Главная  |  Форум  |  Статьи  |  Блоги  |  Галереи  |  Консультации по ГВ  |  Расписание занятий
по-русски   latviski
четверг, 28 марта

Фотозал

Занятия и экскурсии



Фотозал

Фотозал

Креатив Лавка

Купи-продай

ПоискПоиск    ГруппыГруппы    ПрофильПрофиль



Начать новую тему Ответить на тему
страницы
1 2 3 ... 514 515 516 ... 522 523 524
предыдущая  |  следующая

Nellen offline Nellen jefe de cocina
jefe de cocina Сообщение Вс Сен 23, 2018 14:09 Ответить с цитатой




Сообщения: 7940
Откуда: Valencia, España

katjonok, ваш случай - еще одно подтверждение, что каждый имеет свои слабые и сильные стороны, и нужно опираться на индивидуальные ощущения, несмотря на общие, базовые стандарты. Это касается и спорта и привычек питания. Главное, чтобы здоровье и зеркало подтверждало это.
Потому не должно быть как идентичных тернировок для всех (исключение гимнастика, ходьба ИМХО), так и способов питания - диет.

За последние три месяца я снова пересмотрела свой рацион питания Краснею и, например, с июня я не ела мясо, в том числе птицу (курятину, индюшатину), на красное мясо смотреть не могла В шоке . Может снова что-то поменялось в предпочтениях, может это сезонность, но пока так:
Рыба, морские деликатессы - пять раз в неделю
грибы (шитаке) дважды в неделю
яйца, орехи, авокадо, капусты, любая зелень, определенные овощи - ежедневно - это моя база пиатания.
молочные продукты в виде сыров примерно два раз в неделю, для меня это десертУлыбкадаже если это моцарелла с помидором и базиликом Хихи
фрукты - 1-2 шт., чаще это горсть ягод (малина, черника, клубника, ежевика)
Не жирею, не худею и это ИМХО классно,когда нет качелей. Мне нужна эта стабильность Угу


_________________
Жизнь и отдых в Испании http://www.lifeinspain.lv

в начало Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail Посетить сайт автора Skype

Riska online Riska Сообщение Ср Сен 26, 2018 03:11 Ответить с цитатой



Модератор
Сообщения: 31866
Откуда: Торонто

Марк Ротко - еврей из царской России, ставший художником с картинами за миллионы долларов.

Как понимать его абстрактные работы (и зачем)?

https://telegra.ph/Mark-Rotko-09-25 В Даугавпилской крепости есть выставка Марка Ротко, т к Двинск это и есть Депилс, так что Депилс имеет выставку ,на которую бы просвещённая богема НЙ да ладно и Канады Улыбка стояла бы очереди, 3 картины оригиналы, истории работ, все с умом сделано, и не нужно летать в МОМ в НЙ, или не особо интересно смотреть на родине... имхо крепость с музеем в Депилсе , это «сидеть и смотреть»!


_________________
Apathy is Boring
Не стоит пытаться, или делай, или не делай

в начало Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Skype

Nellen offline Nellen jefe de cocina
jefe de cocina Сообщение Ср Сен 26, 2018 14:43 Ответить с цитатой




Сообщения: 7940
Откуда: Valencia, España

Рисыч, спасибо тебе за ссылочку. Цветок
Супер! С удовольствием почитала. Счастье нереальное
Ты как всегда вовремя...когда под утренний кофе хочется вкусить чего-нибудь культур-мультурного. Мням Краснею Поцелуй


_________________
Жизнь и отдых в Испании http://www.lifeinspain.lv

в начало Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail Посетить сайт автора Skype

katjonok offline katjonok Сообщение Пт Сен 28, 2018 17:08 Ответить с цитатой




Сообщения: 380
Откуда: Рига, Плявниеки

Riska :
Марк Ротко - еврей из царской России, ставший художником с картинами за миллионы долларов.

Как понимать его абстрактные работы (и зачем)?



Только в понедельник про него читала. Улыбка
В Даугавпилсе была, но опять туда не попала. Видно, еще впереди.


