по-русски latviski | вторник, 10 декабря |
| Вы тоже на «диете»?С приближением весны всем хочется выглядеть прекрасно: как худеющим, так и желающим оставаться всегда в форме и, по возможности, поддерживать ее. Я это настроение чувствую тогда, когда проходят сытные праздники и уже не тянет на калорийную и тяжелую пищу. Таким образом, в мой рацион питания возвращаются блюда из рыбы и других даров моря и задерживаются аж до ноября, постепенно вымещая «основные» мясные блюда. А полет моей фантазии в приготовлении блюд из «морских гадов» безграничен... Яйца с гуакамоле и креветкамиИнгредиенты: 4 яйца
Приготовление:
Размышления вслух: На первый взгляд кажется, что этим невозможно наесться! Заверяю вас, авокадо очень питательный овощ, содержащий кладезь витаминов, а в сочетании с яйцом и креветками получается довольно сытно. Подавать можно и в виде отдельной закуски, и в виде легкого ужина. Я осилила только 3 штучки на ужин. А если кто-то не хочется «заморачиваться» - можно все эти ингредиенты просто нарезать и подавать в виде салата «Морской коктейль».
Фаршированные кальмары с соусомИнгредиенты: 10 средних кальмаров
Приготовление:
Размышления вслух: Кальмары богаты цинком, и кожа людей, которые регулярно употребляют кальмаров в пищу, упругая и эластичная. Кроме того, кальмары – низкокалорийный продукт, а в совокупности с луком помогают сделать кожу чистой, избавить организм от токсинов и похудеть. В нашей семье обожают кальмаров и сепию. Единственный минус имеют эти «твари»! Их надо чистить..., а на фаршировку уходит больше времени, чем на приготовление «стандартного» ужина. Блюдо настолько вкусное, что не останется незамеченным у гурманов, настолько легкое, что об этом вам утром с радостью сообщат весы.
Чечевица с кальмарами в горчичном соусеИнгредиенты: 500 гр очищенных кальмаров или кальмаровых колечек
Приготовление:
Размышления вслух: Чечевица и кальмары – фантастическое сочетание, а быстрота и легкость приготовления блюда поразит даже самого ленивого повара.
В нашей семье уважают подобного рода питание, поэтому нет мучительных терзаний о соблюдении каких-то жестких диет, вредящих здоровью, и когда организм требует избавить его от перегруза «зимней» или праздничной пищи, мы легко переходим к изобилию блюд с морской тематикой. Я не диетолог, но всегда стараюсь сбалансировать питание, чтобы в меню было достаточно витаминов и необходимых микроэлементов, а также не перегружать желудок к вечеру. Приятного аппетита и худейте с умом!Обсуждаем рецепт здесь
© Запрещено использование материалов, опубликованных на KKM.LV, на других интернет-порталах и в средствах массовой информации, а также распространять, переводить, копировать, репродуцировать или использовать материалы KKM.LV иным способом без письменного разрешения администрации |
Рига, Латвия | |||
ВТ, 10/12 ночь -1°..-3° | ВТ, 10/12 утро -1°..-3° | ВТ, 10/12 день -1°..1° | ВТ, 10/12 вечер -1°..1° |
Предоставлено Gismeteo.Ru |