|
|
|
|
|
Сообщения: 6355
Откуда: Рига, Зепчик
|
Ого, это он попал в тот самолет, который приземлился рядом со взрывом? Ну жив-здоров же, все хорошо будет.
_________________
A.A. - 2001
A.A. - 2013
|
| в начало |
 
|
|
 |
MargG |
|
Креатив мама |
Ср Июн 29, 2016 22:17
|
 |
|
|
|
Сообщения: 17281
Откуда: Рига, Тейка
|
| Danielj : | По поводу йоги, может кто просветит, два раза я туда начинала ходить, тренера хорошие были, оба раза, через какой месяц-полтора, жутко начинала болеть спина. Хотя по жизни не имею с ней проблем  В итоге бросила это дело, и просто в конце тренировки тянусь и всё. |
Не претендую на просветителя, но, на мой взгляд, в том и ошибка, что это были тренера - в йоге нет тренеров, а то, что преподаётся во всяких фитнес-центрах - не йога. Это то же самое, что у коровы летать учиться, т.н. фитнес-йога - это абсурд и эрзац, поэтому при всей типа подготовленности тренеров там не только спина заболит. Попробуй всё-таки в Анахату или Дипику, или к Шиваньке походить и тогда составишь мнение. Асану ведь главное не взять и выполнить, а правильно её натянуть и, если сразу не тянешься, не ломать себя и не перетягивать, а дожидаться, как говорила образно Дипика, пока новые клетки с нужной памятью нарастут. Хотя могу ошибаться - у меня поначалу спина тоже болела, ибо незнакомая на неё нагрузка, да после сидячей работы и вечной сутулости.
_________________
СЗ масел, эфиров и гидролатов Cкрабы, масла, кремы, соли, плитки, свечи
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 6552
Откуда: Mežciems, NCC Biķernieki
|
| MargG : | | Не претендую на просветителя, но, на мой взгляд, в том и ошибка, что это были тренера - в йоге нет тренеров, а то, что преподаётся во всяких фитнес-центрах - не йога. Это то же самое, что у коровы летать учиться, т.н. фитнес-йога - это абсурд и эрзац, поэтому при всей типа подготовленности тренеров там не только спина заболит. Попробуй всё-таки в Анахату или Дипику, или к Шиваньке походить и тогда составишь мнение. Асану ведь главное не взять и выполнить, а правильно её натянуть и, если сразу не тянешься, не ломать себя и не перетягивать, а дожидаться, как говорила образно Дипика, пока новые клетки с нужной памятью нарастут. Хотя могу ошибаться - у меня поначалу спина тоже болела, ибо незнакомая на неё нагрузка, да после сидячей работы и вечной сутулости. |
Я об этом тоже думала, хотела к Ане пойти, но время не подходит, а к другим идти, меня что-то останавливает... Вообщем, буду думать...
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 2000
Откуда: Рига, Иманта
|
Danielj, poprobujte v ANAHATU k Tamare  (Anja uchenica Tamari)
_________________
[url=http://webdeti.net][img]
|
| в начало |
|
|
 |
Riska |
|
|
Ср Июн 29, 2016 22:34
|
|
|
|
|
Модератор
Сообщения: 31867
Откуда: Торонто
|
| Danielj : | | тренера хорошие были, оба раза. |
нет
явно не были
до слова - совсем
после хороших - не должно быть НИКАКИХ аццких болей , только приятные
Danielj, благодари за то что жив и здоров , отпусти страх , не накручивай себя!
У лануси в школе была хорошая программка - каждый вечер писатьили говорить с родителями о том, за что ты благодарен прошедшему дню - вспоминать позитивное , очень хорошая привычка имхо - учит не циклиться на плохом
Белка !!!
| Цитата: |
Но я силовые 3 раза в неделю планирую и 2 раза кардио.
|
я просто в гордости за тебя !
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 6355
Откуда: Рига, Зепчик
|
Я тоже не поняла йогу. Не моё совершенно Медленно и печально.. Философия и дыхание. Ну точно не мой мир. Мне движуха нужна. 
_________________
A.A. - 2001
A.A. - 2013
|
| в начало |
|
|
|
Riska |
|
|
Ср Июн 29, 2016 22:39
|
|
|
|
|
Модератор
Сообщения: 31867
Откуда: Торонто
|
дамы ... а вы внешний вид инструкторов йоги учитываете  ?
