Модератор
Сообщения: 31866
Откуда: Торонто

Nellen :

Riska : Сегодня первый раз в своей жизни бегу в минус 1 даже интересно Вот вы фанаты бегать в такой холод Всегда удивляюсь необходимости бегать в мороз, дождь и ветер. , если это не подготовка к соревнованиям у проф.спортсменов.

Это просто вопрос привычки и понимание когнитивного диссонанса
Пока сам сидишь , другие упоротые кажутся больными на мозг , когда дрыгаешься сам , уже себе дураком не кажешься
Нет ничего страшного , ужасного , неприятного или невероятного
Мне тоже кажется - я в горы , ссать в кустах , низаШО упоротые хайкиры , я не такая
уверена пару раз прошлась бы и мнение изменилось бы

так и тут - холодно становилось постепенно, дыхалка приспособилась и бежалось - не поверишь- В УДОВОЛЬСТВИЕ , да, брови замерзли, да нужно было подумать что надеть - но не рокет сайнс


Самое сложное - это встать утром, одеться и вынести старую жирную жопу за дверь - это для всех кур сложно , а дальше - бежишь и бежишь зайцы там , рассвет, все дела все то же самое , только перчатки на руках
Это не то , что вредит здоровью - или прям большой спорт это как раз здоровье укрепляет , профилактика простуд бай зе вей
и это очередной выход из зоны комфорта

_________________
Apathy is Boring
Не стоит пытаться, или делай, или не делай

Сообщения: 380
Откуда: Рига, Плявниеки

Nellen :

Riska : Сегодня первый раз в своей жизни бегу в минус 1 даже интересно Вот вы фанаты бегать в такой холод Всегда удивляюсь необходимости бегать в мороз, дождь и ветер. , если это не подготовка к соревнованиям у проф.спортсменов.

Мне даже нравится бегать, когда температура пониже. Но...пока сам не попробуешь, не понять. Пока прошлую зиму не побегала, я с неудоумением смотрела на бегунов. Правильная одежда и все А дождь и ветер - в Латвии или бегаешь в любую погоду, или не бегаешь
И еще поделюсь - в магазине Maratons на Бривибас 155 сейчас скидки. Купила трусы там. Это просто мечта! Удобные, в них не потеешь. Советую!

_________________

Сообщения: 2031
Откуда: Золитундра

Это фааакт, для любого времени суток
ну что, сглазили говнетику? купили её
будем ждать, что договор нам готовит новый...

_________________

Сообщения: 2031
Откуда: Золитундра

katjonok :

А дождь и ветер - в Латвии или бегаешь в любую погоду, или не бегаешь

Я вот всё же выборочно в хорошую. Не могу, когда в глаза моросит и сыпет (в каких-то очках может можно?) и боюсь за горло, периодически после бега начинается ухогорлонос

_________________

Модератор
Сообщения: 9952
Откуда: Riga, Imanta

говорят, для тренеров условия лучше
ну и сеть будет больше, это тоже удобно
MyFitness купил

Сообщения: 2031
Откуда: Золитундра

Наши настороженно про лучше не говорят, а про сеть только слышала бассейн в редиссоне, но с доплатой. Ну будем посмотреть.
Посмотрела, в детском мире есть, не так далеко от работы

_________________

Сообщения: 6552
Откуда: Mežciems, NCC Biķernieki

Myfitness - хорош!

Тоже в своё время стрессовали, когда они купили наши клубы. Сейчас жду в Альфе когда 1600кв.м. откроют

Модератор
Сообщения: 9952
Откуда: Riga, Imanta

В редиссон я беременная ходила, очень хороший клуб, бассик, банька

Сообщения: 2031
Откуда: Золитундра

А как с посещаемостью? Не людно? Вообще тема в выходной выехать в спа в рамках абонемента а салоны там какие-нибудь есть, массаж, маникюр? Хотя оч не люблю я гостиничные комплексы, прям фобия (кроме Лиелупе)

_________________

Модератор
Сообщения: 9952
Откуда: Riga, Imanta

Это 5 лет назад было. Сложно сказать, как у них сейчас. Зал для групповых занятий был небольшой, это запомнилось. В бассике группа для беременных по-разному, иногда 5 человек было, иногда полный бассейн. Зато потом можно было остаться поплавать
Хотя наверное многое изменилось, доплата за бассейн - интересно как они это контролируют?

Сообщения: 2031
Откуда: Золитундра

Это было про групповые занятия в воде, у нас одна тренерша будет вести там аквааэробику, ну как сейчас есть paaugstinātās maksas nodarbības.

_________________

Сообщения: 2031
Откуда: Золитундра

Danielj :

Myfitness - хорош! Тоже в своё время стрессовали, когда они купили наши клубы. Сейчас жду в Альфе когда 1600кв.м. откроют

Успокоили ну я не то, чтоб стрессую, просто тренеров перетусуют, а я уже к ним привыкла и к расписанию подстроилась, а тут опять двадцать пять. Но плюсов, конечно, тоже будет.

_________________

Сообщения: 1479

Всем привет!
Перемены - это к лучшему
Тоже положительный голос за Майфитнесс отдаю будет круто!
Если б не открыли зал прямо в здании моей работы, я бы оттуда не уходила.

Ну и еженедельный мой улиточный отчет
-300г за неделю, ушло по пол сантика с икр, лях и попы, по сантику с гурди и под грудью.
Так что и без кардио чего-то уходит, просто на 3-х силовых в неделю. На кардио между силовыми проооосто нет сил, задумка увеличить еды чуток, посмотрим, станет ли лучше.

