Главная  |  Форум  |  Статьи  |  Блоги  |  Галереи  |  Консультации по ГВ  |  Расписание занятий
по-русски   latviski
четверг, 28 марта

Фотозал

Занятия и экскурсии



Фотозал

Фотозал

Креатив Лавка

Купи-продай

ПоискПоиск    ГруппыГруппы    ПрофильПрофиль



Начать новую тему Ответить на тему
страницы
1 2 3 ... 391 392 393 ... 522 523 524
предыдущая  |  следующая

Riska offline Riska Сообщение Пн Июл 31, 2017 17:07 Ответить с цитатой



Модератор
Сообщения: 31866
Откуда: Торонто

НелЯ , расскажи как делаешь " больно" , я поржу Улыбка это ж как котёнка гладить , когда ты ругаешь Улыбка


_________________
Apathy is Boring
Не стоит пытаться, или делай, или не делай

в начало Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Skype

Nellen offline Nellen jefe de cocina
jefe de cocina Сообщение Пн Июл 31, 2017 17:50 Ответить с цитатой




Сообщения: 7940
Откуда: Valencia, España

Я знала, знала, что будут такие коменты, типо "а чего на них смотреть" и бла-бла
Дамы, вы предсказуемы, чесслово Хихи Троль из меня получился бы хороший Дразнюсь

Да не высматривает их никто Очень смешно , факт и все тут. И если я выхожу из моря и иду к своему зонту, а передо мной "невысматриваемые" расстилают свои ковры в позе "кошки", то дааааа, я их выискиваю Ok И пусть они счастливы с их семьями, детьми, собаками и бабушками-дедушками! Мне тоже горя нет от их фигур. Себя б было время поддерживать Здорово

К слову, не сравниваем пляжи в Латвии, когда друг от друга лежат в 10-20 метрах, и у нас, когда количество населения увеличивается в 4-5 раз, в воскресный день(при этом вся Испания, Франция, Италия в отпусках) народ тусит в жару на пляжеУлыбка Только не надо меня учить, что лучше отдыхать в какойнить бухточке, не ездить в выходной, примерять чет на себя и разглагольствовать, что в Латвии прям вся Юрмала, Саулкрасты и Вецаки завалены телами, как на каких-то там югах Здорово Были, знаем.

Riska, я никому ниче не говорю, просто "улыбаюсь и машу". Когда надоест выслушивать одно и то же,возможно, отыщу в недрах знатный "рявк". А пока меня умиляет кваканье-кудахтанье, наблюдаю,делаю выводы.


_________________
Жизнь и отдых в Испании http://www.lifeinspain.lv

в начало Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail Посетить сайт автора Skype

Riska offline Riska Сообщение Пн Июл 31, 2017 17:52 Ответить с цитатой



Модератор
Сообщения: 31866
Откуда: Торонто

Сижу в сервисе , делать нефик, напишу пару наблюдений зальных , мо пригодятся Улыбка


1) новичков заливает, т е они думают что у них перекач ( ага щазз с 2 кг), на деле - задержка воды, а никакие не мышцы которые " тяжелее жира" , наладить потребление адекватное воды и меньше жрать соли.

2) напрягать верхнюю часть тела и шею при работе на ноги... ну по логике, если вы напрягаете грудь и спину в жиме, то вы откуда снимаете нагрузку? С целевых мышц! С птозной целлюлитной жопы , оттягивая её поднятие и чистку любимых ямочек с салобулочек

3) гипертрофию снимает кардио, если поперли квадры - больше ходи быстрым шагом и питайся с дефицитом, они станут просто красивыми и не страшно поднимать веса


4) увеличивать количество подходов нудно, но нужно


_________________
Apathy is Boring
Не стоит пытаться, или делай, или не делай

в начало Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Skype

kappaela offline kappaela Сообщение Пн Июл 31, 2017 18:10 Ответить с цитатой




Сообщения: 1825
Откуда: Latvia

Вчера было завалено в саулкрастах как и на югах..было первый раз 27 за все лето Очень смешно

в начало Посмотреть профиль Отправить личное сообщение

jurch offline jurch Сообщение Пн Июл 31, 2017 18:51 Ответить с цитатой




Сообщения: 295
Откуда: Кенгарагс

Вечер добрый!
Девочки, вот я жирная....ещё в марте весила 57, а потом попёрло, спортом занимаюсь регулярно, в мае присоединилась к мужу, стала ходить в качалку, благо он мне показал как и что....но вот никак не могу я понять как правильно питаться, муж обьяснял,читала,но информация не сходиться....вешу почти 65....жирная...
Спортоняшки, знающие!Подскажите, пожалуйста где почитать нужную инфу как питаться, сколько чего надо...
Спасибо!


