|
|
|
Модератор
Сообщения: 5809
Откуда: центр столицы :)
|
А кто его знает может в сравнении с его девушкой выглядит именно так
_________________ Madam Pompon's shop- лавочка вязаных изделий
|
в начало |
|
|
|
Riska |
|
|
Ср Окт 11, 2017 17:53
|
|
|
|
Модератор
Сообщения: 31868
Откуда: Торонто
|
Vladkina_mama : | А кто его знает может в сравнении с его девушкой выглядит именно так |
а ты его бабу видела ? ну или фоту ее ну чтоб точно знать обидеться или пошел в ж
_________________ Apathy is Boring
Не стоит пытаться, или делай, или не делай
|
в начало |
|
|
|
|
Модератор
Сообщения: 5809
Откуда: центр столицы :)
|
Видела
Не на что обижаться
_________________ Madam Pompon's shop- лавочка вязаных изделий
|
в начало |
|
|
|
Riska |
|
|
Ср Окт 11, 2017 18:00
|
|
|
|
Модератор
Сообщения: 31868
Откуда: Торонто
|
Vladkina_mama : | Видела
Не на что обижаться |
значит "все в сад "
_________________ Apathy is Boring
Не стоит пытаться, или делай, или не делай
|
в начало |
|
|
|
Riska |
|
|
Ср Окт 11, 2017 18:08
|
|
|
|
Модератор
Сообщения: 31868
Откуда: Торонто
|
немного о спине
вот уже несколько лет мне не болит спина , вообще , когда-то час стоя в музее был пыткой , сейчас я не могу вспомнить - есть ли скамейки на выставке - они мне не нужны; год, как не скрипят колени - вообще , около 2 -х лет, как глаза стали не мутные и больные, а блестящие и здоровые , ну и кучка еще всего ...
Одно дело, когда я отмечаю себе, какая я офигенная или мой врач, другое , когда люди , которые крутили тебе у виска и ерничали
в 2012, когда я знала, какие врачи занимаются спинами и какие массажисты самые лучшие в Риге , я очень сильно себя жалела , к году 2014 я сама себе вывела схему , которая к концу 2017 сработала так, как я хотела, не смотря на всякие разные сомнения и работает дальше т к сомнения посланы в жопу
Схема простая ЭКСёрничающая была в ахрене "сколько всего"
- Силовые от 4 раз в неделю (сейчас 6)
- Бег ( который каждый день) или йога в те дни когда нету силовых
- Отказ от сахара и алкоголя влюбых количествах , которые ЛЮБОЙ воспалительный процесс делают не заживающим и перерастающим в хрень
королева -мать с бокалом навсегда будет старой больной бабищей
- Сон 8 часов , ранний подъем и отход ко сну не позже 11 вечера
- Регулярный полноценный секс
- Коллаген и подобранные моновитамины и аминки
- Жрать не более 1600 -1800 ккал в сутки нормальной еды
Так можно из страшной жирной больной бабы с толстыми ножищими прячущимися под длинными юбками , циллюлитной сракой и спиной, которою сложно нагнуть чтобы помыть голову, получить нормальную здоровую и активную женщину
Не рокет сайнс бай зе вей , хотя каждому свое
ИМХО все могут быть здоровыми , но кому-то выгоднее прятаться за себяжалением и цилем , и обычно у таких "мужик виноват" а не сами
_________________ Apathy is Boring
Не стоит пытаться, или делай, или не делай
|
в начало |
|
|
|
|
Сообщения: 681
Откуда: Елгава
|
Riska : |
ilonchis
1 раз в неделю ... сирисли ? |
Ну для меня и раз -достижение. Еще пару раз дома, ну и как бы уже что-то. С удовольствием ходила бы в зал каждый день, что я и делала, пока была бездетной, но пока никак.
|
в начало |
|
|
|
Riska |
|
|
Ср Окт 11, 2017 18:11
|
|
|
|
Модератор
Сообщения: 31868
Откуда: Торонто
|
ilonchis : | Riska : |
ilonchis
1 раз в неделю ... сирисли ? |
Ну для меня и раз -достижение. Еще пару раз дома, ну и как бы уже что-то. С удовольствием ходила бы в зал каждый день, что я и делала, пока была бездетной, но пока никак. |
ну да
приоритеты
_________________ Apathy is Boring
Не стоит пытаться, или делай, или не делай
|
в начало |
|
|
|
|
Сообщения: 681
Откуда: Елгава
|
Нет, не приоритеты, там все в порядке. Возможности.
|
в начало |
|
|
|
Riska |
|
|
Ср Окт 11, 2017 22:01
|
|
|
|
Модератор
Сообщения: 31868
Откуда: Торонто
|
ilonchis : | Нет, не приоритеты, там все в порядке. Возможности. |
Там - это где?
