Сообщения: 7940
Откуда: Valencia, España

Хорошо, но мало
Это отличная тренировка для сердца, для здоровья в целом, кому-то достаточно, но чтобы все мышцы были в тонусе одной ходьбы мало.
Добавьте хоть ту же йогу, пилатес...а лучше поприседайте,да поотжимайтесь, если здоровье позволяет.

_________________
Жизнь и отдых в Испании http://www.lifeinspain.lv

Сообщения: 1165
Откуда: Riga, Pljavnieki

Riska :

LeNadja СПАСИБО!!! Иначе я уже стала себя чувствовать не хорошо, ну мало ли Удачи тебе в работе над собой любимой, пусть все будет хорошо !!!

Спасибо! Удачи нам всем

_________________

Сообщения: 427
Откуда: Rīga

Nellen :

Хорошо, но мало Это отличная тренировка для сердца, для здоровья в целом, кому-то достаточно, но чтобы все мышцы были в тонусе одной ходьбы мало. Добавьте хоть ту же йогу, пилатес...а лучше поприседайте,да поотжимайтесь, если здоровье позволяет.

спасибо за ответ

_________________
Волшебные куклы

Сообщения: 4911
Откуда: Рига, Плявниеки

Riska :

Alja_S я пошла в зал ( именно последний раз, когда уже и осталась наконец в нем ) после физиотерапевта , те после около года обследований, наблюдений за собой и своей г спиной и после обычной зарядки пошла без тренера и до сих пор не вижу в своем зале тренера которому бы я себя доверила зато многое сама о себе узнала и поняла что лучше меня , меня никто знать не может

А как ты убеждаешься, что ты правильно делаешь? Потому как чаще всего люди не видят себя со стороны и не видят, что они делают неправильно. И что-нибудь себе портят. Например в йоге чем дальше работаешь со спиной (не очень здоровой), тем больше понимаешь, что все сложнее и сложнее, хотя вначале кажется все так легко. Вначале просто все делаешь неправильно, и тренер закрывает на это глаза, чтобы ты хоть как-то сделал, но чем дальше в лес - тем больше боли И когда тебе кажется, что ты уже добился значительных успехов, то оказывается, что ты весь такой перекошенный, что до здоровой спины как до Луны

_________________



Зорко одно лишь сердце (с)

Модератор
Сообщения: 31866
Откуда: Торонто

спину я ставила с физиотерапевтом и получала за неправильно так, что запомнила надолго
Я тупая, и привыкла учится на своих ошибках , но я вижу свои косяки и умею с ними справляться по мере своих куриных мозгов ( детей то рожала ж не навредив себе) в зале есть зеркало, дома у меня есть зеркало - смотрю пробую запоминаю советуюсь с женщинами занимающимися всегда и результаты которых меня радуют

прости, но такого тренера я сразу бы послала в ж ...
меня все ми-ми - это потеря МОЕГО времени

а так как я занимаюсь собой, то я занимаюсь именно собой , а не тем , там тренер насчет меня решит
потому как тренеру по- большому на меня на....ь

Сообщения: 4911
Откуда: Рига, Плявниеки

Не, ты просто не можешь сделать лучше вначале. Забиты связки, скручены мышцы, все деформировано. Если жить 20 лет со сколиозом, то его не за год, ни за два не исправить. Т.е. ты делаешь на своем пределе, никаких мимими. Просто тренер видит, где твой текущий порог (или слышит, если ты издаешь проклятия или стоны)

_________________



Зорко одно лишь сердце (с)

Сообщения: 3987
Откуда: Рига, Иманта

Отзыв о People.
Я не супер спец, мне понравился-чистый, новый. Много беговых дорожек. Сын был в качальном зале, тоже норм. Мы были в *детское* время, тетенька-я была одна.
Теперь еще ждем Лимонжим, тогда и определимся, расположение обоих удобно-рядом все магазины.

Сообщения: 7672

Сегодня перечитала статью еще раз. Медленно. Не ведясь на намеренное сгущение красок, консистенция которых порой переходит в стадию сливочного масла из морозилки (да, я все еще употребляю в пищу сливочное масло!). Не пытаясь найти повод для личной обиды. Не поднимая со дна души муть собственных комплексов. Но вникая и стараясь услышать то, что стоит за словами. И знаете, что я поняла? Это очень хорошая статья. Это очень искренняя статья. В чем-то даже исповедь и крик души. Риска пишет о себе - откровенно, без прикрас и компромиссов. В то же время она пытается достучаться до тех, кто идет по ее граблям. И кто хочет (ключевое слово ХОЧЕТ) иметь не худощавую фигуру, а мышечный рельеф, обладать выносливостью и выглядеть моложе своих лет. Статья не о том, как похудеть. И не о том, какие все коровы. И даже не о том, что сама Риска достигла вершины. Риска в пути. И она зовет за собой тех, чьи амбиции в отношении внешнего вида совпадают с ее амбициями. И если ваши - не совпадают, то вы просто не входите в целевую аудиторию, вот и все. Все статьи пишутся для определенного круга читателей. Скажем, если вы не собираетесь сажать огурцы, вы же не станете штудировать статьи про эти однолетние травянистые растения на форуме огородников и спорить с ними - огородниками, не огурцами! - о том, как надо выбирать семена тыквы, потому что тыква круче огурца и больше вам по вкусу. А если станете, то .... теория зеркал вам в помощь!

