Модератор
Сообщения: 18185
Откуда: Пурвциемс

из аэробных мне вот этот комплекс нравится
http://lifehacker.ru/2014/07/16/focus-t25-alpha/
коротко и по делу

Сообщения: 385
Откуда: Jurmala-Riga(Plavnieki)

Описание понравилось. Поищу по торентам, чтоб скачать

Модератор
Сообщения: 18185
Откуда: Пурвциемс

Masei :

Описание понравилось. Поищу по торентам, чтоб скачать

я там и качала
если раньше не занималась, кардио дни с непривычки могут быть тяжеловаты

Сообщения: 385
Откуда: Jurmala-Riga(Plavnieki)

no4ka :

Masei : Описание понравилось. Поищу по торентам, чтоб скачать я там и качала если раньше не занималась, кардио дни с непривычки могут быть тяжеловаты

Ну как говорится, а кому сейчас легко.

Сообщения: 66
Откуда: Рига,р-н Ботанического сада

Девочки,добрый вечер! Может кто-то может подсказать клуб с толковым тренером в районе Иманта,Золик,Агенскалнс,Ильгуциемс.Интересуют именно силовые тренировки .И под руководством тренера.

_________________

Сообщения: 83

Уважаемые мамочки! Буду очень благодарна, если вы поделитесь такой информацией- кто ходит в спорт.клубы, напишите пожалуйста предоставляет ли ваш клуб (какой ?) услуги по присмотру за ребенком пока вы тренируетесь или может быть есть какое то детское оборудование в зале, где дите может поиграть у вас на виду во время тренировки. И актуальны ли для вас такие услуги или условия для детей в спорт.клубах? Заранее всем СПАСИБО!

Модератор
Сообщения: 5385
Откуда: Ильгюциемс

здесь есть детский столик, скамейка, стульчики, девушки- администраторы присмотром не занимаются, но одним глазом приглядывают Раскраски распечатывают деткам. Есть телек с мультами.
Я летом всегда(почти каждый день) хожу в зал с двумя своими спиногрызами Очень удобно

_________________
мама супер-дочек

Сообщения: 83

А сколько лет "спиногрызам"?

Сообщения: 6552
Откуда: Mežciems, NCC Biķernieki

Леди фитнесс, наверное, единственный такой клуб. И то, своих я там оставить не смогла, им скучно, им надо двигаться, а высидеть 3 часа они не могут. Да и сам клуб - не моё... Летом приходится искать варианты куда пристроить детей на время своей тренировки

Сообщения: 1158
Откуда: Рига, Даугавгрива

Danielj :

Леди фитнесс, наверное, единственный такой клуб. И то, своих я там оставить не смогла, им скучно, им надо двигаться, а высидеть 3 часа они не могут. Да и сам клуб - не моё... Летом приходится искать варианты куда пристроить детей на время своей тренировки

Не по теме.. но что вы делаете 3 часа в спортклубе?!

_________________

Сообщения: 6552
Откуда: Mežciems, NCC Biķernieki

andromeda :

Danielj : Леди фитнесс, наверное, единственный такой клуб. И то, своих я там оставить не смогла, им скучно, им надо двигаться, а высидеть 3 часа они не могут. Да и сам клуб - не моё... Летом приходится искать варианты куда пристроить детей на время своей тренировки Не по теме.. но что вы делаете 3 часа в спортклубе?!

50 минут бег, железо+пресс 50-60 минут, баня+душ+собраться - остальное время.

Сообщения: 1158
Откуда: Рига, Даугавгрива

Понятно. Меня бы на полноценную тренировку с железом после 50 минут бега просто не хватило бы. Я обычно 5-10 минут на кардио для разминки, потом минут 50-60 сама тренировка, ну и для заминки тоже минут 10 кардио + душ + собраться. В итоге 1.5 часа максимум. Я поэтому удивилась

_________________

Сообщения: 571
Откуда: Юрмала

ссылка

Может уже неактуально, но я все же похвалю приложение на телефон, называется Fitstar. Там очень удобные зарядки, есть платная подписка, но и бесплатно тоже можно. До того, как пойти в зал, я 4 месяца занималась только дома. За это время здорово подтянулась, делала по несколько зарядок из фитстара, в общей сложности занималась наверное по часу практически ежедневно, 1-2 раза в неделю на эллипсе и 4-5 - фитстаром. Мелкая (полугодовалая и далее) в это время крутилась вокруг, изображала потом меня )) ногами-руками махала
Потом естественно мне захотелось больше, я пошла качаться )) но для начала это мне было большим подспорьем в моем послеродовом приведении себя в порядок
Делала сравнительные фотки, считаю, мне есть чем гордиться )) на фотках - результат домашних тренировок.

