Главная  |  Форум  |  Статьи  |  Блоги  |  Галереи  |  Консультации по ГВ  |  Расписание занятий
по-русски   latviski
четверг, 28 марта

Фотозал

Занятия и экскурсии



Фотозал

Фотозал

Креатив Лавка

Купи-продай

ПоискПоиск    ГруппыГруппы    ПрофильПрофиль



Начать новую тему Ответить на тему
страницы
1 2 3 ... 176 177 178 ... 522 523 524
предыдущая  |  следующая

mymy offline mymy Сообщение Чт Окт 20, 2016 17:52 Ответить с цитатой




Сообщения: 3987
Откуда: Рига, Иманта

Спасибки про разьяснения, протестируем. Я совсем отказалась от белокочанной-она какая то странная -то жесткая, потом бах и в кашу превращается Хихи Вот кокчики зеленые у нас не прижились, фруктовые с чиа-да.

в начало Посмотреть профиль Отправить личное сообщение

katjonok offline katjonok Сообщение Чт Окт 20, 2016 17:58 Ответить с цитатой




Сообщения: 380
Откуда: Рига, Плявниеки

Riska, так как вижу каждый класс только 40 минут, то каждому не напоминаю, просто пример показываю. Когда только в этой школе начала работать, для учеников было в диковинку моя литровая бутылка на столе. Много вопросов задавали, я вела пропаганду. А вот со своим классом - это регулярные беседы, и с родителями тоже, особенно сейчас, когда бесплатное питание.
wolf, тоже присоединяюсь к вопросу, почему ушли из 80-ой?


_________________

в начало Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail

Riska online Riska Сообщение Чт Окт 20, 2016 18:03 Ответить с цитатой



Модератор
Сообщения: 31866
Откуда: Торонто

katjonok Ok Ok Ok собственный пример это очень -очень

mymy пробуй в салаты , может для начала только себе , вещь хорошая и правильная Ok все местные врачи ее в голос просто в первых рядах среди "листиков" рекомендуют Улыбка
имхо - для разнообразия и полноценности поступающих микроэлементов и витаминов она должна быть в рационе


_________________
Apathy is Boring
Не стоит пытаться, или делай, или не делай

в начало Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Skype

Riska online Riska Сообщение Чт Окт 20, 2016 19:03 Ответить с цитатой



Модератор
Сообщения: 31866
Откуда: Торонто

не знаю есть ли в Риге , но как менее жесткий вариант , то что любят мои девочки - baby kale

салатов с ним великое множество и листики более мягкие , но и дороже еснно

Baby Kale Salad with Lemon, Parmesan & Roasted Chickpeas
горох из банки , но органик Здорово , сбрызнуть оливковым + перец+ соль и на 10 мин в духовку на бумаге на темпре 190
остальное как и в салат
вещь Ok Счастье нереальное


_________________
Apathy is Boring
Не стоит пытаться, или делай, или не делай

в начало Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Skype

kappaela offline kappaela Сообщение Пт Окт 21, 2016 11:36 Ответить с цитатой




Сообщения: 1825
Откуда: Latvia

девочки, услышала по радио в машине - сразу вспомнилась ваша темка Отпад! захотелось выложить - девиз точно к темке 177 страниц в одной песне Очень смешно

ссылка

в начало Посмотреть профиль Отправить личное сообщение

Riska online Riska Сообщение Пт Окт 21, 2016 12:30 Ответить с цитатой



Модератор
Сообщения: 31866
Откуда: Торонто

kappaela
толстая и завидуешь ? Очень смешно Очень смешно Очень смешно Очень смешно Rock Rock
потому и про темку вспоминаешь? Хихи



mymy
еще про kale


Kale vs Spinach: Which Is Healthier? Сравнение со шпинатом

- kale and spinach are nutritionally similar,

-These two vegetables are very close in iron content

- They both come in at one gram of dietary fibre per serving ( т е клетчатки одинаково)

- They've also got similar amounts of calories

Немного различий
Spinach is a great way to get vitamin A, important for eye and skin health, into your diet — a one-cup serving provides 56 per cent of your recommended daily intake.
Т е в шпинате А

Kale also beats out spinach in for vitamin B6 , сообветственно у этого больше Б Улыбка

если брать C , то kale - 80.4 mg or 9 per cent of your RDI per one-cup serving compared to spinach's 8.43 mg or 1 per cent.

