Сообщения: 655
Откуда: Florida, USA

Дочке 6 недель.
До беременности регулярно занималась бегом, в том числе бегала длинные дистанции, в прошлом году пробежала полумарафон. Сейчас хочу возобновить, конечно, постепенно увеличивая нагрузку.

Если с моим здоровьем все в порядке (к гинекологу иду через неделю), не отразятся ли забеги на качестве молока? Боюсь навредить малышке...

_________________

Модератор
Сообщения: 5385
Откуда: Ильгюциемс

бегайте в удовольствие

_________________
мама супер-дочек

Сообщения: 655
Откуда: Florida, USA

А все-таки?
Например, правда ли, что молочная кислота, котороя выделяется при физических нагрузках, попадает в грудное молоко, и оно меняет вкус (или не только вкус)?

_________________

Сообщения: 4911
Откуда: Рига, Плявниеки

В молоко попадает все, что попадает в кровь.
На счет молочной кислоты, если человек занимается спортом профессионально:

Таким образом, насколько я понимаю, попадание молочной кислоты в кровь минимально, при регулярных нагрузках.

Занятия спортом при активном ГВ (первые полгода) не рекомендуются в том случае, если человек хочет, например, избавиться от лишнего веса. В таком случае, в кровь будут попадать продукты распада жиров, шлаки, и это в свою очередь попадет в молоко. Если физическая форма хорошая, то бояться нечего. Но нужно помнить, что ГВ - это большая дополнительная нагрузка на огранизм, поэтому физнагрузки долнжы быть меньше, чем до беременности, опять же при беге нужно следить, чтобы грудь чувствовала себя комфортно, не была пережата, утянута.

_________________



Зорко одно лишь сердце (с)

Сообщения: 655
Откуда: Florida, USA

Не, но я, конечно, не занимаюсь спортом профессионально. И лишний вес есть - набрала много во время беременности.
Что ж, выходит, что тогда нельзя ?

_________________

Модератор
Сообщения: 18185
Откуда: Пурвциемс

да можно-можно
просто надо начинать понемногу и присматриваться к своим и деткиным реакциям на тренировки