Главная  |  Форум  |  Статьи  |  Блоги  |  Галереи  |  Консультации по ГВ  |  Расписание занятий
по-русски   latviski
четверг, 28 марта

Фотозал

Занятия и экскурсии



Фотозал

Фотозал

Креатив Лавка

Купи-продай

ПоискПоиск    ГруппыГруппы    ПрофильПрофиль



Начать новую тему Ответить на тему
страницы
1 2 3 ... 73 74 75 ... 79 80 81
предыдущая  |  следующая

trio_mum offline trio_mum Сообщение Вт Май 26, 2015 22:54 Ответить с цитатой




Сообщения: 29

И я на месте Закатил глаза
61,4кг

в начало Посмотреть профиль Отправить личное сообщение

Mae offline Mae Сообщение Вт Май 26, 2015 23:00 Ответить с цитатой




Сообщения: 3485
Откуда: Иманта

Я решила все-таки подружиться с кардио Хихи и бегать по утрам натощак)
Начну по схеме - 1,5км -2км- 1,5км - 3 км и так до 5ти.
По 5 км 3 раза в неделю будет достаточно.
Мотивирует то, то тепло и светло по утрам.
Надо использовать возможность Хихи

За эту неделю у меня было несколько тренировок групповых в зале.
Тренировки типа фетбернера, когда частично силовая и частично кадлио вместе.
И она тренировка силовая на тренажерах. Завтра буду звонить тренеру, договариваться составить программу фул бади на лето.

Еда.
Смузи классная штука. Сейчас внарвесене активно продается блендер для смузи, у меня подобный есть, но всегда использовала для молочных коктейлей или супов пюре.
Пока делаю один вид смузи - замороженная клубника, замороженная вишня, банан и вода.
Вечером,конечно, пить не стоит,т к фрукты, но на завтрак или полдник вполне.

в начало Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Посетить сайт автора

Tatjaana offline Tatjaana Сообщение Вт Май 26, 2015 23:40 Ответить с цитатой




Сообщения: 739
Откуда: Зепчик

ТАБЛИЦА

в начало Посмотреть профиль Отправить личное сообщение

Sasha offline Sasha Сообщение Ср Май 27, 2015 12:02 Ответить с цитатой




Сообщения: 4592

автор темы *просторы интернета* Краснею Хихи
информация давалась к размышлению Улыбка

а у меня 73.9 кг

и того минус 1,5 кг

девочки, еще 1 кг и будет минус 10 кг Счастье нереальное Счастье нереальное Счастье нереальное


_________________
Будь собой. Остальные роли уже заняты!

в начало Посмотреть профиль Отправить личное сообщение

Mae offline Mae Сообщение Чт Май 28, 2015 20:25 Ответить с цитатой




Сообщения: 3485
Откуда: Иманта

Sasha :
автор темы *просторы интернета* Краснею Хихи
информация давалась к размышлению Улыбка

а у меня 73.9 кг

и того минус 1,5 кг

девочки, еще 1 кг и будет минус 10 кг Счастье нереальное Счастье нереальное Счастье нереальное



Супер! Это очень здорово.
У меня тоже минус 10 кг.

Завтра иду на занятие с тренером, будем составлять программу на лето.
Мне очень хочется за лето хотя бы минус 5 получить.

в начало Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Посетить сайт автора

Sasha offline Sasha Сообщение Сб Май 30, 2015 08:38 Ответить с цитатой




Сообщения: 4592

Mae молодец!
а с какого веса начинала Sorry

я переживаю ща за кожу, хочу чтоб поттянулась Sorry


_________________
Будь собой. Остальные роли уже заняты!

в начало Посмотреть профиль Отправить личное сообщение

Sasha offline Sasha Сообщение Вт Июн 02, 2015 08:43 Ответить с цитатой




Сообщения: 4592

урааа Счастье нереальное Счастье нереальное Счастье нереальное
минус 10 кг

и сегодня 73 кг

уменьшив сахар в своем рационе во всех его проявлениях за три недели ушло 4 кг

а кожа на лице стала свежей и чище...честно сама удивлена


_________________
Будь собой. Остальные роли уже заняты!

в начало Посмотреть профиль Отправить личное сообщение

Belkaa offline Belkaa Сообщение Вт Июн 02, 2015 08:52 Ответить с цитатой




Сообщения: 6355
Откуда: Рига, Зепчик

Sasha :


уменьшив сахар в своем рационе во всех его проявлениях за три недели ушло 4 кг



Вот и я в шоке, насколько сильное зло этот сахар. Перешла на стевию, иногда грешу фруктовыми йогуртами с содержанием сахара. Sorry Но я на Дюкане, это другая песня))
За чуть больше месяца -6 кг. Но боюсь сорваться в любой момент. Поэтому почитываю вас. И вот написала, может тогда стыдно будет срываться Смешно


_________________
A.A. - 2001
A.A. - 2013

в начало Посмотреть профиль Отправить личное сообщение

leilo offline leilo Сообщение Вт Июн 02, 2015 08:56 Ответить с цитатой




Сообщения: 464

66, таблицу продолжаем вести или все на лето сливаются? Смешно

в начало Посмотреть профиль Отправить личное сообщение

heelen offline heelen Сообщение Вт Июн 02, 2015 09:23 Ответить с цитатой




Сообщения: 466
Откуда: Пурвциемс

62,5кг(-1,2кг)
Урааа Танцую! Этого веса я не видела со времён второй беременности.
Ещё я померила объёмы. Талия ушла на 3 см. Остальные показатели на месте.