ну скажем я не пошла ни к толстым ни к вяло-плоскопопым - побывав на паре занятий поняла, что тетки не представляли внешне из себя ничего хорошего, но философию выплевывали со скоростью сранного пулемета ... и чем они мне помогут , если из себя представляют склад или растянутого типа жира с животом как у бегемота , или плоскопопую рыбину - скини фэт
|
| в начало |
|
|
|
Riska |
|
|
Ср Июн 29, 2016 22:40
|
|
|
|
|
Модератор
Сообщения: 31867
Откуда: Торонто
|
| Belkaa : | | Я тоже не поняла йогу. Не моё совершенно Медленно и печально.. Философия и дыхание. Ну точно не мой мир. Мне движуха нужна. |
там движуха
просто не нужно каждый день на нее бегать раз в неделю день на только растяжку пойдет
И все-таки желательно у тех , кто мозг не насилует 
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 2000
Откуда: Рига, Иманта
|
Belkaa,kuda to ne tuda hodila najigu-niskoljko nepechaljno  nikakoj filosofiji,poka sama nesprosish
_________________
[url=http://webdeti.net][img]
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 6355
Откуда: Рига, Зепчик
|
Да я уже не помню, куда ходила)) в прошлой жизни это было. Просто не мое и все. Засыпала там, какая движуха?)) Вот сейчас возвращаюсь к любимым видам занятий и меня плющит от восторга.
_________________
A.A. - 2001
A.A. - 2013
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 2000
Откуда: Рига, Иманта
|
eshe kakaja dvizuha 
kazdomu svoje
sama v zal poka nikak
neumeju ssilku delatj skritoj 
kak dumajete -eto erunda ili mozno domoj tashitj
http://220.lv/lv/sports-turisms-un-atputa/trenazieri/fitnesa-piederumi/vedera-muskulu-trenazieris-insportline?id=303812
_________________
[url=http://webdeti.net][img]
|
| в начало |
|
|
|
Riska |
|
|
Ср Июн 29, 2016 23:10
|
|
|
|
|
Модератор
Сообщения: 31867
Откуда: Торонто
|
значит подожди еще придешь к тому что растяжка нужна т к мышцы хорошо окрепли и готовы и к другим нагрузкам и тогда что-то еще добавишь
не все сразу - всему свое время
все сразу не бывает
а дорогИ осилит только тот, кто по ним шпилит ... регулярно
|
| в начало |
|
|
|
Riska |
|
|
Ср Июн 29, 2016 23:14
|
|
|
|
|
Модератор
Сообщения: 31867
Откуда: Торонто
|
Leeeeen тебе не надо
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 6355
Откуда: Рига, Зепчик
|
Риска, я постоянно в растяжке со своей спинищей. Ну не в йоговской, канешна, но потянуть мышцу постоянно хочется.
_________________
A.A. - 2001
A.A. - 2013
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 2000
Откуда: Рига, Иманта
|
pochemu net? toljko dla nakachenih i zdorovih spin sgoditsa?
_________________
[url=http://webdeti.net][img]
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 6355
Откуда: Рига, Зепчик
|
Все!
Окончательно поняла нужность фитбука. Решила написать план тренир0вки на завтра. Пошла писать)) чао!
_________________
A.A. - 2001
A.A. - 2013
|
| в начало |
|
|
|
Riska |
|
|
Ср Июн 29, 2016 23:19
|
|
|
|
|
Модератор
Сообщения: 31867
Откуда: Торонто
|
| Leeeeen : | | pochemu net? toljko dla nakachenih i zdorovih spin sgoditsa? |
годится для те кто долго и регулярно занимается , понимает в технике и не навредит себе фигней
ну еще годится сетки вешать
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 6552
Откуда: Mežciems, NCC Biķernieki
|
| Leeeeen : | | http://220.lv/lv/sports-turisms-un-atputa/trenazieri/fitnesa-piederumi/vedera-muskulu-trenazieris-insportline?id=303812 |
Я бы не тратила деньги. Самые эффективные упражнения на пресс - сама да на коврике 
|
| в начало |
|
|
|
Riska |
|
|
Ср Июн 29, 2016 23:20
|
|
|
|
|
Модератор
Сообщения: 31867
Откуда: Торонто
|
| Belkaa : | Все!