Сообщения: 951

Arinka супер !!! вы молодец!

Сообщения: 904
Откуда: Шампетерс

Arinka, однозначно есть чем гордиться! Супер!

_________________
Девочковый специалист

Сообщения: 1030
Откуда: Southampton, United Kingdom

Насколько я знаю, в Торнадо (это Кенгарагс/Румбула) за отдельную плату есть отдельная хорошая детская комната с лазалками и присмотром. Сама там не бывала, т.к. было далеко, но слышала очень хорошие отзывы.
Имхо, в ледифитнесс своего бы ни за что не взяла - детские столики недалеко от тренажеров, чуть отошел-зазевался и уже рядом, это опасно. Ну и девушка-администратор свои прямые обязанности выполняет, а сын бы наверняка за мной хвостиком ходил.

Сообщения: 1030
Откуда: Southampton, United Kingdom

Arinka, просто нет слов!

Сообщения: 6552
Откуда: Mežciems, NCC Biķernieki

Я уже привыкла, если меньше по времени, нет ощущения, что хорошо потренировалась

Сообщения: 6552
Откуда: Mežciems, NCC Biķernieki

Присоединяюсь!

Сообщения: 571
Откуда: Юрмала

Девушки, спасибо!
просто надо было очень захотеть, роды у меня были третьи, лет уже 34, и я, глядя на свое обвисшее пузо, понимала, что просто так оно уже не улучшится, как это было в более молодом возрасте и первых родах. Пришлось попотеть, а когда появлиись результаты, то и дело пошло радостнее

Сообщения: 1158
Откуда: Рига, Даугавгрива

Как вариант - Olympia. В самом торговом центре есть небольшая комната для деток. А спортивный клуб City Fitness там же рядом находится.

_________________

Сообщения: 1158
Откуда: Рига, Даугавгрива

Arinka, очень хороший результат для домашних тренировок!

_________________

Модератор
Сообщения: 5385
Откуда: Ильгюциемс

а Arinka молодец!

Хочу еще мотивашек!

для меня это 1)anastasia_tobolova

пресс был виден на 7-8 месяце. До родов ходила в зал, тягала железо. Только что родила, сейчас будет приводить себя в форму(хотя и так все супер-супер)

2)
kolyaolya
Безбашенная, тем и интересная



3)
lana_shi_fitness
спортивная и утонченная! Женственная и стильная. Кстати, сейчас она проводит марафон.

4) anastasia_davletova Суперсолнечная,энергичная, активная, всегда жизнерадостная, любящая ночные кардио в Нью-Йорке

5) dinara_pit4you для всех мам, которые гуляют с колясками. Мама 3их детей!


Для домашних тренировок мне нравится приложение в инсте там быстрые,энергичные видео для занятий дома, на улице, в зале



а это мой инста, там пару спортивных фот.

_________________
мама супер-дочек

Сообщения: 904
Откуда: Шампетерс

посмотрела ссылочки выше первые 4 дамы позабавили своими губами как будто есть взаимосвязь накаченных губ и накаченных тел. Не хочу никого обидеть, но это лично для меня реально портит всю картину. Хотя у дамы №3 очень красивые фото! Но самые "настоящие" все же мама троих детей и автор топика

_________________
Девочковый специалист

Сообщения: 2126
Откуда: Spilve

Arinka потрясающе! Просто молодец

Мне тоже 34 и после 3-х родов вид был не то, чтобы совсем удручающий, но довольно затрапезный. Я спортом не занималась никогда, в залы тем более не ходок, но диетой домашним фитнесом себя в порядок привела.

_________________