|
|
|
|
|
Сообщения: 3642
|
Ну это ж один день. Есть овощи и в салатах и в тушенном виде. Я привела пример.
Я кормлю ребёнка и думаю о том, чтоб было ей полученно необходимые минералы и витамины. А также и мне оставалось.
_________________
|
| в начало |
 
|
|
 |
Riska |
|
|
Пт Май 27, 2016 01:38
|
 |
|
|
|
Модератор
Сообщения: 31866
Откуда: Торонто
|
ребенку год ! не 3 - 6 мес
причем он из вас высасывает порядка 36 процентов своей суточной потребности БЕЛКА и еще кальций, фолаты ( привет цв капусте ) и В12 - вы это откуда возьмете ?
кормление после года это супер
но ребенку ГОД , т е можно возвращать свое нормальное тело
состав молока уже будет ооооочень минимально менятся от вашей диеты - он +- стабилен
А вот исходя из того что организм будет думать не как "мать поддержать" а как потомство сохранить - вы останетесь без нормальных минералов при +- такой диете
и еще - витамины ??? ВИТАМИНЫ !!!!
вы умничка что задумались как 80 кг послать в топку
так подумайте и просчитайте как это сделать
1)красиво
2) надолго
и шоб не как прошлый раз !!!
| barmalina : |
да, наверное так есть. Это длжно быть просто Образом жизни. Но для меня проще не есть вообще 2 недели, чем так жить ВСЕГДА...  особенно когда постоянные дни рождения и праздники  |
я слежу 
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 1525
|
| Irinushka : | | Я при ГВ похудела за полгода на 11 кг с Весонаблюдателями (с шести дитячих месяцев до года). Ела столько много, что муж у меня порой спрашивал - точно ли я на диете? КБЖУ соблюдались очень строго. |
Я с 12 января по сегодняшний день минус 14 кг ,учитывая Гв (правда ляле уже 1,10 мес,но доча похоже и не думает завязывать ,кормлений не одно и не 2).При этом я на Пп +спорт.Питаите 4-5 раз в день,в пределах 1900-2000 кк.
Стоит начать меньше есть -вес стопорится
И да,кстати-как перешла на Пп с подсчетом Бжу-то восстановились ногти,волосы не лезут,у стоматолога была -всё отлично.Я к тому,что при сбаланстрованном питании даже на гв не надо особо париться,что ребенок там что то не дополучит или маму высосет в конец.Это миф.Важно не количество,а качество.И всё это отговорки-не могу похудеть ,потому что на гв,или гормоны или еще что ...Этим легко прикрываться(сама так делала .Да,может на гв худеется чуть медленнее,но это реально.
_________________
Три лапочки-дочки
Анастасия 2002
Кристина 2003
Виктория 2014
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 6355
Откуда: Рига, Зепчик
|
| Riska : | Ну и зряяяя  я вот заточила салатик с манго и аспаргарусом - вкусно блииин
Ща портабелло с козьим сыром буду делать |
Так мы ж в разных часовых поясах. Спать хотелось больше, чем заточить))
_________________
A.A. - 2001
A.A. - 2013
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 6355
Откуда: Рига, Зепчик
|
| Maitresse777 : | | Да,может на гв худеется чуть медленнее,но это реально. |
Как все индивидуально у всех! Я на ГВ в прошлом году очень хорошо так скинула. А как завязали, так вес пошел вверх. Ну и осенне-зимний период дал о себе знать, конечно.
_________________
A.A. - 2001
A.A. - 2013
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 200
Откуда: Кенгарагс
|
Слежу за темой и вдохновляюсь. БЖУ считать я пока не готова, но почти полностью отказалась от сладкого и добавила в свой рацион белков. Самое удивительное, что на сладкое уже меньше тянет. Занимаюсь регулярно, стараюсь не жалеть себя. По возможности привела в порядок режим питания. За месяц ушли 2 кг Начинала с 57кг, теперь 55. Приучаю себя пить воду
|
| в начало |
|
|
 |
abra |
|
Креатив мама |
Пт Май 27, 2016 09:38
|
|
|
|
|
Сообщения: 955
|
У меня начал очень хорошо уходить вес, когда я наладила питание, сейчас даже кбжу перестала считать, но думаю, что по каллориям у меня иногда даже перебор. Для меня ключевым было по максимуму убрать сахар, мучное и вечером не есть углеводы. И очень много ценных советов из этой и параллельных темок применяю на практике. Уже - 4 кг за примерно месяц или чуть больше.
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 1191
Откуда: Rīga, Mežciems
|
Ого!!! Классные у вас результаты! молодцы!
У меня вес, конечно, не падает
Но на руках появился мой любимый рельеф, ножки стройнее, нуивесовые прибавки меня радуют. Кожа прекрасна!
_________________
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 200
Откуда: Кенгарагс
|
Снова начинаю верить в то, что всё возможно, если включить мозг, не вестись на соблазны, всё делать регулярно и не жалеть себя. Надо убрать отмазки типо "я уже мать", "муж и так никуда не денется", "мне уже за 35...". Чертовски приятно, когда одноклассники ребёнка говорят ему, что у него красивая мама. Очень мотивирует шикануть и на его выпускном в 12 классе. Приятно, когда муж после мероприятия говорит, что я была там луче всех, и это звучит не как утешение... И таки да, даже после 35 можно в спорте не отставать от молодых (до 25 лет). Всегда можно научиться принимать себя, гораздо сложнее полюбить... Если любишь себя, то не будешь причинять себе вред ленью и поеданием плюшек.
|
| в начало |
|
|
|
Nellen |
|
jefe de cocina |
Пт Май 27, 2016 12:40
|
|
|
|
|
Сообщения: 7940
Откуда: Valencia, España
|
Хорошая форма — это не рывок к вершине и отдых на лаврах, а постоянная, ежедневная работа. Молодцы, девочки! 