Окончательно поняла нужность фитбука. Решила написать план тренир0вки на завтра. Пошла писать)) чао! |
мне нравится этот вечерний ритуал , намазать ласты кремиком и сидеть и составлять что буду завтра делать, просматривать записи , увеличивать нагрузку ... вообще о себе любимой приятно думать
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 6552
Откуда: Mežciems, NCC Biķernieki
|
Riska
я вроде и не циклюсь, но не до конца спокойно
больше фиговое состояние физическое от переутомления и недосыпа
а про йогу, буду пробовать, раз в неделю я бы ходила. Буду пробовать не в фитнесс клубах. Потому как реально, всё хорошо, а потом начинает побаливать в какой-то момент и если придти всё равно потренироваться, то боль уже сразу такая, что нафик мне эта йога нужна
|
| в начало |
|
|
|
Riska |
|
|
Ср Июн 29, 2016 23:23
|
|
|
|
|
Модератор
Сообщения: 31867
Откуда: Торонто
|
| Leeeeen : | | pochemu net? toljko dla nakachenih i zdorovih spin sgoditsa? |
для людей которые " в зал не пойду" сойдет вообще любая ОФП
роликов куча
захламлять пространство квартиры мишурой можно только и исключительно через пару лет РЕГУЯРНЫХ тренировок на совесть
до этого самый пресамый примитивный инвентарь
важно научится регулярно заниматься собой, знать чего хочет - ЧЕТКО ЗНАТЬ , знать технику выполнения упражнений - САМОСТОЯТЕЛЬНЫХ - прежде чем затары делать
|
| в начало |
|
|
|
Riska |
|
|
Ср Июн 29, 2016 23:24
|
|
|
|
|
Модератор
Сообщения: 31867
Откуда: Торонто
|
| Danielj : | Riska
я вроде и не циклюсь, но не до конца спокойно
больше фиговое состояние физическое от переутомления и недосыпа
|
витаминки ? Глутамин? массаж
|
| в начало |
|
|
|
Riska |
|
|
Ср Июн 29, 2016 23:35
|
|
|
|
|
Модератор
Сообщения: 31867
Откуда: Торонто
|
Ладно зрела я зрела ...
Что общего у ворона и письменного стола?
Вроде все мы помним этот вопрос и ответ , но как лохи всегда его себе задаем в той или иной интерпретации так как мы ж "умные"
Последняя моя "идея фикс" все-таки сделать себе на руке татушку "розовые очки" чтобы когда очередное безумие накроет - смотреть на нее и понимать что "не заблуждайся, мир не розовый совсем"
То же с эйфориями - они пройдут и станет чувство что или делать все по накатаной , как в школе или принимать , что у тебя философия жирной бабы, которая вечно "худеет к лету" или к НГ ... по событиям короче .
Все мы знаем про пользу для кожи и бодрости духа от контрастного душа , но наши розовые очки мешают нам делать это со свои телом регулярно
Все мы знаем что если забивать на тренировки , мы оказываем мышцам услугу медвежью и она аукнится нам через время ОБЯЗАТЕЛЬНО , но это ж не завтра акнится и мы пялим те розовые очки и идем сосать пиво которое мы тоже прекрасно знаем что нам аукнется ... но точно ж не сегодня
МЫ все прекрасно знаем что пустые переживания на события которые мы никак не можем повлиять влияют и на наш внешний вид и на состояние нашего здоровья, но все равно думая "Что общего у ворона и письменного стола?" мы становимся типа проницательнее и что ... лучше?
Здоровье хрупкая субстанция , если оно еще не трахнуло вам по голове за то что вы пялите на себя розовые или черные очелы , не значит что не трахнет со всего маха
Смотрите на жизнь и на свои действия не с позиции "хочу щаз" " пипец " или " я не такая " а с позиции что это даст мне, моему здоровью и моим окружающим ХОРОШЕГО
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 2000
Откуда: Рига, Иманта
|
ok, ja chego to podumala, chto eto kak raz i budet dla teh, kto v nachale puti
u mena takaja spina,4to prosto na kovrike ja ejo eshe siljneje skrivlu 
vracha-reabiletologa uze nashla,poka krizis finansovij
_________________
[url=http://webdeti.net][img]
|
| в начало |
|
|
|
anja |
|
|
Ср Июн 29, 2016 23:44
|
|
|
|
|
Сообщения: 241
Откуда: Рига, Дарзциемс
|
| Riska : | | ...исключительно через пару лет РЕГУЯРНЫХ тренировок на совесть... |
Поддерживаю такой подход.
Даже решила форму красивую не покупать пока не наработаю для себя самой доказательств, что занятия собой уже есть неотъемлемая часть меня, а не акция на некий период.
Надеюсь на это не уйдет пару лет а то форму хочется уже
_________________
"Самое тяжкое бремя, которое ложится на плечи ребенка, — это непрожитая жизнь его родителей". К.Г. Юнг
|
| в начало |
|
Поиск
Группы
Профиль
