|  |
|
 |
rasti |
|
|
Ср Июл 02, 2008 11:56
|
 |
|
|
|
Сообщения: 327
Откуда: Юрмала - Москва
|
Я вот практикую не есть после 6-ти уже месяц третий наверное пошел, вообщем скинула я за это время кило 10-ть наверное, чувствую себя намного лучше, но все индивидуально, я была не дура пожрать сладкого на ночь или булочку какую схрумкать...сначала было тяжко но спасал кефир или яблоко, сейчас легче, правда признаюсь честно дала себе слабину тут, куча праздников была, лиго день рожденья я сорвалась и сейчас опять трудно остановится, но я намерена продолжать в том же дуже ибо результат на лицо, а лишних еще килограмм 15-ть.
_________________
Ягоде 8
<a href="http://lilypie.com/"><img src="http://lb1f.lilypie.com/rMvUp3.png" width="400" height="80" border="0" alt="Lilypie First Birthday tickers" /></a>
|
| в начало |
  
|
|
|
Olya |
|
Креатив мама |
Ср Июл 02, 2008 12:07
|
|
|
|
|
Сообщения: 2916
Откуда: Vecmilgravis
|
| uuuuu : | нееее не рановато... очень хочется... у меня пунктик на этом.
 конечно же я это - щадя.  без диет... а то я сладкое начала жрать просто. а раньше вообще не ела...
вот решила терь не есть сладкое и попробовать не есть после 6-ти |
могу сказать за себя - худела так в 20 лет, 4 кило ушло за 2 недели  но это наверное эффективно для тех у кого вечером именно начинается самый жор ))
а вот насчет исключить и сладкое и еще не есть вечером - ойой.. не радикально? все-таки кормить
у меня после родов через пару недель уже вес свой вернулся а потом еще в течение где-то 2-3 месяцев ушли еще 4-5 кило. ела при этом все абсолютно. можка стоит Вам подождать? кормление оно того... как диета получается ))
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 730
Откуда: Югла
|
| Diana_Riga : | | BellaM : | реально помогает, проверено на себе.
еще одно правило - углеводы с утра, белки - ближе к вечеру. пить не менее 2 литров в день. не есть сладкого и мучного.
дабы батарейка не села, стараюсь есть и пить наиболее богатые полезными веществами и витаминами продукты - лососина на пару, отварные овощи, ложку рыбьего жира, стакан облепихового сока,пару ложек мёда, ну и пророщеные зерна с йогуртом на завтрак - непременно!
удачи! |
Hotela sprositj pro proroshennije zerna. Imejetsja vvidu visushenije? Ili svezhije? I gde ih dostatj? V kakom otdele magazina smotretj? |
я покупаю свежие - в рими, в альфе - в овощном отделе, в холодильниках. они расфасованы в маленькие прозрачные коробочки, уже пророщены. т.е. можно сразу кушать. 
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 1009
Откуда: Зиепниеккалнс
|
Я во время беременности набрала лишних 15 кг. И скинуть их оказалось ооочень сложно. Но вот однажды решила что просто небуду есть после 6-ти. И реально начала скидывать вес. Потом к этому прибавила отказ от сладкого и булок. Ну вот за пол года вернула свой добеременный вес. Конечно не жрать на ночь ооочень тяжело, бывает срываюсь на какую недельку, но потом опять стараюсь взять себя в руки. Бывает оооч тяжело, но что делать...... 
Кста, когда жрать вечером ну очень хочется, сьедаю ананасик. И вкусно и не каллорийно.
_________________
|
| в начало |
|
|
|
Olive |
|
Фотограф |
Ср Июл 02, 2008 13:58
|
|
|
|
|
Модератор
Сообщения: 4862
Откуда: Riga, Purvciems
|
Имхо, не есть - не выход, тем более для кормящих. Надо есть столько, сколько хочется, только заменять продукты на более диетические и полезные. Поменьше жира, побольше овощей.
