Главная  |  Форум  |  Статьи  |  Блоги  |  Галереи  |  Консультации по ГВ  |  Расписание занятий
по-русски   latviski
четверг, 28 марта

Фотозал

Занятия и экскурсии



Фотозал

Фотозал

Креатив Лавка

Купи-продай

ПоискПоиск    ГруппыГруппы    ПрофильПрофиль



Начать новую тему Ответить на тему
страницы
1 2 3 ... 43 44 45 46
предыдущая  |  следующая

wolf offline wolf Сообщение Чт Янв 07, 2016 09:54 Ответить с цитатой



Модератор
Сообщения: 5385
Откуда: Ильгюциемс

Привет спортсменкам! Как вам дедушка Мороз протеинчика принес?Улыбка

Картинка про меня



4 лишних кг Закатил глаза Хм

Как вы диету соблюдаете?Улыбка Трените?Улыбка


_________________
мама супер-дочек

в начало Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Skype

Yuliya offline Yuliya Сообщение Чт Янв 07, 2016 10:27 Ответить с цитатой




Сообщения: 669

У меня -1 кг Make-up В понедельник сходила после 3недельного перерыва, чуть не померла на Смите Вспотел

в начало Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Посетить сайт автора Skype

wolf offline wolf Сообщение Чт Янв 07, 2016 11:45 Ответить с цитатой



Модератор
Сообщения: 5385
Откуда: Ильгюциемс

Yuliya Ok Ok Ok Оливье, тортики, конфетки прошли мимо тебя?Улыбка
не соблазнилась? Очкарик


_________________
мама супер-дочек

в начало Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Skype

Yuliya offline Yuliya Сообщение Чт Янв 07, 2016 12:08 Ответить с цитатой




Сообщения: 669

Нет, не прошли Нет! Я отравилась после праздников Заклеил рот

в начало Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Посетить сайт автора Skype

ilonchis offline ilonchis Сообщение Чт Янв 07, 2016 13:26 Ответить с цитатой




Сообщения: 681
Откуда: Елгава

Привет! Я тоже была молодцом, тренировки не пропускала, на салаты и им подобное не соблазнялась. Единственное, что позволила себе - конфеты, ну и вина могло бы быть поменьше. Танцую!

в начало Посмотреть профиль Отправить личное сообщение

Nellen offline Nellen jefe de cocina
jefe de cocina Сообщение Чт Янв 07, 2016 14:12 Ответить с цитатой




Сообщения: 7940
Откуда: Valencia, España

wolf, по тебе это не увидеть, пока не смотри на весы, а занимайся в том же духе Подмигиваю
У меня никаких прибавлений за праздники. Спорта было чуть меньше обычного.


_________________
Жизнь и отдых в Испании http://www.lifeinspain.lv

в начало Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail Посетить сайт автора Skype

Danielj offline Danielj Сообщение Чт Янв 07, 2016 16:26 Ответить с цитатой




Сообщения: 6552
Откуда: Mežciems, NCC Biķernieki

У меня был перерыв в 2 недели - каникулы же были у детей.
Правда я не поправилась, хотя ела всё подряд. Сейчас уже с понедельника - батрачу в зале Смешно Перерыв не чувствую Ура!

