Сообщения: 3485
Откуда: Иманта

На кинозале есть полная вресия. В этой теме давали ссылку, где-то в середине темя.

Сообщения: 1013
Откуда: Кенгарагс

Могу по скайпу заслать,если надА

_________________
Сынок Данил(28.04.1998) и
дочик Полинчик(14.06.2005)

Сообщения: 273
Откуда: Rīga

Девушки, чего такое Бодифлексу? им дома можно заниматься?

Сообщения: 778
Откуда: LV

можно к Вам, в теплую компанию единомышленников?
хочу поделиться своими пока не большими, но достижениями - за последние 5 месяцев (с января) - рассталась с 8,5 кг, впереди - до идеала - еще... 14 кг

нашла для себя сайт dion (диета онлайн), и благодаря всему, что там предлагается, у меня все бодренько пошло. сайт, к сожалению, часто не работает - это временами очень мешало

сейчас - последние пару месяцев вес топчется на месте, немного расслабилась, но вот хочу, хочу и дальше продолжать

вкратце что делаю - пью водичку (8 стаканов), считаю ккал (до 1500), не кушаю за 3 часа до сна и стараюсь спортом каждый день заниматься -велосипед, танцы, обруч, и программки по ютубу на пресс и бедра.

кстати, буду рада компании на великах на Югле -можно с детками за спиной, можно и без

_________________
Максику 5

Сообщения: 7079

mrnxx kak u tebja dela s vesom? navernoe uže i problemi kak ne bivalo

_________________

Сообщения: 953
Откуда: Botāniskais dārzs & Saulkrasti

я рассталась с 10 кг (спасибо Бодифлексу), пока стою на месте, летом взяла тайм аут, хочется отдохнуть и не заморачиваться, главное - влезла во все свои добеременные джинсы хочется еще 3-5 кг сбросить, но осенью собираюсь на работу - думаю, может, само уйдет лишнее
Про Бодифлекс - ищите в нете видео и занимайтесь дома с утра до завтрака по 15-20 мин. пока все спят, и будет хороший быстрый результат. Я занималась первые 3 нед. почти каждый день, потом 5 раз в нед. и всего за 2 мес. похудела на 10 кг, главное - они не возвращаются! Пила воду после сна, за пол часа до еды, сколько влезало, вечером старалась кушать овощи или молоч. продукты. Вот и все. Никаких калорий не считала.

_________________

Сообщения: 7079

Molodec!
u menja tože ne vse tak ploho,na dannij moment - 16kg tttttttt,bous sglazit,no edinstvennoe,zanimatsja uže davno brosila,no nadejus sobratsja k oseni,kogda ne budet tak žarko
tak deržat!

_________________

Сообщения: 953
Откуда: Botāniskais dārzs & Saulkrasti

alarma :

Molodec! u menja tože ne vse tak ploho,na dannij moment - 16kg tttttttt,bous sglazit,no edinstvennoe,zanimatsja uže davno brosila,no nadejus sobratsja k oseni,kogda ne budet tak žarko tak deržat!

vau vau vau!!!! kruto! eto kak raz stol'ko skol'ko mne v ideale nado bylo sbrosit'! No ja nadejus', chto kogda pojdu rabotat' - togda i ujdut moi lishnie 5 kg.

_________________

Сообщения: 132
Откуда: Из окна Google не видать

Видела нашу героиню романа,несущуюся по вантовому мосту в спорт обмундирование
Под ногами искрило ,ошалевшие прохожие разбегались
Нас не догонят....

Сообщения: 5286
Откуда: Иманта

Меня? В спорт обмундирование? Бегущую? Искрили? Разбегались?

ОФИГЕТЬ Это была моя сестра близнец.

