|
|
|
|
|
Сообщения: 14
|
муж надо мной смеется, что я похожа на беременную, хотя я не являюсь такой, бегать с ним по тропинкам (как он это делает) я не хочу, обруч крутить не хватает терпения, можно ли избавится от живота без трудоемких процедур? 
|
| в начало |
 
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 4942
|
Да, просто регулярно качая пресс - сидя, лежа и т.д. и кофейный скраб, желательно ежедневно.
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 1183
Откуда: Stavanger, NO
|
Расскажу об опыте двух моих подруг. Может кому пригодиться 
#1. Принимала она гормональные таблетки 5 лет, и постепенно вес рос. вроде и питалась она правельно, ну никах не не получалось похудеть. Бросила таблетки за полгода на 7 кг похудела, при том же питании.
#2. Тоже пыталась долго похудеть ну никак. И на процедури ходила, а в баню и скрабами намазалась, и на салсу ходила, но спорт не любила. Наконец то взяла себя в руки, стала бегат 3 раза в неделю по 45 минут, заменила углеводы на овощи и фрукты и за 4 месяца 10 кг скинула.
_________________
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 235
|
Девочки,кому трудно худеть одному, присоединяйтесь к нам.  У нас организовалась группа худеющих. Ведёт ей замечательный руководитель Татьяна, которая в прошлом вела группу весонаблюдателей в Куцльтурном Центре Иманта. Встречаемся раз в неделю по вторникам в 19.00 в ККМ в Иманте на Курземес 15. Взвешиваемся на точных весах,которые определяют не только вес,а отдельно дают возможность узнать сколько в организме воды, жира, мышечной массы,костей.Поэтому обмануть себя уже невозможно.  К каждому индивидуальный подход.Ваш вес-это ваш секрет. Всегда пробуем новые полезные продукты и блюда. Занятия проходят очень интересно. Нет направленности на одну конкретную диету. Рассматриваем и обсуждаем разные варианты и каждый выбирает своё. В основе здоровый образ питания. Личный результат -9 кг за 3 месяца. Я очень,очень довольна.  У подруги результат -8 кг.Но она подключилась позже. у кого есть вопросы,пишите. Обязательно отвечу
|
| в начало |
|
|
 |
Sasha |
|
|
Ср Июл 18, 2012 08:33
|
 |
|
|
|
Сообщения: 4592
|
всем привет
я опять плотно взялась за похудения
но у меня уже хороший результат, тут прикинула и получилось - 15 кг, правда за большой период времени, осталось еще 10 и тогда будет вес, как до беременности как говориться не прошло и 3 года 
эххх пока мячта, но думаю к новому году она исполнится 
_________________
Будь собой. Остальные роли уже заняты!
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 1218
Откуда: Рига
|
devishki kotorije hudejut, vesj garderob menjaete po mere sbrasivanija ili kak? Tut 5 kilogramm sbrosila vsjo visit,  brjuki ochenj nekrasivo smotrjatsa , ushivatj ash nado. A tut takije cifri -10 -15 
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 235
|
Для меня проблемы нет. Я с большой радостью влезаю в старые вещи,которые не успела отдать или выкинуть
|
| в начало |
|
|
|
jr79 |
|
|
Ср Авг 01, 2012 09:26
|
|
|
|
|
Сообщения: 3257
|
Привет,девчёнки. А я отчаливаю из вашей компании ,у меня статус изменился 
Всем,кто пытается худеть,желаю приобрести побольше морально-волевых качеств 
_________________
Старшему орлу 17.5 лет
Среднему орлёнку 11 лет
Младшенькая звёздочка родилась 24.10.13
|
| в начало |
|
|
|
Sasha |
|
|
Ср Авг 01, 2012 10:02
|
|
|
|
|
Сообщения: 4592
|
| jr79 : | Привет,девчёнки. А я отчаливаю из вашей компании ,у меня статус изменился
Всем,кто пытается худеть,желаю приобрести побольше морально-волевых качеств |
поздравлянцы!!!! 
