Главная  |  Форум  |  Статьи  |  Блоги  |  Галереи  |  Консультации по ГВ  |  Расписание занятий
по-русски   latviski
вторник, 10 декабря

Фотозал

Занятия и экскурсии



Фотозал

Фотозал

Креатив Лавка

Купи-продай




tevirp


Оливье для спортсменов

Я обнаружила этот рецепт в разделе белково-овощных блюд на сайте-энциклопедии бодибилдинга sportwiki.to, куда была отправлена супругом, ратующим за спортивное питание нашей семьи. Очень понравилось название «Салат Оливье» и заинтересовало сочетание ингредиентов. Получившийся результат не разочаровал. Возможно, и вам придется по душе такой салатик.

На 3-4 порции нам понадобится:

  • 1 куриное филе (~ 200 г)
  • 1 морковка (~ 100 г)
  • 3 яйца
  • 150 г кабачка
  • 150 г консервированной стручковой фасоли
  • 100 г маринованных огурчиков
  • 50 г зелени (у меня петрушка и зеленый лук)
  • 150 г греческого йогурта
  • 3 ч. ложки соевого соуса
  • 2 ч. ложки горчицы

Отвариваем куриную грудку, морковку, яйца и кабачок. Грудку, морковку и кабачок я варила в подсоленной воде. Остужаем. Нарезаем.

Измельчаем фасоль, огурчики и зелень.

Смешиваем йогурт, соевый соус и горчицу.

Перемешиваем всё нарезанное и заправляем получившимся соусом. Подсаливаем немного, если хочется.

Раз уж мы о спорте, посчитаем БЖУ и калорийность блюда:

А количество витаминов и минералов, при желании, посчитаете сами

Приятного аппетита!


Обсуждаем рецепт на форуме




04

Опубликовано: пятница, 4 сентября 2015
Количество просмотров: 7198





© Запрещено использование материалов, опубликованных на KKM.LV, на других интернет-порталах и в средствах массовой информации, а также распространять, переводить, копировать, репродуцировать или использовать материалы KKM.LV иным способом без письменного разрешения администрации



Рига, Латвия
ВТ, 10/12
ночь

ясно

/images/weather/n_0_10_0_0.jpg
-1°..-3°

Ветер СВ, 1-3 м/сек
Атм. давл. 775..777 мм рт.ст.
ВТ, 10/12
утро

облачно

/images/weather/d_2_10_0_0.jpg
-1°..-3°

Ветер В, 0-2 м/сек
Атм. давл. 775..777 мм рт.ст.
ВТ, 10/12
день

облачно

/images/weather/d_2_10_0_0.jpg
-1°..1°

Ветер ЮЗ, 1-3 м/сек
Атм. давл. 773..775 мм рт.ст.
ВТ, 10/12
вечер

облачно

/images/weather/n_2_10_0_0.jpg
-1°..1°

Ветер ЮЗ, 2-4 м/сек
Атм. давл. 772..774 мм рт.ст.

Предоставлено Gismeteo.Ru

Сейчас на сайте: 1 гостей и 0 пользователей.
Если у Вас есть вопросы общего характера, деловые предложения или пожелания, напишите нам письмо
© ККМ Клуб 2006 — 2022