_________________



Последний раз редактировалось: jurch (Пн Июл 31, 2017 19:22), всего редактировалось 1 раз

в начало Посмотреть профиль Отправить личное сообщение

Vladkina_mama offline Vladkina_mama Креатив мама
Креатив мама Сообщение Пн Июл 31, 2017 19:11 Ответить с цитатой



Модератор
Сообщения: 5809
Откуда: центр столицы :)

Что значит регулярно? Чем именно?

Начать нужно с понятия белки, жиры, углеводы и подсчёт калорий Улыбка и потом уже разбирать- как часто едите, что конкретно...


_________________
Madam Pompon's shop- лавочка вязаных изделий

в начало Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Skype

Riska offline Riska Сообщение Пн Июл 31, 2017 19:15 Ответить с цитатой



Модератор
Сообщения: 31866
Откуда: Торонто

жирная

молодец, что признаешь Ok и хочешь работать

Нужно питаться с дефицитом калорий и считать кбжу и записывать все что жрешь в горло и ГЛАВНОЕ , если хочешь скинуть вес НЕ ПИТЬ ВИНА И ПИВА - вообще не пить , ни сколько ! и тогда ты не будешь отапливать качалку и вес пойдет вниз иначе катаболизм жира стопорится , печень не может и нейтролизовать алкоголь - токсин и таки топить жир , одновременно не выйдет или то или то

Если перестанешь сосать в горло - вес пойдет вниз

Убери сахар - вообще весь , даже в фруктах
нахер убери пока не станешь опять 54

Все простые угли и крахмалы и жиры до 1 часа дня - все после часа дня только белок и клетчатка

как посчитать кбжу читать тут http://www.kkm.lv/modules.php?name=Content&pa=showpage&pid=1289


и кардио между силовыми и после силовой
65 ... капец мать - сдурела?


_________________
Apathy is Boring
Не стоит пытаться, или делай, или не делай

в начало Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Skype

jurch offline jurch Сообщение Пн Июл 31, 2017 19:21 Ответить с цитатой




Сообщения: 295
Откуда: Кенгарагс

Vladkina_mama :
Что значит регулярно? Чем именно?


Ходила до качалки в Атлетику, на групповые занятия, примерно 3 раза в неделю, катаюсь на велике, дома делаю зарядку по утрам, планку делаю ежедневно....
Спасибо!Мне просто нужен пендель хороший,чтобы я жрать перестала..каждый раз думаю...ну вот завтра...и этот завтра никак не настанет..
Ещё хотела узнать сколько раз в неделю нужно посвещать чистому кардио?


_________________



Последний раз редактировалось: jurch (Пн Июл 31, 2017 19:23), всего редактировалось 1 раз

в начало Посмотреть профиль Отправить личное сообщение

Riska offline Riska Сообщение Пн Июл 31, 2017 19:22 Ответить с цитатой



Модератор
Сообщения: 31866
Откуда: Торонто

7

Кардио должно быть каждый день , если ты жиробас
т е ты должна тратить больше чем ты жрешь


Но только силовые (анаэробные) нагрузки могут "разогнать метаболизм" - ускорят базовый обмен веществ- и заставить тратить тело "энергию" в покое на поддержание мышц


_________________
Apathy is Boring
Не стоит пытаться, или делай, или не делай

в начало Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Skype

jurch offline jurch Сообщение Пн Июл 31, 2017 19:29 Ответить с цитатой




Сообщения: 295
Откуда: Кенгарагс

Riska, уже как лет 9 не пью алкоголь...но сахар не жрать не научилась....вот и довела себя до бабки с батутом на животе...
Хоть кто то скажет правду, а то окружающие все говорят всё норм, только муж гоняет и злиться,что обещала не жрать после зала всякую хрень...так я тайком...вот дура!


_________________

в начало Посмотреть профиль Отправить личное сообщение

Riska offline Riska Сообщение Пн Июл 31, 2017 19:31 Ответить с цитатой



Модератор
Сообщения: 31866
Откуда: Торонто

То есть тебе насрать что ему стало противно твой циллюлитный сраль трахать уже ? Или ты ему мстишь за что-то ?
нафига тайком и назло ?
кому ты хуже делаешь ?