вит К тоже больше в kale -
kale, which has 684 per cent of your RDI (рекомендованная дневная доза). Spinach has plenty as well, with 181 per cent.

Медь! ( помните в Хаузе все заболевают как переходят на "более здоровую диету содержащую kale Улыбка т е там много меди) Kale is a good way to get cooper, with 10 per cent of the RDI in a cup, while spinach also has a little bit at 2 per cent.


>>>>kale is a better source for some essential vitamins and minerals — including manganese, copper, calcium, and vitamins A, C, B6, and K — spinach is a richer source of folate and an equally good source of iron and fibre.


и тут про другие травки Улыбка http://www.eatthis.com/10-superfoods-healthier-than-kale


katjonok ты с водой Улыбка но так и не рассказала что у тебя изменилось после этого поста Улыбка
http://www.kkm.lv/modules.php?name=Forums&file=viewtopic&p=2056076#2056076

расскажешь?


_________________
Apathy is Boring
Не стоит пытаться, или делай, или не делай

в начало Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Skype

wolf offline wolf Сообщение Пт Окт 21, 2016 13:07 Ответить с цитатой



Модератор
Сообщения: 5385
Откуда: Ильгюциемс

katjonok :
wolf, тоже присоединяюсь к вопросу, почему ушли из 80-ой?



ушли только из-за переезда в другой район Риги, повозила я 3 месяца девочек по пробкам с одного края города в другой и поняла, что надо искать что-то поближе к дому.
В целом 80ая оставила хорошие впечатления, и, если бы не переезд, остались бы там.
Здесь, рассматривала 34 и 71ую. Остановились на 71ой.
Риска, а кэйл тоже в духовку с горошком?Улыбка


_________________
мама супер-дочек

в начало Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Skype

Riska online Riska Сообщение Пт Окт 21, 2016 14:02 Ответить с цитатой



Модератор
Сообщения: 31866
Откуда: Торонто

нет свежаком его!!! чтобы все рульное сохранилось!
только горошек подогреть


_________________
Apathy is Boring
Не стоит пытаться, или делай, или не делай

в начало Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Skype

no offline no Сообщение Сб Окт 22, 2016 03:46 Ответить с цитатой




Сообщения: 3376
Откуда: Saint John, NB, Canada

У нас тут прикольный капустный микс продаëтся: кале (основа) + брокколи + брюссельская + белокачанная + красная + сушеная клюква + тыквенные семечки. Этот салат нужно жевать - он не мягкий, да, но мне очень нравится.
Спросила сына - большинство учителей в 80ке пить на уроке не разрешали Печально


_________________
...the courage to tell the truth is rare and powerful... (С)

в начало Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Skype

Riska online Riska Сообщение Сб Окт 22, 2016 15:14 Ответить с цитатой



Модератор
Сообщения: 31866
Откуда: Торонто

Вот же козы все-таки
Мешает им чтобы дети жажду не испытывали , школа должна быть мученьем , че


Таки хорошо, что мы больше не в 80 -ке Очень смешно


kale еще можно с лимоном и чесноком на пару для мягкости и с творогом Улыбка хЭлзи Улыбка


_________________
Apathy is Boring
Не стоит пытаться, или делай, или не делай

в начало Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Skype

Nellen offline Nellen jefe de cocina
jefe de cocina Сообщение Сб Окт 22, 2016 15:49 Ответить с цитатой




Сообщения: 7940
Откуда: Valencia, España

Дамы, выкладываете тут рецепты, а птом ищи их...нет чтобы в блог оформить Хм Проще ж найти! Счастье нереальное

Я тоже делаю капусту с капустой, т.е. готовлю несколько видов капуст (брокколи, кале, брюссельская) и много всяких вкусностей-полезностей и поливаю песто из капусты, орешков + вкусности-полезности Love
Оформлю тогда статьей, если интереснА Улыбка


_________________
Жизнь и отдых в Испании http://www.lifeinspain.lv

в начало Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail Посетить сайт автора Skype

lenite online lenite Сообщение Сб Окт 22, 2016 16:00 Ответить с цитатой




Сообщения: 1191
Откуда: Rīga, Mežciems

Очень интересно, да Улыбка

А я завела фитбук. Вот уж никогда не думала, что буду этим заниматься. Но, если есть цель, то оно надо. Сразу видны все плюсы и минусы прошедшей недели. И сразу можно вносить поправки на следующей.


