Главная  |  Форум  |  Статьи  |  Блоги  |  Галереи  |  Консультации по ГВ  |  Расписание занятий
по-русски   latviski
вторник, 09 марта

Фотозал

Занятия и экскурсии



Фотозал

Фотозал

Креатив Лавка

Купи-продай

ПоискПоиск    ГруппыГруппы    ПрофильПрофиль



Начать новую тему Ответить на тему
страницы
1 2 3 4 5 6 ... 522 523 524
предыдущая  |  следующая

mymy offline mymy Сообщение Вт Апр 05, 2016 08:15 Ответить с цитатой




Сообщения: 3987
Откуда: Рига, Иманта

Еще раз перечитала и * ничего такого* не увидела в статье, примерно также тренер проводит первую тренировку после перерыва.

в начало Посмотреть профиль Отправить личное сообщение

Oljuska offline Oljuska Сообщение Вт Апр 05, 2016 09:06 Ответить с цитатой




Сообщения: 909

Спасибо огромное за информацию про рис. Цветок
Я по дурости считала, что он минимально калориен Заклеил рот


_________________
Федор,20.06.11
Виктор 24.10.13
Злата 19.03.16

в начало Посмотреть профиль Отправить личное сообщение

leilo offline leilo Сообщение Вт Апр 05, 2016 09:08 Ответить с цитатой




Сообщения: 476

Даже не знаю, что делать после статьи: пугаться или смеяться! Вечером, как обычно, начну собираться на получасовую (о, боже, это ж меньше 30 минут!) пробежку с собакой и вместо мыслей "ну, вот сейчас отдохну, башку проветрю, музон любимый послушаю" в голове будет "да брось, это ж бесполезно, вспотеешь только, кроссовки попопртишь, бросай собаку - потерпит, не мой ребенка и посуду, а беги-ка на эти 2 - 3 часа в зал душный к мужикам потным и тренерам-самоучкам, и лишь тогда ты обретешь фигуру мечты. Чьей мечты? Да, неважно!" Очень смешно Очень смешно Очень смешно

в начало Посмотреть профиль Отправить личное сообщение

Natallie offline Natallie Креатив мама
Креатив мама Сообщение Вт Апр 05, 2016 10:00 Ответить с цитатой




Сообщения: 724
Откуда: Рига, Плявниеки

Nezabudka :

Хотя судя по постам на первй странице обсуждения- многие были бы рады такому "волшебному пендалю".



Вот я одна из тех, кто на первой странице согласился со стилем статьи.

И я одна из немногих счастливых обладательниц прекрасной генетики - мне 43 года, двое детей ( младшего родила в 36 ) , рост 172 и вес 54 кг ( кость тонкая ); при этом не тощая корова, а вполне такая себе стройная корова Хм со своим D размером груди и талией 63 см. И в купальнике выгляжу прекрасно. И не хожу в зал, последний раз там была 2 года назад, отходила 4 месяца и забросила; и не бегаю по стадиону и сладкое хомячу, особенно на ночь пробивает. Правда, не ем мучное, картошку, рис... Питаюсь по мсье Монтиньяку уже лет 15 ( опять-таки, сладкое - недопустимо Заклеил рот ).

Но, волшебный пендаль лично мне нужен - чтобы начать что-то делать, чтобы всю эту красоту поддерживать.

Да, и кстати, про старость не согласна - глядя на себя в зеркало, понимаю, что лично моя старость придёт немного попозже. Вот мудрости хотелось бы побыстрее и пораньше Улыбка .

в начало Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Посетить сайт автора

MarS offline MarS Сообщение Вт Апр 05, 2016 10:19 Ответить с цитатой




Сообщения: 506
Откуда: Дрейлини

Riska :


Я и в 30 - 35 таких не вижу Улыбка хоть с наблюдательностью все в порядке Улыбка
Склоняюсь, что это все-таки миф Улыбка
Цветок Цветок Цветок Цветок Цветок



Нет, не миф! Мне 34, активный образ жизни, спорт чисто в удовольствие - ну точно не 3 - 4 раза в неделю и не кардио. Ем всё подряд и вешу 56 - 57 при росте 172. Да и отражение в зеркале вполне ничего. И таких знаю достаточно. Пока не вижу необходимости в столь жёстком графике питания и спорта, чему безмерно рада, чего и вам желаю! Цветок Цветок Цветок


_________________

в начало Посмотреть профиль Отправить личное сообщение

Kryska offline Kryska Консультант по грудному вскармливанию
Консультант по грудному вскармливанию Сообщение Вт Апр 05, 2016 10:40 Ответить с цитатой




Сообщения: 4753
Откуда: Dreiliņi

а кто-то может посоветовать толкового личного тренера в Риге?


