|
 |
Anna |
|
|
Вт Фев 22, 2011 13:24
|
 |
|
|
|
Сообщения: 1789
Откуда: Рига, Пурвциемс
|
Если по Миримановой, то все вредности до 12. Потом надо соблюдать ограничения некоторые. В обед картошка или макароны только без мяса. Макароны можно с сыром. Картошку с овощами. А вот ужин ни картошку, ни макароны нельзя. Можно рис/гречку с овощами, творог, крипсы с сыром, кефир, отварное/паровое мясо. Вообщем ужин более моно такой. Первые месяцы у меня быстро вес уходил, а вот сейчас уже за каждый грамм борюсь. Не хочет организм их отдавать.
_________________
Владимир 24
Никита 17
Данила 9
 
|
| в начало |
  
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 238
Откуда: Ventspils
|
Привет всем! И я в очередной раз пытаюсь похудеть. Приобретенная за 3 года гв привычка есть много и когда хочется и что хочется, сводила все кратковременные похудания на нет. А еще заедание стрессов, и когда холодно, тоже хочется чего-то съесть  Начитавшись про систему - вдохновилась. Две недели назад вес 67,400 на сегодняшний день 64,800. Но если в первую неделю вес уходил легко, то сейчас по 100 гр. за сутки. И стоило на выходных расслабиться, как вес пополз вверх. Наверное сначала уходит вода, поэтому первые кило даются легко, а потом уже надо иметь сильную мотивацию. Я вот думаю листок с показателями динамики веса повесить на видном месте, чтоб так сказать не лезть в холодильник лишний раз 
_________________
|
| в начало |
|
|
|
Sasha |
|
|
Вс Фев 27, 2011 13:23
|
|
|
|
|
Сообщения: 4592
|
нус как результаты  
ищу вдохновения  
у меня пока за неделю тока минус 1 кг на макробиотической диете с нарушениями таковой немного 
и того - 5 кг с начала похудения   тока чего то нечего не заметно, что они ушли
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 1038
Откуда: Zolitude/Burton on trent
|
u menja tazhe problema, posle rodov pro6lo 6 mesjacev, skinula 8 kg, a ne vidno
_________________
Daniil 09.2007
Matvej 03.2009
Zara 08.2010
Zain 03.2013
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 392
Откуда: Rigas rajons, Adazi
|
| Sasha : | нус как результаты
ищу вдохновения
у меня пока за неделю тока минус 1 кг на макробиотической диете с нарушениями таковой немного
и того - 5 кг с начала похудения тока чего то нечего не заметно, что они ушли |
100% уже должно быть видно, скорее всего ты этого просто не замечаешь. Вообще лучший способ заметить свои сброшенные килограммы - это сфотографироваться до и периодически фотографироваться в процессе похудения, скажем, каждые -5 кг. Очень вдохновляет 
А минус 1 кг за неделю - это очень хороший результат. И вообще - главное даже не количество сброшенного, а то, что процесс идет в нужном направлении. Меня, например, даже 300 гр за неделю радует. 
_________________
|
| в начало |
|
|
|
Sasha |
|
|
Пн Фев 28, 2011 09:55
|
|
|
|
|
Сообщения: 4592
|
Alchek ну хотца все и сразу же а не видно, так как много лишнего весу, просто фигура проявляется малех
день начинаю с молитвы Господи, сделай так чтоб все калорий ушли в сиськи 
Девушки нашла про бодифлекс програмку с отечественной тетей, которая не гламурно валяется в траве, но из 5 прог, что я скачала, тут женщина смогла все нормально пояснить и объяснить, что и как, для чайников.
как мне показалось супер
качала тут http://rutracker.org/forum/index.php
Бодифлекс. Великолепная фигура за 15 минут в день!
Год выпуска: 2005
Страна: Россия
Жанр: Фитнес и аэробика
Продолжительность: 60 минут
Размер: 391 MB
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 1038
Откуда: Zolitude/Burton on trent
|
a u nas tishina
a ja segodnja bruki pomerila, pokupala na NG, potom mesjaca poltora ne nosila, zalezla, a oni mne velikovati 
i ewe za 1.5 nedeli poslednie 1 kg u6el
_________________
Daniil 09.2007
Matvej 03.2009
Zara 08.2010
Zain 03.2013
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 578
Откуда: Болдерай, Рига
|
Я тоже в худеющие. сижу на диете -60 + бодифлекс стараюсь по утрам делать. мне надо килограмм 15 сбросить
_________________
" Плох тот родитель, который не прокормит ребенка до пенсии (ребенкиной)"
- Нет, меня не назовешь неудачником, потому что у меня замечательные дети.
