Главная  |  Форум  |  Статьи  |  Блоги  |  Галереи  |  Консультации по ГВ  |  Расписание занятий
по-русски   latviski
пятница, 29 марта

Фотозал

Занятия и экскурсии



Фотозал

Фотозал

Креатив Лавка

Купи-продай

ПоискПоиск    ГруппыГруппы    ПрофильПрофиль



Начать новую тему Ответить на тему
страницы
1 2 3 ... 171 172 173 ... 522 523 524
предыдущая  |  следующая

Riska offline Riska Сообщение Пн Окт 03, 2016 19:17 Ответить с цитатой



Модератор
Сообщения: 31866
Откуда: Торонто

Была у врача ( все таки она у меня хорошая Улыбка ) получила такую же распечатку про железо , как и по клетчатке когда - то , оказывается - не знала, женщинам в сутки нужно 18 мг железа из еды , мужикам всего 8 ... Далее список сколько где чего Улыбка Кому нада?


_________________
Apathy is Boring
Не стоит пытаться, или делай, или не делай

в начало Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Skype

Klotiljda offline Klotiljda Сообщение Пн Окт 03, 2016 19:25 Ответить с цитатой




Сообщения: 3116

Мне надо! Ok


_________________
Сертифицированный специалист по защите данных физических лиц. Тел.: 28231044.

Петр (2008) и Евгения (2012).

в начало Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Skype

Kejla offline Kejla Креатив мама
Креатив мама Сообщение Пн Окт 03, 2016 19:26 Ответить с цитатой




Сообщения: 1601
Откуда: Dortmund, NRW, Deutschland

Мне тоже Краснею


_________________
Все мы, когда здоровы, легко даем хорошие советы больным (c) Теренций

в начало Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Skype

Leeeeen offline Leeeeen Сообщение Пн Окт 03, 2016 19:57 Ответить с цитатой




Сообщения: 1996
Откуда: Рига, Иманта

nado Да-да


_________________

[url=http://webdeti.net][img]

в начало Посмотреть профиль Отправить личное сообщение

mashusik offline mashusik Креатив мама
Креатив мама Сообщение Пн Окт 03, 2016 20:01 Ответить с цитатой




Сообщения: 1327
Откуда: Юрмала, Рига(центр)

Мне тоже надо Улыбка

в начало Посмотреть профиль Отправить личное сообщение

mashusik offline mashusik Креатив мама
Креатив мама Сообщение Пн Окт 03, 2016 20:07 Ответить с цитатой




Сообщения: 1327
Откуда: Юрмала, Рига(центр)

Riska :

У нас в классе детки даже сидят на фитболах , когда устают на стульчиках или на полу Улыбка сидят прыгают Улыбка


Это афигенно!
Мечта, чтоб и в школах, и в офисах

в начало Посмотреть профиль Отправить личное сообщение

JJulka offline JJulka Сообщение Пн Окт 03, 2016 20:21 Ответить с цитатой




Сообщения: 53
Откуда: Zolitude

И мне ооочень нужно! Улыбка

в начало Посмотреть профиль Отправить личное сообщение

Riska offline Riska Сообщение Пн Окт 03, 2016 23:11 Ответить с цитатой



Модератор
Сообщения: 31866
Откуда: Торонто

так источник "Canadian Nutrient File" найти наверно можно на http://www.hc-sc.gc.ca/index-eng.php ( не искала, но ссылка дана такая в расспечатке)

сама рекомендация :

Aim for an intake mg/day

Тетки от 19 до 50 = 18 мг
Мужчины от 19 и до = 8 мг

фотка, "что я не вру" Улыбка



Дальше пишется прописная истина, что железо усваивается лучше с вит С
и список продуктов с указанием мг железа на порцию , самое казырное я вам приведу ниже Улыбка

Варенная овсянка (oatmeal cooked) на 175 мл - от 4.5 до 6.6 мг
МакароШки Улыбка на 125 мл - 1.3 мг


Йогурт на 175 мл - 2 мг

Варенная говядина на 75 г - 1.4 -3.3 мг
Баранина 75 г - до 2.2 мг
Утка на 75 г - 1.8 до 7.4 мг
Курица на 75 г - 0.4 - 2 мг
Куриный фарш 75 г - 0.8 - 1.2 мг
Печень свиная вар. 75 г - 13.4 мг --------
Печень говяжья вар 75 г - 4.9 мг
Почки бараньи 75 г - 9.3 мг