_________________
Apathy is Boring
Не стоит пытаться, или делай, или не делай

в начало Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Skype

jurch offline jurch Сообщение Пн Июл 31, 2017 19:33 Ответить с цитатой




Сообщения: 295
Откуда: Кенгарагс

Riska :
жирная

Убери сахар - вообще весь , даже в фруктах


Вот это мой враг!
Но как избавиться от врага в себе, который позволяет жрать. Сила воли никакая..


_________________

в начало Посмотреть профиль Отправить личное сообщение

jurch offline jurch Сообщение Пн Июл 31, 2017 19:40 Ответить с цитатой




Сообщения: 295
Откуда: Кенгарагс

Riska :
То есть тебе насрать что ему стало противно твой циллюлитный сраль трахать уже ? Или ты ему мстишь за что-то ?
нафига тайком и назло ?
кому ты хуже делаешь ?


Риска, сама не знаю зачем жру, неголодная...и срака целлюлитная,да!
И злостно становится в звле, когда на него пяляться...а я такая чиабатта..тьфу!
Но вот всё!Я начинаю!Завтра уже будет продолжением сегодня..аминь!


_________________

в начало Посмотреть профиль Отправить личное сообщение

Riska offline Riska Сообщение Пн Июл 31, 2017 19:43 Ответить с цитатой



Модератор
Сообщения: 31866
Откуда: Торонто

Ладно - проехали

Если человек хочет взяться и вытягивать себя из того дерьма в которое он сам себя и окунул , он берет и выкидывает нахер весь сахар - и ест брокколи :0 да не вкусно , зато живот плоский, а жопа с орех.
Таки не куском сала в жены брали и не подписывались целюлитный лобок целовать , красивых баб благо полно - у мужиков выбор есть


Улыбка Меня тут попросили написать "правила жизни " бггг
ну ок

ИМХО давайте вместе напишем Улыбка хочется ж поумничать всем -не ?

1) Ты у себя одна - не просри возможности, что дала тебе природа или Бог

2) Жри меньше - двигайся больше
Чем больше движения, тем ты активней , позитивней и больше успеваешь

3) Вставай рано. Успешные люди ранние пташки

4) Не откидывай секс на завтра или послезавтра. Количество твоих оргазмов строго ограничено биологическими часами Улыбка Самое главное между мужчиной и женщиной это секс , не хотите друг друга - зна уже не гендерные отношения бггг

5) Детей нельзя воспитать - можно показать пример
Самое главное для родителей - дети , только родители ответствены за то, какими растут их дети


6) Не копи обиды. Будь добрее.
Умей прощать
Родителей в первую очередь. Да они косячили , но ты тоже, мудила, косячишь. Умей это признавать и простить все обиды.

7) Думай, что ты потребляешь и сколько. Разумно выбирай зависимость, выбирая то что вредит здоровью и внешнему виду ты расписываешься в собственом идиотизме. Прилюдно причем.

8 ) Дави в себе быдло. Замечай свои быдло поступки . Признавай их и работай над ними.
Все мы свинячим. Но если ты поймала себя или другого на свинстве - признай это, и больше так не делай Улыбка

9) Разделяй свои роли , когда ты мать, когда ты женщина , когда ты партнер - не мешай все в кучу , ты не навоз


Че ищо ... ?


_________________
Apathy is Boring
Не стоит пытаться, или делай, или не делай

в начало Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Skype

Riska offline Riska Сообщение Пн Июл 31, 2017 19:49 Ответить с цитатой



Модератор
Сообщения: 31866
Откуда: Торонто

jurch :

Riska :
жирная

Убери сахар - вообще весь , даже в фруктах


Вот это мой враг!
Но как избавиться от врага в себе, который позволяет жрать. Сила воли никакая..


ПОЧИТАЙ книгу Антирак. автор давид серван шрейбер
Ты бы жрала сахар зная , что он точно тебя убъет, например через 10 лет? Запустит рост раковых клеток в сиськах ? Не стремно?


_________________
Apathy is Boring
Не стоит пытаться, или делай, или не делай

в начало Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Skype

jurch offline jurch Сообщение Пн Июл 31, 2017 19:49 Ответить с цитатой




Сообщения: 295
Откуда: Кенгарагс

Риска, вот искренне СПАСИБО за мотивацию!


_________________

в начало Посмотреть профиль Отправить личное сообщение

Riska offline Riska Сообщение Пн Июл 31, 2017 19:57 Ответить с цитатой



Модератор
Сообщения: 31866
Откуда: Торонто

jurch :
Риска, вот искренне СПАСИБО за мотивацию!



