Главная  |  Форум  |  Статьи  |  Блоги  |  Галереи  |  Консультации по ГВ  |  Расписание занятий
по-русски   latviski
четверг, 28 марта

Фотозал

Занятия и экскурсии



Фотозал

Фотозал

Креатив Лавка

Купи-продай

ПоискПоиск    ГруппыГруппы    ПрофильПрофиль



Начать новую тему Ответить на тему

Riska offline Riska Сообщение Вс Май 13, 2012 12:39 Ответить с цитатой



Модератор
Сообщения: 31866
Откуда: Торонто




Разминка в офисе


Разминка стоя
Shivanjka

Цитата:

У большинства из нас сидячая работа, что не может не сказываться на состоянии спины и общем самочувствии. К концу рабочего дня часто болит поясница, затекает шея и плечи.
Отсутствие коврика не повод не размяться.


_________________
Apathy is Boring
Не стоит пытаться, или делай, или не делай



Последний раз редактировалось: Riska (Ср Май 16, 2012 19:15), всего редактировалось 1 раз

в начало Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Skype

Leeeeen offline Leeeeen Сообщение Вс Май 13, 2012 14:42 Ответить с цитатой




Сообщения: 1996
Откуда: Рига, Иманта

супер Улыбка то что надо больной спине Хм Ok


_________________

[url=http://webdeti.net][img]

в начало Посмотреть профиль Отправить личное сообщение

Oriona offline Oriona Консультант по грудному вскармливанию
Консультант по грудному вскармливанию Сообщение Вс Май 13, 2012 15:28 Ответить с цитатой




Сообщения: 314
Откуда: Rīga

Otli4noe foto i kompleks! Ok Цветок


_________________

в начало Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Skype

kastanka offline kastanka Сообщение Вс Май 13, 2012 21:22 Ответить с цитатой




Сообщения: 271
Откуда: Югла

Спасибо большое! Цветок


_________________

в начало Посмотреть профиль Отправить личное сообщение

DianaGerman offline DianaGerman Креатив мама
Креатив мама Сообщение Вс Май 13, 2012 23:27 Ответить с цитатой




Сообщения: 58
Откуда: Рига

Спасибо, Аня! То, что надо! А можно я перепост этой статьи сделаю в наш Интранет на работе? Естественно, ссылка на первоисточник будет. А статья только на русском или на латышском тоже есть?


_________________
Всякая всячина о моих украшениях

в начало Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail Посетить сайт автора Skype

Lizard offline Lizard Сообщение Вс Май 13, 2012 23:51 Ответить с цитатой




Сообщения: 1806
Откуда: Рига

спасибо! обязательно распечатаю и отдам маме Love

офф: забавно видеть, как Shivanjka надела свой самый строгий офисный костюм!... Хихи


_________________
Мастерская семейных путешествий на Facebook


в начало Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail Посетить сайт автора Skype

Lapsa offline Lapsa Сообщение Вс Май 13, 2012 23:58 Ответить с цитатой




Сообщения: 7664
Откуда: Саркандаугава

DianaGerman :
А можно я перепост этой статьи сделаю в наш Интранет на работе?


Разрешение на использование и перепосты статей сайта ККМ надо спрашивать у Администрации. Из правил форума:

Цитата:

5. Категорически запрещено использовать материалы, опубликованные на KKM.LV, на других интернет-порталах и в средствах массовой информации, а также распространять, переводить, копировать, репродуцировать или использовать материалы KKM иным способом без письменного разрешения. Если разрешение получено, нужно указать KKM.LV в качестве источника опубликованного материала.

в начало Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Skype

DianaGerman offline DianaGerman Креатив мама
Креатив мама Сообщение Пн Май 14, 2012 00:25 Ответить с цитатой




Сообщения: 58
Откуда: Рига

Lapsa :
Разрешение на использование и перепосты статей сайта ККМ надо спрашивать у Администрации.



OK / Спросим


_________________
Всякая всячина о моих украшениях

в начало Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail Посетить сайт автора Skype

Shivanjka offline Shivanjka Креатив мама
Креатив мама Сообщение Пн Май 14, 2012 09:19 Ответить с цитатой




Сообщения: 5641
Откуда: рига, вецаки

Lizard :
спасибо! обязательно распечатаю и отдам маме Love

офф: забавно видеть, как Shivanjka надела свой самый строгий офисный костюм!... Хихи


И себе копию сделай Подмигиваю Оно применимо и на кухне и в спальнеУлыбка

Цитата:

самый строгий офисный костюм


Смешно в пробном варианте была рубашка, она задиралась и топорщилась, брр.


_________________

Приглашаю на занятия по йоге

в начало Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Посетить сайт автора Skype

olunea offline olunea Сообщение Вт Май 15, 2012 09:24 Ответить с цитатой




Сообщения: 563
Откуда: Пурвциемс

Внимание! Не выталкивайте поясницу вперёд!!
Моя проблема Подозрительно

А чтоб не выталкивалась, нужно держать втянутый живот?
Чтоб живот держать, нужен хороший пресс?

в начало Посмотреть профиль Отправить личное сообщение

Shivanjka offline Shivanjka Креатив мама
Креатив мама Сообщение Вт Май 15, 2012 10:51 Ответить с цитатой




Сообщения: 5641
Откуда: рига, вецаки

Оля, это мышцы и спины и живота и ног Внимание! но по большей части, это осознанность Подмигиваю
Именно эта работа (втягивать копчик и нижние рёбра в центр) делает спину сильной и способствует уменьшению поясничного лордоза.