Осьминог вар 75 г - 7.2 мг
Устрицы 75 г - 3.3 - 9.0 мг
Креветки вар 75 г 2.2-2.3 мг
Форель вар 75 г 1.4 - 1.7 мг



Чечевица вар. 175 мл - 4.1-4.7 мг
Красная фасоль 175 мл - до 4.9 мг
Фасоль из банки консерв. 175 мл - 2.2 мг

Семечки тыквенные 60 мл - 1.4 -4.7 мг
Сезам жаренный 15 мл ( 1 ст лож) - 1.4 мг
Различные орехи на 60 мл - от 1.3 до 2.2 мг

Яйца вар. 2 больших - 1.2 - 1.8 мг
Хумус 60 мл -1.4 мг

Шпинат на 125 мл - 2-3.4 мг
Томаты на 125 мл - 2.4 мг
Спаржа на 6 спаржин - 2.1 мг
картофель в кожуре варенный на 1 среднюю картофелину - 1.3 - 1.9 мг
Курага ( не оранжевая а которая коричневая ) на 60 мл - 1.6 мг
кейл капуста (kale) на 125 мл - 1.3 мг
горошек зеленый варенный на 125 мл - 1.3 мг

Миндальное масло на 30 мл ( 2 ст ложки ) 1.2 мг


Как то так

Зачем надо железо и почему гемоглобин должен быть в норме?

- доставляет клеткам кислород
все знают что без кислорода жить хреново , вернее невозможно
При недостатке железа в организме образуется недостаточное количество гемоглобина.

т е мало железа - низкий иммунитет , высокая утомляемость , хреново заниматься в зале силовыми Улыбка
+ постоянная усталость , все не нравится , озлобленность на весь мир и все достали , гады Улыбка
Но самое плохое начинаются изменения в тканях и органах - старость подкрадывается через низкий гемоглобин и нежно начинает шептать в ушко "Ботокс, филлеры " Улыбка


Как мониторить?

-Бледность есть?
- Кожа сухая ?
-Волосы , ногти ломкие?
- Орз, сопли часто ?
- Вялость, постоянное чувство усталости?
- Одышка?
- Гипотония мышц?
- Аппетит есть? Повышенная тяга к мясному, соленому, сладкому , алкоголю?
- Недержание мочи при чихании... кстати ничего смешного меж прочим


_________________
Apathy is Boring
Не стоит пытаться, или делай, или не делай

в начало Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Skype

Riska offline Riska Сообщение Вт Окт 04, 2016 13:23 Ответить с цитатой



Модератор
Сообщения: 31866
Откуда: Торонто

mashusik :

Riska :

У нас в классе детки даже сидят на фитболах , когда устают на стульчиках или на полу Улыбка сидят прыгают Улыбка


Это афигенно!
Мечта, чтоб и в школах, и в офисах



у нас в школах зависит от класса к классу
в одном учительница взяла инициативу и купила 4 штуки на класс сама
в Ланином теперешнем - просто разрешено принести свой если нужно , принесли 5 штук - меняются кому надо и кто хочет

По -моему если в класс нужно , то и самим можно принести , учителя ж не звери


_________________
Apathy is Boring
Не стоит пытаться, или делай, или не делай

в начало Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Skype

Riska offline Riska Сообщение Ср Окт 05, 2016 00:35 Ответить с цитатой



Модератор
Сообщения: 31866
Откуда: Торонто

Так ... и я хотела вас хвалить ... блин... опять не выходит ...

Вы - ленивые !
Не не ... не спешите обижаться
это еще был комплимент ! Злой хохот

Вы подменяете понятия - часто и не по делу
Вы все знаете , вы даже умные , но вам вечно ЛЕНЬ
Вам лень встать утром на 30 минут пораньше , и лень пройтись час до магазина пешком ( ужас какой до магазина пешком - час ходьбы тыж надаааа) - хотя вы знаете , что если гулять с утра или вообще гулять это полезно и хорошо
Вам лень включить прохладную воду и сделать контрастный душ, так это ж холодно
Вам лень намазать жопу после душа кремом
А волосы уложить феном
Не говоря о том, что вам лениво "почистить тазик овощей " или наконец донести страшеный зад до спортзала ...
Вы вконец обленились .