_________________
пишу стихи на заказ - свадьбы, юбилеи, дни рождения

Сообщения: 2963
Откуда: Рига, Пурвциемс

sk :

Вот всегда, нет вот так ВСЕГДА, когда говорят о "хорошей генетике", потом вдруг оказывается, что "мучное и сладкое не ем", "усю жисть на тренировки пару раз в неделю" и т.д. и т.п. То есть как раз, то, к чему тут Риска и призывала. А так, да, никаких ограничений в жизни

Нет, бывает такое, но чаще до определенного возраста. Я до 35 со спортом не дружила и в питании себя не ограничивала (а уж сладости - святое дело), и был стабильный 34 размер. А потом мышЫцы потеряли тонус, так что пришлось начать шевелиться.

Вообще разным типам сложения (в статье, мне кажется, опечатка, это же эндоморфы склонные к полноте?), показаны разные виды питания и активности. Если "задохлика" типа Вата (по Аюрведе) / Эктоморф, который с возрастом стал skinny fat, лишить углеводов и заставить активно скакать более получаса, это на пользу не пойдет.

Модератор
Сообщения: 31866
Откуда: Торонто

Ты права эндоморф , старческий маразм крепчает и буквы путаются и память не та рррр, пора тесты на внимательность себе давать, а не детям . Именно энДоморфы, кстати и тренировки и активную деятельность тоже можно подбирать по этим типам , прикольно давольно так

Вообще женщин сразу за 30 смотивировать здоровьем ,что будет к 40 ,если они фигню не перестанут жрать как в 18-ать дело проигрышнее ,чем если по их внешнему виду пройтись , а в 40 уже поздно будет, если ты с 30 решил "короветь и так сдохнуть " или просто ленивая и вообще "я уже замужем"

Сообщения: 380
Откуда: Рига, Плявниеки

Вот тут совсем не согласна. Почему после 30? С раннего детства надо. И зачем приучать жрать всякую гадость? Это я не Вам лично Это в общем! Страшно смотреть, когда лучшее блюдо на новогодний стол - чипсы, кола. Колу пьют как воду. На этом фоне все эти лимонады уже не так страшно смотрятся. А чай? Из 20 человек только один пьет без сахара. Если конфеты, то сосульки разные. Вот с чего надо начинать. Вспоминаю разговор с мамочками в саду перед новым годом. Говорю, что нам подарок не нужен, не хочу сдавать деньги на то, что ребенок не ест, а предполагался подарок от Лаймы, где печенье, вафли, много сосулек и мало шоколадных конфет. Ответ убил Ну так сами съешьте, если ребенок не ест. Уф... Накипело.

_________________

Модератор
Сообщения: 31866
Откуда: Торонто

katjonok я с вами согласна
И за столом своей семьи смотрю сама и ты ды

но
когда мне было 18 , я ходила в зал и жрала всякую гадость , а в универе еще и вливала в себя всякую гадость и к 30, например, моим годам мироощущение, что я такая же как и в 18 "пойду побегаю " и пивасик вчерашний выветрится было ...

За что с собой так? по тупой дурости и потому как , не было кому пинка вманать по тупой голове о как бы я была б рада такому пинку в 30 но назад уже ничего не вернешь

Сообщения: 1872

Ну и что, в 30 поверила бы? Не ты сегодняшняя, а тогдашняя? Рассказывала бы про "хорошую генетику"

Сообщения: 2031
Откуда: Золитундра

mymy :

Отзыв о People. Я не супер спец, мне понравился-чистый, новый. Много беговых дорожек. Сын был в качальном зале, тоже норм. Мы были в *детское* время, тетенька-я была одна. Теперь еще ждем Лимонжим, тогда и определимся, расположение обоих удобно-рядом все магазины.

Что такое детское время?
Людей много?
Как персонал?
На сайте расписание почему-то только до 9 утра показывает..

