|
|
|
|
|
Сообщения: 3952
Откуда: Grēnes, Olaines nov.
|
Отчитываюсь за неделю тренировок Бодифлекс - с общей сложности - минус 22 см  Самая впечатляющая потеря - верх живота (почти под грудью) - практически 10см 
Веса ушло не много, около 1 кг.
Да и неделя выдалась не самая диетическая - 3 дня были праздники.
Результатом больше, чем довольна.
Понимаю, что в дальнейшем так сильно уходить не будет,но и это меня устраивает.
_________________
Лена
|
| в начало |
  
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 4335
|
Иформация по быстрому сбрасыванию веса (читала в научном источнике, но давно, поэтому ссылку не дам).
В сельском хозяйстве существут следующий способ увеличения веса у скота: после того, как животное набрало максимум своего веса (в смысле, корми-не корми, а вес уже не увеличивается), его сажают "на голод". После голодного периода и, соответственно, снижения веса его начинают кормить без ограничений. В результате животное довольно быстро набирает свой предыдущий вес и ещё немного. То есть после голодовки вес увеличивается по отношению к весу ДО голодовки.
Сравнение грубое (простите, если кого обидела), но очень информативное 
_________________
Дочке Маше - 15,5
Сыну Ромке - 12
|
| в начало |
|
|
 |
mrnxx |
|
Креатив мама |
Вт Мар 09, 2010 13:22
|
 |
|
|
|
Сообщения: 953
Откуда: Botāniskais dārzs & Saulkrasti
|
по Первому научную передачу про диеты смотрела, там профессор называл эту цифру. А вес у меня сейчас уходит не потому что я голодаю - а потому что просто перестала безконтрольно есть сладости, а я еще та сладкоежка  Постоянно потреблялось печенье, шоколад, конфеты, мороженое.. и еще куча дико калорийных вещей, которые приносили лишние кг и здоровья не прибавляли. Сейчас я меняю свой образ жизни и питание навсегда, а не на какой-то промежуток времени
_________________
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 7079
|
| mrnxx : | Alarma, у нас похожие результаты! Мне еще 10 кг надо сбросить, моя мечта - к лету вернуть свою фигуру добеременную  В принципе похудение без ущерба для здоровья - макс. 1,5 кг. в нед. Так что мы на верном пути! А тебе сколько осталось до веса твоей мечты? И расскажи как проходит процедура вакуумного массажа? |
da ,u nas s toboi kartina primerno odinakova  no ja pokruglee tebja  na dannij moment mečtaju pohudet do 75kg eto k letu v srednem v nedelju -1-2 cm ot každogo zamera 
na vakuum hožu ne dlja vesa, tk ja reaļno ponimaju, čto bez sporta nikuda  vakuum pomogaet izbavitsja ot celjulita posle rodov i takaja problema pojavilas  oni tam aparatom delajut, vrode pomogaet
devočki, ne mnogo navrala -4kg za 1,5 mesjaca, ja ne golodaju, em kak i ela, toļko v meņše porcii,i to ja ne speciaļno ložu meņše a reaļno ne mogu sjest mne bodyflex oč nravitsja 
_________________
|
| в начало |
|
|
|
Olj4ik |
|
Косметолог |
Вт Мар 09, 2010 20:36
|
|
|
|
|
Сообщения: 11413
|
Нормальной считается потеря 1–2 кг в месяц. Мы накапливаем вес довольно долго, за это время организм к нему привыкает. Если быстро и резко снижать вес, системы регуляции не успевают реагировать на эти изменения. Даже в условиях клиники нормой считается 10% потери от того веса, с которым человек пришел на лечение. Если вам удалось хотя бы немного похудеть, не старайтесь сбрасывать вес дальше, лучше попробуйте его удержать. Если удалось, значит, организм адаптировался, можно худеть дальше
если мне не верите то вот статься доктора из Института питания РФ
Может,в передаче ослышались,но больше 2 кг худеть в месяц не советуют именно врачи
вот вся статья
http://www.best-woman.ru/useful/Dieti_i_pohudenie/47
_________________
Алексей (11.05.04)
Эрик (18.01.15)
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 7079
|
Devočki, pro ves legko govorit tem u kogo etih problem netu
Vse očeņ praviļno, rezko hudet nelzja, ne komu ne sovetuju
lično ja napisala svoi rzuļtati, no nikogo ne agetiruju, každij vibiraet taktiku sam, mne eta podhodit
_________________
|
| в начало |
|
|
|
Olj4ik |
|
Косметолог |
Вт Мар 09, 2010 20:50
|
|
|
|
|
Сообщения: 11413
|
почему нету?  есть 10 кг лишних просто я образ жизни меняю,не гонясь за результатом быстро,а он медленно,но вырисовывается  не так красиво как у вас, но я не хочу быстрого результата,чтобы потом опять всё вернулось
_________________
Алексей (11.05.04)
Эрик (18.01.15)