да когда кованным сапогом пнуть - я всегда рада бггг

пиши , можешь в вотс ап если вопросы по бырому , я отвечу с часовой разницей
мне уже не привыкать Хихи Хихи я своих девочек , которые за свои птозные жопы взялись и подняли их - ооооочень люблю Хихи Хихи Хихи

в сентябре буду от вас пинков ждать , чтобы мотивировали меня не ссать и идти в колледж
а то перфекционизм - зло
страшно признавать, что ты дура и языком нормально не владеешь
но а что делать, признать нужно


_________________
Apathy is Boring
Не стоит пытаться, или делай, или не делай

в начало Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Skype

Riska offline Riska Сообщение Пн Июл 31, 2017 20:04 Ответить с цитатой



Модератор
Сообщения: 31866
Откуда: Торонто

Ой что заметила гыыыы

А ведь Нелле написать "фу какая" на ее позицию не спортите - не загорайте , пришли именно не спорт дамы с позицией - совпадение ? бггггг Очень смешно Очень смешно Очень смешно
Лирика сорри , ну ведь так есть же Очень смешно Очень смешно Очень смешно Очень смешно Очень смешно


jurch
Хочешь скажу как твоего мужа будет переть когда ты перестанешь лохматить булки Улыбка никому не рассказывала , как раз ерничающих хомячих разорвет от пообсуждать на кухне
Я долго боролась и объясняла за то что "салат - добро" а картошка , особенно фри - гавно и беда" долго это годы Улыбка
Когда в этом году мои близкие и муж и родители , перестали есть и белый рис и картошку и заказывать фри бай сайд в ресторанчиках , мне стало так хорошо , прям каждый раз как ладошкой по сердцу когда хомячат салат и овощи , может конечно не навсегда , но у папы выровнялся холестерин, да и вообще сколько полезного произошло со здоровьем родных как они сменили простые угли на клетчатку Улыбка насмотревшись на меня и на мое не поддаваемость на любое ерничание Улыбка
Так что если ты любишь и хочешь чтобы человеку которому на тебя не насрать было бы "ладошкой по сердцу" то ящики с пустыми углями в кухне будут пустыми .


_________________
Apathy is Boring
Не стоит пытаться, или делай, или не делай

в начало Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Skype

Kejla offline Kejla Креатив мама
Креатив мама Сообщение Пн Июл 31, 2017 20:36 Ответить с цитатой




Сообщения: 1601
Откуда: Dortmund, NRW, Deutschland

Ой, как хорошо, что мы завтра домой Прячусь по залу соскучилась и надоело родственникам объяснять, что такое кол-во сладостей мои дети не потребляют Беспокоюсь


_________________
Все мы, когда здоровы, легко даем хорошие советы больным (c) Теренций

в начало Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Skype

VK offline VK Сообщение Пн Июл 31, 2017 20:50 Ответить с цитатой




Сообщения: 4518
Откуда: Дзирциемс

Какие оптимистичные прогнозы! Хихи Сколько лет ушло на гипноз?
Муж всё заливает кетчупом, майонезом и слоем соли, скупает булки, чипсы и колу, засыпает ягоды слоем сахара... и требует давать детям сахар, потому что он нужен для мозга и энергии и все его всегда ели и я брежу..
И эта борьба бесконечная и дети между двух огней...


_________________


в начало Посмотреть профиль Отправить личное сообщение

sally offline sally Сообщение Пн Июл 31, 2017 21:00 Ответить с цитатой




Сообщения: 2031
Откуда: Золитундра

Nellen :

К слову, не сравниваем пляжи в Латвии, когда друг от друга лежат в 10-20 метрах, и у нас, когда количество населения увеличивается в 4-5 раз, в воскресный день(при этом вся Испания, Франция, Италия в отпусках) народ тусит в жару на пляжеУлыбка


Вот тоже об этом подумала Улыбка
на юге хочешь не хочешь за пару часов все татуировки на соседях перечитаешь Хихи


_________________

в начало Посмотреть профиль Отправить личное сообщение

Riska offline Riska Сообщение Пн Июл 31, 2017 21:14 Ответить с цитатой



Модератор
Сообщения: 31866
Откуда: Торонто

VK :
Какие оптимистичные прогнозы! Хихи Сколько лет ушло на гипноз?
Муж всё заливает кетчупом, майонезом и слоем соли, скупает булки, чипсы и колу, засыпает ягоды слоем сахара... и требует давать детям сахар, потому что он нужен для мозга и энергии и все его всегда ели и я брежу..
И эта борьба бесконечная и дети между двух огней...


Он читать умеет?
Ну в смысле не забыл еще как это делается ?
ВОЗ для него авторитет?

