|
|
|
|
|
Сообщения: 5948
|
Риска, всё хочу спросить - расскажи, пожалуйста, про 10-минутный бег. В буквальном смысле - 10 минут? Что даёт? 
_________________
Почти все люди хорошие, Глазастик, когда их в конце концов поймешь (Харпер Ли)
|
| в начало |
 
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 571
Откуда: Юрмала
|
| Lirika : | | Риска, всё хочу спросить - расскажи, пожалуйста, про 10-минутный бег. В буквальном смысле - 10 минут? Что даёт? |
Время очень зависит от скорости. Спринтерский бег очень хорошо "похудит", а много времени на него не нужно. Но обязательно нужно размяться-замяться.
|
| в начало |
|
|
 |
mymy |
|
|
Вс Май 14, 2017 19:18
|
 |
|
|
|
Сообщения: 3987
Откуда: Рига, Иманта
|
Есть еще Ходьба с Лесли Сансон 1 миля - 21 минуту. Я не пробовала, но одна знакомая,которая не любит спорт, с ней занимается. Она полная еще очень, но подтянулась визуально. 
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Модератор
Сообщения: 5809
Откуда: центр столицы :)
|
А я, а я горжусь собой  во-первых, потому что сделала это, а во-вторых, что было всего две пробежки перед
_________________
Madam Pompon's shop- лавочка вязаных изделий
|
| в начало |
|
|
|
mymy |
|
|
Вс Май 14, 2017 20:50
|
|
|
|
|
Сообщения: 3987
Откуда: Рига, Иманта
|
Vladkina_mama молодец!
|
| в начало |
|
|
|
sally |
|
|
Вс Май 14, 2017 21:38
|
|
|
|
|
Сообщения: 2031
Откуда: Золитундра
|
| abra : | | Sally, а какая у тебя модель фитнесс-браслета hr или hr+? |
Просто hr
даже не знаю, почему 
вроде жаловаться не на что, но сейчас точно брала бы hr+
_________________
|
| в начало |
|
|
|
abra |
|
Креатив мама |
Вс Май 14, 2017 21:45
|
|
|
|
|
Сообщения: 955
|
Вот и я никак не могу определиться, там вроде разница только в наличии gps, не? А почему ты бы взяла сейчас +?
|
| в начало |
|
|
|
sally |
|
|
Вс Май 14, 2017 21:58
|
|
|
|
|
Сообщения: 2031
Откуда: Золитундра
|
| mymy : | | Vladkina_mama молодец! |
Красава! 
Ну наличие gps это уже много
плюс некоторые другие функции, более новая модель допичкана всякими приблудами
распознование тренировок, добавлены режимы тренировок
тогда мне казалось это не столь существенным, думала мало ли вообще поиграюсь и заброшу, а теперь жизни без него не представляю ну и хочется навороченнее
сегодня вот гуляла с коляской много, а он мне записал как езду на велосипеде
_________________
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Модератор
Сообщения: 5809
Откуда: центр столицы :)
|
| sally : | | mymy : | | Vladkina_mama молодец! |
Красава!
|
благодарю
_________________
Madam Pompon's shop- лавочка вязаных изделий
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 380
Откуда: Рига, Плявниеки
|
Vladkina_mama, поздравляю! Здорово! Как ощущения?
У меня Garmin Vivosmart hr+. Довольна как слон! Очень здоровская вещь!
И я похвастаюсь! Я пробежала свой первый полумарафон! 21 км 97 м! Я просто счастлива! На эмоциях первые 13 км не заметила даже! Теперь надо готовиться к марафону.
