Главная  |  Форум  |  Статьи  |  Блоги  |  Галереи  |  Консультации по ГВ  |  Расписание занятий
по-русски   latviski
вторник, 10 декабря

Фотозал

Занятия и экскурсии



Фотозал

Фотозал

Креатив Лавка

Купи-продай




Nellen


Витаминный салат с семечками

Самый простой способ приготовить блюдо интересно - это придать ему лёгкие, необычные нотки, добавив немного хрустящих ингредиентов, например, горсть семечек. Если говорить о вкусной и здоровой пище, то, обладая всеми полезными свойствами семян в целом, тыквенные семечки особенно богаты цинком. Стоит помнить, что при обжарке они теряют необходимые витамины, поэтому их стоит есть в сыром виде.

Этим блюдом не удивишь сыроедов, но отлично можно разнообразить свой рацион, включив в него такой прекрасный витаминный салат.

Ингредиенты:

150 г тыквы
1 морковь
1 банан
3-4 мандарина или 2 больших апельсина
1 горсть тыквенных семечек
2 ст. л. оливкового масла
веточка мяты
лимонный сок по вкусу.

Приготовление:

Чистим тыкву, режем её на мелкие кубики.

Бананы режем кружочками.

Морковь натираем на крупной терке или же режем на кубики, как тыкву.

Чистим мандарины (апельсины) и разделяем на дольки. Если в них имеются семечки, удаляем их. При желании можно удалить плёночки.

Смешиваем все ингредиенты, заправляем оливковым маслом, посыпаем тыквенными семечками. Не испортите салат, если добавите ещё и семена чиа.

Украшаем салат несколькими листиками мяты. Она придаёт блюду нестандартный вкус.

Салат можно есть, как самостоятельное блюдо, так и в качестве гарнира к основному блюду. Мои друзья не сразу разобрали, что за ингредиенты присутствуют в салате, а некоторые собирались употребить его в качестве десерта.

Приятного аппетита и весеннего настроения!


Обсуждаем рецепты здесь




09

Опубликовано: четверг, 9 апреля 2015
Количество просмотров: 4913





© Запрещено использование материалов, опубликованных на KKM.LV, на других интернет-порталах и в средствах массовой информации, а также распространять, переводить, копировать, репродуцировать или использовать материалы KKM.LV иным способом без письменного разрешения администрации



Рига, Латвия
ВТ, 10/12
ночь

ясно

/images/weather/n_0_10_0_0.jpg
-1°..-3°

Ветер СВ, 1-3 м/сек
Атм. давл. 775..777 мм рт.ст.
ВТ, 10/12
утро

облачно

/images/weather/d_2_10_0_0.jpg
-1°..-3°

Ветер В, 0-2 м/сек
Атм. давл. 775..777 мм рт.ст.
ВТ, 10/12
день

облачно

/images/weather/d_2_10_0_0.jpg
-1°..1°

Ветер ЮЗ, 1-3 м/сек
Атм. давл. 773..775 мм рт.ст.
ВТ, 10/12
вечер

облачно

/images/weather/n_2_10_0_0.jpg
-1°..1°

Ветер ЮЗ, 2-4 м/сек
Атм. давл. 772..774 мм рт.ст.

Предоставлено Gismeteo.Ru

Сейчас на сайте: 1 гостей и 0 пользователей.
Если у Вас есть вопросы общего характера, деловые предложения или пожелания, напишите нам письмо
© ККМ Клуб 2006 — 2022