У меня сейчас -12 от добеременного веса. Не ем ничего из пшеницы. Хороший черный хлеб - Келмени, Лачи, хлебцы - Finn Crisp, то, что принято с белым хлебом есть - ем с рисово-кукурузными сухариками, макароны ем рисовые. Жирное ограничиваю. Сметану заменила хумусом. Вместо масла на бутерброды неплохо идет сыр Свайгайс Дзинтарс (впрочем, немного масла я ем).
Вобщем главный принцип - ограничить вредное мучное. Некоторые стараются убрать все углеводы, но это неправильно, надо питаться разнообразно. Картошку, макароны, хлеб - все это нужно есть, только поменьше жира со всем этим, и поменьше сахара с углеводами сочетать (булки, пирожные).
Сладкого наверно всем кормящим хочется. Я раньше вообще сладкое ела крайне редко, сейчас мне иногда без сладкого просто дурно. Выбрала для себя нежирный-немучной набор сладостей. Дома почти всегда есть халва из подсолнечных семечек. Еще ем желе, конфеты - Мишки Харибо (можно и другие желе-конфетки, только надо смотреть детские, на натуральной основе и без хим. красителей), сухофрукты, еще ем Сладкую блондинку (она на основе ирисок с кукурузой), кукурузные палочки, кукурузные хлопья с медом.
По моему опыту - 90 процентов успеха в похудении - в голове! То есть главное - это мотивация, правильная психологическая подготовка.
Еще могу посоветовать Весонаблюдателей. Худела с ними успешно еще до беременности. У них есть и специальная мамская группа (правда сама в нее не ходила). Психологический настрой они дают - то, что надо, ну и методика сама очень правильная и здоровая.
_________________
 
Olivestudiо. Фотосессии. Скидки на подарочные карты.
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 1009
Откуда: Зиепниеккалнс
|
| Olive : | | Еще могу посоветовать Весонаблюдателей. Худела с ними успешно еще до беременности. У них есть и специальная мамская группа (правда сама в нее не ходила). Психологический настрой они дают - то, что надо, ну и методика сама очень правильная и здоровая. |
Да кстати! Я тоже одно время у них худела и похудела капитально. И самое главное, что вес потом долго на месте стоял, пока не забеременела. 
У них очень здоровские программы. К тому же сбалансированное питание. :!:
_________________
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 1429
|
Я всю жизнь на диете. Не люблю себя, когда набираю на зиму. Считаю для себя неприемлемым наличие пуза, ляжек и прочего лишнего. Считаю, что редко кого это украшает.
Активно пью кефир, зеленый чай с молоком. Сейчас фрукты или овощи, холодный супчик. Хлеб, мучное - не ем вообще. Люблю шоколадочки, конфетки. Но в меру. После 6 не ем. С мужем по многу катаемся на роликах, на великах летом. Зимой борд и лыжи наше все  Размер одежды у меня колеблется от 38 до 36 при росте 176.
Вообще мне кажется, что умение держать себя в форме (при нормальном гормональном балансе) - исключительно в голове. Главное себя настроить правильно
_________________
Юрчик 27.01.2006
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 1888
Откуда: Jurmala, Kauguri
|
| Olive : |
У меня сейчас -12 от добеременного веса. Не ем ничего из пшеницы. Хороший черный хлеб - Келмени, Лачи, хлебцы - Finn Crisp, то, что принято с белым хлебом есть - ем с рисово-кукурузными сухариками, макароны ем рисовые. |
А что за макароны такие? Мы макароны едим 1-2 раза в месяц, но рисовые это интересно
_________________
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 2704
Откуда: Даугавпилс
|
макароны могут быть сделаны не только из пшеницы или...
_________________
Oriflame_ http://bit.ly/1RbSFYi
Повзрослели...
|
| в начало |
|
|
|
Ljul4ik |
|
Заслуженный хам ККМа |
Ср Июл 02, 2008 15:46
|
|
|
|
|
Сообщения: 11894
|
У Оливе очень хороший и правильный подход.
