|
|
|
|
|
Сообщения: 250
Откуда: Рига, Зиепниеккалнс
|
сегодня просматривала фотки и увидела себя год назад, Боже ну и слоник я там, и как мне было все равно на себя такую смотретЬ?
пришла в ужас, сейчас смотрю на себя в зеркало и ужасаюсЬ, а тогда вообще забила на себя. Кстати, девченки, с вашей подачи полюбила зеленый селЬдерей,
хрумкаю теперЬ его тоже 
_________________
«Кто не видел других туфель, наши туфли – во!»
|
| в начало |
  
|
|
 |
Riska |
|
|
Пт Мар 24, 2017 17:45
|
 |
|
|
|
Модератор
Сообщения: 31866
Откуда: Торонто
|
| Irinushka : | | ОЧень разумная система. |
худела с ними ? Как результат был? Из какого размера в какой? Что с кожей было?
_________________
Apathy is Boring
Не стоит пытаться, или делай, или не делай
|
| в начало |
|
|
|
Riska |
|
|
Пт Мар 24, 2017 17:54
|
|
|
|
|
Модератор
Сообщения: 31866
Откуда: Торонто
|
О понеслись ленивые заявки вашей ленивой жиробасины охочей на булки и жопой посидеть попердеть - худыми они быть не хотят бггг , вам слабо просто ваши условно лишние скидывать - лень че , так что да - уноваривайте ся что партнеру в кайф в ваш циль вас чмокать , слаще не попробовать че , бггг
_________________
Apathy is Boring
Не стоит пытаться, или делай, или не делай
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 3482
Откуда: UK
|
Riska
У меня мама худела, с 46 до 42 европейского. Группа была в Появниеках, ходила туда, там взвешивали, много рассказывали о питании.
У них не подсчет калорий, а система пунктов. Подробностей не знаю
Проблема в том, что всю жизнь считать пункты - напряжно, я б не смогла. Вот и маман постепенно расслабилась и свои кг-шечки обратно себе наела.
_________________
Just let things go and see what happens
|
| в начало |
|
|
|
Riska |
|
|
Пт Мар 24, 2017 18:23
|
|
|
|
|
Модератор
Сообщения: 31866
Откуда: Торонто
|
У меня начальница в банке похудела с ними год хз какой был 2005 наверно, о Зазуза кстати приеду из зала , через час какой напишу тебе про квадрат попу , сегодня обсуждали девку одну и че б ей делать , главное не забыть
_________________
Apathy is Boring
Не стоит пытаться, или делай, или не делай
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 3482
Откуда: UK
|
| Riska : | | о Зазуза кстати приеду из зала , через час какой напишу тебе про квадрат попу , сегодня обсуждали девку одну и че б ей делать , главное не забыть |
жду 
_________________
Just let things go and see what happens
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 4335
|
| Riska : | | Irinushka : | | ОЧень разумная система. |
худела с ними ? Как результат был? Из какого размера в какой? Что с кожей было? |
Ромке было 6 мес когда начала. Похудела с ними с 83 до 72, потом добила до 65, что для меня - идеально.
С кожей было всё очень хорошо, потому что питание - правильное, кбжу по полной программе.
Считать , что ешь так или иначе надо всегда, мне - всю жизнь, потому что я склонна, если что.
_________________
Дочке Маше - 15,5
Сыну Ромке - 12
|
| в начало |
|
|
|
Riska |
|
|
Пт Мар 24, 2017 19:49
|
|
|
|
|
Модератор
Сообщения: 31866
Откуда: Торонто
|
c 83 до 65 это супер , я щитаю 
а чего опять наела?
_________________
Apathy is Boring
Не стоит пытаться, или делай, или не делай
|
| в начало |
|
|
|
Riska |
|
|
Пт Мар 24, 2017 20:13
|
|
|
|
|
Модератор
Сообщения: 31866
Откуда: Торонто
|
так
1 до чего же вкусно стейк с квашеной капустой после тренировки 
2 чтобы определить какая у вас задница из Нелиных картинок вам нужно встать к зеркалу не отклянчив попс , а стать ровно и СЖАТЬ булки = напрячь мышцы и вот тогда, если в таком положении у вас так и ослалось " сердечко" то вы или тренируетесь или у вас отличная генетика
нетренированые сраки будут идти под номером 3 , т к дефицит мышечной массы приводит к тому, что у нижней части ягодиц никак не будет объема.
