|
|
|
|
|
Сообщения: 6552
Откуда: Mežciems, NCC Biķernieki
|
| Riska : |
И на самом деле - если тебе хорошо так , значит это хорошо |
Вот всё таки да, надо смотреть по себе, очень мы разные.
Про жирную М-амашка, не была я жирной в М, при моём то росте.
|
| в начало |
 
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 1191
Откуда: Rīga, Mežciems
|
А что за коллаген с ихерба? Может мне тоже надо?
_________________
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 6552
Откуда: Mežciems, NCC Biķernieki
|
| Riska : | комплексные однозначно начинать сейчас - после болезни и зимой вместе с рыбьем жиром
выпьют - пропьешь что у тебя следующие
я не вижу вообще никаких препятствий для принятия доп витаминов в Риге с ее климатом и качеством пищи |
Спасибо  А то я профан в этом плане.
А по моим ещё подскажешь. Купила себе Коллаген с С вит., комплекс: потассиум + кальциум + магнесиум, и комплекс Б витаминов. Пила коллаген только, по совету Кристины, со вторым комплексом она сказала не пить, слишком много. Вот начала пить этот второй комплекс, но вижу сразу, что не хватает коллагена. Так как быть, совмещать их или всё же отдельно принимать? И можно ли пить одновременно второй комплекс и Б комплекс, или тоже по отдельности надо?
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 6552
Откуда: Mežciems, NCC Biķernieki
|
| lenite : | | А что за коллаген с ихерба? Может мне тоже надо? |
Этот http://www.iherb.com/Neocell-Super-Collagen-C-Type-1-3-6-000-mg-250-Tablets/16589
|
| в начало |
|
|
 |
wolf |
|
|
Ср Янв 11, 2017 22:26
|
 |
|
|
|
Модератор
Сообщения: 5385
Откуда: Ильгюциемс
|
| Danielj : | | Маман моя сыроед, стройная. |
мечтаю с ней познакомится 
_________________
мама супер-дочек
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 6552
Откуда: Mežciems, NCC Biķernieki
|
| wolf : | | Danielj : | | Маман моя сыроед, стройная. |
мечтаю с ней познакомится |
Переезжайте в Межик и выбирайте своим семейным врачом 
|
| в начало |
|
|
 |
Riska |
|
|
Ср Янв 11, 2017 22:32
|
|
|
|
|
Модератор
Сообщения: 31867
Откуда: Торонто
|
| Цитата: |
Купила себе Коллаген с С вит., комплекс: потассиум + кальциум + магнесиум, и комплекс Б витаминов. Пила коллаген только, по совету Кристины, со вторым комплексом она сказала не пить, слишком много.
|
я смотрю на твой состав
Vitamin C (as Calcium Ascorbate) 60 mg
BioActive NeoCell Collagen 6,000 mg
что в составе второго в мг , чего Кристина решила что много - витамина С ?
_________________
Apathy is Boring
Не стоит пытаться, или делай, или не делай
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 1191
Откуда: Rīga, Mežciems
|
О, я как раз в межике 
_________________
|
| в начало |
|
|
|
wolf |
|
|
Ср Янв 11, 2017 22:37
|
|
|
|
|
Модератор
Сообщения: 5385
Откуда: Ильгюциемс
|
| Danielj : | | Переезжайте в Межик и выбирайте своим семейным врачом |
мне как раз самой маленькой нужен будет семейный, еще не выбрали, но блин Межик, мы ж в Илге (как называет наш райончик молодежь)
_________________
мама супер-дочек
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 6552
Откуда: Mežciems, NCC Biķernieki
|
| Riska : | | Цитата: |
Купила себе Коллаген с С вит., комплекс: потассиум + кальциум + магнесиум, и комплекс Б витаминов. Пила коллаген только, по совету Кристины, со вторым комплексом она сказала не пить, слишком много.