Возможности вытекают из приоритетов - это связано
но для мам нормально смещать приоритеты в сторону детей , зачем иначе рожать? Главное в смещениях себя не просрать это мы- мамаши тож умеем
_________________ Apathy is Boring
Не стоит пытаться, или делай, или не делай
|
в начало |
|
|
|
|
Сообщения: 681
Откуда: Елгава
|
Здесь на форуме все мамы, и все однажды и навсегда сместили свои приоритеты.
Про возможности
Может не надо всех-то под одну гребенку? Не у всех одинаковые возможности. Да, на данный момент зал раз в неделю для меня- достижение. Хочется больше, но возможности нет. Позже будет больше.
|
в начало |
|
|
|
Riska |
|
|
Ср Окт 11, 2017 22:48
|
|
|
|
Модератор
Сообщения: 31868
Откуда: Торонто
|
не гавкай на меня - я хорошая
знаешь, когда цезарь злится ?
и знаешь кто находит ?
ок ок
на текущий момент , надо один раз и все кто мыслит не под твою гребенку - не правы
_________________ Apathy is Boring
Не стоит пытаться, или делай, или не делай
|
в начало |
|
|
|
|
Сообщения: 1479
|
Всем привет!
Отменили у нас круговые тренировки, поэтому 2 недели я тупо бегала. Надоело, даже с сериалом перед глазами В итоге договорилась с тренером. Вчера встретились, все пожелания обсудили, немножко технику посмотрели. К следующему разу будет программа, и будем ее полировать вместе до тех пор, когда меня можно будет отпустить в свободное плавание без риска поломать себе что-нибудь
_________________
|
в начало |
|
|
|
sally |
|
|
Чт Окт 12, 2017 09:52
|
|
|
|
Сообщения: 2031
Откуда: Золитундра
|
Riska : | sally
выстаивай приоритеты , как то ты себя из своей собственной жизни постоянно выпихиваешь , действительно нахер ты себе ... |
Вторая неделя работы, ещё не соориентировалась толком
пока приоритеты на стороне болеющего ребёнка, в идеальном плане и графике всё будет
_________________
|
в начало |
|
|
|
DiankaM |
|
Консультант по грудному вскармливанию |
Чт Окт 12, 2017 10:10
|
|
|
|
Модератор
Сообщения: 9952
Откуда: Riga, Imanta
|
Во вторник задержали на работе, опоздала на тренировку. Но позанималась сама. Без плана, конечно, фигово, ходишь думаешь, чеб сделать такого
Наверное, все-таки попрошу тренера составить две тренировки, откатаем вместе с ней, чтоб я по плану шла.
Еще знаете что прикольно, мы со старшим дома отжимаемся и планки стоим. Мальчишка, конечно, настолько сильнее и выносливее меня, я прям восхищаюсь, и он такой довольный собой
|
в начало |
|
|
|
|
Сообщения: 6355
Откуда: Рига, Зепчик
|
ilonchis : |
Может не надо всех-то под одну гребенку? Не у всех одинаковые возможности. |
Ты вообще молодец, восхищаюсь.
Про возможности вот еще что: недавно попала в такую ситуацию, что не было возможности пойти в зал по финансовой причине. Вот на самом деле, не было где взять дополнительных 30 евро на зал. Как появилась возможность, выдрала из бюджета и побежала покупать абонемент. А потом думала: ой, блин, мож поспешила, потому что спустя месяц эти 30 евро пригодились бы на более важные вещи (машину, млин, заправить не на что было). Никто не застрахован от финансового краха, к сожалению.