И все это вы подменяете понятием - "я себя люблю" , поэтому не утруждаю , и вообще кто еще меня пожалеет, если не я, и я никому ничего не должна... и бла-бла

Но вы крутитесь на работе и по дому и столько всего делаете для других , что на себя времени и сил не остается, вы замотались, а "эти гады ( гад, гадина ) " даже не ценит, не видит и не понимает ...

Хотите я вас пожалею ? Честно


Мне вас жалко, вы подменили понятие любовь к себе на жалость к себе .
Вы забыли, что любовь это деятельное чувство, а жалость - унизительное.
Вам виноваты все - правительсто, начальство, муж, дети, учителя, подруги ...

Но забивая на себя , вы себя не уважаете и кроме всего прочего еще и унижаете.
А если человек сам себя не уважает, его "эти гады" уважать и ценить не будут ...

Поэтому я вас жалею.

Вы забыли, что любовь это "смотреть в одном направлении" , а не гладить по головке и размазывать сопли по подбородку .
Любить себя - это еще и "смотреть" вместе со своим телом в одном направлении , а направление это - здоровье ! Любое тело пока живо будет сопративлятся болячкам, но вы упорно его топите в болячках - СПЕЦИАЛЬНО, намеренно, т к не уважаете себя, и считаете что заслужили вот такие болячковые "унижения" Размышляю


Активная жизнь , правильное питание, здоровый сон - это любовь Улыбка
Бухло с булками и баклажанами в майонезе на диване в выходной - это жалость Улыбка

Второе не приведет к первому .


Солнышки , ну поймите ж вы - вы хорошие , классные , и достойны любви , а не унижения или жалости!!! Честно!

Объявите октябрь как "месяц любви к себе"
Попробуйте !

Введите 3 обязательных ритуала
ну к примеру
с утра

хорошая новость , которая бы подняла бы бодрость и дала бы позитива
и чашка любимого напитка

вечером душ и самое ароматное масло для попы Улыбка

прогулка 30 минут в день и дыханием

обнимашки перед сном с кем годно Улыбка

что угодно , чтобы почувствовать себя любимой женщиной - давайте пишите предложения по ритуалам и по тому как себя "собрать в кучу"

Выберите себе напоминашку , картинку, часики, браслетку, куклу , мишку , матрешку - да пофиг что
такое что было бы перед глазами и напоминало бы что - я красивая любимая и самая самая самая классная женщина Улыбка типа того и перестаньте лениться ! Осень это прекрасное время для перемен в жизни, нехер ждать весны Улыбка

Не расслабляйте "булки " Улыбка
Посмотрите в зеркало - внимательно , оцените свои ДОСТОИНСТВА Улыбка то что вам в себе нравится , и начните их холить и лелеять Улыбка но только по правдивому, а не по- дурацки


_________________
Apathy is Boring
Не стоит пытаться, или делай, или не делай

в начало Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Skype

leilo offline leilo Сообщение Ср Окт 05, 2016 08:37 Ответить с цитатой




Сообщения: 464

Riska, Ok принимаю вызов - октябрь месяц перемен. С весом моим продолжает происходить кабздец из-за нервов, с 25 августа минус 7 кг. Зал в обед вернулся, йога вернулась. И да, гори все синим пламенем, буду мазать *опу кремом каждый день и точка. А нервы...нервы... соберу в кучу рано или поздно. Носить только стало нечего, пошла накупила платьев и только платьев - с ними риску меньше, что повиснут на кремом намазанной попе, не то, что брюки.

в начало Посмотреть профиль Отправить личное сообщение

Kejla offline Kejla Креатив мама
Креатив мама Сообщение Ср Окт 05, 2016 09:23 Ответить с цитатой




Сообщения: 1601
Откуда: Dortmund, NRW, Deutschland

Riska :

Объявите октябрь как "месяц любви к себе"



Спасибо за пинок Улыбка
У меня сейчас вынужденный перерыв в спорте, Беспокоюсь суставы адаптируются к резкой смене лета на холодную осень, но как только все придет в норму вернусь к занятиям и намеченным целям


_________________
Все мы, когда здоровы, легко даем хорошие советы больным (c) Теренций

в начало Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Skype

Mapusha offline Mapusha Сообщение Ср Окт 05, 2016 11:26 Ответить с цитатой




Сообщения: 4942

Ритуалами у меня проблема. Я человек глобальный, рутина мне тяжело дается.
Про суставы - нпдо есть больше хороших жиров - оливповое масло, другие масла - не помню какое у меня, если надо могу посмотреть. Орехи, особенно грецкие, семена льна, расторопша итд.