_________________
Агата (03.04.2006)

в начало Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail

MaMarija offline MaMarija Сообщение Вт Апр 05, 2016 10:55 Ответить с цитатой




Сообщения: 604
Откуда: Jelgava-Riga

Да, Риска, что правда то правда! От питания зависит много что! Только занимаясь спортом можешь реально оценить "вес" той же шоколадки. Когда понимаешь, что съев ее, придется несколько часов в зале отрабатывать.. Вот тогда и задумаешься нужна ли тебе она.
А вообще по питанию самое главное- баланс! БЖУ.

в начало Посмотреть профиль Отправить личное сообщение

fefo4ka offline fefo4ka Сообщение Вт Апр 05, 2016 10:56 Ответить с цитатой




Сообщения: 241
Откуда: Италия, Милан

По-моему, мотивация в стиле -"собирись, тряпка!", для тех, кто совершенно не любит себя. Не полюбит и с минус 10,20..кг.
С возрастом, конечно, обмен веществ замедляется, от сюда есть нужно меньше, двигаться больше.
Анита Луценко, кстати, не советует всем заморачиваться на спорте, если это не ваш стиль жизни и не в кайф. Регулярная физ.нагрузка -приседания, планка, отжимание +следить за питанием, вполне достаточно, чтобы поддержать тело. Улыбка

в начало Посмотреть профиль Отправить личное сообщение

koza offline koza Сообщение Вт Апр 05, 2016 10:58 Ответить с цитатой




Сообщения: 1225
Откуда: с берней

эхх, мотивируйте меня, мотивируйте полностью Sorry Хорошо б еще какой рацион проверенный и доступный в смысле время приготовления под это дело Краснею Я вот рецептами Неллен часто пользуюсь, когда вспоминаю про свой целлюлит и возраст за 40 Прячусь


_________________
Да, я всех люблю! Только некоторых не сейчас.

в начало Посмотреть профиль Отправить личное сообщение

katjonok offline katjonok Сообщение Вт Апр 05, 2016 11:04 Ответить с цитатой




Сообщения: 379
Откуда: Рига, Плявниеки

Riska :
купи гантельки и фитбол Улыбка



Уже есть такое! Улыбка Использую.

Riska :
у тебя есть время пока она побегала и в душе, еще сделать минтут 20 силовых после 30 минут бега


В том-то и дело, что мы бегаем вместе, я не могу ее одну в 5 лет выпустить бегать пусть даже только вокруг дома. А бегаем мы пока у дочки хватает сил, а это примерно 0,5 км. Потом вместе домой, я в душ и бегом на работу. Утром обязательно зарядка, планка 6-7 минут. В том-то и проблема, что я могу встать и в пять, чтобы успеть сделать упражнения и потом бег, а дочка не может так рано вставать. А у нас традиция, что по утрам она обязательно приходит ко мне в постель полежать 5-10 минут, поговорить, пообниматься, т.е., мы встаем вместе. Бужу я ее в 6.00, в 6.15 подъем, готовка завтрака и обеда, потом у меня упражнения, потом вместе бежим, потом и работа.


Riska :
нормализуй питание


Мы веганцы, вот только не могу отказаться от выпечки и шоколада. Если за день не съем хоть немного шоколада, становлюсь злая, а это на работе сказывается.