_________________ A.A. - 2001
A.A. - 2013
|
в начало |
|
|
|
Riska |
|
|
Чт Окт 12, 2017 13:05
|
|
|
|
Модератор
Сообщения: 31868
Откуда: Торонто
|
ттт чтобы финансовых крахов не было б
у меня тоже нету сегодня возможности пробежать с утра
льет , холод
поэтому 5 минут планок
ноги на диван и отжимаюсь, как не курица
100 приседаний и в душ
на завтрак - гречка
Пусть ваша мотивация подпихивает ваши возможности , а возможности впихивают зад в 24 размер джинсов
В любом случае - зал один раз в неделю это "нот сирисли" , если надо так - значит так , хотя факт это не меняет, как не крути
вечером пишу новую тренировку себе ... без плана реально это отапливать зал , к сожалению, что есть то есть
_________________ Apathy is Boring
Не стоит пытаться, или делай, или не делай
|
в начало |
|
|
|
|
Сообщения: 681
Откуда: Елгава
|
Belkaa : | ilonchis : |
Может не надо всех-то под одну гребенку? Не у всех одинаковые возможности. |
Ты вообще молодец, восхищаюсь. |
Спасибо
|
в начало |
|
|
|
|
Сообщения: 1158
Откуда: Рига, Даугавгрива
|
Riska : | ilonchis : | Riska : |
ilonchis
1 раз в неделю ... сирисли ? |
Ну для меня и раз -достижение. Еще пару раз дома, ну и как бы уже что-то. С удовольствием ходила бы в зал каждый день, что я и делала, пока была бездетной, но пока никак. |
ну да
приоритеты |
Со взрослыми детьми, наверно, забывается - как это иметь маленьких )) вот и чморишь всех, кто не может найти время я сейчас вообще в зал не попадаю, страдаю без него.. но нет ни сил, ни времени. Пока что. Я знаю, что это временно и это нормально. И говорить, что у меня "не те приоритеты" не надо. Я свой организм знаю лучше, чем кто-то другой.. и если слишком много на себя нагружу, организм мне быстро скажет "стоп!".
_________________
|
в начало |
|
|
|
Riska |
|
|
Чт Окт 12, 2017 18:10
|
|
|
|
Модератор
Сообщения: 31868
Откуда: Торонто
|
Зайцы, я понимаю что в Риге осеннее обострение
но вы или меня не понимаете принципиально или вам надо выпустить пары
ИМЕТЬ В ПРИОРИТЕТАХ МАЛЕНЬКИХ ДЕТЕЙ ПРАВИЛЬНО И НОРМАЛЬНО не изображайте куриц -идиоток, ок ?
Так же как и ходить один раз в зал в неделю это не серьезно наличие или отсутствие ребенка , как приоритета , не сделает это серьезным - релакс , можно вообще не ходить , можно хвалить себя за один раз ( что наверно нужно) - все что угодно можно, но это не о серьезности каких-либо силовых занятий
И дома заниматься можно и нужно и это нормально и бла-бла
Вам базара хочется на фоне детской загруженности темок мамсиковых мало ?
По поводу возможностей и приоритетов
Я всегда вспоминаю маленького вечно орущего и висящего на сиське Пиночета и свой приоритет "сдать на права" , находились 2 часа в день и на вождение и теорию - вопрос поиска возможностей в условиях полюбления себя и приоритета , было не просто , было сложно , но решабельно - потому как было важно
Это ессно не жопа и не циль и не секс и не фигура или там что еще вы от того зала хотите , это просто поиск возможностей в условиях осознанности приоритета .
Реально написала и стало страшно опять вас переклинет , что вас чморят
Релакс плиз - я вас не чморю
Осознанность того, что вы делаете и что вам лично для СЕБЯ нужно -это важнее всего
о как мне сразу ФБ подсказал картинку в тему возможностей
_________________ Apathy is Boring
Не стоит пытаться, или делай, или не делай
|
в начало |
|
|
|
Riska |
|
|
Чт Окт 12, 2017 18:25
|
|
|
|
Модератор
Сообщения: 31868
Откуда: Торонто
|
По поводу маленьких детей и подростков
Я открою вам страшную тайну если вы Мама ну т е у вас реально с приоритетами все в порядке ЛЕГЧЕ с подростками не становится становится иначе и ты сама закаляешься в условиях тайм -менеджмента, планирования и руления своей жизнью
но становится трудней
С малышом жопу вытер , игрушку выдал на руках поносил , а когда у тебя "завтра тест и я нифига не понимаю в этих ионных решетках " и похеру, что у тебя планировалось занятие с учеником на тех же ТРХ ты садишься и 4 часа разбираешь сранные ионные решетки - от сих до сих , объясняя , подтирая те же сопли что и 15 лет назад не орешь , не злишься а тупо делаешь свою мамскую работу, потому как никто тебя от нее не освобождал , даже если тебе хочеться матом заорать " ты где неделю была почему в последний вечер перед тестом " - нет затыкаешь свой рот и пашешь т к только , если ты позитивно и последовательно все разжуешь , есть шанс , что химия не станет "ужас" предметом
так что РАДУЙТЕСЬ что малыши с соплями сейчас в приоритетах , потому как , если будете нормальными мамами , то через червонец годков , этот малыш сможет на вас положиться и в вопросах , где надо подумать головой
_________________ Apathy is Boring
Не стоит пытаться, или делай, или не делай
|
в начало |
|
|
|
|
Сообщения: 3482
Откуда: UK
|
Колено болит ну как - не так чтобы сильно, но ноет.