Девочки, неполезно это кормящей маме себя ограничивать, надо кушать и после 6 ти если хочется, просто продумать ЧТО есть а не тупо жрать. Пока молодые и красивые этого не видно, но я повторюсь опять, лучше кормить "запасами", иначе в расход пойдут зубы, волосы, кожа итд.
Может кому 20-23 года этого ещё не видно и непонятно, в 30 это намного понятнее
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 2704
Откуда: Даугавпилс
|
| Ljul4ik : | У Оливе очень хороший и правильный подход.
Девочки, неполезно это кормящей маме себя ограничивать, надо кушать и после 6 ти если хочется, просто продумать ЧТО есть а не тупо жрать. Пока молодые и красивые этого не видно, но я повторюсь опять, лучше кормить "запасами", иначе в расход пойдут зубы, волосы, кожа итд.
Может кому 20-23 года этого ещё не видно и непонятно, в 30 это намного понятнее |
СОГЛАСНА НА ВСЕ 300% !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! 
Ещё здоровье может дать знать о себе _ позже!
_________________
Oriflame_ http://bit.ly/1RbSFYi
Повзрослели...
|
| в начало |
|
|
|
Olive |
|
Фотограф |
Ср Июл 02, 2008 16:19
|
|
|
|
|
Модератор
Сообщения: 4862
Откуда: Riga, Purvciems
|
| Tatulja : | | Olive : |
У меня сейчас -12 от добеременного веса. Не ем ничего из пшеницы. Хороший черный хлеб - Келмени, Лачи, хлебцы - Finn Crisp, то, что принято с белым хлебом есть - ем с рисово-кукурузными сухариками, макароны ем рисовые. |
А что за макароны такие? Мы макароны едим 1-2 раза в месяц, но рисовые это интересно |
Рисовая лапша - есть в Римчике, лежит обычно рядом с чипсами кукурузными. Очень вкусная, кстати. Мы ее и в суп, и по-флотски, и с тунцом.
А вообще, это у меня мелкий плохо пшеницу переносит. А так, ну что макароны, от них не растолстеешь, они не такие уж и калорийные. Толстеют от жирных соусов.
Вот у весонаблюдателей есть такие очень хорошие сравнительные таблицы. Всей еде они присваивают пункты - в зависимости от калорийности и жирности пищи. И когда начинаешь выбирать, что лучше съесть, то наглядно видишь, как можно вкусно поесть и при этом не набрать лишнего.
Например.
Сыр. 30 граммов рокфора в два раза калорийнее 30 г. мозареллы.
Булки. Круассан 8,5 пунктов, а дрожжевая несладкая булка всего - 2.
Печенье из песочного теста с орешками в три раза калорийнее пирога из дрожжевого теста с фруктами!
Сосиски. 2 гриль колбаски - 11,5 пунктов, а две простые сосиски - 6!
Всего два кусочка салями равны 16 пластикам постной ветчины (а сырокопченая ветчина еще в два раза легче простой)!
Четвертушка пиццы с салями равна полной тарелке макарон с томатным соусом.
Помазать хлеб на бутере маслом - масло 80 процентов жира, сыр из коробочки - 15 процентов.
И так далее, и тому подобное...
_________________
Olivestudiо. Фотосессии. Скидки на подарочные карты.