Riska :
если ты бегаешь 30 мин , и потом еще минут 20 над собой позанимаешься то через месяц ты захочешь больше и придумаешь как Улыбка , если конечно тебе это все будет в кайф и ты хочешь чего-то от себя и своего внешнего вида Улыбка


Вот и хочется больше, так как 3 раза в неделю я бегаю 35-40 минут, но как найти время, чтобы было больше???? Поэтому и спрашиваю, как другие находят, что сама придумать пока не могу Подозрительно


_________________

в начало Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail

kappaela offline kappaela Сообщение Вт Апр 05, 2016 11:04 Ответить с цитатой




Сообщения: 1825
Откуда: Latvia

koza, посмотрите блог моей подруги в инстаграме marymarveg, она веган, делится своими рецептами - живет тоже в Испании, -20 кг у нее, очень многие классные и полезные и быстро можно сделать, сама часто пользуюсь, можно в свой рацион вводить, много дессертиков там organic, пишет название продуктов, чем что можно заменить у вас там... Краснею еще есть девушка из америки like.lida в фейсбуке - тоже делится своими рецептами, она веганша тоже, все просто, доступно, у нее 5 детей - выглядет как конфетка... тот же шоколад можно дома самим сделать из raw products - часто делаю, все навсего нужно какао масло или кокосовое масло, кэроб, мед и сухофрукты - и полезно и сладко и на попе не откладывается особо - по крайней мере у меня Очень смешно



Последний раз редактировалось: kappaela (Вт Апр 05, 2016 11:31), всего редактировалось 5 раз(а)

в начало Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Посетить сайт автора

Tosjka offline Tosjka Сообщение Вт Апр 05, 2016 11:12 Ответить с цитатой




Сообщения: 5286
Откуда: Иманта

Kryska :
а кто-то может посоветовать толкового личного тренера в Риге?



Rita Velika (Dambo i Lady Fitnes na Stirnu)

в начало Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail

Kryska offline Kryska Консультант по грудному вскармливанию
Консультант по грудному вскармливанию Сообщение Вт Апр 05, 2016 11:16 Ответить с цитатой




Сообщения: 4753
Откуда: Dreiliņi

Tosjka :

Rita Velika (Dambo i Lady Fitnes na Stirnu)



danke!


_________________
Агата (03.04.2006)

в начало Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail

Alja_S offline Alja_S Сообщение Вт Апр 05, 2016 11:28 Ответить с цитатой




Сообщения: 4913
Откуда: Рига, Плявниеки

Ого! Хихи Захожу на ККМ, а тут такой троллинг и прямо от Риски Ого Это весеннее, да, скоро пляж, купальник Счастье нереальное Счастье нереальное Счастье нереальное

Я вот сегодня долго решала заказывать или нет комбинезончик с шортами Хихи Пока отложила, зато купила крЭм для попы Хихи

А по твоей статье, мое имхо, погоня за красивым телом - это перекос. Нужно выработать такой образ жизни, который бы поддерживал здоровье и более менее хорошую форму в рамках своей генетики. И вот так и жить, дисциплинированно. А иначе однажды будет "бах". Мне знаешь почему не нравится эта погоня за красивым телом? Потому что, на мой взгляд, это очень опасная цель, которая неминуемо ведет к краху. Слишком много "но". Однажды это тело перестанет быть красивым, даже у Эль. Хотя мы и Эль сблизи не видели. У меня у коллеги тело как у Эль в 50 (это результат ее образа жизни и тренировок, если что). Ни грамма целлюлита и т.д. Но кожа уже не та. Ей 50 и нет, она не даст фору юным нимфам. Все не то - старость, она и в Африке старость. А если ставить цель только сохранить красоту тела, то рано или поздно будет облом. Тело стареет и никуда не деться от этого процесса. Я уже не говорю про то, что спотром можно сделать подтянутое тело, но красивое - неа Хихи Я - женщина жестокая, да, можно накачать себе все подтянутое, но что сделать с короткими или кривыми ногами? С отсутствием талии? С широкими плечами? Грудь можно сделать силиконовую, но это такие проблемы и вообще это жалко - расписаться в собственной закомплексованности на своем теле Улыбка Красивое тело дается от природы или не дается Улыбка И природой же забирается Улыбка

По поводу йоги - тут я не соглашусь. Да попу шариком йогой не накачаешь (хотя можно, просто цель йоги совсем в другом). В йоге нужна гибкость, сила и равновесие. И тренируется все сразу. Силовых асан очень много. Если заниматься фитнесс йогой или себя жалеть - тогда да, это не то. А у меня после каждого занятия болит все и сильно. Если не болит - значит я херово занималась. Если заниматься КАЖДЫЙ день по минут 15-20 и 2 раза в неделю ходить на практику - то эффект будет очень заметный и тело будет красиво тренированным.


