|
|
|
|
|
Сообщения: 223
Откуда: Рига
|
| XBOCTIK : | | Pogremushka : | Значит буду какой йегурт или фрукт жевать  |
А вот с фруктами на ночь надо осторожно... Фрукты надо до 17 есть, а то оптом они за ночь откладываются в жирок... Лучше йогурт или творожок... |
Творог и кифиры с пахтой  не катят. Ананасы с цитрусовыми рулят.
А вобьще меня бесит в диетах что надо думать что сьесть и сидиш паршся, чтоб такова сожрать чтоб похудеть.  По этому всё больше склоняюсь к варианту Майи Плесецкой, хочешб похужеть, не жри! 
|
| в начало |
 
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 1113
Откуда: Rīga
|
Pogremushka к сожалению, на аэробику нужно время, которого, к сожалению, нет. с едой проще - убавил и вес сразу падает. хотя конечно, в том, что спорт помогает привести тело в тонус - вы несомненно правы.
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 1113
Откуда: Rīga
|
Liluu спасибо за совет! результаты впечатляют, а главное, что молоко на месте.. ознакомлюсь с системой поподробнее! 
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 359
Откуда: Иманта
|
Да на систему собираюсь сесть уже 2 раз говорят хорошо она .
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 359
Откуда: Иманта
|
[b]VEra[/b
а дополнительно делали физ. упражнения как Мироманова советует?
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 1113
Откуда: Rīga
|
Resni4kaa нет-нет, я только собираюсь с этой системой знакомится... еще даже не начинала. Ваш вопрос скорее к Liluu
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 1031
Откуда: Межциемс
|
я на системе -60 строго просидела с января по май ,после- много спорта и правильное питание(я тоже не ем после 18-19 часов-мне ето дается легко)...итого - 16 кг на сегодняшний день за 10 месяцев... надо еще скинуть 5 кг-вот над ними и работаю...
_________________
|
| в начало |
|
|
 |
Liluu |
|
|
Пт Окт 28, 2011 12:29
|
 |
|
|
|
Сообщения: 1183
Откуда: Coventry, UK
|
Nataly70 Ну вес как обычно, если всё напрочь забыть и начать жрать булки на ночь, то естественно всё прийдёт к тебе опять. Если контролировать процесс, то всё будет в норме.
Resni4kaa я лично не делала, но считаю что конечно спортом заниматься надо, особенно когда худеешь. Хочется ведь красивое тело. 
marcaribe  молодец!!! Отличный результат у тебя. 
Главное, что не особенно то себя и ограничиваешь. Я когда худела сладкое, торты, булки ела почти каждый день. Нет такого что вот не ешь ничего неделю или месяц, а потом сметаешь всё с полок и не можешь остановиться. Кормила мелкого при этом только так. На молоко вообще никак не повлияло.
_________________
Мамы не летают! Мамы крыльями всегда деток закрывают!!!
|
| в начало |
|
|
|
Liluu |
|
|
Пт Окт 28, 2011 12:30
|
|
|
|
|
Сообщения: 1183
Откуда: Coventry, UK
|
Тут почитайте девчёнки, может кому подойдёт.
http://forum.mirimanova.ru/index.php?showforum=5
_________________
Мамы не летают! Мамы крыльями всегда деток закрывают!!!
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 392
Откуда: Рига, Пурчик, район Домины
|
| Vera_o : | | Pogremushka к сожалению, на аэробику нужно время, которого, к сожалению, нет. с едой проще - убавил и вес сразу падает. хотя конечно, в том, что спорт помогает привести тело в тонус - вы несомненно правы. |
Я вот тоже ооочень долго отмазывалась, что мол, на спорт надо время, да и детей не с кем оставить, да я и сейчас не хожу в фитнес-клубы по этой причине. Но зато скачала себе видео-тренировки Джиллиан Майклс "Похудей за 30 дней". Тренировки коротенькие, всего по полчаса (включая разминку и расслабление в конце), ну плюс еще в душ надо минут на 10 потом. И вот эти 40 минут 3 раза в неделю я нахожу Делала этот цикл полгода назад, сейчас повторяю. Тело заметно подтягивается, ноги, пресс. Ну это конечно в комплексе с правильным питанием А дети даже со мной иногда тренируются 
_________________
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 20
|
А я наконец нашла для себя время пойти на аеробику, т.к. дети подросли, до этого никак не могла, единственное брать их с собой на тренировки....
Осталось подумать о правильном питании.
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 2313
Откуда: Riga
|
ну ни как не могу пнять.разьясните плизззззз
я про систему -60
КАКИЕ СОЧЕТАНИЯ ПРОДУКТОВ?
