Сообщения: 1533
Откуда: Zepniekkalns

Julencia :

Мой идеал До него сейчас как до звезды

Спасибо!

Визуально, особенно в одежде, я вполне довольна, но слегка дискомфортно, что не влезаю в некоторую прошлогоднюю одежду, особенно в рубашки, блузки.
Видимо для меня это не повод взять себя в ежовые рукавицы

Дайте, дайте мне "волшебный пендаль"

кто дома самостоятельно занимается? Поделитесь, пожалуйста, ссылками на эффективные упражнения или видео для начинающих

_________________
Мне интересно все, чего я еще не знаю

Сообщения: 1860
Откуда: Рига, Кенгарагс

знакомая к похудению использует ходьбу с Лесли... дома... говорит очень помогает сжигать жир, поскольку это именно кардионагрузка

_________________
Сын Сережа (31.07.2004)

Сообщения: 71

Добрый день.
Я к вам.
О себе:
35 лет, 2 ребенка - 3.5 года и 2 года.
Не могу похудеть после 2х родов - все время тянет на сладкое.
Рост 157 см, вес (предположительно) 68 кг.
Идеал - 53-54 кг.

Третий день на Диете Дюкана. Сейчас чисто белковые дни.
В первый день (в понедельник) стащила несколько конфеток - не защитала этот день за день диеты.
В остальном - придерживаюсь системы, без срывов.
Очень надеюсь на положительный результат.

Сообщения: 768
Откуда: Огре

Привет!
Я дома занималась. Вот ссылка на одну из самых популярных програм. Мне нравилось,что каждый день только 25 минут попрыгать нужно. Спорт не очень лю. Каждую часть нужно по 10дней выполнять,всего 3 части.
http://www.youtube.com/watch?v=6R9KTyBA_yA

_________________





Боже, дай мне силы, терпения, и на всякий случай 42 миллиона долларов!!!

Сообщения: 1533
Откуда: Zepniekkalns

jankinmam :

Привет! Я дома занималась. http://www.youtube.com/watch?v=6R9KTyBA_yA

Спасибо за ссылку!
И Вы каждый день занимаетесь? Какая молодец!

_________________
Мне интересно все, чего я еще не знаю

Сообщения: 464

Табличка в первом посте.
Я все стою на месте. В среду первый раз сходила на бикрам йогу (горячая йога - в помещении +40, полтора часа тренировка). После первых 20 минут думала Бону душу отдам - а потом ничего пошло. Решила вот тренажерку сменить на йогу, ну и пробежки 4-5 км, 4-5 раз в неделю остаются.

Сообщения: 717
Откуда: Рига, Золитуде

Решила в это солнечное утро понедельника поддержать движение желающих быть в форме и показать несколько своих фото как доказательство что всё в наших руках!
1. До беременномти - вес 53-55 кг - я справа.

2. Отъевшись за беременность +20кг после родов через 2 месяца:

3. А это уже вернувшись к 59 кг - я слева:

_________________

Сообщения: 297

фото впечатляют и мотивируют

Сообщения: 1563
Откуда: Рига, центр

Привет
59.7

В субботу утром было 59.0 вот бы выходные взять и запретить
Я все так же не худею, держу результат -6.5 кг. Пока получается. Еще почти две недели. Джинсы все висят

Всем успехов, весна на дворе

_________________

Сообщения: 1563
Откуда: Рига, центр

Марианна, красавица

_________________

Сообщения: 1183
Откуда: Пурвциемс

63, 4 (-600)
По чуть -чуть двигаемся в перед!

Сообщения: 1563
Откуда: Рига, центр

Хм, а где все остальные ???
Гражданочки худеющие, чего это вы расслабились ?

_________________

Сообщения: 71

Добрый вечер. Я отметилась на прошлой неделе как новичок. Указала вес 68 кг - по ощущенииям (весы были сломаны). После недели Дюкана и покупки новых весов вес 69.2 кг. Прошу исправить мой ошибочный вес на цифру 69.2 кг - буду вести отчет с этой цифры.

Сообщения: 1563
Откуда: Рига, центр

Вчера было 59.7, а сегодня 58.9 наеденное за выходные наконец переварилось

_________________

Сообщения: 466
Откуда: Пурвциемс

Стыдно признаваться..
У меня выдалась сложная неделя. В доме праздники. Соответственно каюсь были салаты с майонезом. Плюс ко всему женские дни и жутко тянуло на шоколад. тоже был.
Итог 67,4кг(+700г)

_________________

Сообщения: 250
Откуда: Рига, Зиепниеккалнс

Привет всем! ОтмечаюсЬ - 73.7 кг (-0.400г) не густо, но я и грешу с едой и забросила тренировки из-за сустава ноги жду когда пройдет меня оченЬ тренировки вдохновляли не естЬ после 18.00 и сладкое

Сообщения: 464

Девочки, я всех отметила!
Извините, что с опозданием - была жуткая неделя, но как результат стресса - потеря полкило , Надеюсь с концами , таблицу выложу уже после грядущего вторника!

Сообщения: 1563
Откуда: Рига, центр

59.5
Я последнюю неделю с вами. Вообще- то завтра последний день, но ладно уж, до следующего вторника еще продержусь

_________________

Сообщения: 1183
Откуда: Пурвциемс

Не смотря на масленницу и постоянное поедание блинов- 62,6 (-800)!
Уф,как я приятно удивленна!
А Хде все?Юль,если ты уйдешь совсем тихо станет...

Сообщения: 464

04 марта в начале темы!

Сообщения: 1103
Откуда: Плявниеки

Анастасия, нет нет, вы не одна! Я тоже тут, просто то неделю на былинах и похвастаться нечем, а потом болела. Радует хоть не набрала, как раньше было
Так что я стою на месте, пока 62,0 кг

_________________

Сообщения: 1563
Откуда: Рига, центр

Привет
58.9

Я снимаюсь с трассы.
За 3 недели -6.5 и месяц удержания. Очень довольна результатами.
Спасибо за поддержку и всем успехов.

_________________

Сообщения: 466
Откуда: Пурвциемс

Привет!
На прошлой неделе не отмечалась -не было времени.
66,0.(-1,4)Это за 2 недели.

_________________

Сообщения: 273
Откуда: Rīga

Привет девушки, я тут долго не была, но с прошлой недели (-0,500) итого 64,80 кг.

Сообщения: 1103
Откуда: Плявниеки

Всем привет !
Я совсем вяло, но двигаюсь. Сегодня 61,8 кг (-0,200), но и на том спасибо для большего эффекта нужно снижать порцию на кретичискую для меня. По этому решила пока спорт услить, а питание без фанатизма, а то голова болеть начала

Julemiste класс ! Поздравляю с выпускным !!!

_________________