С мужем прошло все очень гладко - он прочитал Антирак и дал прочитать его мне Улыбка Я и без книги все это "долбила" , но в книге все разложено мужиком Улыбка
С родителями -именно примером, и пилежем , каждый божий созвон Улыбка
С детьми проще - дома нету и не покупаю , разовый замес на ДР или где-то когда хочется , переношу стойко, с пилежем после про ну вооооот инсулиновый скачек и сразу психи ваши выслушивай как по книжному и с пилежем иди протирай прыщи раз морожко прям надо было жрать в гланды ...
Я поскудная- я в курсе , я знаю базу и умею ее говорить неприглядно

Ну и после получения бамажки из Стенфорда , я ваще - зверь Очень смешно Очень смешно Очень смешно у меня диплом есть Очень смешно


_________________
Apathy is Boring
Не стоит пытаться, или делай, или не делай

в начало Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Skype

Riska offline Riska Сообщение Пн Июл 31, 2017 21:16 Ответить с цитатой



Модератор
Сообщения: 31866
Откуда: Торонто

Kejla :
Ой, как хорошо, что мы завтра домой Прячусь по залу соскучилась и надоело родственникам объяснять, что такое кол-во сладостей мои дети не потребляют Беспокоюсь


фотки твои видела на ФБ - правильным курсом идешь Ok Ok Ok Ok
медленно , но че делать , Счастье нереальное Счастье нереальное Счастье нереальное Цветок Цветок работаем дальше Счастье нереальное


_________________
Apathy is Boring
Не стоит пытаться, или делай, или не делай

в начало Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Skype

Kejla offline Kejla Креатив мама
Креатив мама Сообщение Пн Июл 31, 2017 21:24 Ответить с цитатой




Сообщения: 1601
Откуда: Dortmund, NRW, Deutschland

Riska :

Kejla :
Ой, как хорошо, что мы завтра домой Прячусь по залу соскучилась и надоело родственникам объяснять, что такое кол-во сладостей мои дети не потребляют Беспокоюсь


фотки твои видела на ФБ - правильным курсом идешь Ok Ok Ok Ok
медленно , но че делать , Счастье нереальное Счастье нереальное Счастье нереальное Цветок Цветок работаем дальше Счастье нереальное



Спасибо Краснею ,от тебя вдвойне приятней такие слова слышать.
Муж и дочь, после рижских каникул, сказали, что будут стараться вместе со мной питаться Злорадствую


_________________
Все мы, когда здоровы, легко даем хорошие советы больным (c) Теренций

в начало Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Skype

Riska offline Riska Сообщение Пн Июл 31, 2017 21:24 Ответить с цитатой



Модератор
Сообщения: 31866
Откуда: Торонто

ВК еще подумалось

муж и жена - одна сатана
брак это совместное предприятие
родительство это пиздец какое совместное предприятие с единственной собственно целью - не навредить !

спорить можно только исключительно уважительно и аргументированно , если один партнер делает назло другому , то в отношениях того этого "есть над чем работать"


_________________
Apathy is Boring
Не стоит пытаться, или делай, или не делай

в начало Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Skype


Начать новую тему Ответить на тему
 
страницы
1 2 3 ... 391 392 393 ... 522 523 524
предыдущая  |  следующая


 
Предыдущая тема ::  Следующая тема
Показать сообщения:   


Рига, Латвия
ЧТ, 28/03
вечер

малооблачно

/images/weather/n_1_10_0_0.jpg
12°..14°

Ветер ЮВ, 3-5 м/сек
Атм. давл. 745..747 мм рт.ст.
ПТ, 29/03
ночь

пасмурно, невесёлая погодка

/images/weather/n_3_4_0_0.jpg
9°..11°

Ветер ЮВ, 1-3 м/сек
Атм. давл. 743..745 мм рт.ст.
ПТ, 29/03
утро

пасмурно, невесёлая погодка

/images/weather/d_3_4_0_0.jpg
7°..9°

Ветер Ю, 2-4 м/сек
Атм. давл. 745..747 мм рт.ст.
ПТ, 29/03
день

пасмурно, невесёлая погодка

/images/weather/d_3_10_0_0.jpg
9°..11°

Ветер ЮЗ, 5-7 м/сек
Атм. давл. 749..751 мм рт.ст.

Предоставлено Gismeteo.Ru

Сейчас на сайте: 1 гостей и 0 пользователей.
Если у Вас есть вопросы общего характера, деловые предложения или пожелания, напишите нам письмо
© ККМ Клуб 2006 — 2022