Можно все и со всем. Кроме:
-макароны с разрешенными мясными и рыбными продуктами, кроме яиц, их не много можно;
-картошка, батат с разрешенными мясными и рыбными продуктами, кроме яиц, их не много можно;
так с чем эти грёбаные макароны можно? с разрешёнными мясными или с яйцами?
 пипец.стописят раз прочитала
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 1031
Откуда: Межциемс
|
макароны можно токо грубого помола с овощами и иногда с сыром , картофель-тоже самое...т.е. с мясом и яйцами ето мы не едим!!!! 
_________________
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 1031
Откуда: Межциемс
|
у меня скромненько за месяц еще киллограмчик ушел , фитнес много дает - тк кожа очень заметно подтянулась и упражнения на все части тела -токо улучшили общий вид  проект мой закончится в декабре - но я буду дальше в спорт зал ходить  сейчас хочется еще себя побаловать процедурками для тела
_________________
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 2313
Откуда: Riga
|
понятно, сбивает с толку МОЖНО ВСЁ И СО ВСЕМ.
Ну чтожжж начну сегодня . Из фитнеса Элипсоид дома, уже толстым слоем пыли покрытый  .......как же лееееень
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 707
Откуда: Рига, Маскавас, возле Молса
|
спасибо огромное за подсказку этой упер программы дЖИЛЛИАН
за 2 недели такой результат супер все подтянула и теперь одежка вся мне велика 
и большой плюс НЕ НАДО НИКОМУ ПЛАТИТЬ НЕ НАДО НЕ КУДА ЕХАТЬ И ДЕТЬ ПРИ МНЕ
СПАСИБО
_________________
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 1031
Откуда: Межциемс
|
milena_м- можно все и совсем-это не совсем так. до 12 можно все-но за один прием пищи. в обед все можно,что разрешено , ну а ужин из 7 предложенных вариантов ,желательно до 18-19 часов все 3 приема пищи должны быть одинаковыми по обьему....ну и со временем понимаешь,что если хочешь больших результатов-то исключаешь майонез,соусы, жир, все сахара даже утром
_________________
|
| в начало |
|
|
|
Ljul4ik |
|
Заслуженный хам ККМа |
Вс Ноя 13, 2011 15:53
|
|
|
|
|
Сообщения: 11892
|
дайте,пожалуйста, точную ссылку, а то я нахожу клипы только урывками этой Джиллиан
хотя фигура у неё стремноватая.. талии нифига нет 
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 578
Откуда: Болдерай, Рига
|
я обруч кручу и система - 60. осталось 5 кг лишних, за спиной остались 13 кг.и всё лето я не сидела на - 60. надо попробовать Джиллиан.там надо каждый этап по 10 дней, правильно я поняла? 1 уровень- 10 дней, 2 уровень - 10 и т.д.
весной я занималась по Синди Кроуфорд.за 2 месяца она мне сильно надоела и я бросила занятия.
_________________
" Плох тот родитель, который не прокормит ребенка до пенсии (ребенкиной)"
- Нет, меня не назовешь неудачником, потому что у меня замечательные дети.
© Старший сын
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 2313
Откуда: Riga
|
нюка ссылку..что за джилиан. 
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 707
Откуда: Рига, Маскавас, возле Молса
|
http://kinozal.tv/details.php?id=831640 ВОТ СЫЛКА на джилиан
и фигурка у нее супер
_________________
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 20
|
Мне всегда помогала похудеть програма весонаблюдателей Svara Verotaji, но к сожалению их теперь в Даугавпилсе больше нет. А без их поддержки никак не получается. Мотивации не хватает. Подскажите как мотивировать себя? Я вешу 72кг, при росте 157 см. Мне бы 10 кг скинуть, мне бы хватило
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 578
Откуда: Болдерай, Рига
|
Джиллиан супер. остался последний уровень у меня. а что дальше? можно ли потом через день заниматься, допустим, то 3-й, то 2й уровень. каждый день одни и те же тренировки очень надоедают.
_________________
" Плох тот родитель, который не прокормит ребенка до пенсии (ребенкиной)"
- Нет, меня не назовешь неудачником, потому что у меня замечательные дети.
© Старший сын
|
| в начало |
|
|
|
nika |
|
|
Вс Дек 25, 2011 23:06
|
|
|
|
|
Сообщения: 251
Откуда: рига
|
девочки кто нибудь смотрел программу Семейный размер? кто нибудь худел по методу доктора - диетолога Ковалькова? очень хочу найти компанию себе
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 1
Откуда: Riga
|
Это простая, но очень эффективная программа Fit Challenge - комплексс упражнений+гель из натуральных ингредиентов http://www.agelfitness.com/?q=ru
Такие результаты за 45 дней - http://www.facebook.com/profile.php?id=100001582921304&ref=brem#!/photo.php?fbid=10150556892048043&set=a.428501563042.210333.545388042&type=3&theater
|
| в начало |
|
Поиск
Группы
Профиль