_________________



Зорко одно лишь сердце (с)

в начало Посмотреть профиль Отправить личное сообщение

mymy offline mymy Сообщение Вт Апр 05, 2016 11:32 Ответить с цитатой




Сообщения: 3987
Откуда: Рига, Иманта

[quote="Natallie"]

Nezabudka :

Да, и кстати, про старость не согласна - глядя на себя в зеркало, понимаю, что лично моя старость придёт немного попозже. Вот мудрости хотелось бы побыстрее и пораньше Улыбка .


Аналогично, ждем не старость, а мудрость.

в начало Посмотреть профиль Отправить личное сообщение

Tosjka offline Tosjka Сообщение Вт Апр 05, 2016 11:44 Ответить с цитатой




Сообщения: 5286
Откуда: Иманта

Я знаю историю...

Пришла одна женщина, молодая, красивая, но полная ( не я) к Когану, был такой доктор похудательный. Он сказал ей раздеться до трусов. Осмотрел. Потрогал. А потом говорит:"Чего же ты коровище такую жопу отрастила? Да как же можно с таким пузом ходить? Это же позор! Ты на кого похожа! Ты ...." Ну и так далее.

Эта женщина рассказывала мне эту историю захлебываясь от восторга! Он завел ее, задел, воодушевил и мотивировал. Она похудела колоссально!

Я бы его ударила... наверное.

Каждому свое. Меня мотивирует на похудение и спорт только боязнь потерять активность! Я люблю жизнь, гулять, смотреть и ощущать. Меня и в зале бесит именно то, что картинка не меняется. Я многое что делаю с закрытыми глазами.

в начало Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail

Alja_S offline Alja_S Сообщение Вт Апр 05, 2016 11:48 Ответить с цитатой




Сообщения: 4913
Откуда: Рига, Плявниеки

Tosjka :

Я бы его ударила... наверное.

Каждому свое. Меня мотивирует на похудение и спорт только боязнь потерять активность! Я люблю жизнь, гулять, смотреть и ощущать. Меня и в зале бесит именно то, что картинка не меняется. Я многое что делаю с закрытыми глазами.



Хе-хе, я б послала его далеко, с перечислением всех недостатоков его наружности Хихи А меня в зале бесит все, начиная с запаха. Краснею


_________________



Зорко одно лишь сердце (с)

в начало Посмотреть профиль Отправить личное сообщение

nata_rus offline nata_rus Сообщение Вт Апр 05, 2016 11:54 Ответить с цитатой




Сообщения: 1682
Откуда: Рига, Межапарк

Tosjka :
Я знаю историю...

Пришла одна женщина, молодая, красивая, но полная ( не я) к Когану, был такой доктор похудательный. Он сказал ей раздеться до трусов. Осмотрел. Потрогал. А потом говорит:"Чего же ты коровище такую жопу отрастила? Да как же можно с таким пузом ходить? Это же позор! Ты на кого похожа! Ты ...." Ну и так далее.

Эта женщина рассказывала мне эту историю захлебываясь от восторга! Он завел ее, задел, воодушевил и мотивировал. Она похудела колоссально!

Я бы его ударила... наверное.

Каждому свое.


вот да, от такого я бы вообще не заню, впала в депрессию.

в свое время меня смотивировала массажист куда ходила (не безизветсная тут Элеонора)
она хвалила и говорила какая же я красивая, надо только побольше пить, и мышц накачать чтобы спина не болела и грудь держалась Улыбкану как то она нашла слова , в общем после того разговора я похудела на 12 кг, ходила на спорт и все такое.

потом как то опять расслабилась Улыбка оказалось что похудеть реально, вот сложнее намного это все потом поддерживать долго.