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 7079
|
| Olj4ik : | | почему нету? есть 10 кг лишних просто я образ жизни меняю,не гонясь за результатом быстро,а он медленно,но вырисовывается не так красиво как у вас, но я не хочу быстрого результата,чтобы потом опять всё вернулось |
u menja tože ,v korne, pomenjalsja obraz žizni s roždenija rebenka edim v osnovnom vaenno-tušenuju piču seičas posle 18.00 em frukti, pju vodu, da kstati vodu pju v boļših količestvah  u menja prosto propali perekusi, nikomu ne nužnie, čajs pečeņkoi ili konfetami
nikogo ne hoču obidet, no mi vse ne maleņkie devočki, trezvomisljačie ljudi 
_________________
|
| в начало |
|
|
|
Olj4ik |
|
Косметолог |
Вт Мар 09, 2010 21:03
|
|
|
|
|
Сообщения: 11413
|
да никто не говорит,что маленькие девочки-просто я ещё по роду профессии сталкиваюсь с маниакальным желанием женщин быстро похудеть и знаю,что многие так и делают-а сегодня сожру то и то,а завтра как сяду на диету Или буду есть всё,что хочу и мало двигаться,а Вы сделайте мне курс процедур,чтобы всё ушло... правда-правда-таких худеющих около 80% и только 20 % трезво подходят к этому вопросу Извиняюсь,что влезла в Вашу тему
_________________
Алексей (11.05.04)
Эрик (18.01.15)
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 7079
|
a menja ves do depressi dovodit  ja ne spala po nočam , dumala kak izbavitsja perečitala kuču diet,peresmotrela kuču zanjatij
po snjatiju vesa, paru mesacev hodila na aerobiku, no ves prilip i ne uhodit potom zdes pročitala pro etu sistemu, dolgo prosto sidela smotrela,a potom toļko poprobivala ne mečtaju pohudet do togo vesa čto bil, hoču tot ves čto napisala
_________________
|
| в начало |
|
|
|
mrnxx |
|
Креатив мама |
Чт Мар 11, 2010 13:11
|
|
|
|
|
Сообщения: 953
Откуда: Botāniskais dārzs & Saulkrasti
|
Аларма, фрукты как я слышала желательно в первой половине дня употреблять, лучший ужин - это блюда из овощей.
Ольчик, я согласна полностью - медленно набираем вес, значит, медленно и худеем. Просто первые кг уходят легко и быстро, а потом процесс замедляется.
Так как я не чувствую никакого дискомфорта и голода, - очень надеюсь, что смогу удержать свой нынешний вес. До похудения я весила 80-81кг, сейчас 75,4кг. Моя цель - вернуться в свои 65-67кг.
Кстати, о результатах. За неделю в обьеме ушли от 1см до 3см в разных местах. Минус 1,1кг. При этом позволила себе на мамином ДР сьесть тортик, и в гостях немного лакричных конфет
_________________
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 7079
|
| mrnxx : | Аларма, фрукты как я слышала желательно в первой половине дня употреблять, лучший ужин - это блюда из овощей.
Ольчик, я согласна полностью - медленно набираем вес, значит, медленно и худеем. Просто первые кг уходят легко и быстро, а потом процесс замедляется.
Так как я не чувствую никакого дискомфорта и голода, - очень надеюсь, что смогу удержать свой нынешний вес. До похудения я весила 80-81кг, сейчас 75,4кг. Моя цель - вернуться в свои 65-67кг.
|
molodec! glavnoe ceļ postavit!
_________________
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 63
|
Какую диету советовали мне - утром можно есть каши, тосты, варёные яйца, несладкие мюсли, обезжиренный творог, сухофрукты. Днём - первые, вторые блюда. Вечером - фрукты, лёгкие супы, варёные овощи.
Действительно, первые килограммы скинуть проще, чем последующие
|
| в начало |
|
|
|
mrnxx |
|
Креатив мама |
Пт Мар 12, 2010 15:11
|
|
|
|
|
Сообщения: 953
Откуда: Botāniskais dārzs & Saulkrasti
|
http://rutor.org/torrent/30846/chto-sest-chtoby-pohudet-2009-satremux
Здесь я услышала впервые, почему фрукты нужно есть в первой половине дня 
Кстати, какие у кого результаты по похудению?..
_________________
|
| в начало |
|
|
|
Madge |
|
|
Пт Мар 12, 2010 15:17
|
|
|
|
|
Сообщения: 250
|
Как-то недавно по телеку была передача про правильное питание, диеты, как правильно сбросить вес, ненавредив своему здоровью и т.д. Так вот, диетологи в этой передачи настаивали на том, что фрукты лучше не есть с утра, т.е. не начинать день с фруктов, т.к. к вечеру человек будет чувствовать себя разбитым и усталым... Так вот я и запуталась - когда же лучше есть фрухты???
_________________
|
| в начало |
|
|
|
mrnxx |
|
Креатив мама |
Пт Мар 12, 2010 15:52
|
|
|
|
|
Сообщения: 953
Откуда: Botāniskais dārzs & Saulkrasti
|
передача по Первому была? Научная?