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 1165
Откуда: Riga, Pljavnieki
|
Конечно каждому своё, но я не считаю что после 6-7 прям надо есть и не есть это подвиг\глупость. Ну так кормящие же тут большиство уже достаточно больших деток (имею ввиду после года) и речь не идет о еде в принципе, а только вечером. По-моему уже столько всего написано чем именно вечером наедаться не полезно и я с этим согласна, сама стараюсь вечером не есть и желудок к этому давно привык и даже плохо когда таки наедаюсь. Я опять оговорюсь что конечно это индивидуально, но прикрываться тем что кормящая и наедаться вечером всего неполезного особенно это уже не к тем кто склонен к полноте и не очень любит себя полным. ИМХО
_________________
|
| в начало |
|
|
|
Olive |
|
Фотограф |
Ср Июл 02, 2008 16:33
|
|
|
|
|
Модератор
Сообщения: 4862
Откуда: Riga, Purvciems
|
Толковая статейка О том, можно ли есть поздно вечером
http://mariabagryanova.livejournal.com/14388.html
_________________
Olivestudiо. Фотосессии. Скидки на подарочные карты.
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 1759
|
| Tatulja : | | Diana_Riga : | | BellaM : | реально помогает, проверено на себе.
еще одно правило - углеводы с утра, белки - ближе к вечеру. пить не менее 2 литров в день. не есть сладкого и мучного.
дабы батарейка не села, стараюсь есть и пить наиболее богатые полезными веществами и витаминами продукты - лососина на пару, отварные овощи, ложку рыбьего жира, стакан облепихового сока,пару ложек мёда, ну и пророщеные зерна с йогуртом на завтрак - непременно!
удачи! |
Hotela sprositj pro proroshennije zerna. Imejetsja vvidu visushenije? Ili svezhije? I gde ih dostatj? V kakom otdele magazina smotretj? |
Не меня срашивают, но я напишу таки...
покупала зерна в экологическом на стабу (вроде), дома заливаю водичкой и меняю ее пару раз в день, и через три дня готово...кладу в холодильник и ем от туда...в идеале наверно каждый раз всежие, но у меня не получается... и не выходит съесть все зернышки, не придумала пока как их вкусно использовать. слышала в сухофрукты добавить и перемолоть и шарики скатать..но руки не доходят пока |
Oni ne gorjkije v itoge?
A gde etot ekologicheskij? Zerna pshenici?
_________________
Мама, акушерка
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 1165
Откуда: Riga, Pljavnieki
|
Ну я открою свой журнал и напишу статью что вредно таки есть по вечерам и кто-то прочтет и тоже скажет что толковая статья
Я же раз 5 повторила что это мое ИМХО и мне например (далеко не жаворонку) как раз хорошо не есть вечером или съесть какой-нить фрукт и всё. Просто каждый выбирает для себя - я попробовала и у меня (совы) набираются килограммы когда я как раз ем вечером, так что все спорно и я бы не обобщала.
Легче всего попробовать и решить что конкретно для тебя хорошо, а не что в журналах, в инете пишут
_________________
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 730
Откуда: Югла
|
ну, в принципе, если вы идете спать в 12-час ночи (это например мой вариант), то лучше не есть после 8-9ти, а не после 6ти.
мясо перерабатывается в среднем 4 часа.. если с овощами... если с картошкой, то и все 7-8. щелочная пища - часа два. фрукты - до часу. вот и смотрите, что есть и за сколько до сна. смысл же здесь не тупо не есть после 6ти. смысл - ложиться спать на пустой желудок, так, что бы и вы, и вся пищеварительная система полноценно отдыхали и жиры не откладывались и тд и тп)
а питаться надо полноценно, это ж никто не спорит, голодом себя морить - это далеко и от здоровья и от ума... вон модели-анорексички... силуэт конечно идеальный, но у многих из них жуткие проблемы со здоровьем, и даже отсутствуют регулярные месячные... это крайности, конечно, но просто как пример...
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 1759
|
A ja posle prosmotra filma 2 raza "ostorozhno jeda" nachala zagljadivatj na sostovlajushije produktov i strogo perekrila pokupki takih produktov, kotorije soderzhat E621 (Stabilizator). Voobshe, ne jem posle 6 3 nedeli, uzhe poluchaju komplimenti ot podrug.