_________________

в начало Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail

Zazuza offline Zazuza Сообщение Вс Сен 30, 2018 18:46 Ответить с цитатой




Сообщения: 3482
Откуда: UK

Я выхожу на работу на полный день, теперь вот как-то зал еще впихнуть в расписание осталось )
Пока что-то худею - из-за стресса видимо, планки - отжимашки - вакуум делаю ежедневно, но как-то хотелось бы и в зал вернуться на постоянной основе.
Даю себе месяц на то, чтобы всё подстроить и наладить Улыбка


_________________
Just let things go and see what happens

в начало Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail Посетить сайт автора Skype

Riska online Riska Сообщение Вс Сен 30, 2018 19:40 Ответить с цитатой



Модератор
Сообщения: 31866
Откуда: Торонто

Послистала сегодня новую книгу Гордона Рамси Fit and Lean рецептов до и после воркаутов Улыбка поняла что Нелины запеканки - выпечка , салаты с мяском Улыбка и мои яйца со смузиками Улыбка
только что подача шикарная , ням


_________________
Apathy is Boring
Не стоит пытаться, или делай, или не делай

в начало Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Skype

Arinka offline Arinka Сообщение Пн Окт 01, 2018 16:34 Ответить с цитатой




Сообщения: 571
Откуда: Юрмала

Вот и я наконец пробежала свой первый «взрослый» массовый забег, полумарафон в Тбилиси. Время по чипу 2 часа 9 минут с копейками! То есть мало того, что я обогнала саму себя, еще и пейсмейкера, который бежал на 2.10 Смешно Смешно Смешно
Благодаря долгой и упорной подготовке бежать было нетрудно. Единственное - последние километры были в гору и по брусчатке, плюс уже начинало припекать солнце. Ну и конечно теперь я хочу бежать марафон следующей осенью Очень смешно ну и хочу над темпом поработать, попробовать десятку улучшить свою. Хихи Короче, я собой довольна. Make-up

в начало Посмотреть профиль Отправить личное сообщение

Riska online Riska Сообщение Пт Окт 12, 2018 13:23 Ответить с цитатой



Модератор
Сообщения: 31866
Откуда: Торонто

и опять про "морковные пироги" и "два бокала в тяпницу", ну мало ли у кого еще не дошло Улыбка и уроки "веганская сладкая херня" рулят




Цитата:

У алкоголя и сладкого очень много общего.
1. Алкоголь и фруктоза – продукты, к употреблению которых мы адаптировались миллионы лет назад, чтобы выжить в неблагоприятных условиях. Гипотеза «пьяной обезьяны»: есть забродившее для выживания.

2. Алкоголь и фруктоза имеют общий источник – фрукты. Алкоголь возникает в забродивших фруктах. Фрукты (и алкоголь) имеют сезонность и не поступают в организм все время. Во время плодоношения организм стремится накопить избыток фруктозы и алкоголя, превращая их в жиры. Это нужно, чтобы переждать неблагоприятные условия (засуха, зима). Поэтому и алкоголь и фруктоза усиливают аппетит, подавляют сытость и способствуют перееданию.

3. Алкоголь и фруктоза способны вызвать мощную зависимость. Тяга к фруктозе и алкоголю регулируется одинаковыми механизмами.

4. Двойной удар по печени: фруктоза и алкоголь. Печень – это одна из первичных точек приложения как алкоголя (алкогольная жировая болезнь печени) и фруктозы (неалкогольная жировая болезнь печени).
жена-сладкоежка ничуть не лучше мужа-алкоголика


5. Сладкое и алкоголь влияют на обмен инсулина и уровень глюкозы. Многие сладкоежки страдают от перепадов уровня глюкозы в крови (сахарные качели) и намного чаще сталкиваются с умеренной гипогликемией, чем здоровые люди. Интересно, что алкоголь действует схожим механизмом. Среди прочих болезней, которые вызываются и сладким и алкоголем называют диабет, гипертензию, уменьшение чувствительности к инсулину и ожирение печени.

6. Кутежный стиль: фруктоза и алкоголь. Фруктоза и алкоголь вызывают переедание и это обусловлено генетически. Ведь фрукты созревают в короткий промежуток времени и нужно насильно съесть их невероятное количество, чтобы накопленного жира хватило на всю зиму. Поэтому как только мы начинаем есть сладкое или выпивать нам трудно остановиться.

7. Алкоголь и сладкое очень калорийны. Причем алкоголь обгоняет сладости весьма уверенно. Так, в 100 граммах водки около 240 ккал, а в бутылке почти суточная норма тощего человека.

Калорийность этилового спирта высока: около 7 ккал на граммов чистого спирта. в белке или углеводной пище в среднем около 4 ккал на грамм, выше только у чистого жира — 9 ккалорий на грамм жира.