_________________

в начало Посмотреть профиль Отправить личное сообщение

Pippa offline Pippa Сообщение Вт Апр 05, 2016 12:03 Ответить с цитатой




Сообщения: 1583
Откуда: Олайне

А мне статья понравилась Улыбка подняла настроение, где-то мотивировала (на пересмотр питания и потребления воды)
Я, как и Тося, терпеть ненавижу заниматься спортом. Но я им и не занимаюсь Улыбка по молодости лет я немного ходила в зал - ровно для того, чтоб усвоить, что это не мое. От слова совсем. Не нравится однообразие, не нра запахи, отсутствие воздуха, что на меня смотрят... при моих-то комплексах Прячусь В моих приоритетах написано, что занятие мне должно нравится. (Тося, ты Герой!) Пересиливать себя - увы. Но я люблю гулять, много гулять - а времени нет, могу погонять на велике - опять же, дайте время Улыбка На систематические занятия нет времени (привет, отмазки Здорово )
И я люблю верховую езду, да. Но одно занятие в неделю - это не очень-то и полезно. Ниче не делать всю неделю, а потом баХ! - и два часа нагрузки. Но тут я выцарапала два занятия в неделю, и уже тихо умираю от щщастия (А жизнь-то налаживается Ура! ) На тренировке (на верховой езде, да) меня девочка 20лет спросила, что же мне мешает приезжать каждый день?.. Очень смешно Хихи да ниче, кроме работы полный день, мужа, троих разновозрастных детей, дома... да, из дома я тоже работаю "по звонку" , тут уж без выходных и свобоных вечеров

в начало Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail

Tosjka offline Tosjka Сообщение Вт Апр 05, 2016 12:12 Ответить с цитатой




Сообщения: 5286
Откуда: Иманта

Мне тоже мотивирует когда говорят что я красивая. Ты красивая! Я смотрю в зеркало и вижу... ну очень красивая! И в 40 красивее чем в 30. И сиси и попа ... но я же не слепая и вижу, что дряблая и обвисшая... и подтягиваю живот, сжимаю ягодицы, руками потрясу. Нет силы... нет и тогда уже через любовь ко всем своим дряблостям, я вижу себя, представляю себя другой, немного другой, такой чуть рельефной и гибкой, а главное сильной. И это меня улыбает, это радует... а уж как этого добиться, сейчас делай что хочешь. Можно все... но главное не желать невозможного, а просто любить всего себя и видеть себя красивой.

в начало Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail

Kryska offline Kryska Консультант по грудному вскармливанию
Консультант по грудному вскармливанию Сообщение Вт Апр 05, 2016 12:23 Ответить с цитатой




Сообщения: 4753
Откуда: Dreiliņi

Alja_S :
Если заниматься КАЖДЫЙ день по минут 15-20 и 2 раза в неделю ходить на практику - то эффект будет очень заметный и тело будет красиво тренированным.


точно
меня тоже удивляют те, кто говорят, что йога - это фигня и ни разу не нагрузка
чтобы встать на руки или на голову в середине зала - надо и руки иметь сильные, и пресс, и спину


_________________
Агата (03.04.2006)

в начало Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail

mymy offline mymy Сообщение Вт Апр 05, 2016 12:50 Ответить с цитатой




Сообщения: 3987
Откуда: Рига, Иманта

А меня смотивировал сын Злой хохот выбирали одежду на его выпускной- он мне с такой ехидцей сказал, мам, а ты понимаешь что тебе остался один размер, что ты потом делать будешь? Я как посмотрела на себя в зеркало в трех проекциях Отпад! думала увижу девушку, а там... тетка с тремя подбородками и складками.
Зато сейчас, тренер моего сына спросил- А это точно твоя мама?

в начало Посмотреть профиль Отправить личное сообщение

milena_m offline milena_m Сообщение Вт Апр 05, 2016 12:54 Ответить с цитатой




Сообщения: 2314
Откуда: Riga

Браво! Браво! Браво!!!!