_________________

в начало Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Skype

Nellen offline Nellen jefe de cocina
jefe de cocina Сообщение Сб Окт 22, 2016 16:23 Ответить с цитатой




Сообщения: 7940
Откуда: Valencia, España

Да, фитбук - это вещь! Рукопожатие
Очень клево, когда видишь изменения в теории (в фитбуке) и на практике (на себе) Ok


_________________
Жизнь и отдых в Испании http://www.lifeinspain.lv

в начало Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail Посетить сайт автора Skype

wolf offline wolf Сообщение Сб Окт 22, 2016 18:10 Ответить с цитатой



Модератор
Сообщения: 5385
Откуда: Ильгюциемс

lenite :
А я завела фитбук.


где взяла?Улыбка
Когда планируешь вернуться в спорт?Улыбка


_________________
мама супер-дочек

в начало Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Skype

lenite online lenite Сообщение Сб Окт 22, 2016 18:49 Ответить с цитатой




Сообщения: 1191
Откуда: Rīga, Mežciems

Пока сама нарисовала. Для начала.
А я не уходила Улыбка Акушерка мне на второй день принесла упражнения. Теперь уже простые делаю, только без веса.


_________________

в начало Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Skype

Mapusha offline Mapusha Сообщение Сб Окт 22, 2016 21:41 Ответить с цитатой




Сообщения: 4942

А что такое фитбук??

У меня только дневник велосипедиста есть..

в начало Посмотреть профиль Отправить личное сообщение

Belkaa offline Belkaa Сообщение Сб Окт 22, 2016 21:42 Ответить с цитатой




Сообщения: 6355
Откуда: Рига, Зепчик

Блииин, фитбук!!!
Ну что ж я за лошара совсем. Муж неделю в Сша, а я хожу и думаю, что ж я попросить его хотела мне там купить. Вот оно, фитбук. Ну конечно, именно в п0следний день его пребывания там я вспомнила об этом... Печально Злой хохот


_________________
A.A. - 2001
A.A. - 2013

в начало Посмотреть профиль Отправить личное сообщение

Riska online Riska Сообщение Сб Окт 22, 2016 21:43 Ответить с цитатой



Модератор
Сообщения: 31866
Откуда: Торонто

ну дык пошел в Брукс и купил, еще ж 3 часа


_________________
Apathy is Boring
Не стоит пытаться, или делай, или не делай

в начало Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Skype

no offline no Сообщение Сб Окт 22, 2016 21:53 Ответить с цитатой




Сообщения: 3376
Откуда: Saint John, NB, Canada

Выбирай, кто тебе в Ригу доставит.


_________________
...the courage to tell the truth is rare and powerful... (С)

в начало Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Skype

Riska online Riska Сообщение Сб Окт 22, 2016 21:54 Ответить с цитатой



Модератор
Сообщения: 31866
Откуда: Торонто

Фитбук это такая книжка где ты записываешь программу своей тренеровки , количество подходов и веса , время кардио, что есл за день , сколько пил

Нужен чтобы мониторить прогресс, уходить с плато, дисциплинировать , если тупая курица жрущая в пасть, мониторить эффективность упражнений , менять неэффективные на эффективные при наличие фитбука гораздо прощЕ.

пример фитбука


пример моего фитбука до треньки и после



Я сегодня "устала" объяснять что тренинги для разных типов фигуры должны быть разные , что не может груша уменьшить жопу и не потерять сиськи , что талия у груши будет тольше чем у линейки , но жопа будет страшнее в разы , блин не знаю стоит вам это все расписать или ну вас Улыбка вы итак умные
челу просто не доходит , почему я могу быть в хс трусах и в С-шке лифчика , а она не может никак, хоть пристрились ...