Что до меня, то я медленно худею. Для этого просто стала есть в 3 раза меньше и пить в 2 раза больше. Медленно но верно, наверное Пойду к девчонкам в Имантовкий клуб с октября. особенно нечего рассказывать. не буду же я писать, что я просто больше не ем целую котлету, а ем четверть и треть картофелины и миллиметр хлеба и много овощей. Ничего особенного. Сейчас зябну и хочется больше мяса, я его и ем больше. Не пью больше кофе и чай вообще и белый сахар не ем нигде и не в чем. Иногда балую себя чем-то исключительно домашним, например яблочным пирогом. Научилась пить зеленый чай. Пью Хром чтобы не хотелось сладкого и витамины, например я пью масло вечерней примулы и всякие там дорогущие Омеги, потому что от рыбы аллергия у меня. Да стараюсь не есть то что вызывает аллергию и тем самым уходит жидкость из организма и самой легче. Практически не пью алкоголь и мало ем соленого. Отказалась от колбасс, сосисек и прочей химозы. Беру обед с собой. Ем 5 раз в день и много хожу пешком, но медленно Вот Такие новости.
Вешу я больше чем 90, но уже не 100 и это радует.

Сообщения: 6735
Откуда: Кенгарагс

Тося, ты герой!

_________________

Сообщения: 132
Откуда: Из окна Google не видать

Да можно нам ,худеющим, котлеты,можно, но не надо в них пихать хлеб белый,натрите капусту,кабачок,яйцо+можно для связки чуть гороховой муки!Усё и с зелёным салатом до отвала!

Сообщения: 5286
Откуда: Иманта

В моем случае до отвала - пролет. Я не могу и не буду худеть как надо. Я же Тося Я просто ем столько, чтобы было вкусно и мне не было ублюдско. Я терпеть не могу котлеты с капустой. Так уж лучше из своего фарша, без хлеба но с манкой и пол половину, но такую какую люблю. Могу сбацать и на пару. Я больше не ем, что что нужно, я ем то что люблю и оказалась что люблю я как раз то что полезно и нормально, только я ем много. Очень много. Больше многих из вас и больше чем мой муж и вообще есть разница сьедать 4 кг еды в день или 1,5

Сообщения: 132
Откуда: Из окна Google не видать

Прям картина с маслом про меня,так и хочется послать Вас на один сайт,там профессионалы,поддержка грандиозная от бывалых,рецептурный отдел богатейший, для обжорок это самое то,потому что есть сытно-это оказывается очень важно для обмена веществ!
А у тебя Тосия,судя как и уменя обмен на лицо
Если интересно мои результаты с марта 2010 по август -10кг,реально!
Ну так посылать ?
ПС Не обязательно капусту в котлеты,но манку точно ни-ни она провоцирует лишний выброс инсулина,так что всё отложится на боках ,к гадалке не ходи!

Сообщения: 5286
Откуда: Иманта

я НЕ ДУМАЮ ЧТО ПОШЛЕШ ТЫ МЕНЯ ОЧЕНЬ ДАЛЕКО пОТОМУ ЧТО ВСЕ ЧТО МОЖНО В иНЕТЕ ПО ПРОБЛЕМЕ Я ПРОЧЛА, НО ВСЕ РАВНО ШЛИ, СКАЖУ СПАСИБО

Ой не буду переписывать

Манка имеет высокий гликемический индекс, но достаточно низкую гликемическую нагрузку!!! Сыплю ее на 1 кг фарша жменьку, как она поднимет сахар? Инсулин быстрее поднимут сухофрукты, крупы и даже манка нагрузку имеют среднюю.

Сообщения: 35

Londa, а поделитесь и со мной этой информацией, пожалуйста.
Очень актуально в свете визита к эндокринологу за результатами анализов. Ничего приятного мне не сказали. А именно, если ничего не делать, то скоро я поимею диабет 2 типа. Выписали какое-то лекарство. Покупать не спешу, хочу попробовать это дело обсудить с гомеопатом. Правда опыта у меня в этом практически нет, но надеюсь есть возможность обойтись без медикаментов.
Вес у меня сейчас около 90 и это уже около 5 кг ушли.
Вообщем, девочки, я с Вами.