Про ритуалы у меня
Утром и вечером хочу и мтараюсь уже давно
умывание ( имеется ввиду мыло) зубы, нитка, тоник, крем для лица, для глаз, сухая щетка. Вечером еще крем для тела.
Витамины
спорт и тд

в начало Посмотреть профиль Отправить личное сообщение

Riska offline Riska Сообщение Ср Окт 05, 2016 14:01 Ответить с цитатой



Модератор
Сообщения: 31866
Откуда: Торонто

Kejla
Про суставы поддерживаю Mapusha про масла

введи ритуал Улыбка

2 раза в день т съедаешь мисочку салата с ХОРОШИМ ( ох писец купи себе дорогое органик ) оливковым маслом и каплей хорошего дорогого бальзамика посыпанные тыквенными семечками
2 раза в день в обед и на ужин листовой салат
"никто больше не хочет? ну и молодцы - а я буду"

2 раза в день утром и вечером капсула рыбьего жира, купи коллаген - хорошая вещь, только почитай про него , все-таки не всем можно

3 раза в неделю рыба и креветки Улыбка - сиБас Улыбка треска , мидии тоже в салат

ВВеди на завтрак яйца и грызи яблоки Улыбка сладкий перец, чеснок , делай себе портобелло с козьим сыром Ok - это ужин или обед


Не можешь в зал - иди гулять и плавать !!!! Только не сиди !


leilo
Что с нервами?

Муж? Работа? дети ? Дорога?

Прими уже что близкие они любимые , да творят что хотят , но творили и будут творить . Это не изменить - да обидно, да досадно , но то что ты за них нервничаешь , ничео ваааааще не меняет
Работа - всегда , всегда будет "невер эндинг стори" никогда не дождаться что ты в ней будешь главная Улыбка - фигу

Никому наше здоровье не нужно , только нам
Если сами себя не будет любить , все остальные только будут ездить свесив ноги ну и шпоры еще наденут подгонять Улыбка


_________________
Apathy is Boring
Не стоит пытаться, или делай, или не делай

в начало Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Skype

Kejla offline Kejla Креатив мама
Креатив мама Сообщение Ср Окт 05, 2016 14:12 Ответить с цитатой




Сообщения: 1601
Откуда: Dortmund, NRW, Deutschland

Mapusha, Riska спасиб , про масла в курсе, стараюсь употреблять ежедневно, все витамины/добавки для суставов пью, без этого мне нельзя.


_________________
Все мы, когда здоровы, легко даем хорошие советы больным (c) Теренций

в начало Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Skype

Riska offline Riska Сообщение Ср Окт 05, 2016 17:51 Ответить с цитатой



Модератор
Сообщения: 31866
Откуда: Торонто

Kejla ты в курсе что тебя нельзя пурины ? да ?
т е шоколад, кофе , черный чай ... лапачу можно , сенчу , матчу Улыбка и свинину никогда прям как если б мусульманкой была б ... Внимание!
Че-то я за тебя запереживала Улыбка с утра Улыбка
Что из витаминов пьешь?


_________________
Apathy is Boring
Не стоит пытаться, или делай, или не делай

в начало Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Skype

Riska offline Riska Сообщение Ср Окт 05, 2016 18:47 Ответить с цитатой



Модератор
Сообщения: 31866
Откуда: Торонто

Небольшое исследование на предмет мук Улыбка ( пришлось провести Здорово )

Напомнаю ПЕЧЬ НЕ НАДО КАЖДЫЙ ДЕНЬ Улыбка это выкаблучивание Улыбка просто если вы уже что-то покупаете и что-то печете делайте это осознано Улыбка


Coconut flour - 466 ккал на 100 граммов

A ¼ cup serving (or about 28 g.) of coconut flour has:

4 grams of fat
4 grams protein
10 grams of fiber
16 grams carbohydrates
2 grams of sugar


Кокосовая мука содержит все те же полезные вещества, которыми славятся собственно кокосы. Так, в ней много витамина D, А, Е, С и группы В, солей калия и магния, причем в соединениях, легких для усвоения организмом (калоризатор). Еще имеются йод, кобальт и никель. Органические вещества такой муки содержат больше пищевых волокон, а по содержанию протеинов она не уступает пшенице. Потребление кокосовой муки улучшает обмен веществ, стимулирует пищеварение, положительно сказывается на состоянии кожи и снижает риск закупорки сосудов.