© Старший сын
|
| в начало |
|
|
|
Sasha |
|
|
Чт Мар 03, 2011 15:47
|
|
|
|
|
Сообщения: 4592
|
а я 4 дня делаю бодифлекс
но не замерялась, а то будет ой бЯда, бЯда, огорчения...
буду по одежде судить
вес всего - 100 гр пока
_________________
Будь собой. Остальные роли уже заняты!
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 287
Откуда: Рига, Иманта
|
день начинаю с молитвы Господи, сделай так чтоб все калорий ушли в сиськи
У меня за эти 3 недели 2 кг ушло, ео худеет попа и грудь
А талия??????? Хочу тонкую талию... правда тонкой она и не была никогда. Спортивная фигура. Хочу скинуть еще 5 кг!!!!!!!!!!! И чтобы грудь не обвисла!!!!!!!!!!!!!!!!
|
| в начало |
|
|
|
Sasha |
|
|
Чт Мар 03, 2011 18:29
|
|
|
|
|
Сообщения: 4592
|
все получится 
вот для вдохновения смотрю фото реальных женщин- http://forum.mirimanova.ru/index.php?showtopic=31&st=0
млин такое оЧУЧЕния, что многие не тока вес сбросили, но и года 
_________________
Будь собой. Остальные роли уже заняты!
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 287
Откуда: Рига, Иманта
|
Посмотрела... это точно, года!!!!!!!!
Кажется, что такого, не кушать... а нет же. Есть хочется, и много!!! И сладкого!!! Что за культ такой..... Тяжело мне эти недели даются! Несколько раз практически махнула рукой. " кг за 3 недели... маловато. Может чистку какую сделать? Есть же водой с солью и упражнения какие то. Надо посмотреть... И вообще что-нибудь поменять. Тогда веселее стройнеть получится
|
| в начало |
|
|
|
Sasha |
|
|
Чт Мар 03, 2011 19:18
|
|
|
|
|
Сообщения: 4592
|
Margo13 а физ нагрузки какие то делаете 
_________________
Будь собой. Остальные роли уже заняты!
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 287
Откуда: Рига, Иманта
|
| Sasha : | | Margo13 а физ нагрузки какие то делаете |
Практически нет. Когда дочке было 6 мес. в течение полу года ходила на тренировки. Тогда и вес был в норме, несмотря на все. А потом возможности не было (не с кем детку оставить). А дома пробовала, но как-то каждый день не получается. И попиливаю чебя за это А ведь, если пойти заниматься, за 2 мес. восстановлюсь. Это точно...
|
| в начало |
|
|
|
katja |
|
|
Чт Мар 03, 2011 19:54
|
|
|
|
|
Сообщения: 3045
Откуда: Alderi
|
| katja : | | i ja ho4u hudet', no sili voli nikakoj. Ves sei4as (o, uzas) 78kg pri roste 173. Do beremennosti bilo 68kg, ho4u maksimum 65kg, a lu4se menshe. Budu probovat do 12 est vsé, do 18 ne est sladkogo, posle 18 voobs4e ne est. 2 raza v nedelju hodit na legkij sport + doma obru4 s pupirkami i guljaju s koljaskoj po 4asu, no ne kazdij den |
Ну вот, почти за месяц всего -1,1кг
До 12 ем всё (т.е. на завтрак 2 бутерброда с сыром или хумусом и сырок)
после 12 до 18 не ем сладкое (ну почти)
после 18 - чаще всего ем, не успеваю поужинать до 
2 раза в неделю на спорт хожу, а дома ничего не делаю (заставить себя не могу)
Короче, результата никакого, буду всетаки стараться есть ещё меньше, только какбы сидя дома себе рот заклеить 
_________________
 
 
|
| в начало |
|
|
|
Sasha |
|
|
Чт Мар 03, 2011 20:56
|
|
|
|
|
Сообщения: 4592
|
Кать думаю все ок будет, все таки малышу не так много еще
востановишься по тихоньку
_________________
Будь собой. Остальные роли уже заняты!
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 578
Откуда: Болдерай, Рига
|
а у мееня ни весов, ни сантиметра нет. но я по животу смотрю, уже не так выпирает  но пока результатов особых нет. бодифлексом каждое утро занимаюсь, но дочка часто мешает нормально делать. я бы в спортзал походила, но не с кем дочку оставить... в по системе мне очень трудно вечером, почти каждый день чем-то нарушаю, всё хочу взять себя в ежовые рукавицы...но у меня есть надежда, что может бодифлекс хоть какой-то результат даст, несмотря на нарушения... 
