08.2007
Артем -26.09.2013
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Модератор
Сообщения: 5809
Откуда: центр столицы :)
|
Все стабильно. Худею (не могу понять пока причину, возможно из-за сильной загрузки с заказами  ). Тренировок меньше, но они насыщеннее.
А фото и так уже все видели
_________________
Madam Pompon's shop- лавочка вязаных изделий
|
| в начало |
|
|
|
Nellen |
|
jefe de cocina |
Ср Окт 11, 2017 15:22
|
|
|
|
|
Сообщения: 7940
Откуда: Valencia, España
|
| Vladkina_mama : |
А фото и так уже все видели |
Кого нет в соцсетях не видели
Все с прогрессами!!!Молодцы, девчонки!!! Риска особенно 
Времени нет писать, активная всяка-разная жизнь, социальная, учебная, рабочая, но я с вами 
О прогрессах поделюсь позже...
_________________
Жизнь и отдых в Испании http://www.lifeinspain.lv
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Модератор
Сообщения: 5809
Откуда: центр столицы :)
|
_________________
Madam Pompon's shop- лавочка вязаных изделий
|
| в начало |
|
|
|
Riska |
|
|
Ср Окт 11, 2017 16:47
|
|
|
|
|
Модератор
Сообщения: 31866
Откуда: Торонто
|
Vladkina_mama
Верхние кубики и вываливающийся пузик от процента жирка ? ага видели
перестань усиленно его качать и много жрать и будет плоский, а не ребристый
хотя хз какой тебе самой хочется
ira_k
ну после 38 это хороший прогресс
ilonchis
1 раз в неделю ... сирисли ?
Belkaa
фотку пришлешь?
sally
выстаивай приоритеты , как то ты себя из своей собственной жизни постоянно выпихиваешь , действительно нахер ты себе ...
_________________
Apathy is Boring
Не стоит пытаться, или делай, или не делай
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Модератор
Сообщения: 5809
Откуда: центр столицы :)
|
Пока качаю, а потом жирок уберу такая и цель  да и не жирок там, а растянутая кожа 
_________________
Madam Pompon's shop- лавочка вязаных изделий
|
| в начало |
|
|
|
Riska |
|
|
Ср Окт 11, 2017 17:04
|
|
|
|
|
Модератор
Сообщения: 31866
Откуда: Торонто
|
растянутая просто висит
когда вываливается над резинкой то это или "залило" или воды надулась на треньке ну или жирок , если 20 насчитали правильно , то жирок
счистить кстати последние 2 кило самое зло потому как вроде "итак все зашибато" , но пирожок переодически будет вываливаться и бесить  , если до идеального веса не стопить "шмалец"
с качаю , смотри так , все что качаешь и есть профицит - будет расти и гипертрофироваться , потом бехать и бехать
но я ща тоже на гипер осень жЕ надо нажирать
_________________
Apathy is Boring
Не стоит пытаться, или делай, или не делай
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Модератор
Сообщения: 5809
Откуда: центр столицы :)
|
Так над резинкой ничего не вываливается может так выглядит
Но да, сейчас мне точно некуда худеть больше, хотя почему-то все равно вес падает. Думаю это временно и с холодами бочка нажру таки
Меня и так бодибилдером назвали
_________________
Madam Pompon's shop- лавочка вязаных изделий
|
| в начало |
|
|
|
Riska |
|
|
Ср Окт 11, 2017 17:16
|
|
|
|
|
Модератор
Сообщения: 31866
Откуда: Торонто
|
а это типа плохо ? или чисто подЕрничать чел хотел , бонус себе в карму?
_________________
Apathy is Boring
Не стоит пытаться, или делай, или не делай
|
| в начало |
|
Поиск
Группы
Профиль