Я за продолжение. Мне надо ещё 2,5 скинуть. Sorry


_________________

в начало Посмотреть профиль Отправить личное сообщение

liska offline liska Сообщение Вт Июн 02, 2015 10:44 Ответить с цитатой




Сообщения: 1872
Откуда: Плявниеки

72.6(-300 g).
Помаленьку идем вниз.Чессговоря,каюсь,мало что поменяла.Очень рассчитываю на лето с ежедневными прогулками,фруктово-ягодной диетой и иже с ним.


_________________

в начало Посмотреть профиль Отправить личное сообщение

liska offline liska Сообщение Вт Июн 02, 2015 10:47 Ответить с цитатой




Сообщения: 1872
Откуда: Плявниеки

72.6(-300 g).
Помаленьку идем вниз.Чессговоря,каюсь,мало что поменяла.Очень рассчитываю на лето с ежедневными прогулками,фруктово-ягодной диетой и иже с ним.


_________________

в начало Посмотреть профиль Отправить личное сообщение

liska offline liska Сообщение Вт Июн 02, 2015 10:53 Ответить с цитатой




Сообщения: 1872
Откуда: Плявниеки

Sasha :
урааа Счастье нереальное Счастье нереальное Счастье нереальное
минус 10 кг

и сегодня 73 кг

уменьшив сахар в своем рационе во всех его проявлениях за три недели ушло 4 кг

а кожа на лице стала свежей и чище...честно сама удивлена



Впечатляет!И даже не исключив!В меня,как жуткую сладкоежку,это вселяет надежду Хихи


_________________

в начало Посмотреть профиль Отправить личное сообщение

Blanusja offline Blanusja Сообщение Вт Июн 02, 2015 11:05 Ответить с цитатой




Сообщения: 484
Откуда: Золик

70.9...заболела...поэтому процесс остановлися и бег тоже.вечером померю объемы.

Я "ЗА" продолжение...это все-таки не дает расслабиться и держит в тонусе Sorry

Все молодцы...особенно те, кто много сбросил!!! Всем сил, чтобы дойти и удержать делаемый вес Цветок Танцую!


_________________

в начало Посмотреть профиль Отправить личное сообщение

polinka2006 offline polinka2006 Сообщение Вт Июн 02, 2015 11:27 Ответить с цитатой




Сообщения: 131
Откуда: Адажи

68,8 кг.Я сегодня перешла из стадии ожирение в стадию нормальный вес.С чем себя и поздравляю!Урааа!На данный момент с января я распрощалась с 25 кг.

в начало Посмотреть профиль Отправить личное сообщение

mymy offline mymy Сообщение Вт Июн 02, 2015 12:35 Ответить с цитатой




Сообщения: 3987
Откуда: Рига, Иманта

Результаты вечатляют! Цветок
Сама для себя решила, что достигла своего идеального веса, теперь буду удерживать, хотя уже так привыкла к своему рациону и он мне нравится. Очень жалею, что поздно купила батарейку в весы и не знаю с чего начала. Но кг 15 ушло точно с февраля. Муж тоже похудел на 10 кг и очень доволен.

в начало Посмотреть профиль Отправить личное сообщение

marinka-s offline marinka-s Сообщение Вт Июн 02, 2015 13:14 Ответить с цитатой




Сообщения: 164
Откуда: Рига/Дублин

70.5 Танцую!
Медленно, но худею все-таки.Джинсы уже на размер меньше ношуУлыбка
В основном помогает диета 1200 ккал и немного упражнений из программы Daily workouts.На выходных позволяют себе съесть больше, читала, что это нужно чтобы не замедлился метаболизм.
Буду продолжать, надеюсь достигнуть цели к августу, ко дню рождения.

в начало Посмотреть профиль Отправить личное сообщение

Ana offline Ana Сообщение Вт Июн 02, 2015 15:50 Ответить с цитатой




Сообщения: 904
Откуда: Шампетерс

Я в отъезде. Весы не нашла Улыбка но бегаю каждый день и иногда не ужинаю. Так что мне тоже надо продолжение, я в процессе Хихи


_________________
Девочковый специалист Улыбка

в начало Посмотреть профиль Отправить личное сообщение

Mae offline Mae Сообщение Ср Июн 03, 2015 00:23 Ответить с цитатой




Сообщения: 3485
Откуда: Иманта

Sasha, у меня пока нет проблем с кожей. Я даже как-то об этом и не думала.
А что с кожей?