_________________
" Плох тот родитель, который не прокормит ребенка до пенсии (ребенкиной)"
- Нет, меня не назовешь неудачником, потому что у меня замечательные дети.
© Старший сын
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 291
|
Привет всем .Я тоже пытаюсь худеть Система -60 мне как то не пошла... за 2 недели никакого результата... маленькие отклонения конечно были, но не такие, чтоб по нулям было  Вернулась к проверенным СВ - пару лет назад по этой системе были хорошие результаты. и сейчас за 2 дня уже -1кг И намного легче мне питаться по св чем по -60 - можно овощи-фрукты есть почти без ограничений - и после 6 ем их. Ну и бодифлекс каждый день делаю. Хочу еще 5 кг сбросить
_________________
сын и еще сын
|
| в начало |
|
|
|
katja |
|
|
Чт Мар 03, 2011 23:45
|
|
|
|
|
Сообщения: 3045
Откуда: Alderi
|
| ol4ik22 : | | я бы в спортзал походила, но не с кем дочку оставить... |
я хожу с ребёнком
_________________
|
| в начало |
|
|
|
katja |
|
|
Чт Мар 03, 2011 23:46
|
|
|
|
|
Сообщения: 3045
Откуда: Alderi
|
| kotenka : | | Вернулась к проверенным СВ |
а как по ним надо питаться?
_________________
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 578
Откуда: Болдерай, Рига
|
| katja : | | ol4ik22 : | | я бы в спортзал походила, но не с кем дочку оставить... |
я хожу с ребёнком |
а там за ним кто-то смотрит? мне дома-то не аллё с ней заниматься, всегда отвлекает, а уж в зале, я вообще не смогу сосредоточиться, буду всё время думать, как там и что с ней...
_________________
" Плох тот родитель, который не прокормит ребенка до пенсии (ребенкиной)"
- Нет, меня не назовешь неудачником, потому что у меня замечательные дети.
© Старший сын
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 578
Откуда: Болдерай, Рига
|
| kotenka : | | Привет всем .Я тоже пытаюсь худеть Система -60 мне как то не пошла... за 2 недели никакого результата... маленькие отклонения конечно были, но не такие, чтоб по нулям было Вернулась к проверенным СВ - пару лет назад по этой системе были хорошие результаты. и сейчас за 2 дня уже -1кг И намного легче мне питаться по св чем по -60 - можно овощи-фрукты есть почти без ограничений - и после 6 ем их. Ну и бодифлекс каждый день делаю. Хочу еще 5 кг сбросить |
вот это главные слова. я читала, что по системе -60 надо есть только как написано, никаких отклонений. поэтому вес и стоит. и про СВ хотелось бы услышать подробнее
_________________
" Плох тот родитель, который не прокормит ребенка до пенсии (ребенкиной)"
- Нет, меня не назовешь неудачником, потому что у меня замечательные дети.
© Старший сын
|
| в начало |
|
|
|
katja |
|
|
Чт Мар 03, 2011 23:52
|
|
|
|
|
Сообщения: 3045
Откуда: Alderi
|
| ol4ik22 : | | katja : | | ol4ik22 : | | я бы в спортзал походила, но не с кем дочку оставить... |
я хожу с ребёнком |
а там за ним кто-то смотрит? мне дома-то не аллё с ней заниматься, всегда отвлекает, а уж в зале, я вообще не смогу сосредоточиться, буду всё время думать, как там и что с ней... |
ну нет, просто рядом копошится, если капризничат беру на руки и с ним занимаюсь
_________________
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 578
Откуда: Болдерай, Рига
|
katja ну вот я такие тренировки не люблю. если занимаюсь, сосредотачиваюсь на дыхании, на правильности упражнений. а моя меня мама то, мама это, то воду разольёт, то по голове мне табуреткой  это сегодня, когда я пресс качала.
_________________
" Плох тот родитель, который не прокормит ребенка до пенсии (ребенкиной)"
- Нет, меня не назовешь неудачником, потому что у меня замечательные дети.
© Старший сын
|
| в начало |
|
|
|
Liluu |
|
|
Пт Мар 04, 2011 00:48
|
|
|
|
|
Сообщения: 1183
Откуда: Coventry, UK
|
Девчёнки,а сложно этот бодифлекс освоить? Я чёт читаю и не понимаю нифига.
Я на системе -60 в 2009 году за 2,5 месяца 14 кили скинула легко. Сейчас снова пытаюсь за себя взяться.
_________________
Мамы не летают! Мамы крыльями всегда деток закрывают!!!
|
| в начало |
|
Поиск
Группы
Профиль