Собралась с духом вчера и подготовила всю еду на сегодня с подсчетом ккал. Надеюсь хоть на неделю моего запала хватит

_________________

Сообщения: 1479

Если не редисоновский абонемент, то на входе доплачиваешь что-то около 4,50 евро.

_________________

Сообщения: 1479

А у меня печалькаааа. С этой недели в клубе стартует ММА 3 раза в неделю, в идеальное для меня время.
Ну вот и силовые я хочу свои продолжать, и на пойти ММА просто мечта Че делать? как совмещать?! Есть идеи? Рискаааа, скажи чего-нить умное! И то, и другое - пн, ср, пт.

_________________

Сообщения: 3482
Откуда: UK

Я на граммы на весах вообще не смотрю, они каждый день - разные. Только на кэгэшечки )
Сегодня первое морозное утро у нас, стекла у машин инеем покрылись. Замерзнет моя клубника, чувствую
В субботу попрыгала с Джиллиан, отвыкла от неё за месяц совсем. И так легко далось всё, прямо неожиданно.

_________________
Just let things go and see what happens

Сообщения: 7940
Откуда: Valencia, España

Выход из зоны комфорта - это круто, только у каждого он свой, кто-то в мороз бегает, кто-то в жару на велике в гору ползет, а кто-то плавает круглый год.
Главное, чтобы это приносило как пользу, так и оть маломальское удовольствие. Факт лишь один, спорт должен быть!

Zazuza, а то ж! После силовых все кажется, что легко. (шютка)

На самом деле просто надо менять программы постоянно, чтобы не застаиваться. Я хотела пахать на массу - я получила ее, теперь больше попрыгушек и шлифовки

Elissa, мечту надо осуществлять,я бы меняла программы, комбинировала.
Пробовала б три силовые 6 недель, потом ММА столько же. Попытка - не пытка. Опять же...смотря какая цель у тебя, от этого и плясала б Но профи-Риска скажет лучше

У меня из прогрессов некуриные отжимания - 80 раз (общие, конечно)
Подтягивания даются все проще, потому уменьшается вес на Гравитроне, увличивается число подходов или количество самих подтягиваний.
Обратные отжимания на перекладине тоже все чаще и больше делаю.
За месяц вижу скачок, больше сил и выносливости...

Что хочу менять, так это упражнения на пресс.
Планки делаю, но не чувствую уже приятной боли, не увеличивать же до 10 мин, скучно, но отказываться от планки не хочу, буду их усложнять Благо, вариантов много.

_________________
Жизнь и отдых в Испании http://www.lifeinspain.lv

Сообщения: 571
Откуда: Юрмала

а я после недели болезни чуть не сдохла сегодня на 5 км
Zazuza, я тоже помню это ощущение, через пару месяцев зала попыталась свои домашние треньки возобновить - аж удивилась, вообще легко, мне не хватало уже этой нагрузки, так что выбрала зал.

Сообщения: 1479

Мне на пресс вот это показалось очень толковым:
https://youtu.be/oaD6j_iPNc0
Там 5 упражнений с модификациями сложности, в том числе планка. Без кранчей, что мне очень актуально.

Я все думаю, может силовые пн, вт, пт, а в среду на ММА? Четверг выходной...

_________________

Сообщения: 571
Откуда: Юрмала

пока не попробуешь - не узнаешь )) пробуй, будешь регулировать нагрузки, может, и этого мало станет

Модератор
Сообщения: 31866
Откуда: Торонто

понед вторник и пятницку -1) грудь + плечи руки, 2) низ + ноги , среда метелишь всех , и растягиваешь заднюю поверхность бедра ( мма ) 3) пятница и 4) СУББОТА ( бгг ) силовые - спина и ОТДЕЛЬНЫЙ ДЕНЬ НА ЖОПУ только жопа много жопы , чтобы срандель не свалился на растянутые мышцы бедра

3 раза в неделю ММА это ты че , жан клод ванн дамм ? хотя

_________________
Apathy is Boring
Не стоит пытаться, или делай, или не делай

Сообщения: 1441
Откуда: Рига, Молс

Ellisa, группа по ММА только для девочек или общая с мальчиками? Если только девочки, то для старта тренера позиционируют как обычную финтес тренировку с бойцовыми элементами

не на старте до Ван Дамма еще должно пройти время
у меня 2 индивидуальных треньки кика в неделю пируэты пока не освоены, только физическая часть и отработка удара на снаряде или на лапах в конце тренировки.

Вот завтра собираюсь вернуться в зал после травмы. В начале августа поленилась хорошо разогреть связки в начале тренировки и в итоге на одном из ударных упражнениях попалась, сильно потянула колено. Вывод - не ленитесь разогревать мышцы, тогда они вам не отомстят!

Сообщения: 1479

Chocolate,

Более менее полноценные тренировки должны быть.
У нас тут ребята - выступающие спортсмены тренируют (ММА - Михаил Анисимков, бокс/кикбокс - Кристапс Булмейстарс).
Разделение по полам нету, только по уровню подготовки (ну вот бокс есть для новичнов, энтузиастов и продвинутых), ММА пока для всех одна, вероятно посмотрят, как пойдет.

_________________

Модератор
Сообщения: 31866
Откуда: Торонто

женщины ....я конечно понимаю что можно себе льстить что вы Лары Крофт
Но посмотрите на ваши ляжки ... вам не 25
отяжелелый зад ММА легче и глаже сделать не могут

но да - уверенность в себе будет
только от реальности не отрывайтесь плиз

_________________
Apathy is Boring
Не стоит пытаться, или делай, или не делай

Сообщения: 1479

Риска, фигачить только ради красивого зада, это одно, а вот когда тебе это еще и нравится, реально прет, звезды в глазах - это же просто win-win

_________________