_________________
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 604
Откуда: Рига-Москва
|
все нужно есть тогда, когда организм этого просит -тогда и здоровые привычки появятся по еде. если организм не требует, значит не надо есть- будет лишним. так обо всем- мясе, молочке. это как малышастики на педприкорме, а наш организм не глупее, только мы его забили всякими ненужностями и вредными привычками. снова найчиться слушать свой организм- главная задача для здорового образа жизни.
|
| в начало |
|
|
|
mrnxx |
|
Креатив мама |
Пт Мар 12, 2010 17:12
|
|
|
|
|
Сообщения: 953
Откуда: Botāniskais dārzs & Saulkrasti
|
до того, как я взялась за коррекцию питания - мой организм требовал пачечку печенья с чайком схомячить за просмотром Отчаянных домохозяек  Я бы лучше советовала просто думать перед тем как что-то есть, а не поддаваться на провокации желаний организма
_________________
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 604
Откуда: Рига-Москва
|
я так и думала, что будут такие примеры.это как раз не требование организма. тем более под телевизор- это значит, что вы будете смотреть в ящик, а не слушать, когда организм скажет хватит. и потом это и был пример вредной привычки, которая заглушает желание организма - выйти на пробежку, например. по мере того,как мы учимся слышать эти желания все яснее- наш организм все больше возврашается к своему идеалу.
я не теоретизирую, знаю, что это работает.
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 7079
|
Ja kak to ne mogu est frukti v pervoi polovine dnja, mne ih prosto ne hočetsja a vot večerom s ogromnim udovoļstviem
_________________
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 628
Откуда: Рига, центр
|
| Lena_i_pups : | | все нужно есть тогда, когда организм этого просит -тогда и здоровые привычки появятся по еде. если организм не требует, значит не надо есть- будет лишним. так обо всем- мясе, молочке. это как малышастики на педприкорме, а наш организм не глупее, только мы его забили всякими ненужностями и вредными привычками. снова найчиться слушать свой организм- главная задача для здорового образа жизни. |
Полностью тебя поддерживаю!!! 
А про пачку печенья во время сериала - это не из этой оперы!!!
Имеется ввиду что ты интуитивно умеешь слушать свой организм и кушаешь то, что именно твоему организму нужно в этот период (день, час)!
Не каждый раз, но всё же у меня получается этому следовать.
Очень правильно девчёнки чуть выше сравнивают с детками- вот кто стопроцентно понимает свой организм!!!
Но это моё личное мнение, я так учусь, и моментами живу- слушая своё Я- ВНУТРЕННЕЕ!
И кому -то такой опыт не приемлим! Все мы разные! 
|
| в начало |
|
|
|
mrnxx |
|
Креатив мама |
Пт Мар 12, 2010 23:25
|
|
|
|
|
Сообщения: 953
Откуда: Botāniskais dārzs & Saulkrasti
|
| alarma : | | Ja kak to ne mogu est frukti v pervoi polovine dnja, mne ih prosto ne hočetsja a vot večerom s ogromnim udovoļstviem |
посмотри- я выше кинула линк с фильмом - там объясняется когда есть фрукты
_________________
|
| в начало |
|
|
|
mrnxx |
|
Креатив мама |
Пт Мар 12, 2010 23:32
|
|
|
|
|
Сообщения: 953
Откуда: Botāniskais dārzs & Saulkrasti
|
| pobedovna : | Имеется ввиду что ты интуитивно умеешь слушать свой организм и кушаешь то, что именно твоему организму нужно в этот период (день, час)!
|
и все таки помимо интуиции нужно иметь знание о правильном питании, более того, знание о том, какие продукты тебе подходят, а какие не очень (это тоже очень индивидуальная вещь). Если я предложу ребенку куриное филе - она будет есть его с удовольствием, если сосиску - с таким же удовольствием - но я ей лучше буду готовить первое, потому что ЗНАЮ, что первый вариант - лучше
_________________
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 628
Откуда: Рига, центр
|
mrnxx, ты меня не совсем понимаешь! Или я тебя..
Главное чтоб польза и результат нам всем был!
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 63
|
| mrnxx : | | pobedovna : | Имеется ввиду что ты интуитивно умеешь слушать свой организм и кушаешь то, что именно твоему организму нужно в этот период (день, час)!
|
и все таки помимо интуиции нужно иметь знание о правильном питании, более того, знание о том, какие продукты тебе подходят, а какие не очень (это тоже очень индивидуальная вещь). Если я предложу ребенку куриное филе - она будет есть его с удовольствием, если сосиску - с таким же удовольствием - но я ей лучше буду готовить первое, потому что ЗНАЮ, что первый вариант - лучше |
Сейчас вообще с продуктами беда полная. Даже не знаю осталось ли ещё что то действительно натуральное - без консервантов или других добавок. Недавно в интернете наткнулась на следующую информацию - http://www.medlinks.ru/article.php?sid=12811 , была просто в ужасе. И эти добавки присутствуют в большинстве продуктов, которые продаются в супермаркетах!
|
| в начало |
|
Поиск
Группы
Профиль