и это не ужас-ужас , это правда жизни , которую можно исправить
3 новая ученица лет 30
высокая, но до 170 , мосластая
циля при стойке прямо нету, ну вот почти как на картинке , только птоз минимальный , тут умеренный
но вот бока и если булки сожмет или ногу отставит - ямы . Ямы , Карл это страшно ибо ты же танги носишь и по пляжу ходишь и эти ямы не красят вообще
Короче стойка ровно - циля не видать , как шаг вперед или булки сжала - буэээ
ну че делать че делать
1) ессно наладить питание , считать кбжу , угли только сложные и до 12
2) т к у нее жир накапливается в районе талии , т е ее основная проблема бока, талия и пузо
и как следствие ей нужно тренировать .... НОГИ и через тренировку , т е чередование низ верх , тренировки - через день ( эври азер дей) программы построены по принципу "тяни" на другую треню "толкай" , кардио каждый день обязательно 
а вот так
самый страх - расширить талию, тогда бока еще больше будут , поэтому ей нельзя большие веса и "делать жопу" и "делать пресс"
Жим ногами , сумо , плие , выпады все с весом
никакой становой с тяжелым весом - ибо талия станет мышечной , ей нельзя
а вот ляжки ей раскачать сложно ( да и вообще до тех фоток как Неля постила , вам всем как до Луны пешком) поэтому, если груши могут низ пережигать , то плоскопопка может не боятся правильно ноги нагружать
многоповторка пока не научится отключать "талию"
прогрессия весов со временем чтобы бедро начало резаться и ухи над жопой ушли б
до лета обещано, что будет у нее что-то такое, при новой программе , т е бока маловероятно что уйдут, но попа подтянется
_________________
Apathy is Boring
Не стоит пытаться, или делай, или не делай
|
| в начало |
|
|
|
Riska |
|
|
Пт Мар 24, 2017 21:58
|
|
|
|
|
Модератор
Сообщения: 31866
Откуда: Торонто
|
| DiankaM : |
Я носила прошлам летом серебрянные с белым. Отлично, не блестюче. Вот такие
Риска ты сама составляешь гардероб? |
сидю копаю далее что я хочу
мне надо под платья ипод шорты что-то универсально среднее для прогулок по музеям, Ниагарам , ресторанчикам , на +30 как минимум , но не сильно фенси и не сильно не фенси , бгг о как я себе цель выписала и так чтобы был чутку кэблик , чтобы прокаченная ножка резалась сразу че я зря пыхтела - хочу смотреть в витрины и радоваться за себя
нравится COLE HAAN смущает толстый ремешок и вроде кэбл забольшой ...
STEVE MADDEN тоже прикалывает ( не черные ессно) но эти ремешки ...
вот думаю как переломить свою ленивую жопу и носить таки каблук летом а не тупо сунула ноги в томсы и почесала гулять
_________________
Apathy is Boring
Не стоит пытаться, или делай, или не делай
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 250
Откуда: Рига, Зиепниеккалнс
|
девченки, кто написал про Усманову? смотрю весЬ вечер с ней ролики, не отрываюсЬ, фигурка супер и сама классная умничка! 
_________________
«Кто не видел других туфель, наши туфли – во!»
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 3261
Откуда: Рига, Пурвциемс
|
| Rizzik : | | девченки, кто написал про Усманову? смотрю весЬ вечер с ней ролики, не отрываюсЬ, фигурка супер и сама классная умничка! |
На Усманову, как на огонь, или как на воду можно вечно смотреть.
|
| в начало |
|
|
 |
sally |
|
|
Пт Мар 24, 2017 23:01
|
|
|
|
|
Сообщения: 2031
Откуда: Золитундра
|
| Rizzik : | | девченки, кто написал про Усманову? смотрю весЬ вечер с ней ролики, не отрываюсЬ, фигурка супер и сама классная умничка! |
Дааа, ей веришь  больше, чем джиллиан
Особенно рассказ, как она глазами ест тирамису, потом смотрит на пресс и идёт за творогом. Но вообще она такая разная, сравнивая первые ролики и свежие, пластики там тоже хватает.