_________________
Мама, акушерка
|
| в начало |
|
|
|
Olive |
|
Фотограф |
Ср Июл 02, 2008 20:25
|
|
|
|
|
Модератор
Сообщения: 4862
Откуда: Riga, Purvciems
|
| Diana_Riga : | | A ja posle prosmotra filma 2 raza "ostorozhno jeda" nachala zagljadivatj na sostovlajushije produktov i strogo perekrila pokupki takih produktov, kotorije soderzhat E621 (Stabilizator). Voobshe, ne jem posle 6 3 nedeli, uzhe poluchaju komplimenti ot podrug. |
E621 - это усилитель вкуса. Куда его только не кладут, заразу 
_________________
Olivestudiо. Фотосессии. Скидки на подарочные карты.
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 6552
Откуда: Mežciems, NCC Biķernieki
|
| BellaM : | | Diana_Riga : | | BellaM : | реально помогает, проверено на себе.
еще одно правило - углеводы с утра, белки - ближе к вечеру. пить не менее 2 литров в день. не есть сладкого и мучного.
дабы батарейка не села, стараюсь есть и пить наиболее богатые полезными веществами и витаминами продукты - лососина на пару, отварные овощи, ложку рыбьего жира, стакан облепихового сока,пару ложек мёда, ну и пророщеные зерна с йогуртом на завтрак - непременно!
удачи! |
Hotela sprositj pro proroshennije zerna. Imejetsja vvidu visushenije? Ili svezhije? I gde ih dostatj? V kakom otdele magazina smotretj? |
я покупаю свежие - в рими, в альфе - в овощном отделе, в холодильниках. они расфасованы в маленькие прозрачные коробочки, уже пророщены. т.е. можно сразу кушать. |
Очень полезно их есть! Только вот мне они ужасно не нравятся  так я их размалываю в блэндере и в салат кладу, тогда даже не чувчтвуется
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 6552
Откуда: Mežciems, NCC Biķernieki
|
| Ljul4ik : | У Оливе очень хороший и правильный подход.
Девочки, неполезно это кормящей маме себя ограничивать, надо кушать и после 6 ти если хочется, просто продумать ЧТО есть а не тупо жрать. Пока молодые и красивые этого не видно, но я повторюсь опять, лучше кормить "запасами", иначе в расход пойдут зубы, волосы, кожа итд.
Может кому 20-23 года этого ещё не видно и непонятно, в 30 это намного понятнее |
Я тоже на все 100% согласна с этим! Я так вообще только на ночь иногда и ем, а в течение дня не хочется. Просто надо выбирать то, от чего не будешь поправлятся.
А если хочешь похудеть, то от таких вещей как пирожные, торты, булки, шоколад молочный надо вообще отказаться. Да и не только чтобы похудеть, а всё это вообще вредно для здоровья
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 1888
Откуда: Jurmala, Kauguri
|
| Diana_Riga : | | Tatulja : | | Diana_Riga : | | BellaM : | реально помогает, проверено на себе.
еще одно правило - углеводы с утра, белки - ближе к вечеру. пить не менее 2 литров в день. не есть сладкого и мучного.
дабы батарейка не села, стараюсь есть и пить наиболее богатые полезными веществами и витаминами продукты - лососина на пару, отварные овощи, ложку рыбьего жира, стакан облепихового сока,пару ложек мёда, ну и пророщеные зерна с йогуртом на завтрак - непременно!
удачи! |
Hotela sprositj pro proroshennije zerna. Imejetsja vvidu visushenije? Ili svezhije? I gde ih dostatj? V kakom otdele magazina smotretj? |
Не меня срашивают, но я напишу таки...
покупала зерна в экологическом на стабу (вроде), дома заливаю водичкой и меняю ее пару раз в день, и через три дня готово...кладу в холодильник и ем от туда...в идеале наверно каждый раз всежие, но у меня не получается... и не выходит съесть все зернышки, не придумала пока как их вкусно использовать. слышала в сухофрукты добавить и перемолоть и шарики скатать..но руки не доходят пока |
Oni ne gorjkije v itoge?