Я была на занятии с тренером, на след неделе получу новую программу тренировок. Первые занятия мы пройдем вместе, а дальше я сама.
Про бег тренер сказала, что больше 30 ти мин пока не стоит бегать. Мышцы спины не в тонусе, а во время бега на них нагрузка.
Так же предложила мне не взвешиваться до осени. Здесь я с ней согласна 60 кг жира и 60 кг мышц выглядят по-разному.
Так что я теперь без весов. И объемы буду замерять тоже только осенью.

Еще на счет минус 1-2 кг. Они плавающие. Утром весишь 60, вечером 61 или наоборот. Если утром весила 61, а вечером 60, это не значит, что похудела Хихи

На лето мой план - 3 силовые по 2 часа в неделю, с постепенным добавлением кардио и может пара групповых занятий. И питание.

в начало Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Посетить сайт автора

Tatjaana offline Tatjaana Сообщение Ср Июн 03, 2015 09:20 Ответить с цитатой




Сообщения: 739
Откуда: Зепчик

ТАБЛИЦА

Ух, ну вот и финал. Какой бы результат не был, он все равно результат. Ведь главное, чтобы что то менялось.
Спасибо всем кто остался до конца Улыбка

Я ухожу в лето, поэтому отмечаться и вести табличку не смогу Счастье нереальное

в начало Посмотреть профиль Отправить личное сообщение

soleil offline soleil Сообщение Ср Июн 03, 2015 11:23 Ответить с цитатой




Сообщения: 46
Откуда: Пурвциемс

У меня вчера было 71.50! Для меня это промежуточный результат, буду дальше двигаться Улыбка Радует, что вес медленно, но уходит Улыбка
Поздравляю всех, кто был в ряду стройнеющих и добился своего! Цветок

в начало Посмотреть профиль Отправить личное сообщение

marinka-s offline marinka-s Сообщение Ср Июн 03, 2015 12:25 Ответить с цитатой




Сообщения: 164
Откуда: Рига/Дублин

Tatjaana :
ТАБЛИЦА

Ух, ну вот и финал. Какой бы результат не был, он все равно результат. Ведь главное, чтобы что то менялось.
Спасибо всем кто остался до конца Улыбка

Я ухожу в лето, поэтому отмечаться и вести табличку не смогу Счастье нереальное


Спасибо огромное за ваш труд!

в начало Посмотреть профиль Отправить личное сообщение

Sasha offline Sasha Сообщение Чт Июн 04, 2015 17:51 Ответить с цитатой




Сообщения: 4592

МАЕ кожа на груди потеряла эластичность


_________________
Будь собой. Остальные роли уже заняты!

в начало Посмотреть профиль Отправить личное сообщение

Mae offline Mae Сообщение Пт Июн 05, 2015 21:27 Ответить с цитатой




Сообщения: 3485
Откуда: Иманта

Sasha :
МАЕ кожа на груди потеряла эластичность


Ааа, у меня тоже немного.
Как я поняла, кожа будет подтягиваться, но не сразу. Может занять год-два.
Либо на грудь еще пластику можно сделать Краснею

в начало Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Посетить сайт автора

Sasha offline Sasha Сообщение Пт Июн 05, 2015 21:52 Ответить с цитатой




Сообщения: 4592

я хочу, вопрос тока 3000 евро...а так пустяк Очкарик Отпад!


_________________
Будь собой. Остальные роли уже заняты!

в начало Посмотреть профиль Отправить личное сообщение


Начать новую тему Ответить на тему
 
страницы
1 2 3 ... 73 74 75 ... 79 80 81
предыдущая  |  следующая


 
Предыдущая тема ::  Следующая тема
Показать сообщения:   


Рига, Латвия
ЧТ, 28/03
вечер

малооблачно

/images/weather/n_1_10_0_0.jpg
12°..14°

Ветер ЮВ, 3-5 м/сек
Атм. давл. 745..747 мм рт.ст.
ПТ, 29/03
ночь

пасмурно, невесёлая погодка

/images/weather/n_3_4_0_0.jpg
9°..11°

Ветер ЮВ, 1-3 м/сек
Атм. давл. 743..745 мм рт.ст.
ПТ, 29/03
утро

пасмурно, невесёлая погодка

/images/weather/d_3_4_0_0.jpg
7°..9°

Ветер Ю, 2-4 м/сек
Атм. давл. 745..747 мм рт.ст.
ПТ, 29/03
день

пасмурно, невесёлая погодка

/images/weather/d_3_10_0_0.jpg
9°..11°

Ветер ЮЗ, 5-7 м/сек
Атм. давл. 749..751 мм рт.ст.

Предоставлено Gismeteo.Ru

Сейчас на сайте: 1 гостей и 2 пользователей.
Если у Вас есть вопросы общего характера, деловые предложения или пожелания, напишите нам письмо
© ККМ Клуб 2006 — 2022