_________________
Жизнь и отдых в Испании http://www.lifeinspain.lv
|
| в начало |
 
|
|
|
Riska |
|
|
Пт Май 27, 2016 19:35
|
|
|
|
|
Модератор
Сообщения: 31866
Откуда: Торонто
|
| Antalja : | | Если любишь себя, то не будешь причинять себе вред ленью и поеданием плюшек. |
вот да !!! ДА!!!
Именно так
А еще добавляется жизнерадостность
Ты перестаешь себя чувствовать напряженной и ждущей подвоха - от друзей-врагов, мужа, коллег
Ты занимаешься собой, а не занимаешься тем что жалеешь себя и боишься "чето сделать не так " что на тебя шикнут или глянут, как на бабу жиртрест второго сорта, потому как ты -то знаешь что тело то г ... и другие знают , но могут ессно утешать типа ты огого, я тебя и такой люблю, зато ягодка опять и щечки и мягонькая
фу фу фу
Себя надо любить всю - и попу и руки и рожу и радоваться жизни во всю , а не воевать с болячками , и не жить " а пожрать хлебушек - це ж щастие нереальное" тьфу блин
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 4335
|
| Riska : | | я слежу |
ФСБ , всякие ЦРУ и даже ПБ Латвии!!! мечтают увидеть тебя в своих рядах
_________________
Дочке Маше - 15,5
Сыну Ромке - 12
|
| в начало |
|
|
|
Riska |
|
|
Пт Май 27, 2016 20:53
|
|
|
|
|
Модератор
Сообщения: 31866
Откуда: Торонто
|
я круче - им меня "не прокормить"
в очередь
|
| в начало |
|
|
|
Riska |
|
|
Пт Май 27, 2016 20:55
|
|
|
|
|
Модератор
Сообщения: 31866
Откуда: Торонто
|
совсем не в тему ... но блин , какая же я старая... от этого теперешнего дедка, я когда то в средней школе перлась
узнали?
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 4335
|
Кто о чём, о вшивый о бане.
И даже не вшивый...
Я вот бане отдаю важное место в уходе за кожей и сердечно-сосудистой системой. Раз в неделю с веничком самое то.
_________________
Дочке Маше - 15,5
Сыну Ромке - 12
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 3261
Откуда: Рига, Пурвциемс
|
конечно, узнали
Круз
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 3261
Откуда: Рига, Пурвциемс
|
Если про дедков, то в тему кача интересно сравнить как сейчас выглядит Арни  , и как Славик Сталлоне 
Хотя Шварценеггер даже на год младше.
Можно задуматься, кто из них химичил в молодости, а кто нет
|
| в начало |
|
|
|
Riska |
|
|
Пт Май 27, 2016 21:21
|
|
|
|
|
Модератор
Сообщения: 31866
Откуда: Торонто
|
и кто че жрал и кто че курил и кто че бухал - судя по качеству кожи ... ну и опять - солнЫшкО
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 243
Откуда: Италия, Милан
|
Люди, как организуете тренировки? Сначала кардио для разогрева мышц, потом силовые? Если да, то сколько по времени кардио? В одну тренировку все группы мышц прорабатываете или один день пресс, другой руки, ноги?
|
| в начало |
|
|
|
Riska |
|
|
Пт Май 27, 2016 21:50
|
|
|
|
|
Модератор
Сообщения: 31866
Откуда: Торонто
|
разминка 10 мин кардио и растяжка небольшая
около часа силовая
20 минут кардио заминка
5 минут растяжка
если начинаешь то 1) ОФП потом 2) фул боди
если 6 мес регулярного то можно и разносить
|
| в начало |
|
|
|
no4ka |
|
|
Пт Май 27, 2016 22:38
|
|
|
|
|
Модератор
Сообщения: 18185
Откуда: Пурвциемс
|
| tevirp : | | Если про дедков, то в тему кача интересно сравнить как сейчас выглядит Арни , и как Славик Сталлоне |
если не в тему кача, а просто из знаменитостей, то офигеваю с разницы между Мишей Ефремовым и Федей Бондарчуком. Федя всего на 2 года моложе и возраст у них в целом еще не такой уж дремучий явно видно, кто бухает, а кто бодрится
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 3261
Откуда: Рига, Пурвциемс
|
Хорошее сравнение 
А я от Познера балдю  Вот уж у кого ну никак не сходится возраст с "фейсом" 
В еде он шарит, явно не ест всё, что в рот полезло. В этих фильмах своих с Ургантом - и в Германии, и в Америке хаил, помнится, пайку.
У него французский ресторан вроде есть.
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 6355
Откуда: Рига, Зепчик
|
Вынос мозга на фоне этой темы: параллельная темка "Для вашего стола: просто и вкусно" А там колбаски, чебуреки, пельмешки, ыыыы 
_________________
A.A. - 2001
A.A. - 2013
|
| в начало |
|
|
|
Riska |
|
|
Пт Май 27, 2016 23:22
|
|
|
|
|
Модератор
Сообщения: 31866
Откуда: Торонто
|
tevirp и спорт Ко
с мужьями капл тренинг пробовали ?
меня конечно на х пошлют надо будет Янку взять , но я сегодня в зале бабульку с дедулькой смотрела на капл тренинге - так крутооооо и дакие давольные оба 
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 6355
Откуда: Рига, Зепчик
|
| Riska : |
с мужьями капл тренинг пробовали ?
: |
А что за зверь?
_________________
A.A. - 2001
A.A. - 2013
|
| в начало |
|
Поиск
Группы
Профиль
