Главная  |  Форум  |  Статьи  |  Блоги  |  Галереи  |  Консультации по ГВ  |  Расписание занятий
по-русски   latviski
среда, 26 апреля

Фотоконкурс

Фотозал

Занятия и экскурсии


Фотозал

Фотозал

Креатив Лавка

Купи-продай




Studio Figura


ПЯТЬ ЗОЛОТЫХ ПРАВИЛ УПОТРЕБЛЕНИЯ ВОДЫ

Необходимость употребления достаточного количества питьевой воды

С древних времён во всех восточных культурах считалось, что причина болезней людей в 90% случаев от недостаточного потребления воды. Недостаток воды может ухудшить процесс пищеварения, загрязнить кровь токсинами и отравить организм, вместе с этим может усугубить расстройство пищеварительного тракта и привести к запорам. Если токсины не выводятся через почки, тогда организм старается избавиться от них через легкие, что вызывает ускоренное дыхание и нерегулярную сердечную деятельность. Когда бывшие в крови токсины достигают мозга, могут начаться мигрени. Недостаток воды делает кожу сухой и чешуйчатой, концы волос секутся, ногти становятся ломкими. Этот список не является исчерпывающим.
Очень важно осознать роль воды в организме человека. Вода рассматривается как эликсир красоты и молодости, которая очищает организм от токсинов и помогает предотвратить проблемы со здоровьем.

Интересные факты о воде

Мы все знаем, что более 70% массы нашего тела состоит из воды. Большое количество воды вовлечено в процесс пищеварения. Каждый день наш организм создаёт приблизительно 1,5 л слюны, 2,5 л пищеварительных соков, 0,5 л желчи, 0,7 л сока поджелудочной железы и 3 л кишечного сока. Эта вода остается в системе организма, чтобы тело было здоровым и сильным, но необходимы и другие источники воды. Наше тело теряет каждый день 2,5-3 литра воды. Мы выделяем воду из организма через почки (1,5 л), с потом (0,6 л), выдыхая (0,3 л), с фекалиями (0,2 л). Организм выводит токсины и ненужные вещества с этими жидкостями.

Если объем потерянной воды не будет вовремя восстанавливаться, то задерживается выведение токсинов, они накапливается в организме и отравляют его. На востоке считается, что употребление достаточного количества воды так же важно, как и режим потребления воды. Философия йоги доносит до нас пять золотых правил потребления питьевой воды, что очень важно для хорошего здоровья и благополучия.

Пять золотых правил употребления воды

С утра, за 1.5 часа до еды, выпить 1 стакан воды.

Вода промывает желудок и пищеварительный тракт. Очистка пищеварительной системы и подготовка к работе так же важна, как чистка зубов. Утром наш желудок вялый. Вода активизирует желудок и пищеварение. Первые несколько дней питьё воды утром может быть не приятным. Некоторые могут почувствовать недомогание, но это только вначале. Если у вас есть желание и терпение, любой дискомфорт исчезает через несколько дней. Ваш желудок будет чист и готов к приему воды.

Почему необходимо употреблять пищу через 1,5 часа утром после приёма воды? В этом вопросе мнения Востока и Запада отличаются. Запад говорит "Ешьте завтрак как король, обедайте как принц, ужинайте как нищий», в то время как на востоке считается, что "Завтрак съешь как нищий, обед как принц, а ужин как король". Мы знаем, что переваривание пищи потребляет много энергии. После еды недостаточно энергии для мышления, принятия решений, не говоря уже о физической активности. А как мы знаем, большинство из важных решений принимаются на работе в первой половине дня. Это и есть причина, почему лучше меньше есть утром.

Выпивайте стакан воды за 30 минут до каждого приема пищи.

Мытье рук перед едой так же важно, как желудочно-кишечное промываниеe. Кроме того, это количество воды пополняет запас жидкости в организме, что крайне необходимо для пищеварения. Эта привычка помогает лучше понять процесс переваривания пищи. Часто наш организм не отличает чувство голода от жажды. Когда наш организм нуждается в определённом количестве воды, мы выпиваем чай или кофе, иногда даже едим печенье или пирожное. Это не утоляет жажду. Нужно помнить, этот простой закон.

Не пить жидкость во время приёма пищи и в течение 40 минут после еды.

Во-первых, выпитая во время еды вода разбавляет пищеварительные соки и слюну, которые имеют определённый химический состав и помогают перерабатывать пищу. Воздух также важен в процессе пищеварения, так что желудку необходимо не только определённое количество желудочного сока, но и воздух. Пища должна занимать лишь половину объема желудка, одну четверть - желудочный сок и четверть - воздух. Переваривание пищи (пищеварение) длится от 30 минут до 3 часов, в зависимости от вида съеденной пищи. После еды рекомендуется пить воду только тогда, когда переработанная пища из желудка попадает в двенадцатиперстную кишку.

Выпивайте стакан воды за 30 минут до сна.

Необходимо выпить стакан воды перед сном на ночь, потому что организм вырабатывает в это время токсины. А также ночью мы дышим и потеем, при этом теряя воду, поэтому необходимо пополнить запасы воды. Не бойтесь, это вас не заставит ночью подняться и посетить благоустройства. Хотя выпитая чашка чая перед сном тоже может быть.

Всегда пейте воду, как только захотели пить.

Этот закон не нуждается в комментариях. Выпив воды, утоляете жажду. Важно подчеркнуть, какой вид жидкости необходим, чтобы соблюдать этот закон. Водой не являются напитки, кофе и чай. Эти жидкости имеют вкус, так что наше тело воспринимает их в качестве пищи. Вода не должна содержать ароматизаторов и добавок. Вода может быть из колодца, родника или фильтрованная водопроводная вода. Желательно пить воду комнатной температуры. Со временем регулярное употребление воды станет неотъемлемой частью вашей жизни. Результаты будут заметны уже через некоторое время. В течение двух недель будет очищена ваша толстая кишка, через два месяца, вы забудете о нарушениях пищеварения. Будет стабилизирована работа желудка и исчезнут регулярные головные боли. Вы будете чувствовать себя здоровым, жизнерадостным и энергичным! Мы надеемся, что вы будете преисполнены решимости изменить свои привычки питания и выполнить пять простых законов употребления воды.


Обсуждаем статью здесь




11

Опубликовано: среда, 11 сентября 2013
Количество просмотров: 3498





© Запрещено использование материалов, опубликованных на KKM.LV, на других интернет-порталах и в средствах массовой информации, а также распространять, переводить, копировать, репродуцировать или использовать материалы KKM.LV иным способом без письменного разрешения администрации



Рига, Латвия
СР, 26/04
ночь

ясно

/images/weather/n_0_10_0_0.jpg
-1°..1°

Ветер Ю, 3-5 м/сек
Атм. давл. 750..752 мм рт.ст.
СР, 26/04
утро

облачно

/images/weather/d_2_10_0_0.jpg
3°..5°

Ветер Ю, 6-8 м/сек
Атм. давл. 750..752 мм рт.ст.
СР, 26/04
день

малооблачно

/images/weather/d_1_10_0_0.jpg
7°..9°

Ветер З, 7-9 м/сек
Атм. давл. 754..756 мм рт.ст.
СР, 26/04
вечер

ясно

/images/weather/n_0_10_0_0.jpg
3°..5°

Ветер З, 2-4 м/сек
Атм. давл. 757..759 мм рт.ст.

Предоставлено Gismeteo.Ru

Сейчас на сайте: 569 гостей и 102 пользователей.
Если у Вас есть вопросы общего характера, деловые предложения или пожелания, напишите нам письмо
© ККМ Клуб 2006 — 2015