_________________
Apathy is Boring
Не стоит пытаться, или делай, или не делай

в начало Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Skype

ilonchis offline ilonchis Сообщение Пт Окт 19, 2018 16:34 Ответить с цитатой




Сообщения: 681
Откуда: Елгава

Кто может составить план питания? Похоже, сама не справлюсь, нужна помощь. В интернете куча расчетов, но хочу, чтобы план был составлен.конкретно мне, учитывая мои данные. Поделитесь контактами, плиз Улыбка

в начало Посмотреть профиль Отправить личное сообщение

Nellen offline Nellen jefe de cocina
jefe de cocina Сообщение Пт Окт 19, 2018 19:24 Ответить с цитатой




Сообщения: 7940
Откуда: Valencia, España

ilonchis, готова отдаться начинающему нутрициологу?Улыбка


_________________
Жизнь и отдых в Испании http://www.lifeinspain.lv

в начало Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail Посетить сайт автора Skype

ilonchis offline ilonchis Сообщение Сб Окт 20, 2018 06:23 Ответить с цитатой




Сообщения: 681
Откуда: Елгава

Nellen :
ilonchis, готова отдаться начинающему нутрициологу?Улыбка



Готова Смешно

в начало Посмотреть профиль Отправить личное сообщение

Riska online Riska Сообщение Вт Окт 30, 2018 20:56 Ответить с цитатой



Модератор
Сообщения: 31866
Откуда: Торонто

Читала ржала в голос , получается старые курильщицы сосут и мусолят во рту коровьи ссаки Смешно
Угу


Также в сигареты добавляют специальные вещества, которые усиливают зависимость курильщика от никотина. В основном это мочевина)). Да-да, коровьей мочой начали пропитывать сигареты ещё в 50-х годах прошлого века, так как она защелачивает табачный дым, благодаря чему никотин быстро всасывается в кровь и мозг, тем самым оказывая своё аддиктивное действие (т.е. привыкание к продукту).

По сути получается, что сигарета это не табак, это фитиль, пропитанный химическими элементами, которые создают иллюзию, что ты куришь табак.


_________________
Apathy is Boring
Не стоит пытаться, или делай, или не делай

в начало Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Skype

Zazuza offline Zazuza Сообщение Пн Дек 31, 2018 17:19 Ответить с цитатой




Сообщения: 3482
Откуда: UK

прерву тишину! Хихи

Всех с наступающим Новым Годом!
Новых свершений, целей и достижений, успехов, побед, результатов!
И еще улыбок, обнимашек, веселого смеха, уюта, радостных мгновений и счастливых дней!


2018й был ооочень переломным для меня. Спорт отошел на второй план, но зато я разорвала наконец токсичные, изматывающие, сжигающие меня отношения Счастье нереальное И буквально за 3 недели из замужней домохозяйки превратилась в работающую полный день мать-одиночку. Это второе достижение - я нашла работу. Свою первую работу в Англии, после 8 лет сидения дома, и хорошую работу, в хорошей компании с замечательным коллективом и начальством. И теперь я точно могу сказать - я могу всё Смешно После устроенного бывшим супругом "адка", после нескольких месяцев жизни в страхе и стрессе, в полной неизвестности относительного будущего - я могу сказать: я счастлива! свободна! Я всё могу!

И даже в зал вернуться успела в 2018м Хихи

Так что планы на 2019 - вписать зал на регулярной основе в свой график, закончить формальности юридические, закрепиться и вырасти на рабочем месте. Пока так, по-скромному Улыбка

Пишите про свои результаты 2018 и планы на 2019! Поцелуй


_________________
Just let things go and see what happens

в начало Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail Посетить сайт автора Skype

mymy offline mymy Сообщение Пн Дек 31, 2018 19:58 Ответить с цитатой




Сообщения: 3987
Откуда: Рига, Иманта

Zazuza Цветок
Молодец!
Всех с Наступающим! Пусть все плохое останеться позади, а Новый год принесет много много хорошего!
У меня был спокойный стабильный год. Но вот наступающий сулит много перемен. Но я готова идти только вперед и в гору Улыбка С залом так себе, но занятия дома продолжаю регулярно (да простят меня соседи Размышляю )

в начало Посмотреть профиль Отправить личное сообщение

ilonchis offline ilonchis Сообщение Пн Дек 31, 2018 21:22 Ответить с цитатой




Сообщения: 681
Откуда: Елгава

Зазуза, ты невероятно крута. Поедставляю, как сложно было решиться на такой серьезный шаг.

Всех с наступающим! Побольше спортивных достижений!

в начало Посмотреть профиль Отправить личное сообщение

Riska online Riska Сообщение Вт Янв 01, 2019 17:12 Ответить с цитатой



Модератор
Сообщения: 31866
Откуда: Торонто

C Новым годом всех !