_________________
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 6355
Откуда: Рига, Зепчик
|
| tevirp : | | Rizzik : | | девченки, кто написал про Усманову? смотрю весЬ вечер с ней ролики, не отрываюсЬ, фигурка супер и сама классная умничка! |
На Усманову, как на огонь, или как на воду можно вечно смотреть. |
Вот точно. Хорошо работает)) Еще и слова связывать может
_________________
A.A. - 2001
A.A. - 2013
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 6355
Откуда: Рига, Зепчик
|
| Riska : | | О понеслись ленивые заявки вашей ленивой жиробасины охочей на булки и жопой посидеть попердеть - худыми они быть не хотят бггг , вам слабо просто ваши условно лишние скидывать - лень че , так что да - уноваривайте ся что партнеру в кайф в ваш циль вас чмокать , слаще не попробовать че , бггг |
Наверное, у нас разные понятия "худой" и "нормальной"
У меня худая - это вот такая
Нормальная (не худая) - это такая:
_________________
A.A. - 2001
A.A. - 2013
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 6355
Откуда: Рига, Зепчик
|
ПРимер с зелеными шортами неочень, конечно, у меня и то живот посуше (если правильно встать)
_________________
A.A. - 2001
A.A. - 2013
|
| в начало |
|
|
|
Riska |
|
|
Сб Мар 25, 2017 00:03
|
|
|
|
|
Модератор
Сообщения: 31866
Откуда: Торонто
|
там не худая , а анорексичка  опять понятия подменяешь
худая это вот
такой тоже не хочу , кстати
но смысл уловила да - ляжки не сходятся
процент жира и мышц не учтен
_________________
Apathy is Boring
Не стоит пытаться, или делай, или не делай
|
| в начало |
|
|
|
Riska |
|
|
Сб Мар 25, 2017 00:04
|
|
|
|
|
Модератор
Сообщения: 31866
Откуда: Торонто
|
это тоже худая
но породистая и молодая
_________________
Apathy is Boring
Не стоит пытаться, или делай, или не делай
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 6355
Откуда: Рига, Зепчик
|
| Riska : | там не худая , а анорексичка опять понятия подменяешь
худая это вот
такой тоже не хочу , кстати
но смысл уловила да - ляжки не сходятся
процент жира и мышц не учтен |
И эта худая, хоть и ухожена
Не хочу так.
Но я к тому, что окружающие худой называют, а я ржу внтури себя, бо в моем понятии худая - это реально худая, а не я, где около 5 кг лишки. А мож и больше.
_________________
A.A. - 2001
A.A. - 2013
|
| в начало |
|
|
|
Riska |
|
|
Сб Мар 25, 2017 00:22
|
|
|
|
|
Модератор
Сообщения: 31866
Откуда: Торонто
|
к лету надо лишние сгнобить нафик
у меня пунктик после Доминиканы
Не хочу на пляже и в бассике ваще никакими лишними складками мотылять , хочу чтобы все было четко
а то прям
_________________
Apathy is Boring
Не стоит пытаться, или делай, или не делай
|
| в начало |
|
|
|
Riska |
|
|
Сб Мар 25, 2017 00:46
|
|
|
|
|
Модератор
Сообщения: 31866
Откуда: Торонто
|
Миленько
Еще раз "зачем нужен фитбук" Брин. Дневник тренировок
_________________
Apathy is Boring
Не стоит пытаться, или делай, или не делай
|
| в начало |
|
|
|
sally |
|
|
Сб Мар 25, 2017 01:07
|
|
|
|
|
Сообщения: 2031
Откуда: Золитундра
|
Вот кстати нужная тема!
Следующее, что собралась осмыслить
_________________
|
| в начало |
|
|
|
Riska |
|
|
Сб Мар 25, 2017 01:30
|
|
|
|
|
Модератор
Сообщения: 31866
Откуда: Торонто
|
Мне пришёл lumo lift тыц тыц , буду опробировать
_________________
Apathy is Boring
Не стоит пытаться, или делай, или не делай
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 4335
|
| Riska : | c 83 до 65 это супер , я щитаю
а чего опять наела? |
Дык жрала, вот и наела
_________________
Дочке Маше - 15,5
Сыну Ромке - 12
|
| в начало |
|
|
|
Riska |
|
|
Сб Мар 25, 2017 04:37
|
|
|
|
|
Модератор
Сообщения: 31866
Откуда: Торонто
|
ну дык а нафига !
такое достижение обратно отметелить !
усилия , время...
_________________
Apathy is Boring
Не стоит пытаться, или делай, или не делай
|
| в начало |
|
Поиск
Группы
Профиль