A gde etot ekologicheskij? Zerna pshenici? |
Не, не горькие, а экологический на Стабу и кр.Барона. пшеницу и овес барла, но овес не в шкурке чтоб был, а то ковыряться надо будет-очищать...а просто зернышки
_________________
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 1759
|
| Olive : | | Diana_Riga : | | A ja posle prosmotra filma 2 raza "ostorozhno jeda" nachala zagljadivatj na sostovlajushije produktov i strogo perekrila pokupki takih produktov, kotorije soderzhat E621 (Stabilizator). Voobshe, ne jem posle 6 3 nedeli, uzhe poluchaju komplimenti ot podrug. |
E621 - это усилитель вкуса. Куда его только не кладут, заразу |
ja tozhe vnachale ofigela. Teperj nashla mnogo produktov bez onogo. Nado prosto pobroditj po magazinu, prismotretjsja.
Voobshe rekomenduju VSEM mamam etot film posmotretj, eto kruche chem priviki
_________________
Мама, акушерка
|
| в начало |
|
|
|
Elena |
|
|
Чт Июл 03, 2008 00:47
|
|
|
|
|
Сообщения: 824
|
| LeNadja : |
Ну я открою свой журнал и напишу статью что вредно таки есть по вечерам и кто-то прочтет и тоже скажет что толковая статья
Я же раз 5 повторила что это мое ИМХО и мне например (далеко не жаворонку) как раз хорошо не есть вечером или съесть какой-нить фрукт и всё. Просто каждый выбирает для себя - я попробовала и у меня (совы) набираются килограммы когда я как раз ем вечером, так что все спорно и я бы не обобщала.
Легче всего попробовать и решить что конкретно для тебя хорошо, а не что в журналах, в инете пишут |
Абсолютно согласна. Не есть после 18 проверяла на себе по-всякому. Всегда думала, что я типичная сова. Но все и в любое время суток я могла есть лет так до.. 27 может.. Сейчас мой личный опыт доказал: я обычно иду спать в 1-2 ночи. последний прием пищи в 20-21 - вес стоит на месте. Позже - растет. В 18-19 - вес сбрасываю. При этом на след. день аппетит значительно уменьшается, и вообще появляется приятная легкость, и имено это чувство помогает не наесться торта лишний раз.
А кто вообще сказал, что надо есть много? Поль Брегг, Аллен Карр например считают что 2 раза в день - это оптимальное кол-во еды, да и то фрукты и овощи в основном. Еще где-то читала, как пример, если организм беременной испытывает постоянное чувство голода, скорее всего надо улучшить качество пищи, т.е. клеткам не хватает полноценного питания. И очень часто мы компенсируем это как-раз таки кол-вом не слишком полезной еды к сожалению.
|
| в начало |
|
|
|
Olive |
|
Фотограф |
Чт Июл 03, 2008 02:03
|
|
|
|
|
Модератор
Сообщения: 4862
Откуда: Riga, Purvciems
|
Ну, если отбросить, согласитесь, несколько экстремистскую идею есть два раза в день, и то фрукты и овощи, то скажу вам как сова - я не успеваю до 18 поесть три раза. Как неработающая сова, я встаю не раньше 11 и никогда не завтракаю - не хочу есть первые пару часов после сна, организм не принимает. Пихать в себя что-то без аппетита полезным не считаю.
Как работающие могут последний раз есть в 18, вообще непонятно, так как люди в это время либо на работе, либо в дороге.
Так выходит, что дело не в магическом числе 18, а в том, что просто сокращаешь один прием пищи, то есть ешь меньше, отсюда и похудение.
Хотя, у каждого по своему, с этим никто спорить не станет.
_________________
Olivestudiо. Фотосессии. Скидки на подарочные карты.
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
|
|
Поиск
Группы
Профиль