_________________
Будь собой. Остальные роли уже заняты!
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 250
Откуда: Рига, Зиепниеккалнс
|
| jr79 : | Привет,девчёнки. А я отчаливаю из вашей компании ,у меня статус изменился
Всем,кто пытается худеть,желаю приобрести побольше морально-волевых качеств |
И от меня тоже поздравления с новым статусом!!!
_________________
«Кто не видел других туфель, наши туфли – во!»
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 235
|
jr79,Поздравляю от всей души!!!
Девочки,для тех кто худеет, хочу поделиться небольшим опытом. В этом году муж на юбилей подарил поездку в Турцию. Была очень рада.Но в голове крутилось:как же съездить и не набрать лишнего в 5-ти звёздах,где ультра и всё включено???
Дело в том,что к тому времени я уже посещала занятия в ККМ в Иманте и вес был -5,что радовало. Результат портить не хотелось. Но и от поездки хотелось получить максимум удовольствия. И что вы думаете ,после двух недель отсутствия -1,200.Но КАК??? По ощущениям я не похудела.Даже уверена была,что будет +. Ведь ела ВСЁ. Волшебство да и только. А когда на занятии стали раскладывать по полочкам то оказалось:
1. Много пила воды (не меньше 2-х литров)
2. Старалась побольше плавать(а это для меня удовольствие!!!)
3.Большинство продуктов ела с гриля
4.Большую часть тарелки занимали овощи свежие или гриль(но не жаренные,особенно кабачки баклажаны,очень обманчивы и впитывают много масла)
5. Фрукты ела до отвала( но не сразу после еды,чтобы не растягивать желудок,особенно дыню,она выводит лишнюю воду из организма)
6.Из сладостей выбирала что-то без жирного крема и сливок( восточные сладости на меду много не съешь,а ещё и полезно)
7. Хлеб не ела вообще,а вот блинчики и газелме были неоднократно(углеводы нужны организму )
8.Много ходила( и интересно и полезно,)
9. Из алкоголя пила красное вино и шампанское 
В итоге приехала и опять значительно похудела. После такой насыщенной поездки -1,200. НО...Если бы я не взвешивалась,не имела бы поддержку в группе,то кинула бы это всё это правильное питание.Потому что фигура далека от идеальной. Пожалела бы себя несчастную,а горе заела бы шоколадкой.. . А получилось всё иначе. Поэтому ВЕРА В УСПЕХ -это самое главное!
Не бойтесь отдыхать!!! Не бойтесь получать удовольствие!!!
Если вдруг слопали что-то лишнее,выпейте больше простой воды и займитесь чем-то активным. Успехов в похудении!!!
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 189
|
я к вам , не знаю даже с чего начать , вообщем 30кг я скинула а вот 20 висит на мне тяжким грузом причем наверно 15кг это только живот , уже год не ем жаренного и копченого , сейчас перешла на приготовлении еды в пароварке и без соли , пью вечером стакан кефира с льняным семенем ( месяц)
а сегодня опять у меня спросили когда жду пополнения  достало так что не могу больше
проблема еще в том что мне эта лишка не мешает я так же катаюсь на роликах, хожу пешком очень много ( могу до центра дойти или до агенск,базара а до Рига Плаза я только пешком хожу ) и не устаю а даже бодрячек
вредное типо булочки или конфетки иногда позволяю но только до 12,00
вообщем трындец, похудеть хочется и гардероб только себе нашила
возьмите меня к себе , что делать а ?
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 235
|
teramisa, Вы уже умничка большая,30 кг скинуть это не шутка! Значит и остальное получиться обязательно. Вроде бы Вы всё правильно делаете. А воды сколько пьёте? Может стоит со специалистом проконсультироваться?