Almond flour 605 ккал на 100 граммов.

A ¼ cup serving (or about 28 g.) has:
Fat (жиры) 14 grams
Protein (белки) 6 grams
Carbohydrates (угли) 6 grams
Fiber (клетчатка) 3 grams

содержит насыщенные жирные кислоты (Polyunsaturated fats), практически вся линейка витаминов группы В, холин, бетакаротин, кальций, магний, фосфор, железо, хлор, сера, калий, биологически активные компоненты, антиоксиданты и фитоэстрагены.


Миндальная муки отличается высоким содержанием Omega-6 PUFA, которое вызывает воспалительные процессы если ее есть часто и в больших количествах.
Так же в миндальной муке есть фитиновая кислота, которая в больших дозах раздражает кишечник.

Кокосовая мука содержит больше клетчатки , выпечка с ней суше. (coconut flour sucks up much more moisture than almond. Recipes with coconut flour need a lot more wet ingredients to prevent them from getting crumbly and dry.)

Так же
Coconut flour: good source of iron, manganese, copper, and several other minerals.

Almond flour: good source of Vitamin E, manganese, and magnesium, and several other minerals.


У кого какие комменты по мукам?

Мне миндальная нравится больше Улыбка ... но это только по вкусу


_________________
Apathy is Boring
Не стоит пытаться, или делай, или не делай

в начало Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Skype

Kejla offline Kejla Креатив мама
Креатив мама Сообщение Ср Окт 05, 2016 18:51 Ответить с цитатой




Сообщения: 1601
Откуда: Dortmund, NRW, Deutschland

Riska, не переживай, у меня просто сезонное обострение на погоду Да-да . Совсем грустно было 4 года назад и по конец лета прошлого года. Сейчас я вернулась к нормальной жизни и с весны, с разрешения врача, к спорту Улыбка
К шоколаду я со времен 2й беременности охладела, сейчас очень редко дольку черного могу съесть. Чай пью чаще мятный, вот от кофе не могу отказаться, но кол-во сократила Краснею
Витамины - комплекс именно для суставов (глюкозамин, магний, цинк, Д, желатин, гиалуроновая кислота) + для восстановления/укрепления волос Kieselerde (Кремнезем вроде в переводе). Рыбий жир вот закончился, надо будет купить (ну или у детей взять Хихи )


_________________
Все мы, когда здоровы, легко даем хорошие советы больным (c) Теренций

в начало Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Skype

Nellen offline Nellen jefe de cocina
jefe de cocina Сообщение Ср Окт 05, 2016 20:12 Ответить с цитатой




Сообщения: 7940
Откуда: Valencia, España

Про меня и муку и так в курсе Смешно Люблю миндальную и кокосовую одинаково, просто в разых выпечках. Другой нет, раздала, либо готовила для "традиционалов". Не злоуптребляю, ибо пеку редко, да без сахара... и печенье распределяю на доооолгий период времени, чтобы некоторым не повадно было слопать, друзей и однокурсников угощаюУлыбка.

Пинки, Рисыч, знатные, давай их, давай всем, кто раскисает, расслабляется, жалеет себя вечно уставшую и к теплому чаечку жует сладкие печеньки Подмигиваю .Так их! Хихи

Мне пока мотивашки не нужны, ибо шило в одном месте Смешно
В выходные 17 км горных прогулок, ножки гудят до сих пор,особенно икры.
Все еще в море купаемся (вода +24+25)
Помимо спорта гуляю по часу каждый день Танцую! Love

Едой балую себя любимую вкусной-полезной-витаминной, тело - масками, да примочками - святое Make-up это обязтельный ритуал Краснею


_________________
Жизнь и отдых в Испании http://www.lifeinspain.lv

в начало Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail Посетить сайт автора Skype

Belkaa offline Belkaa Сообщение Ср Окт 05, 2016 21:19 Ответить с цитатой




Сообщения: 6355
Откуда: Рига, Зепчик

Ничивопадобнава, ритуалы есть, растяжку делаю, пойду дальше. У меня октябрь - не месяц любви к себе, а месяц ныряния в 40-летие Смешно


_________________
A.A. - 2001
A.A. - 2013

в начало Посмотреть профиль Отправить личное сообщение

Riska offline Riska Сообщение Ср Окт 05, 2016 22:07 Ответить с цитатой



Модератор
Сообщения: 31866
Откуда: Торонто

Belkaa :
Ничивопадобнава, ритуалы есть, растяжку делаю, пойду дальше. У меня октябрь - не месяц любви к себе, а месяц ныряния в 40-летие Смешно



страшно?


