|
Сообщения: 560
Откуда: Рига, Задвинье
|
| arybel : | | Это всё в голове. Не нужно убегать от страха, нужно пройти сквозь него. И таблетки не понадобятся. У меня получилось. |
Да, все верно, нужно не убегать, а хорошенько рассмотреть страх, как он отражается в теле, какими напряжениями, какой формы этот страх, какого цвета )
Сразу это не выйдет. Нужно натренировать свою осознанность. Как бы накачать мышцу осознанности, сделать свое внимание сильным. И тогда уже приниматься за рассмотрение страха. Вытащенный на свет осознанности, страх постепенно мельчает и исчезает.
У меня получилось освободиться от панических атак и вообще симптомов ВСД именно через осознанность. Все другие методы давали только небольшое облегчение.
Практики осознанности очень эффективны! Качество жизни повышается, и очень быстро. Я даже предполагать не могла такой скорости гармонизации состояния пока сама не попробовала.
Можно в онлайне практиковать с инструктором, сейчас есть курсы, но в Риге есть и вживую занятия. С живым инструктором эффективнее намного.
От души рекомендую в Риге
Эдуард Машков
тел. 29539052
Jogas un klusama prakse, biedrība
занятия в центре
Мы не для страхов созданы, а для радости и счастья. От панических атак можно и нужно освобождаться!
|
Поиск
Группы
Профиль
