|
 |
mymy |
|
|
Вс Фев 19, 2017 01:12
|
 |
|
|
|
Сообщения: 3987
Откуда: Рига, Иманта
|
Я бы вбила недельку все до крошечки. Стало бы ясно. У меня перекусики на 500 ккал были. А чо? Кусочек сыра с хлебушком, конфетка. А салатик овощной с ОМ- вроде безобидно- но по жирам сразу перебор. Надо вам разобраться. На таком калораже с октября 10 кг должно слететь.
|
| в начало |
 
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 4942
|
Там фета сыр - граммов 20-25 - кусочек размером с недлинный ноготь, и 1 долька прозрачного почти наверное российского и 2 маленьких квадратных вроде Цесвайне. Сравните с черри помидорками.
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 6355
Откуда: Рига, Зепчик
|
| Mapusha : |
из интернета - кусочек ржаного хлеба в 35 граммов = 65 ккал. |
Ну ладно?
100 гр ржаного с семками - около трех сотен вроде.
_________________
A.A. - 2001
A.A. - 2013
|
| в начало |
|
|
|
Nellen |
|
jefe de cocina |
Вс Фев 19, 2017 01:14
|
|
|
|
|
Сообщения: 7940
Откуда: Valencia, España
|
| Mapusha : | | Nellen - так ты и худеешь, что у тебя одна клетчатка и белок.. ничем не отличается от сушки по своему принципу.. |
нет у меня никакой сушки 
я потребляю много жиров (орехи, авокадо, жирная рыба, масло) и только благодаря им вес нормальный,да голода нет
_________________
Жизнь и отдых в Испании http://www.lifeinspain.lv
|
| в начало |
 
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 4942
|
| mymy : | | Я бы вбила недельку все до крошечки. Стало бы ясно. У меня перекусики на 500 ккал были. А чо? Кусочек сыра с хлебушком, конфетка. А салатик овощной с ОМ- вроде безобидно- но по жирам сразу перебор. Надо вам разобраться. На таком калораже с октября 10 кг должно слететь. |
Я веду дневник, но в программу не вбиваю - не всегда есть интернет.. а в 3 места записывать тоже тяжело..
я ноябрь - декабрь вообще не считаю.. там дневника не было- еда всяко разно - по-этому даже
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 3482
Откуда: UK
|
| Nellen : |
Творог 
Я уже тоже не знаю, что заказывать оттуда 
Сушеные ягоды как-то сама покупала (аронию, облепиху, калину). Но то летом на рынке в Вермантском парке продавали.
Всегда беру сибирский иван-чай с сагаан-дали, заказанный по интернету не то, облепиховый чай последний раз вкуснющий привозили (ягоды и листья)  , еще чай микс из трав, что у нас нет.
Сушеную цидонию, яблоки, клюкву мне везут.
Фарингоспрей 
Для ребенка максимально съедобные мармеладные конфеты из все той же облепихи,черной смородины. Чего-то местного, вобщем.
Было бы лето, заказала бы брусники, черной смородины и крыжовника мне привести  |
Судя по фигурам и весу свекра-свекрови, заказывать оттуда кроме медикаментов реально нечего.
Грибы привозит сушеные, и грецкие орехи (там растут на улицах просто), это я употребляю в любых количествах
Спрощу про чаёчки, это идея 
_________________
Just let things go and see what happens
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 4942
|
| Nellen : | | Mapusha : | | Nellen - так ты и худеешь, что у тебя одна клетчатка и белок.. ничем не отличается от сушки по своему принципу.. |
нет у меня никакой сушки
я потребляю много жиров (орехи, авокадо, жирная рыба, масло) и только благодаря им вес нормальный,да голода нет |
Я имела ввиду замещение углеводов белками.
Статья про сушку, которую я повесила - они очень советуют рыбу.
Масло - у меня кокосовое дома, и расторопша как биодобавка.
Дома тоже рыбой стараемся питаться. На работе она раз в неделю. На этой не было вроде еще.
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 3482
Откуда: UK
|
Потому я в ресторанах не питаюсь.
Смотрю на упаковку, там все написано, высчитать не сложно.
Завтрак на фото - это сожрать и поужинать легким перекусом, имхо.
И еще все не вошло туда на фото.
Я думаю, может, ошибаюсь, реально какие-то иллюзии насчет потребленых калорий и прочего.
_________________
Just let things go and see what happens
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 4942
|
| Belkaa : | | Mapusha : |
из интернета - кусочек ржаного хлеба в 35 граммов = 65 ккал. |
Ну ладно?