_________________
|
| в начало |
|
|
 |
Riska |
|
|
Пн Май 15, 2017 02:51
|
|
|
|
|
Модератор
Сообщения: 31866
Откуда: Торонто
|
| Lirika : | | Риска, всё хочу спросить - расскажи, пожалуйста, про 10-минутный бег. В буквальном смысле - 10 минут? Что даёт? |
то же что и регулярная утренняя зарядка
укрепляет сердце и суставы
активизирует метаболизм
заряжает энергией
заставляет тело настроится на дальнейший тренинг
омолаживает клетки
четамеще по формулам не старения организма и суставов
я же еще делаю подтягивание от обратные отжимания - так что полноценная зарядка на свежем воздухе
В любом случае, можно выделить на себя с утра 10 минут "за здравие" , а можно просто просрать чуток времени а потом еще чуток
но увеличила свою дистанцию  , ветра стало гораздо меньше в харю ттт , с утра уже +15 , так что сейчас вообще красивый маршрут - до школы, вдоль прудов - смотришь птицы как просыпаются потом кусочек по самой длинной улице в мире потом через частный сектор к дому - выходит 20 минут
больше позволить с утра до лета точно не смогу даже при желании
_________________
Apathy is Boring
Не стоит пытаться, или делай, или не делай
|
| в начало |
|
|
|
sally |
|
|
Пн Май 15, 2017 09:32
|
|
|
|
|
Сообщения: 2031
Откуда: Золитундра
|
| katjonok : |
У меня Garmin Vivosmart hr+. Довольна как слон! Очень здоровская вещь!
И я похвастаюсь! Я пробежала свой первый полумарафон! 21 км 97 м! |
Поздравляю! Очень круто!
Да, для уличных бегунов и ездунов hr+ тем более предпочтительнее (я наверно когда выбирала думала только про зал  ), хотя все gps функции и телефон выполняет, просто в отдельной программе и надо носить с собой телефон. Хотя мы так везде носим с собой телефон...
_________________
|
| в начало |
|
|
|
Lynx |
|
|
Пн Май 15, 2017 09:34
|
|
|
|
|
Сообщения: 1459
Откуда: Рига (центр)
|
Vladkina_mama katjonok
Круто, поздравляю!
Вчера по городу гуляли с экскурсией, насмотрелись на тела разных размеров и лиц оттенков бордо
У меня выходные с ПМС. Убиться об стену. В пятницу еще у стоматолога прорыдала. Но на фоне общего стресса не успела начать зажирать, как все прошло, ттт.
Из хорошего: сдала кровь, а то не могла давно из-за татуировок и пирсинга.
И на экскурсии зацепились с классными туристами. Одна из них - женщина из Америки (Монтана), 72 года. Всю жизнь в театре и на ТВ костюмером работала, вышла на пенсию и одна путешествует по миру. Сейчас у нее турне: Арабские Эмираты - Литва - Латвия - Эстония - Финляндия - Исландия, 7 недель. До этого была в Южной Америке и Китае. Посто Агонь!
_________________
Мальчик и мальчик
Последний раз редактировалось: Lynx (Пн Май 15, 2017 09:47), всего редактировалось 1 раз
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 6355
Откуда: Рига, Зепчик
|
Люди, а что у вас за ПМСы? Именно какие-то психи? Или что? У меня лишь чувство отека немного чувствуется обычно. Ну и накануне живот и спину может потягивать. И все. Но это не так уж мучительно, как об этом все говорят.
_________________
A.A. - 2001
A.A. - 2013
|
| в начало |
|
|
|
Lynx |
|
|
Пн Май 15, 2017 09:49
|
|
|
|
|
Сообщения: 1459
Откуда: Рига (центр)
|
| Belkaa : | | Люди, а что у вас за ПМСы? Именно какие-то психи? Или что? У меня лишь чувство отека немного чувствуется обычно. Ну и накануне живот и спину может потягивать. И все. Но это не так уж мучительно, как об этом все говорят. |
Везучая! У меня живот тянет не сильно, и чаще в середине цикла. А в ПМС когда как: могу рыдать два дня, могу на людей бросаться и орать на всех, ем, все что вижу. Возможны варианты. Бывший муж всегда четко определял, когда меня накрывает
_________________
Мальчик и мальчик
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 6355
Откуда: Рига, Зепчик
|
Попробуйте ашвагандха. Говорят, помогает
_________________
A.A. - 2001
A.A. - 2013
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 1825
Откуда: Latvia
|
И у меня в овуляцию тянет жутко просто...врач сказала такая особенность, так все в порядке и именно после родов это вылезло, так и мучаюсь 10 лет уже...а пмс вообще жуть раздувает как шар...а лучше именно в жарких странах, там куда то это все изчезает.. пмс, отеки и тд...чудеса просто...