|
я смотрю на твой состав
Vitamin C (as Calcium Ascorbate) 60 mg
BioActive NeoCell Collagen 6,000 mg
что в составе второго в мг , чего Кристина решила что много - витамина С ? |
второй это http://www.iherb.com/Country-Life-Calcium-Magnesium-and-Potassium-500-mg-500-mg-99-mg-180-Tablets/1655
в них вообще нет вит.С
я так понимаю, что она решила, что просто пить и то и то, слишком много витаминов для организма 
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 6552
Откуда: Mežciems, NCC Biķernieki
|
| wolf : | | Danielj : | | Переезжайте в Межик и выбирайте своим семейным врачом |
мне как раз самой маленькой нужен будет семейный, еще не выбрали, но блин Межик, мы ж в Илге (как называет наш райончик молодежь) |
Я знаю, что вы далеко, поэтому и говорю - переезжайте к нам. Тем более, вам и места мало уже будет на 5х в нынешней квартире 
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 6552
Откуда: Mežciems, NCC Biķernieki
|
| lenite : | | О, я как раз в межике |
Присоединяйтесь Она сейчас набирает народ. Был период когда не набирала, слишком много и в основном груднички. Но после реформы очередной, там достаточно народу поубирали от семейных, так что welcome
|
| в начало |
|
|
|
wolf |
|
|
Ср Янв 11, 2017 22:48
|
|
|
|
|
Модератор
Сообщения: 5385
Откуда: Ильгюциемс
|
| Danielj : |
Я знаю, что вы далеко, поэтому и говорю - переезжайте к нам. Тем более, вам и места мало уже будет на 5х в нынешней квартире |
кое-кто уже согласен расстаться со своим кабинетом, так что места пока хватает И райончик мне наш нра
_________________
мама супер-дочек
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 6552
Откуда: Mežciems, NCC Biķernieki
|
нууу, такое дело надо отметить!
|
| в начало |
|
|
|
Riska |
|
|
Ср Янв 11, 2017 22:54
|
|
|
|
|
Модератор
Сообщения: 31867
Откуда: Торонто
|
Даня , я ща уже уеду, за детьми, в зал , потом на тусы посему я тебе напишу как оно , а ты сама решишь как те лучше пить
1) коллаген это по сути протеин, т е ты пьешь протеин
В его составе куча аминокислот, ты можешь погуглить полный список аминокислот коллагена
2) недостаток витамина С не дает полноценно усвоить пролин и лизин
Но если у тебя частые простуды на губах или трещины в уголках рта , то тебе как раз нужно меньше вит С , и тогда действительно второй комплекс желателен без С
у тебя он итак без С
3) Ты уже пропила комплекс с коллагеном и тебе он был хорошо, т е пошел и был результат , значит комплекс подошел - это отлично и это плюсик в карму чтобы его пропивать
4) Чтобы все связки работали как надо , суставы не устаревали , подвижности была бы т е коллаген хорошо бы усваивался ему нужна незаменимая аминокислота метионин, она есть во многих белках, больше всего в "твороге" ( казеине) , т е привет твоему кальцию ...
5) Аминокислоты улучшают усвоение минералов , т е имхо соединяя шпинат с курицей мы получаем не только белок но и полноценное усвоение кальция и железа из листа
Так что я бы смотрела по принципу что еще мне тот коллаген может дать кроме как просто дополнила дневную норму белка
6) Потребность в питательных веществах при силовом тренинге выше , т к метаболизм более раскручен , а стареть из-за этого не хочется ж
ну как то так
_________________
Apathy is Boring
Не стоит пытаться, или делай, или не делай
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 6552
Откуда: Mežciems, NCC Biķernieki
|
Риска, лекцию нам отдалённо не хочешь провести по витаминчикам? Супер, спасибо за разъяснения Буду думать и пробовать 
|
| в начало |
|
|
|
Riska |
|
|
Ср Янв 11, 2017 23:04
|
|
|
|
|
Модератор
Сообщения: 31867
Откуда: Торонто
|
вообще-то я ща говорила про аминокислоты и минералы
а не про витамины
не не хочу , я теоретик с пыльным дипломом а не практикующий фармацевт
про аминокислоты очень интересно вообще почитать так если особенно про аргинин, советую погуглить
_________________
Apathy is Boring
Не стоит пытаться, или делай, или не делай
|
| в начало |
|
|
|
Riska |
|
|
Ср Янв 11, 2017 23:19
|
|
|
|
|
Модератор
Сообщения: 31867
Откуда: Торонто
|
И еще ...