100 гр ржаного с семками - около трех сотен вроде. |
Так там 1 кусочек, а не пол батона.
|
| в начало |
|
|
|
Nellen |
|
jefe de cocina |
Вс Фев 19, 2017 01:20
|
|
|
|
|
Сообщения: 7940
Откуда: Valencia, España
|
| Zazuza : | | [Грибы привозит сушеные |
Да! и это супер. Мне тоже везут. Блендерю и в супы добавляю
Это отличный подарок - легкий и ценный
_________________
Жизнь и отдых в Испании http://www.lifeinspain.lv
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 4942
|
Зазуза - я всю еду фотографирую и записываю... калории не считаю. Это да.
конкретно тот день
31.01 0730 подьем г0910 вода потом завтрак в Baltic Beach после завтрака Спа Гарден в 1015 кислородный коктейль 1220-1320 дневной сон потом вода 1450 зубной вода 1620 филе лосося без всего 2 кусочка хлеба и 2 помидорки 1820 100 моркови которую в школох дают 1900 чай без кофеина 1940 филе лосося без всего и 2 помидора 2046 кусочек хлеба ржаного воды 2,5 литра
Последний раз редактировалось: Mapusha (Вс Фев 19, 2017 01:23), всего редактировалось 1 раз
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 3482
Откуда: UK
|
| Nellen : | | Zazuza : | | [Грибы привозит сушеные |
Да! и это супер. Мне тоже везут. Блендерю и в супы добавляю
Это отличный подарок - легкий и ценный |
У вас не растут?
Мы нашли лесок с отличными красивыми польскими, горькухами, лисичками, маслятками. Одной ностальгией меньше  Соленые вот доедаем уже, отварные-мороженые еще мешочек лежит в морозилке. Сушеные белые привозные - то на супчик уже, деликатес
_________________
Just let things go and see what happens
|
| в начало |
|
|
|
mymy |
|
|
Вс Фев 19, 2017 01:31
|
|
|
|
|
Сообщения: 3987
Откуда: Рига, Иманта
|
Ну да, калории вы неправильно считаете.перебор по углям, имхо. Хлеб ржаной 5 кусочков -это много, лучше 5 огурцов стрескать.
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 6355
Откуда: Рига, Зепчик
|
| Mapusha : | Зазуза - я всю еду фотографирую и записываю... калории не считаю. Это да.
конкретно тот день
31.01 0730 подьем г0910 вода потом завтрак в Baltic Beach после завтрака Спа Гарден в 1015 кислородный коктейль 1220-1320 дневной сон потом вода 1450 зубной вода 1620 филе лосося без всего 2 кусочка хлеба и 2 помидорки 1820 100 моркови которую в школох дают 1900 чай без кофеина 1940 филе лосося без всего и 2 помидора 2046 кусочек хлеба ржаного воды 2,5 литра |
Материться охота. Это ж, млин, какое скудное меню. 
_________________
A.A. - 2001
A.A. - 2013
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 3482
Откуда: UK
|
| Belkaa : |
Материться охота. Это ж, млин, какое скудное меню. |
и калорийное при этом
_________________
Just let things go and see what happens
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 1183
Откуда: Stavanger, NO
|
Mapusha У вас denial прямо какойто  
Вам уже не раз обяснили:
- все надо взвешивать, и иногда бывают не приятные сюрпризы
- если действительно только 1000 при нагрузках то это мало. Организм включает режым экстренной экономии, замедляет обмен веществ. И потом куча проблем со здоровьем заработаете.
_________________
|
| в начало |
|
|
|
Nellen |
|
jefe de cocina |
Вс Фев 19, 2017 01:37
|
|
|
|
|
Сообщения: 7940
Откуда: Valencia, España
|
Растут. Маслята, рыжики, грузди, опята (сыроежки, горькуши не берем).
Когда в Андорру летом ездили по горам ходить, так еще и с мешками грибов вернулись (подосиновики, подберезовики, волнушки, боровики, маслята, лисички).
У нас (в нашей зоне) нет боровиковРади них ехать специально в северную часть Испании (+-700 км) .... не настолько меня ностальгией накрывает Так...если мы ТАМ в грибную эпоху, то привозим.
Спорт, активный образ жизни совмещаем со сбором экологически чистых грибов на высоте 2,5-3 тыс км. И там точно грибников-конкурентов нет
_________________
Жизнь и отдых в Испании http://www.lifeinspain.lv
|
| в начало |
|
|
|
Nellen |
|
jefe de cocina |
Вс Фев 19, 2017 01:42
|
|
|
|
|
Сообщения: 7940
Откуда: Valencia, España
|
Всем спать!