Цветок Цветок Цветок Цветок Цветок

в начало Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail

Nellen offline Nellen jefe de cocina
jefe de cocina Сообщение Вт Апр 05, 2016 13:12 Ответить с цитатой




Сообщения: 7936
Откуда: Valencia, España

mymy :
А меня смотивировал сын Злой хохот выбирали одежду на его выпускной- он мне с такой ехидцей сказал, мам, а ты понимаешь что тебе остался один размер, что ты потом делать будешь? Я как посмотрела на себя в зеркало в трех проекциях Отпад! думала увижу девушку, а там... тетка с тремя подбородками и складками.
Зато сейчас, тренер моего сына спросил- А это точно твоя мама?



Отпад! как приятно читать ТАКИЕ истории Цветок
Восхищаюсь! Счастье нереальное
mymy увидела себя в зеркале, реальную, а не нарисованную в воображении, сын ей помог это сделать. Браво! (цепуру ност, как у вас говорят Подмигиваю )

В какой форме подан пинок ИМХО неважно, важно не закрывать глаза на то, что волнует (здоровье ли, внешний вид, просто ощущения - каждому свое).
Если спорт не в кайф,а в тягость, дамы, то и не нужно искать себе оправданий, что не занимаетесь им, что не пъете воду, а сыроедческая сладость, шоколадка, пирожок не повредит вашей от природы особенной фигуре, не ходите в зал! Живите своей,а не чужой жизнью!Для здоровья хватает нордической ходьбы, а целлюлит не парит - так это ж счастье, что Вы - самодстаточная личность! Счастье нереальное Ok

Меня ничто не мотивирует так, как я сама Краснею и ощущения после спорта. Фотки чужих жопсов так точно не вдохновляют, как и позы йогов, бегущих красавиц и красавчиков. В голове звучит всегда одна лишь фраза, если начинаю лениться:
"Я себя лучше или хуже ощущаю после спорта, чем до него?"
Ответ у меня однозначный - лучше ПОСЛЕ! И айда прыгать,скакать, да гантели тягать Смешно .


_________________
Жизнь и отдых в Испании http://www.lifeinspain.lv



Последний раз редактировалось: Nellen (Вт Апр 05, 2016 13:14), всего редактировалось 1 раз

в начало Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail Посетить сайт автора Skype

Ljubimaja offline Ljubimaja Сообщение Вт Апр 05, 2016 13:13 Ответить с цитатой




Сообщения: 224
Откуда: Плявниеки

Захотелось и мне красивого тела!! Вздумалось мне тоже к лету себя привести в порядок. И понеслась.. думала куда пойти... вообщем пошла на Exotic Pole Dance... Размышляю одна тренька и 3 дня прошло все болит.. все тело... я мазохистка наверное... Смешно но хочу ещё, но боюсь свалиться с пилона в изнеможении.. Заклеил рот Да и принесет ли видимый результат?..
Кто нибудь занимался?

в начало Посмотреть профиль Отправить личное сообщение


Начать новую тему Ответить на тему
 
страницы
1 2 3 4 5 6 ... 522 523 524
предыдущая  |  следующая


 
Предыдущая тема ::  Следующая тема
Показать сообщения:   


Рига, Латвия
ВТ, 09/03
ночь

ясно

/images/weather/n_0_10_0_0.jpg
-7°..-9°

Ветер СВ, 1-3 м/сек
Атм. давл. 764..766 мм рт.ст.
ВТ, 09/03
утро

пасмурно, невесёлая погодка

/images/weather/d_3_10_0_0.jpg
-6°..-8°

Ветер Ю, 2-4 м/сек
Атм. давл. 764..766 мм рт.ст.
ВТ, 09/03
день

облачно

/images/weather/d_2_10_0_0.jpg
2°..4°

Ветер ЮЗ, 4-6 м/сек
Атм. давл. 763..765 мм рт.ст.
ВТ, 09/03
вечер

пасмурно, невесёлая погодка

/images/weather/n_3_10_0_0.jpg
0°..-2°

Ветер ЮЗ, 3-5 м/сек
Атм. давл. 763..765 мм рт.ст.

Предоставлено Gismeteo.Ru

Сейчас на сайте: 1 гостей и 1 пользователей.
Если у Вас есть вопросы общего характера, деловые предложения или пожелания, напишите нам письмо
© ККМ Клуб 2006 — 2019