в начало Посмотреть профиль Отправить личное сообщение

MillenaS offline MillenaS Сообщение Вс Янв 10, 2016 21:44 Ответить с цитатой




Сообщения: 390

Девочки, привет! Улыбка

Читала, читала вашу тему, решилась написать. Я тоже фанат спорта, занимаюсь с детства всем чем, а в последние годы - зал по 1,5 часа с тренером (4 раза в неделю) и раз в неделю йога. Мне 35. Плюс бегаю и организовываю разные туры красоты и здоровья и вместе со своими клиентками худеем, хорошеем. Летом ролики, велик. Но сейчас, будучи в положении, пришлось всю свою активность в разы убавить Sorry Зал запретили и до сих пор не могу привыкнуть, что чего то очень сильно не хватает. Очень красивые фотографии тут выставляли, форумчан, имею ввиду. Но вот лично для себя, у меня стоит большая дилемма, стоит ли и потом продолжать такие интенсивные тренировки (когда позволит ГВ и ребенок, конечно), так как начала замечать, что рельеф рук (хоть и небольшой) хорошо смотрится в спортивной майке и коротких шортах, например, но не так здорово в приталенных женственных платьях, с широкой юбкой, к примеру, которые я очень люблю. Плюс, раньше я занималась наоборот йогой 4 раза в неделю и чуть чуть в зале и была шикарная растяжка, в зале она испортилась (упражнения на растяжку, конечно делали постоянно). И сейчас уже подумываю, оставить зал минимально, уменьшить там нагрузки и попробовать бикрам йогу, например. Кто то был? Я летом сходила на уличные занятия,мне очень понравилось.


_________________




Поездки на любой вкус: www.nikostravel.lv

в начало Посмотреть профиль Отправить личное сообщение

ilonchis offline ilonchis Сообщение Пн Янв 11, 2016 09:55 Ответить с цитатой




Сообщения: 681
Откуда: Елгава

Привет, а мне, наоборот, очень нравятся рельефные женские руки (в меру). В любой одежде. А если хозяйка этих рук еще и молодая мамочка, так вообще балдеж. Ok Смешно

в начало Посмотреть профиль Отправить личное сообщение

kasare offline kasare Сообщение Вт Янв 12, 2016 12:50 Ответить с цитатой




Сообщения: 208
Откуда: Teika-Плявниеки 4

Спортсменочки, скажите, а в спортзал путь заказан если имееться наличие варикоза?
Вопрос не дающий мне покоя.
И какая есть альтернатива?
Хотелось бы уже подготовленой на эту тему идти в зал.


_________________

в начало Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Skype

Polina offline Polina Сообщение Вт Янв 12, 2016 14:49 Ответить с цитатой




Сообщения: 158

kasare :
Спортсменочки, скажите, а в спортзал путь заказан если имееться наличие варикоза?
Вопрос не дающий мне покоя.
И какая есть альтернатива?
Хотелось бы уже подготовленой на эту тему идти в зал.



вы в зал на какой вид тренировки хотите - штангу поднимать, может и не стоит, а на пилатес может и можно, я знаю девочек,которые одевают компресионные гольфы и норм., опять же степень варикоза? если посещаете врача по венам, можно у него спросить, можно ли нагружать ноги

в начало Посмотреть профиль Отправить личное сообщение

wolf offline wolf Сообщение Вт Янв 12, 2016 17:05 Ответить с цитатой



Модератор
Сообщения: 5385
Откуда: Ильгюциемс

Danielj мои и в зимние и в летние каникулы со мной в зал ходят Хихи
И болдеют, когда мимо проходит мой тренер и говорит им - привет, красотки Дама Хихи

MillenaS про руки да...у меня даже фотография есть



как вы понимаете, платье это не купила тогдаУлыбка Хм

Но, мне нравятся накаченные руки. Просто некоторые вещи не покупаюУлыбка

Про йогу, не знаю как бикрам, но вот хатха-йога у Ани мне очень нравится! Внимание! Ok


_________________
мама супер-дочек

в начало Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Skype

andromeda offline andromeda Сообщение Чт Апр 28, 2016 11:12 Ответить с цитатой




Сообщения: 1158
Откуда: Рига, Даугавгрива

До лета меньше 5 недель! Все готовы? Злой хохот Хвастайтесь своей формой что ли, может еще кого промотивируете поднять попу с дивана Счастье нереальное


_________________

в начало Посмотреть профиль Отправить личное сообщение

Arinka offline Arinka Сообщение Чт Апр 28, 2016 12:07 Ответить с цитатой




Сообщения: 571
Откуда: Юрмала

andromeda :
До лета меньше 5 недель! Все готовы? Злой хохот Хвастайтесь своей формой что ли, может еще кого промотивируете поднять попу с дивана Счастье нереальное