после лет 12 уже маловероятно при том образе жизни и качестве продуктов, что имеются, получить нормы минералов и витаминов , при том количестве г-на что поступает в наш организм и в организм наших детей и как это хреначит по их печени и ее способностям оставлять организм без доп приема минералов и витаминов черевато болячками , что по сути и имеется
Если в организме хватает всего и все работает как оно задумано - ОРВИ бывают редко и протекают быстро , не говоря уже о различных хронях
Так что след раз покупая морожко детю , почитайте состав и посмотрите как эти комбинации в составе колбасят его печень и почки  ну а потому витаминчики идем и докупаем ага
если печень работает в постоянном стрессовом режиме то аминок для усвоение минералов из пищи ( да не органик у вас овощи тоже) не выдаст она полноценно
не изобретайте велик по питанию, его уже придумали давно
_________________
Apathy is Boring
Не стоит пытаться, или делай, или не делай
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 6355
Откуда: Рига, Зепчик
|
| Sovushka : | | Дамы, а как у вас проходит чисто кардио-тренировки? Сколько по времени - 40 минут, 1 час? Меняете ли тренажеры во время тренировки или на одном потеете всё время? Как меняете интенсивность? Чем себя развлекаете, чтоб не вешаться от однообразия? |
Когда я начинала ходить в зал, я делала только кардио, 5 раз в неделю. Ну, чисто привыкнуть вообще к движухе. Тогда я меняла тренажеры, шла по дорожке минут 20 (больше не выдерживала), минут 15 на эллипсе и минут 10 велик. Ну варьировала, в общем. Сейчас особо не дергаюсь, чаще всего это просто дорожка минут 45-50. Половину времени иду в горку, остальное время 5%. Но вот сегодня тренер, к которой я хожу на функционалки, поведала, что нет особого смысла в продолжительном монотонном кардио. Лучше сделать его за 25 минут, но интервальное. Завтра как раз попробую.
_________________
A.A. - 2001
A.A. - 2013
|
| в начало |
|
|
|
Riska |
|
|
Чт Янв 12, 2017 00:14
|
|
|
|
|
Модератор
Сообщения: 31867
Откуда: Торонто
|
я пошла себе такой же заказала все равно крем нужен был, думаю надо комплекс тоже попробовать спасибо что поделилась
_________________
Apathy is Boring
Не стоит пытаться, или делай, или не делай
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 6552
Откуда: Mežciems, NCC Biķernieki
|
| Riska : | вообще-то я ща говорила про аминокислоты и минералы
а не про витамины
не не хочу , я теоретик с пыльным дипломом а не практикующий фармацевт
про аминокислоты очень интересно вообще почитать так если особенно про аргинин, советую погуглить |
вот видишь, мне витамины, аминокислоты и прочее всё одно  так что делись
про коллаген - лудзу я реально от него толк увидела, была приятно удивлена
сейчас пришла посылка с детскими витаминами, моими и коллаген ещё себе этот заказала. Так что начну пить его сейчас и витамины тоже. После месяца болезни перед НГ, реально надо восстанавливаться сейчас 
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 6355
Откуда: Рига, Зепчик
|
Тоже в корзинку закинула
От него растительность не вылезет нигде лишняя?
_________________
A.A. - 2001
A.A. - 2013
|
| в начало |
|
|
|
Riska |
|
|
Чт Янв 12, 2017 00:30
|
|
|
|
|
Модератор
Сообщения: 31867
Откуда: Торонто
|
Кстати , я не помню кто , писал про крема "для попы, спины и вообще" чтобы не вылезли прыщи
не знаю дает ли в Латвии это Ихерб
Короче расскажу страшную историю, мо кому пригодится
Купила я оченно натуральный весь такой органик лосьон для тела после душа , мазала в основном ноги и пузо , и получила аллергию, хорошую таку экзему с почесушками , радости было на бегом к дерматологу и косметологу, он у меня дядька оченно хороший , сказал что я дура и чтобы этим г больше ся не мазала
Но самое то что дал чем мазать пробники , пробники подошли , я потом про эту косметику стала читать и разузнавать и прониклась нашей канадской косметикой
Так ШО если вам Ихерб даст советую вам вот такие крема
http://www.cerave.ca/
на сайте можете пройти тест на "рейтинг барьера кожи" ( хз как перевести)
на ихербе http://ca.iherb.com/CeraVe-Moisturizing-Cream-16-oz-453-g/68561
_________________
Apathy is Boring
Не стоит пытаться, или делай, или не делай
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 6355
Откуда: Рига, Зепчик
|
CeraVe вроде дает вкорзину кинуть.
Мерси за наводку!
_________________
A.A. - 2001
A.A. - 2013
|
| в начало |
|
|
|
Riska |
|
|
Чт Янв 12, 2017 01:12
|
|
|
|
|
Модератор
Сообщения: 31867
Откуда: Торонто
|
По поводу коллагена , интересно почитать книгу
Skin Rules: Trade Secrets from a Top New York Dermatologist
https://www.amazon.ca/Skin-Rules-Trade-Secrets-Dermatologist/dp/1250025109
На высказывания Дебры ссылаются многие косметологические ру сайты
в особенности любят ее за то, что она советует коллаген от циля
_________________
Apathy is Boring
Не стоит пытаться, или делай, или не делай
|
| в начало |
|
Поиск
Группы
Профиль