Сообщения: 1440
Откуда: Рига-Плявниеки

Tosjka :

я НЕ ДУМАЮ ЧТО ПОШЛЕШ ТЫ МЕНЯ ОЧЕНЬ ДАЛЕКО пОТОМУ ЧТО ВСЕ ЧТО МОЖНО В иНЕТЕ ПО ПРОБЛЕМЕ Я ПРОЧЛА, НО ВСЕ РАВНО ШЛИ, СКАЖУ СПАСИБО Ой не буду переписывать Манка имеет высокий гликемический индекс, но достаточно низкую гликемическую нагрузку!!! Сыплю ее на 1 кг фарша жменьку, как она поднимет сахар? Инсулин быстрее поднимут сухофрукты, крупы и даже манка нагрузку имеют среднюю.

Как человек с 1ым типом сах. диабета сидящем на инсулине скажу, что все крупы, особливо манка, сухофрукты очень сильно поднимают сахар в крови, а значит и набор веса идет быстрее.

_________________

Сообщения: 23
Откуда: Рига

привет, можно и я к вам вклинюсь? ещё 2.5 года назадщ я была в районе 100 кг +- несколько.. при росте 164-165..точный вес не скажу, не взвешиваюсь чтоб не расстраиваться. но о процессе сужу по одежде. покупаю в каком нибудь хорошем секонде штаны, которые с трудом налазят на ляжки и не сходятся на пузе, но при этом жуть как нравятся - и вперёд. наверное это основное... для меня. в общем худеть я начала 1 июня 2008...
была я вот такая

потом случилась незапланированная беременность со страшным токсикозом, при котором повылазили камни в желчнике, пришлось делать аборт, а после операцию...после чего накрылась печень и я унремела в больничку ещё на несколько недель.. всё плохое имеет свою хорошую сторону - почти месяц под системами и практически нежрамши своё дело сделали - похудание понеслось со страшной скоростью
это после аборта - начало августа

а это после больницы - конец октября

дальше держать диету было несложно - очень хотелось жить дома, а не в больнице... это уже апрель и мои 31 год

это лето.. после очередного обследования разрешили расслабиться... потому в топе шашлыки на минералке замаринованные

дальше новый муж и добровольная служба у плиты - а как же, готовить люблю и умею, а теперь снова можно кого то кормить!!!! набрала за почти 1.5 года больше 10 кг, и щас вот такая...





а худела я по принципу хазаровской (лиепайской) диеты - между завтраком и обедом 5 часов, между обедом и ужином 5.5. +- 15 мин. начали завтракать в 10 - значит всё время в 10, а не всё время по разному
завтрак любой бутерброд и несладкий чай или кофе
обед любое мясо, птица или рыба в любом виде плюс салат или тушёные овощи (вообще я ела то, что было сготовлено - и суп, и голубцы, и плов и тд.. другое дело, что я не готовлю на жиру и острое и не зажариваю до состояния подошвы, скорее тушу или готовлю в духовке в рукаве вообще без жира) и сок или чай или вода
ужин любой салат и кефир. ну или чай. лучше травяной

чай кофе в любой момент, только без сахара. раз в неделю на завтрак 2 крутых яйца без хлеба и соли раз в неделю творожный день - на весь день (тоут можно не считать часы, а есть как удобно) 200 гр нежирного (я беру валмиерский 2%), литр кефира, 2 яблока любого размера (опять же я беру любые фрукты, которые хочу), 6-7 грецких орехов (не считаю, я их потребляю на завтрак вприкуску с кофе - много их не съедаю, устаёт челюсть жевать ) и столовая ложка мёда (терпеть не могу - заменяю пикниковской палочкой.. потому что просто не люблю сладкое)
никаких перекусов между.. только питьё. никаких газировок, никакого алкоголя... в общем я упростила для себя как смогла - помогло.. и помогало бы до сих пор, если б не увлеклась домашними пирожками и прочим
ща я опять та, что ест и стройнеет... ну хотя бы пытается к НГ хочу хотя бы минус 10... чтоб вернуться в 12 размер

Сообщения: 45
Откуда: Purvciems

принимайте и менья к вам,местаю похудеть на 20кг...к новому году

Сообщения: 4

И меня тоже к вам примите! Нужно сбросить 15кг до февраля!