|
 |
Svetlanushka |
|
Консультант по грудному вскармливанию |
Чт Апр 14, 2016 23:22
|
 |
|
|
|
Сообщения: 2676
Откуда: Агенскалнс
|
Собираю опыт.
Имеется диастаз длинной примерно 10см и шириной в два пальца.
Кто-то исправлял упражнениями? Какими? В интернете кое-что есть, но пока не сориентировалась.
К кому из специалистов обращаться, к физиотерапевту? Может тогда кто-то сразу же подскажет хорошего в Пардаугаве 
_________________
Стаж ГВ - 21 год 
Не ем людей и всех, у кого есть Мама 
Мой телефон 28628728
|
| в начало |
 
|
|
|
maris |
|
|
Пт Апр 15, 2016 08:53
|
|
|
|
|
Сообщения: 1783
Откуда: Рига, Плявниеки
|
Если вы есть на Фейсбуке, то там группа на эту тему есть. https://www.facebook.com/groups/diastasis.russia/?fref=ts
Там общаются, делятся опытом, дают советы, отвечают на вопросы.
_________________
|
| в начало |
|
|
|
Svetlanushka |
|
Консультант по грудному вскармливанию |
Пт Апр 29, 2016 14:34
|
|
|
|
|
Сообщения: 2676
Откуда: Агенскалнс
|
Не, не зарегистрирована я на ФБ.
Но спасибо!
Сейчас делаю упражнения вот такие: https://www.youtube.com/watch?v=hoZ3-AQmF1Q
Делаю часть первую, уже заканчиваю вторую неделю, есть прогресс - диазтаз по длине уменьшился на 1 см, по ширине на 0,5 см 
_________________
Стаж ГВ - 21 год
Не ем людей и всех, у кого есть Мама
Мой телефон 28628728
|
| в начало |
|
|
|
Svetlanushka |
|
Консультант по грудному вскармливанию |
Чт Май 26, 2016 22:12
|
|
|
|
|
Сообщения: 2676
Откуда: Агенскалнс
|
Отчет по второй части: по ширине остался один палец (вничале расхождение было 2 пальца), по длине ушел еще один см. Живот вечером не вываливается - держится  Но вторую часть я делала целый месяц: как-то зависла на ней, лень было третью посмотреть 
_________________
Стаж ГВ - 21 год
Не ем людей и всех, у кого есть Мама
Мой телефон 28628728
|
| в начало |
|
|
|
git2 |
|
|
Пт Май 27, 2016 16:15
|
|
|
|
|
Сообщения: 47
|
Спасибо, что Вы пишите об этой теме. А то на сайте всё о беременности, детях, а что в результате беременности могут возникнуть вполне определённые проблемы в теле, и нужна особая система упражнений, а не любая аэробика, статей нет.
Очень хорошая программа по ссылке.
|
| в начало |
|
|
|
Nyamu |
|
Креатив мама |
Пт Июн 03, 2016 16:56
|
|
|
|
|
Сообщения: 7505
Откуда: Рига, Иманта
|
Света, а как правильно померить ширину расхождения?
_________________
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 1479
|
Ну вот и я делаю упражнения, но крайне нерегулярно, по другой программе. И все равно улучшения есть, от 2.5 пальцев в ширину остался где-то один всего, и белая линия ощутимо плотнее, внутрь так сильно не проминается.
Как проверить и измерить диастаз: https://m.youtube.com/watch?v=G3dAYzly3hs
Выравнивание и дыхание: https://m.youtube.com/watch?v=5O435Mg_cns
Правила жизни: https://m.youtube.com/watch?v=cF-HjCkxP0s
_________________
|
| в начало |
|
Поиск
Группы
Профиль