_________________
Apathy is Boring
Не стоит пытаться, или делай, или не делай

в начало Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Skype

Mapusha offline Mapusha Сообщение Сб Окт 22, 2016 22:09 Ответить с цитатой




Сообщения: 4942

Спасибо!! Буду знать!!

в начало Посмотреть профиль Отправить личное сообщение

Belkaa offline Belkaa Сообщение Сб Окт 22, 2016 22:30 Ответить с цитатой




Сообщения: 6355
Откуда: Рига, Зепчик

Riska :
ну дык пошел в Брукс и купил, еще ж 3 часа



Да уже все, чумоданы пакуют.


_________________
A.A. - 2001
A.A. - 2013

в начало Посмотреть профиль Отправить личное сообщение

Belkaa offline Belkaa Сообщение Сб Окт 22, 2016 22:37 Ответить с цитатой




Сообщения: 6355
Откуда: Рига, Зепчик

Riska :

челу просто не доходит , почему я могу быть в хс трусах и в С-шке лифчика , а она не может никак, хоть пристрились ...



Ну так и я о чем вначале этой темы говорила? Ввиду своей грушести никогда не видать мне труселей ХS, верх и низ разных размеров)) Купальник покупать могу только в тех местах, где можно разбить по размерам верх и низ.


_________________
A.A. - 2001
A.A. - 2013

в начало Посмотреть профиль Отправить личное сообщение

Riska online Riska Сообщение Сб Окт 22, 2016 22:48 Ответить с цитатой



Модератор
Сообщения: 31866
Откуда: Торонто

про один размер не знаю
в Вичке верхи и низы всегда по размерам - трусы отдельно, лифы отдельно

но низ груше сделать терпимым можно , и нужно, просто не нужно нереальные цели ставить и всегда думать , что раскачеваешь


_________________
Apathy is Boring
Не стоит пытаться, или делай, или не делай

в начало Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Skype

Belkaa offline Belkaa Сообщение Сб Окт 22, 2016 23:03 Ответить с цитатой




Сообщения: 6355
Откуда: Рига, Зепчик

Riska :
про один размер не знаю
в Вичке верхи и низы всегда по размерам - трусы отдельно, лифы отдельно

но низ груше сделать терпимым можно , и нужно, просто не нужно нереальные цели ставить и всегда думать , что раскачеваешь



Груши есть разные. Иногда мне кажется, что я не груша, а слонотоп Смешно


_________________
A.A. - 2001
A.A. - 2013

в начало Посмотреть профиль Отправить личное сообщение


Начать новую тему Ответить на тему
 
страницы
1 2 3 ... 176 177 178 ... 522 523 524
предыдущая  |  следующая


 
Предыдущая тема ::  Следующая тема
Показать сообщения:   


Рига, Латвия
ПТ, 29/03
ночь

пасмурно, невесёлая погодка

/images/weather/n_3_10_0_0.jpg
9°..11°

Ветер ЮВ, 2-4 м/сек
Атм. давл. 743..745 мм рт.ст.
ПТ, 29/03
утро

пасмурно, невесёлая погодка

/images/weather/d_3_4_0_0.jpg
7°..9°

Ветер ЮЗ, 3-5 м/сек
Атм. давл. 745..747 мм рт.ст.
ПТ, 29/03
день

облачно

/images/weather/d_2_10_0_0.jpg
10°..12°

Ветер ЮЗ, 4-6 м/сек
Атм. давл. 748..750 мм рт.ст.
ПТ, 29/03
вечер

ясно

/images/weather/n_0_10_0_0.jpg
7°..9°

Ветер Ю, 0-2 м/сек
Атм. давл. 751..753 мм рт.ст.

Предоставлено Gismeteo.Ru

Сейчас на сайте: 1 гостей и 2 пользователей.
Если у Вас есть вопросы общего характера, деловые предложения или пожелания, напишите нам письмо
© ККМ Клуб 2006 — 2022