я почти готова! остался килограмм жира на животе и немножко на руках Хихи но Внимание! я всегда была уверена, что смогу обойтись без смены питания, а жир начал уходить только когда я все же перестала есть сладенькое и булочки Злорадствую но я пока вовсе не хочу его, тем более первый раз в жизни "сижу на диете" - на самом деле это просто ПП и ничего особенного.
Могу животик выложить Хихи остальное уже все что можно выкладывала

в начало Посмотреть профиль Отправить личное сообщение

Zefir offline Zefir Сообщение Чт Апр 28, 2016 12:42 Ответить с цитатой




Сообщения: 655
Откуда: за Ригой

Девочки, а у тетенек с таким животом после 2-х кесаревых есть шанс спортом сделать красивый живот и хоть чуть-чуть талию? (имеется диастаз)



И где найти тренера, который не покалечит, а поможет Улыбка

в начало Посмотреть профиль Отправить личное сообщение

Riska offline Riska Сообщение Чт Апр 28, 2016 15:22 Ответить с цитатой



Модератор
Сообщения: 31866
Откуда: Торонто

Zefir
да

1 тетенька жирная , т е нужно питание
2 диастаз сколько см ? в зависимости от см назначают упражнения , тот же вакуум в кошке

Цитата:

«Кошка»
Встаньте на четвереньки, спина прямая, руки на уровне плеч. На выдохе втяните живот и округлите спину. На вдохе вернитесь в исходное положение. Повторите 10-15 раз.


мне физиотерапевт советовал вакуум лежа ( я выкладывала упражнения)

3 не к тренеру а вначале к физиотерапевту , для начала лечебная гимнастика и не ждем результатов "через 2 недели"
правильно едим , лечебная гимнастика, гуляем - ходим
как только укрепится все и жир не будет ужас-ужас , ищем тогда тренера

все имхо

а и еще , опять в зависимости от того сколько см и разрешает ли врач , делаем в душе массаж регулярно и мажем маслами кожу для тонуса регулярно и контрастный душ маст би ...

короче - старую страшную кожу на пузе сделать не сильно страшной реально Цветок

а да и после физио Улыбка я бы поискала не просто тренера ,но еще и личного тренера по йоге , только не в группу сразу Улыбка Заклеил рот

в начало Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Skype

andromeda offline andromeda Сообщение Чт Апр 28, 2016 15:43 Ответить с цитатой




Сообщения: 1158
Откуда: Рига, Даугавгрива

Зефир, все можно! Было бы желание как говорится. Начните с питания и физиотераревта, как Риска выше написала. Одним питанием уже многого можно добиться. Но без спорта похудевшее тело разве что в одежде будет лучше смотреться. Надо по любому подключать спорт. Но осторожно и под присмотром специалиста. Укрепите мышечный корсет у физиотерапевта, потом уже и про зал можно думать. Диастаз сколько см? Как давно вторые роды были?


_________________

в начало Посмотреть профиль Отправить личное сообщение

andromeda offline andromeda Сообщение Чт Апр 28, 2016 15:45 Ответить с цитатой




Сообщения: 1158
Откуда: Рига, Даугавгрива

Аринка, давай животик Здорово


_________________

в начало Посмотреть профиль Отправить личное сообщение

Arinka offline Arinka Сообщение Чт Апр 28, 2016 18:15 Ответить с цитатой




Сообщения: 571
Откуда: Юрмала

andromeda :
Аринка, давай животик Здорово





Фотки До в этой теме есть Хихи коллаж надо забубенить бы

в начало Посмотреть профиль Отправить личное сообщение

tevirp offline tevirp Сообщение Пт Апр 29, 2016 11:49 Ответить с цитатой




Сообщения: 3261
Откуда: Рига, Пурвциемс

Arinka, фотка просто отличная. Детские игрухи на заднем фоне усиливают эффект от фото Улыбка Как бэ намекают, что, мол, беременности/роды были и всё было, а вот оно как теперь Ok

в начало Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail

andromeda offline andromeda Сообщение Пт Апр 29, 2016 13:34 Ответить с цитатой




Сообщения: 1158
Откуда: Рига, Даугавгрива

Вот вам и мой живот. Почти 5 месяцев после вторых родов.