Да супер написать благодарности 2018 и планы на 2019 - обычно все сбывается !


Zazuza я за тебя супер пупер рада !!! Фотку видела в зале , ты молодцом Ok Ok Ok Ok Ok обнимаю целую крепко Поцелуй Поцелуй Поцелуй Поцелуй

я благодарна 2018 за то что стала сильнее и спокойнее и прочитала много книг , все остальное уверенными шагами только вперед

Илончик ты с питанием как разобралась , ты планировала Улыбка ?

mymy Ok Ok Ok Ok Ok супер , соседям - респект


_________________
Apathy is Boring
Не стоит пытаться, или делай, или не делай

в начало Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Skype

DiankaM offline DiankaM Консультант по грудному вскармливанию
Консультант по грудному вскармливанию Сообщение Вт Янв 01, 2019 17:32 Ответить с цитатой



Модератор
Сообщения: 9952
Откуда: Riga, Imanta

Zazuza да уж, сложный год. Но ты прошла через это, дальше только вперед!
А кто с детками, раз ты на полную ставку? У вас есть садики?

У меня год был тяжелый и нервный. На следующий год план расслабиться и хорошо отдохнуть, и под конец года нужно начинать что-то думать с работой. В первый раз после декрета будет некуда выйти, нужно будет новую дорогу искать Улыбка

в начало Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail Skype

Zazuza offline Zazuza Сообщение Вт Янв 01, 2019 23:01 Ответить с цитатой




Сообщения: 3482
Откуда: UK

Спасибо, девочки!

DiankaM
Младший пошел в школу с сентября (в Reception), после школы няня забирает, потом уже я от няни их и домой. Старшая сама уже в школу и из школы, и дома сама сидит до вечера.
Сейчас мама у меня на праздники, так полегче, вот и до зала добралась Улыбка А так, конечно, белка в колесе, недели как один миг пролетают. Учитывая еще, что супруг потерял интерес к детям сразу после ухода - 3 месяца даже без звонка, в том числе и на ДР сына. Т.е. мы всей стаей даже в магазин за продуктами.

Но оно того стоило, и я до конца не верю, что этот кошмар наконец закончился. Это большая работа в психологическом плане над самой собой, гора книг, полная переоценка отношений, своих реакций, их причин. Ну и шаг в никуда. Месяц жизни без работы, без пособий, без денег от мужа, под ужасным психологическим прессом в виде угроз, скандалов и манипуляций. Без какого-либо прогноза даже на будущее. Даже машину забрал. Только то, что на улицу не выгнал - ну это я свои права вовремя уточнила. Как-то вот выкрутилась, не сдалась, хотя он этого очень ждал, для того все эти манипуляции и проводились. Что приползу обратно, когда детей не на что кормить станет.

Не верю в своё счастье до сих пор Улыбка Спасибо книгам, спасибо друзьям и родным, спасибо коллегам за поддержку, спасибо Богу, не знаю, кого еще благодарить Улыбка Себя вот еще надо, спасибо мне, что вытащила саму себя из г..на Смешно


_________________
Just let things go and see what happens

в начало Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail Посетить сайт автора Skype

mymy offline mymy Сообщение Ср Янв 02, 2019 00:40 Ответить с цитатой




Сообщения: 3987
Откуда: Рига, Иманта

Zazuza, дорогу осилит идущий(с)
Вы просто умничка!

в начало Посмотреть профиль Отправить личное сообщение

Riska online Riska Сообщение Ср Янв 02, 2019 19:56 Ответить с цитатой



Модератор
Сообщения: 31866
Откуда: Торонто

Цитата:

Себя вот еще надо, спасибо мне, что вытащила саму себя из г..на



это как раз таки в первую очередь
нужно благодарить себя и себя уже научится в приоритет ставить Улыбка такое прошла Цветок Цветок Цветок Цветок Цветок Цветок


_________________
Apathy is Boring
Не стоит пытаться, или делай, или не делай

в начало Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Skype

Marusenka offline Marusenka Эксперт-психолог Сообщение Ср Янв 02, 2019 20:30 Ответить с цитатой




Сообщения: 5506
Откуда: Рига

Zazuza, вы сделали то, на что большинство не отваживается. Я 3 года отработала в кризисном центре для мам с детьми и знаю, о чём говорю. Очень многие, даже уйдя от мужа и пожив какое-то время в безопасном месте, всё равно возвращаются и остаются до нового витка насилия. Вы смоглли. Огромное уважение к вам. Пусть жизнь наладится и всё с трудом и усилием сделанное принесёт щедрые и радостные плоды! Вишенка