Надо высыпаться на выходных и вообще, здоровый сон - залог красоты!
Утро должно быть бодрое и активное.
Завтра у меня ноги-джепа и бассейн.
_________________
Жизнь и отдых в Испании http://www.lifeinspain.lv
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 3482
Откуда: UK
|
| Nellen : |
Растут. Маслята, рыжики, грузди, опята (сыроежки, горькуши не берем).
Когда в Андорру летом ездили по горам ходить, так еще и с мешками грибов вернулись (подосиновики, подберезовики, волнушки, боровики, маслята, лисички).
У нас (в нашей зоне) нет боровиковРади них ехать специально в северную часть Испании (+-700 км) .... не настолько меня ностальгией накрывает Так...если мы ТАМ в грибную эпоху, то привозим.
Вот и получалось, что поднимались на 2,5-3 тыс.км, чтобы набрать грибов еще. Спорт, активный образ жизни совмещаем со сбором экологически чистых грибов. И там точно грибников-конкурентов нет |
Круть!
Мы маму мою зовем осенью, она нам солит именно горькухи-сыроежки, хрустящие получаются, ням-ням.
Конкурентов нет, это да Только подходят, интересуются, чем это мы тут занимаемся
Вот наш урожайчик
_________________
Just let things go and see what happens
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 1872
|
Zazuza
Не дезинформируй народ. Цукини стоят 2 фунта за кило, а не за штуку. Вчера в Мориссоне покупала лично. В Теско - тоже самое. На овощном базаре в миске за фунт тоже были. Только с помидорами беда какая-то, какие-то кормовые слоны или черрри по заоблачным ценам. А так все на месте - капусты всякие разные, баклажаны, перцы, спаржа, стручки, салатов вроде немного поменьше чем обычно, но все равно выбор есть, корнеплоды все наличествуют.
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 3482
Откуда: UK
|
| sk : | Zazuza
Не дезинформируй народ. Цукини стоят 2 фунта за кило, а не за штуку. Вчера в Мориссоне покупала лично. В Теско - тоже самое. На овощном базаре в миске за фунт тоже были. Только с помидорами беда какая-то, какие-то кормовые слоны или черрри по заоблачным ценам. А так все на месте - капусты всякие разные, баклажаны, перцы, спаржа, стручки, салатов вроде немного поменьше чем обычно, но все равно выбор есть, корнеплоды все наличествуют. |
Вот именно в Моррисоне 2£ висел огромный ценник за 1 штук. Завтра очки пойду надену и проверю. Муж 2 дня назад звонил радостный предлагал купить и озвучил цену, сегодня убедилась лично, завтра пойду сфотаю либо признаю свою вину в дезинформации
_________________
Just let things go and see what happens
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 1872
|
Никуда бежать не надо. Смотри на цены и радуйся
Tesco
Morrisons
sainsburys
Последний раз редактировалось: sk (Вс Фев 19, 2017 02:13), всего редактировалось 3 раз(а)
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 3482
Откуда: UK
|
| Mapusha : | | Там фета сыр - граммов 20-25 - |
Вот могу поклястся, что больше Минимум 50г. а то и больше.
Такое вот "на глазок", а в итоге ого-го как наедается.
_________________
Just let things go and see what happens
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 3482
Откуда: UK
|
sk
Я уже проверила онлайн-ресурсы первым делом
От реальных отличаются, правда, но радует тенденция, что хоть появилось что-то
Как писала, 2 недели назад супчик решила сварить, цукини не было ни в Лидле, ни в Теско, ни в Моррисоне. Даже в мороженном виде.
Если появилось по доступной цене - СБ, салаты я заметила, цукини написала, что видела в магазе.
_________________
Just let things go and see what happens
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 1872
|
Две недели назад - да. Я обычно в Моррисонс не ходила раньше, поэтому не очень хорошо знаю, что где лежит. Так наверное минут 20 кружила по обощному отделу с мыслью "ну не может же баклажанов и цукини тут не быть!". Пришла домой, а тут как раз вы эту тему обсуждали, ну мне все и понятно стало. А пару дней назад- все на месте. 2 фунта закило цукини, 70 пи за баклажан. И на овощном базарчике все вернулось на круги своя, а то недели три назад просто нечего было купить.
|
| в начало |
|
Поиск
Группы
Профиль