_________________
Apathy is Boring
Не стоит пытаться, или делай, или не делай

в начало Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Skype

Belkaa offline Belkaa Сообщение Ср Окт 05, 2016 22:47 Ответить с цитатой




Сообщения: 6355
Откуда: Рига, Зепчик

Riska :
[
страшно?



C учетом того, что я не умею плавать - нет, не страшно Хихи


_________________
A.A. - 2001
A.A. - 2013

в начало Посмотреть профиль Отправить личное сообщение

wolf offline wolf Сообщение Чт Окт 06, 2016 07:40 Ответить с цитатой



Модератор
Сообщения: 5385
Откуда: Ильгюциемс

Belkaa :

Riska :
[
страшно?



C учетом того, что я не умею плавать - нет, не страшно Хихи


че, как отмечать будем? Присядами в лесу нашим кружком здоровья?Улыбка


_________________
мама супер-дочек

в начало Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Skype

Leeeeen offline Leeeeen Сообщение Чт Окт 06, 2016 07:46 Ответить с цитатой




Сообщения: 1996
Откуда: Рига, Иманта

u mena tut moi 38 nastupili i strashnovato stalo Заклеил рот
seichas v dushe 25, no zerkalo kak to etogo ne otobrazajet Очкарик


_________________

[url=http://webdeti.net][img]

в начало Посмотреть профиль Отправить личное сообщение

anja offline anja Сообщение Чт Окт 06, 2016 08:59 Ответить с цитатой




Сообщения: 241
Откуда: Рига, Дарзциемс

Leeeeen :
u mena tut moi 38 nastupili i strashnovato stalo Заклеил рот
seichas v dushe 25, no zerkalo kak to etogo ne otobrazajet Очкарик



И мне уже 38 натикало, даже не верится.
Вот и аппарат ( тот, который анализ массы тела делает) в спортклубе не поверил и выдал вердикт - биологический возраст 25. Я ж его в тот момент и полюбила нежно)) Отражение в зеркале радует.

Регулярные занятия с весами продолжаю. Кардио - BodyBike. Сброс веса замедлился. Итого с Нового года -12кг. Изучаю теперь тему плато и иже с ним. Опять блокнотик надо поднимать и питаться по циферкам)

Растяжка - элемент обязательный. В начале занятия после разминки и после каждого подхода. Отдельным днем на груповую пока не попадаю, и так уже 4 раза в неделю я в зале. Вот если бы кто-то мне год назад сказал, что так будет, не поверила бы, столько было препятствий в голове.


_________________
"Самое тяжкое бремя, которое ложится на плечи ребенка, — это непрожитая жизнь его родителей". К.Г. Юнг

в начало Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail Skype


Начать новую тему Ответить на тему
 
страницы
1 2 3 ... 171 172 173 ... 522 523 524
предыдущая  |  следующая


 
Предыдущая тема ::  Следующая тема
Показать сообщения:   


Рига, Латвия
ПТ, 29/03
вечер

ясно

/images/weather/n_0_10_0_0.jpg
7°..9°

Ветер Ю, 0-2 м/сек
Атм. давл. 751..753 мм рт.ст.
СБ, 30/03
ночь

пасмурно, невесёлая погодка

/images/weather/n_3_10_0_0.jpg
5°..7°

Ветер Ю, 2-4 м/сек
Атм. давл. 753..755 мм рт.ст.
СБ, 30/03
утро

облачно

/images/weather/d_2_10_0_0.jpg
7°..9°

Ветер Ю, 2-4 м/сек
Атм. давл. 751..753 мм рт.ст.
СБ, 30/03
день

ясно

/images/weather/d_0_10_0_0.jpg
11°..13°

Ветер З, 2-4 м/сек
Атм. давл. 754..756 мм рт.ст.

Предоставлено Gismeteo.Ru

Сейчас на сайте: 1 гостей и 2 пользователей.
Если у Вас есть вопросы общего характера, деловые предложения или пожелания, напишите нам письмо
© ККМ Клуб 2006 — 2022