_________________
Мозг человеческий - как это мало.
Нужно, чтоб кто-то кого-то любил. Поженян.
https://nadjazeiglis.taplink.ws

в начало Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail Посетить сайт автора Skype

Zazuza offline Zazuza Сообщение Ср Янв 02, 2019 20:53 Ответить с цитатой




Сообщения: 3482
Откуда: UK

Marusenka :
Zazuza, вы сделали то, на что большинство не отваживается. Я 3 года отработала в кризисном центре для мам с детьми и знаю, о чём говорю. Очень многие, даже уйдя от мужа и пожив какое-то время в безопасном месте, всё равно возвращаются и остаются до нового витка насилия. Вы смоглли. Огромное уважение к вам. Пусть жизнь наладится и всё с трудом и усилием сделанное принесёт щедрые и радостные плоды! Вишенка



Да! Самое сложное было оторваться эмоционально и психологически, на это ушел почти год. Я даже не представляла, какие масштабы на самом деле у этой проблемы (domestic abuse), да что там говорить, я даже не понимала могие годы, что эта проблема имеет место быть в моих собственных отношениях Улыбка

Спасибо за поддержку! Цветок


_________________
Just let things go and see what happens

в начало Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail Посетить сайт автора Skype

Zazuza offline Zazuza Сообщение Пт Янв 04, 2019 16:38 Ответить с цитатой




Сообщения: 3482
Откуда: UK

Может ли переизбыток витамина В12 влиять на качество кожи? А именно - появление прыщей?

Попалась на глаза статья, а в витаминах, что я пью - довольно много В12. Пока перестала пить их вообще, но читала, что уже принятый выводится оч.долго Печально


_________________
Just let things go and see what happens

в начало Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail Посетить сайт автора Skype

DiankaM offline DiankaM Консультант по грудному вскармливанию
Консультант по грудному вскармливанию Сообщение Пт Янв 04, 2019 17:56 Ответить с цитатой



Модератор
Сообщения: 9952
Откуда: Riga, Imanta

Можно анализ крови сдать и точно узнать, есть ли переизбыток. Ты на работу пошла, что с питьем? Перекусы?

в начало Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail Skype

Riska online Riska Сообщение Пт Янв 04, 2019 21:15 Ответить с цитатой



Модератор
Сообщения: 31866
Откуда: Торонто

Zazuza :
Может ли переизбыток витамина В12 влиять на качество кожи? А именно - появление прыщей?

Попалась на глаза статья, а в витаминах, что я пью - довольно много В12. Пока перестала пить их вообще, но читала, что уже принятый выводится оч.долго Печально


б 12 в гораздо меньшей ( в очень гораздо меньшей ) степени чем простые угли и гормональные "перед пмс" ты его должна долго и много пить прежде чем он выбьет на кожу , а вот если есть мало листовых и зелени , мало жира , и много разных каш и хлеб + иметь высокий кортизол и не пить адаптогены , в добавок душ менее 2 раз в сутки , то перед ПМСные запросто , и большие угревые Хм


_________________
Apathy is Boring
Не стоит пытаться, или делай, или не делай

в начало Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Skype


Начать новую тему Ответить на тему
 
страницы
1 2 3 ... 514 515 516 ... 522 523 524
предыдущая  |  следующая


 
Предыдущая тема ::  Следующая тема
Показать сообщения:   


Рига, Латвия
ПТ, 29/03
ночь

пасмурно, невесёлая погодка

/images/weather/n_3_10_0_0.jpg
9°..11°

Ветер ЮВ, 2-4 м/сек
Атм. давл. 743..745 мм рт.ст.
ПТ, 29/03
утро

пасмурно, невесёлая погодка

/images/weather/d_3_4_0_0.jpg
7°..9°

Ветер ЮЗ, 3-5 м/сек
Атм. давл. 745..747 мм рт.ст.
ПТ, 29/03
день

облачно

/images/weather/d_2_10_0_0.jpg
10°..12°

Ветер ЮЗ, 4-6 м/сек
Атм. давл. 748..750 мм рт.ст.
ПТ, 29/03
вечер

ясно

/images/weather/n_0_10_0_0.jpg
7°..9°

Ветер Ю, 0-2 м/сек
Атм. давл. 751..753 мм рт.ст.

Предоставлено Gismeteo.Ru

Сейчас на сайте: 1 гостей и 4 пользователей.
Если у Вас есть вопросы общего характера, деловые предложения или пожелания, напишите нам письмо
© ККМ Клуб 2006 — 2022