_________________

Приглашаю на занятия по йоге

в начало Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Посетить сайт автора Skype

JevgenijaO offline JevgenijaO Сообщение Ср Май 16, 2012 13:31 Ответить с цитатой




Сообщения: 2872
Откуда: Адажи, Пурвциемс

Спасибо! Ok Ждемс часть вторую! Вероятно, упражнения стоя? Танцую!


_________________
"Все мы - творцы, и наша жизнь становится главным произведением". (Джулия Кэмерон)



в начало Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Skype

Riska offline Riska Сообщение Ср Май 16, 2012 19:18 Ответить с цитатой



Модератор
Сообщения: 31866
Откуда: Торонто


Если вы сегодня в брюках и балетках
Shivanjka

Цитата:

Если вы сегодня в брюках и балетках, а все коллеги ушли на обед, можно продлить разминку, добавив несколько поз стоя.


_________________
Apathy is Boring
Не стоит пытаться, или делай, или не делай

в начало Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Skype

unonia offline unonia Поэтессa всея ККМ Сообщение Ср Май 16, 2012 19:37 Ответить с цитатой




Сообщения: 7672

Рисыч, прости, но с таким названием статьи как Гурченко не вспомнить в "Карнавальной ночи"? Улыбка (Остапа несло Хихи )

Если вы сегодня в брюках и балетках,
Если все коллеги на обед ушли,
Делайте наклоны, ведь полезно это,
Чтоб с прямой спиной красиво вы ходить могли.

Поясница, без сомненья,
Благодарна будет вам,
А хорошее настроение
Я вам с песней передам!

Счастье нереальное Танцую!


_________________
пишу стихи на заказ - свадьбы, юбилеи, дни рождения Улыбка

в начало Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail Посетить сайт автора

potik offline potik Сообщение Чт Май 17, 2012 10:35 Ответить с цитатой




Сообщения: 740
Откуда: Riga

как раз сегодня в балетках и штанах, осталось колег выгнать Хихи

в начало Посмотреть профиль Отправить личное сообщение

EleKa offline EleKa Креатив мама
Креатив мама Сообщение Чт Май 17, 2012 15:26 Ответить с цитатой




Сообщения: 2031
Откуда: Purvciems

Аня, спасибо Ok
А как долго надо делать каждое упражнение?


_________________
*ArtEK * bijouterie*

в начало Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Посетить сайт автора

JevgenijaO offline JevgenijaO Сообщение Чт Май 17, 2012 16:14 Ответить с цитатой




Сообщения: 2872
Откуда: Адажи, Пурвциемс

Были сидя упражнения, стоя тоже мы освоили! Ok А лёжа - в след. выпуске? Хихи Шаванасану давай! Rock

(шучу конечно, но помечтать не вредно... вот у наших эстонских коллег, например, есть в офисе спец комнатка, где есть... кровать для отдыха и сна. а у шведских коллег и того круче - спец зал для занятий йогой... вот это я понимаю забота о работниках!)


_________________
"Все мы - творцы, и наша жизнь становится главным произведением". (Джулия Кэмерон)



в начало Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Skype

Shivanjka offline Shivanjka Креатив мама
Креатив мама Сообщение Чт Май 17, 2012 16:44 Ответить с цитатой




Сообщения: 5641
Откуда: рига, вецаки

EleKa 30сек-1мин. можно по чуть-чуть совсем, но по два три раза Улыбка

Женя, лёжа Смешно "если вы сегодня в одежде рабочего..." Смешно

Но, кстати, шавасан в середине дня - это отличный рестарт и мозга и тела Ok Как-то у меня была стоячая работа, по 10 часов в день, так на обеденном перерыве я лежала, чтобы придти в чувства. Внимание!


_________________

Приглашаю на занятия по йоге

в начало Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Посетить сайт автора Skype


Начать новую тему Ответить на тему
 


 
Предыдущая тема ::  Следующая тема
Показать сообщения:   


Рига, Латвия
ЧТ, 28/03
день

ясно

/images/weather/d_0_10_0_0.jpg
13°..15°

Ветер ЮВ, 6-8 м/сек
Атм. давл. 746..748 мм рт.ст.
ЧТ, 28/03
вечер

малооблачно

/images/weather/n_1_10_0_0.jpg
12°..14°

Ветер ЮВ, 3-5 м/сек
Атм. давл. 745..747 мм рт.ст.
ПТ, 29/03
ночь

пасмурно, невесёлая погодка

/images/weather/n_3_4_0_0.jpg
9°..11°

Ветер ЮВ, 1-3 м/сек
Атм. давл. 743..745 мм рт.ст.
ПТ, 29/03
утро

пасмурно, невесёлая погодка

/images/weather/d_3_4_0_0.jpg
7°..9°

Ветер Ю, 2-4 м/сек
Атм. давл. 745..747 мм рт.ст.

Предоставлено Gismeteo.Ru

Сейчас на сайте: 1 гостей и 0 пользователей.
Если у Вас есть вопросы общего характера, деловые предложения или пожелания, напишите нам письмо
© ККМ Клуб 2006 — 2022