Сообщения: 3846
Откуда: Riga

Пить воду надо, но вот как и когда и по сколько.

Чем поить детей кроме воды? Какие компоты или напитки? Желательно поменьше сахара.

Сообщения: 1783
Откуда: Рига, Плявниеки

Пить надо именно воду. Всё остальное - это уже еда.Ни компоты, ни бульоны, ни чаи и пр. к воде не относятся.

Выпивать надо 1-2 стакана с самого утра натощак.
Воду не пьют с едой, а пьют за полчаса до и через час-два после еды.
Нужный вам объём воды в день высчитывают примерно так: ваш вес умножить на 0,03, получите, сколько литров вам надо выпить за день.
Основная часть воды должна быть выпита до 18.00.
Пить лучше понемногу, но часто.
Пить надо регулярно, а не когда вы почувствовали жажду. Если вы чувствуете жажду то организму уже не хватает 0,5-1л воды.

_________________

Сообщения: 17281
Откуда: Рига, Тейка

Что касается сахара, то его надо вообще исключить по возможности хотя бы из питья, т.к. его количество и так шкалит во всех промышленно произведенных продуктах, дети к тому же любят угоститься сладостями или выпечкой. По возрасту им это не так и плохо, но дополнительный сахар там, где самому можно выбирать, класть или не класть, точно не нужен. Есть полезный напиток гидромель - в нём есть мёд. Но увлекаться и всчитывать его в необходимые литры воды тоже не стоит. И если пьёте мало, а хотите начать пить больше, делайте это постепенно и смотрите за реакцией организма - сначала может быть довольно плохо, но недолгий период. Если пьёте более 2 л довольно долго уже и плохо постоянно - надо искать свою норму, инфильтрация в кровь и отёки с давлением - совсем не ваша цель. Если моча в течение дня светлая - то всё в порядке, вы добираете нужное количество.

_________________
СЗ масел, эфиров и гидролатов Cкрабы, масла, кремы, соли, плитки, свечи

Сообщения: 37
Откуда: Rīga

Научиться пить воду легко, дело привычки. Поначалу тоже думала , что выпить 1.5-2 л именно воды нереально, в меня столько не влезет сейчас вода у меня всегда со мной , в сумке бутылочка 0.5, на работу всегда беру 1.5л , дома на столе , в красивом графине, в машине главное начинать пить постепенно. По себе заметила, кожа стала чище, ушли пару кило

Сообщения: 3846
Откуда: Riga

Я пробовала пить 2 кружки с утра натощак, прохладной воды, мне как-то совсем не пошло. Вода из фильтра. Попробую потихоньку начинать.

Как детей приучить - ума не приложу. Прошу с утра попить, не всегда получается уговорить. Когда набегаютсч - пьют как кони, а так. Хочу как-то привить полезные привычки.

Сообщения: 1783
Откуда: Рига, Плявниеки

Мне очень помогла в этом деле ионизированная щелочная вода. Она очень легко пьётся, легко усваивается. Не сочтите за рекламу, но я действительно ею очень довольна. Во многом благодаря этой воде, наконец-то освободилось от своей ужасной зависимости к сладкому, хотя цели такой и не ставила.

Что до детей, то смотря, какой у них возраст. У меня старшая тоже когда-то категорически пить отказывалась. Приучала её с книжками - говорила, что буду читать ей, только, если она в это время пить будет. А читали мы много. Трубочки для питья тоже помогают, и красивые кружечки-стаканчики. Сейчас уже как ритуал - утром проснулась, первым делом надо воду пить.

_________________

Модератор
Сообщения: 31866
Откуда: Торонто

пей не прохладную
пей комнатной темп-ры
я наливаю стаканы с вечера - утром проснулась - выпила
холодную из фильтра пить тоже не могу с утра

_________________
Apathy is Boring
Не стоит пытаться, или делай, или не делай

Сообщения: 6552
Откуда: Mežciems, NCC Biķernieki

Я тоже ставлю на ночь стакан воды и с утра выпиваю. Правда у нас из фильтра не особо и холодная вода. Кстати, где-то читала, что холодную и не надо с утра натощак, надо комнатной Т.

Сообщения: 6552
Откуда: Mežciems, NCC Biķernieki

А дети, дети приучены к воде, дома просто ничего кроме воды нет, вот и приучены пить воду

Сообщения: 3846
Откуда: Riga

Спасибо за советы.

Отчитываюсь.

Стала пить по одной кружке воды - она у меня большая, потеплее чем было. Стало намного лучше по ощущениям.

Детей прошу с утра выпить хоть глоточек. По выходным. В рпбосие дни нет времени за ними гоняться по утрам. Днем ставлю бкьылочку с водой каждому, как в школе. Подбегают, хотчт пить, пьют то, что на столе - вода или чай.

У нас на кухне так прохладно с утра, что комнатной темпепературы получается только с подогревом.

Я где-то прочитала с нете, что надо пить 4 кружки здоровому человеку с утра натощак. Очень полезно. Нуу, не знаю. Может постепенно.

Сообщения: 1692
Откуда: Рига, Межапарк

мне помогает с утра налить 8 стаканов одноразовых на день и в течении дня подхожу, беру и выпиваю

_________________

Сообщения: 669

Недавно смотрела передачу про бутылированную воду. Пластик зачастую вредный в бутылках, вода из под крана. Подскажите, пожалуйста, какими установками или фильтрами пользуетесь дома? Хочется пить полезную, вкусную и чистую воду.

Сообщения: 3846
Откуда: Riga

У нас просто фильтр Brita.

Со стаканом воды с утра натощак жизнь намного энергичнее.

Хочу поделиться новым трендом
https://takprosto.cc/voda-s-fruktami/

Сообщения: 1327
Откуда: Юрмала, Рига(центр)

есть какой-то прибор или нужно покупать?

Сообщения: 740
Откуда: Purvciems, Kalngale

Детям интересно в бутылочках пить воду. Эвиан маленькие бутылочки с насадкой!

Сообщения: 740
Откуда: Purvciems, Kalngale

Мы уходили с компотов на воду оооооочень тяжело. Не увлекаетесь компотами реально тяжело потом ребёнку начать пить что-то без сахара. Сейчас в комнате его стоит упаковка маленьких бутылочек воды. На кухне тоже на столе вода.

Сообщения: 1783
Откуда: Рига, Плявниеки

Нужно покупать ионизатор, да. Но я очень рада тому, что он у меня есть. Вода из него очень вкусная и легко усваивается. Нормализует работу всех систем организма. Просто супер вещь.

_________________