_________________

Модератор
Сообщения: 31866
Откуда: Торонто

sk :

Ну и что, в 30 поверила бы? Не ты сегодняшняя, а тогдашняя? Рассказывала бы про "хорошую генетику"

я была с годовалым дитем и мне тогда дали не хилых звизделей чтобы перестала себя жалеть и пошла бы сдавать на права - и я пошла я такая я звездюли люблю по делу
вот сидела там на теории с тетками и жрала булки с ними в кафе, тупая идиотка и если б хоть одна сказала б про те булки мне б тогда куда они мне ... а не ми-мими, то да я бы послушала , так как ми-ми не мое но ни одна жжжж все ж положительные жжж

Последний раз редактировалось: Riska (Вт Апр 05, 2016 23:44), всего редактировалось 1 раз

Сообщения: 3261
Откуда: Рига, Пурвциемс

unonia, ты как всегда зришь в корень

Да. Толковые пинки они вообще мега-важны по жизни. Всем. На разные темы. ККМ - зачётный раздатчик пинков. Спасибо!

Модератор
Сообщения: 31866
Откуда: Торонто

А еще
Я никогда не делала планку ну вообще
статика и все такое , движение люблю
Но вот была в Мадриде и неделю не было мне силовых, забегов хватало а силовых нет
и вспомнила я фотку tevirp как она на море в планке стоит и вооот каждый день была в Мадриде планка , как у tevirp
так что да ККМ я очень люблю , за вот такие супер примеры

UPD сорри планка была оказывается от Maitresse777
блииин но я ж была уверена , что от tevirpи посылала флюиды типа спасбо спасибо ээххх
Все с памятью точно засада

Последний раз редактировалось: Riska (Вт Апр 05, 2016 23:51), всего редактировалось 1 раз

Сообщения: 3261
Откуда: Рига, Пурвциемс

Я ОЧЕНЬ рада ассоциироваться с планкой на море

Модератор
Сообщения: 31866
Откуда: Торонто

tevirp :

Я ОЧЕНЬ рада ассоциироваться с планкой на море

видимо меня сбил с толку твой похудательный салат в блоге , что ты у меня четко ассоциируешься со спортом

Сообщения: 1872

вот тебе пинок, иди тренируй память.
Потом будет поздно.
Умберто Эко рекомендует

Сообщения: 3987
Откуда: Рига, Иманта

До 18, пока все на работе.
Людей маоо, в основном молодежь, причем просто бродили, рассматривали.
Сын сказал, что были незнакомые тренажеры, он не мог понять где тренер. Потом нашел все хорошо обьяснили.
персонал вежливый.

Сообщения: 6397
Откуда: ПриРижье

Увидела на ФБ, оч в тему

(каменты не читала)

Вернулась в зал, на сей раз после физиотерапевта + остеопата + личный тренер. Итого: наконец-то у меня нагрузки, когда я не умираю, как на обычных групповых, учитывается конкретно мое тело, его возможности, слабости и мои пожелания. В общем, я в восторге и вижу/ чувствую результат.
Что неожиданно явилось дополнительным мотивирующим фактором: компания +/- одних и тех же чужих мне людей, с которыми пересекаемся очень часто и которые, как я вижу, тоже много и, порою, трудно работают на свое здоровье. Ощущение, что ты - не один. Они - с тобой заодно. Воду пью, еще печеньки жрать перестану - вообще счастье будет

_________________
8!
Младшая 01.03.2014.

Сообщения: 7505
Откуда: Рига, Иманта

Riska :

Я и в 30 - 35 таких не вижу хоть с наблюдательностью все в порядке Склоняюсь, что это все-таки миф

Не миф. Это эктоморфы: http://sportwiki.to/Эктоморф. Эктоморфы тоже ходят в зал, но не чтобы похудеть, а чтобы потолстеть. Серьёзно.

Девочки, если решаетесь в первый раз пойти в зал, ОБЯЗАТЕЛЬНО обратитесь к тренеру! Можно такое со свои здоровьем натворить, если тренироваться неправильно, мало не покажется! Не бойтесь и не стыдитесь спрашивать советов. Не знать, как пользоваться всеми этими тренажёрами -- это НОРМАЛЬНО. Ненормально пользоваться ими, как вздумалось, и не спрашивать у знающих.
Это не кому-то ответ, это просто предупреждение-напоминалка.

_________________

Последний раз редактировалось: Nyamu (Ср Апр 06, 2016 08:59), всего редактировалось 2 раз(а)

Сообщения: 17281
Откуда: Рига, Тейка

Ссылки нет.

_________________
СЗ масел, эфиров и гидролатов Cкрабы, масла, кремы, соли, плитки, свечи

Сообщения: 7505
Откуда: Рига, Иманта

Упс, спасибо!
Не хочет делаться спрятанной ссылкой, и вообще не запихивается в ссылку. Кому интересно -- просто скопируйте весь адрес целиком:

_________________