_________________

в начало Посмотреть профиль Отправить личное сообщение

Arinka offline Arinka Сообщение Пт Апр 29, 2016 13:51 Ответить с цитатой




Сообщения: 571
Откуда: Юрмала

andromeda :
Вот вам и мой живот.


Как будто и не рожала Подозрительно у меня спустя полгода ахтунг был еще помню
Tevirp спасибо Цветок Счастье нереальное



Последний раз редактировалось: Arinka (Вс Май 01, 2016 11:53), всего редактировалось 1 раз

в начало Посмотреть профиль Отправить личное сообщение

tevirp offline tevirp Сообщение Пт Апр 29, 2016 14:01 Ответить с цитатой




Сообщения: 3261
Откуда: Рига, Пурвциемс

andromeda :
Почти 5 месяцев после вторых родов.

Обалдеть. Ok Классно. Цветок Супер стар!

в начало Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail

Svetlanushka offline Svetlanushka Консультант по грудному вскармливанию
Консультант по грудному вскармливанию Сообщение Пт Апр 29, 2016 14:48 Ответить с цитатой




Сообщения: 2676
Откуда: Агенскалнс

Zefir :
Девочки, а у тетенек с таким животом после 2-х кесаревых есть шанс спортом сделать красивый живот и хоть чуть-чуть талию? (имеется диастаз)



И где найти тренера, который не покалечит, а поможет Улыбка


Все возможно, только не быстро.
У меня тоже диастаз.
Сейчас делаю упражнения вот такие: https://www.youtube.com/watch?v=hoZ3-AQmF1Q
Делаю часть первую, уже заканчиваю вторую неделю, есть прогресс - диастаз по длине уменьшился на 1 см, по ширине на 0,5 см Счастье нереальное
Вот тут давали ссылку на фейсбук - http://www.kkm.lv/modules.php?name=Forums&file=viewtopic&p=2065098#2065098
Еще хожу на хатха-йогу два раза в неделю, прямые мышцы не нагружаю, каждое утро "приветствие солнцу", тоже подкорректированное.
И еще массаж скалкой Хихи и руками.


_________________
Стаж ГВ - 21 год Подмигивать
Не ем людей и всех, у кого есть Мама Улыбка




Мой телефон 28628728

в начало Посмотреть профиль Отправить личное сообщение

andromeda offline andromeda Сообщение Пт Апр 29, 2016 15:02 Ответить с цитатой




Сообщения: 1158
Откуда: Рига, Даугавгрива

Спасибо, девочки! А ведь за беременность почти 20 кг набрала. Шла рожать с весом 71.2 кг Заклеил рот Что еще раз доказывает, что все возможно и беременность/роды/дети не должны быть оправданием.


_________________

в начало Посмотреть профиль Отправить личное сообщение


Начать новую тему Ответить на тему
 
страницы
1 2 3 ... 43 44 45 46
предыдущая  |  следующая


 
Предыдущая тема ::  Следующая тема
Показать сообщения:   


Рига, Латвия
ЧТ, 28/03
вечер

малооблачно

/images/weather/n_1_10_0_0.jpg
12°..14°

Ветер ЮВ, 3-5 м/сек
Атм. давл. 745..747 мм рт.ст.
ПТ, 29/03
ночь

пасмурно, невесёлая погодка

/images/weather/n_3_4_0_0.jpg
9°..11°

Ветер ЮВ, 1-3 м/сек
Атм. давл. 743..745 мм рт.ст.
ПТ, 29/03
утро

пасмурно, невесёлая погодка

/images/weather/d_3_4_0_0.jpg
7°..9°

Ветер Ю, 2-4 м/сек
Атм. давл. 745..747 мм рт.ст.
ПТ, 29/03
день

пасмурно, невесёлая погодка

/images/weather/d_3_10_0_0.jpg
9°..11°

Ветер ЮЗ, 5-7 м/сек
Атм. давл. 749..751 мм рт.ст.

Предоставлено Gismeteo.Ru

Сейчас на сайте: 1 гостей и 2 пользователей.
Если у Вас есть вопросы общего характера, деловые предложения или пожелания, напишите нам письмо
© ККМ Клуб 2006 — 2022