Чуть подвернула ногу на прошлой неделе, а в воскресенье была тренька с акцентом на ноги, ну вот после выпадов-приседов уже вот 5й день как болит
Вчера ноги вообще уже не трогала, побегала только ну и так, где колени не задействованы поделала.
завтра вот в зал, бинтом может эластичным замотать?
_________________ Just let things go and see what happens
|
в начало |
|
|
|
|
Сообщения: 3482
Откуда: UK
|
ilonchis
Где раз, там и второй подтянется постепенно
_________________ Just let things go and see what happens
|
в начало |
|
|
|
Riska |
|
|
Чт Окт 12, 2017 18:51
|
|
|
|
Модератор
Сообщения: 31868
Откуда: Торонто
|
Zazuza : | Колено болит ну как - не так чтобы сильно, но ноет.
Чуть подвернула ногу на прошлой неделе, а в воскресенье была тренька с акцентом на ноги, ну вот после выпадов-приседов уже вот 5й день как болит
Вчера ноги вообще уже не трогала, побегала только ну и так, где колени не задействованы поделала.
завтра вот в зал, бинтом может эластичным замотать? |
ты забиваешь на суставную разминку ?
для колена есть такие тугие штуки
на колени , на локти ...
но с коленями шутки очень и очень плохи , мать, 3 мес может болеть , если просто подвывернуто чутка
так что суставы не забывай разминать и правильно подкармливать всем что есть ( от глюкозамина сульфата до кальция)
_________________ Apathy is Boring
Не стоит пытаться, или делай, или не делай
|
в начало |
|
|
|
|
Сообщения: 3482
Откуда: UK
|
разминку делаю на колени
что попить можно?
кальций не рекомендуется из-за камней в почках.
буду аккуратно завтра без нагрузок.
если хожу-двигаюсь-стою - вообще не чувствуется практически. А вот как посижу или из иашины выйду - прихрамываю
_________________ Just let things go and see what happens
|
в начало |
|
|
|
|
Сообщения: 116
|
Riska : | немного o спине
Схема простая ЭКСёрничающая была в ахрене "сколько всего"
- Силовые от 4 раз в неделю (сейчас 6)
- Бег ( который каждый день) или йога в те дни когда нету силовых
- Отказ от сахара и алкоголя влюбых количествах , которые ЛЮБОЙ воспалительный процесс делают не заживающим и перерастающим в хрень
королева -мать с бокалом навсегда будет старой больной бабищей
- Сон 8 часов , ранний подъем и отход ко сну не позже 11 вечера
- Регулярный полноценный секс
- Коллаген и подобранные моновитамины и аминки
- Жрать не более 1600 -1800 ккал в сутки нормальной еды
|
Согласна на все 100%
Силовые + растяжки, бег я не могла из за коленей, много ходьбы, плавание
Отказ от сахара must be
Сон, секс, релакс
Коллаген, желатин, холодец
Нормальная еда и "меньше жрать надо"
Меня, вначале материнства полностью поглотили детские уси-пуси , и я не будучи прям спортсменкой, сдала очень быстро по здоровью и тело было запущено. Если б знала, как это так стремительно происходит и к чему приводит... все равно не уверена что смогла бы вырваться из смога гормонального при грудном вскармивании, недосыпе... Наверное, если изначально до родов занимаешься телом, то и продолжаешь потом. А так, восстанавливать приходиться.
|
в начало |
|