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 6355
Откуда: Рига, Зепчик
|
Овуляцию и я стала ощущать недавно. Т.е., раньше такого не было, а вот после вторых родов появилось. Но в эмоциональном плане я всегда одинаково спокойна Меня это даже пугает. 
_________________
A.A. - 2001
A.A. - 2013
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Модератор
Сообщения: 5809
Откуда: центр столицы :)
|
| katjonok : | Vladkina_mama, поздравляю! Здорово! Как ощущения?
У меня Garmin Vivosmart hr+. Довольна как слон! Очень здоровская вещь!
И я похвастаюсь! Я пробежала свой первый полумарафон! 21 км 97 м! Я просто счастлива! На эмоциях первые 13 км не заметила даже! Теперь надо готовиться к марафону. |
Спасибо и взаимные поздравления  теперь тоже будет моей новой целью 
Ощущения непередаваемые, меня муж фоткал- так я везде как дура с улыбкой до сих пор на эмоциях мы потом ещё гулять пошли, так за последние три дня мои ножки больше 60 км намотали, и это ещё без каждодневных тренировок 
И главное- все 10 км бегом, ни разу не перешла на шаг
_________________
Madam Pompon's shop- лавочка вязаных изделий
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Модератор
Сообщения: 5809
Откуда: центр столицы :)
|
Пмс у меня редко бывает, обычно не до него просто ничего не тянет и не болит, иногда просто все бесят и раздражают. Своих предупреждаю, не обижаются
_________________
Madam Pompon's shop- лавочка вязаных изделий
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Модератор
Сообщения: 5809
Откуда: центр столицы :)
|
Коллега "поймал"- чешу к финишу
_________________
Madam Pompon's shop- лавочка вязаных изделий
|
| в начало |
|
|
|
Riska |
|
|
Пн Май 15, 2017 12:44
|
|
|
|
|
Модератор
Сообщения: 31866
Откуда: Торонто
|
коллега классно поймал - твоя спина и руки и спина и руки тетки в зеленом - почувствуйте разницу
_________________
Apathy is Boring
Не стоит пытаться, или делай, или не делай
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 3482
Откуда: UK
|
А я на велик села
Все детство каждое лето с велосипеда не слазила. Последний опыт был полгода назад, до занятий еще, забирала велосипед мужа из ремонта По лестнице подняться потом не могла, и дыхалка вообще закончилась. И вот, вчера села и поехала И сегодня в магазин поехала Хочу себе только женский велосипед, чтобы спина прямая, а то сейчас на старом мужа, он спортивный совсем, не оч.нравится мне такая позиция. Ощущения давно забытые. Но классные
Бегать боюсь. Хочу, но боюсь. Надо попробовать, вдруг тоже не так страшно окажется
_________________
Just let things go and see what happens
|
| в начало |
|
|
|
Riska |
|
|
Пн Май 15, 2017 14:18
|
|
|
|
|
Модератор
Сообщения: 31866
Откуда: Торонто
|
а чего именно боишься?
и когда еще , если не весной-летом?
_________________
Apathy is Boring
Не стоит пытаться, или делай, или не делай
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Модератор
Сообщения: 5809
Откуда: центр столицы :)
|
| Riska : | | коллега классно поймал - твоя спина и руки и спина и руки тетки в зеленом - почувствуйте разницу |
Я так всю дистанцию пробежала последние 3 км были самые крутые
_________________
Madam Pompon's shop- лавочка вязаных изделий
|
| в начало |
|
Поиск
Группы
Профиль