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 189
|
| Melena : | | teramisa, Вы уже умничка большая,30 кг скинуть это не шутка! Значит и остальное получиться обязательно. Вроде бы Вы всё правильно делаете. А воды сколько пьёте? Может стоит со специалистом проконсультироваться? |
воды пью может и не так много , литр за день ну максимум полтора , специалист хороший мне пока не по карману  но вот если за год еще не победю эти 20 кг тогда буду урезать бюджет и копить на спеца так как поход к нему не разовый
|
| в начало |
|
|
|
Sasha |
|
|
Пт Авг 03, 2012 20:45
|
|
|
|
|
Сообщения: 4592
|
| teramisa : |
возьмите меня к себе , что делать а ? |
po4itaite
http://forum.mirimanova.ru/index.php?showtopic=125
_________________
Будь собой. Остальные роли уже заняты!
|
| в начало |
|
|
|
Olj4ik |
|
Косметолог |
Пт Авг 03, 2012 21:45
|
|
|
|
|
Сообщения: 11413
|
| teramisa : | | копить на спеца так как поход к нему не разовый |
а вот и не всегда так-у меня есть клиенты,которым хватало одной консультации,чтобы получить желанный результат-просто,если человек уже САМ мотивирован,ему нужно просто найти ошибки в его рационе и подсказать,что и как делать...
_________________
Алексей (11.05.04)
Эрик (18.01.15)
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 189
|
обязательно прочитаю
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 189
|
| Olj4ik : | | teramisa : | | копить на спеца так как поход к нему не разовый |
а вот и не всегда так-у меня есть клиенты,которым хватало одной консультации,чтобы получить желанный результат-просто,если человек уже САМ мотивирован,ему нужно просто найти ошибки в его рационе и подсказать,что и как делать... |
мотивация есть и мне это нужно , но то как я сейчас питаюсь прошло только месяц , если через пару месяцев результата не будет то я к вам обращусь ( напишите в лс сколько стоит у вас консультация)
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 392
Откуда: Rigas rajons, Adazi
|
Хорошая книжка, советую прочитать. Мне очень понравилось, многое наконец- то разложилось по полочкам.
Книга - ссылка для скачивания
_________________
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 1287
Откуда: Юрмала, Булдури
|
просто отмечусь мотивация у меня на этот раз есть: Как у же говорила настроена решительно, но так как пока мелкий на ГВ, особо не подиетничаешь, потому сбрасывается не так быстро как хотелось бы, но надеюсь что медленно - значит надолго , нет не на долго, а НАВСЕГДА!
пойду книжку прочитаю на всякий случай чтоб уж наверняка
_________________
Нашему чемпиону 11
 
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 39
Откуда: Саркандаугава
|
и мне к вам что-ли?
_________________
истина где-то рядом
<a href=http://www.my-bt.ru><img src=http://www.my-bt.ru/r/1528978225.png border=0></a>
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 22
Откуда: Рига
|
Я к вам тоже присоединяюсь буду делать разгрузочные дни на соках и худеть) Вперед за красивой фигурой
_________________
Спасёт мир женская красота
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 2518
Откуда: Кенгарагс.Zoom- KRauta
|
Aaaaaa,mne eto ne ochenj to aktualjno,NO nachav chitatj knigu,ja ne moguuuuu ostanovitsjaaaaaaa zamanchivo i ochenj interesno.Mame posovetuju 
_________________
 [URL=http://beremennost.net/line]
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 128
|
Поделюсь своим опытом. Сразу скажу - вкусно поесть люблю практически также как и секс. После парня своего второго (погодки) я превратилась в свинку Пеппу. Сказать, что это было стремно, так ничего не сказать. Аж целых 76 (после роддома) килограмм (до беременности 55 кг летом, 57 зимой). Кормила грудью обоих детей до года. Кто-то худеет во время кормления, ну а кто-то как я прекрасно набирает. Вообщем бросив кормить Александра я была 74 килограмма, а парню уже год был. Посмотрела я на себя внимательно и решила, что так дело, ну, реально не пойдет.
1) занялась спортом! Я выбрала аквааэробику. Почему? Потому что лично для меня есть 3 преимущества. Я не люблю потеть (в воде это не происходит). Я люблю динамичный спорт (а аэробика, есть аэробика). В воде работают практически все мышцы. Потому что помимо аэробной нагрузки присутствует и постоянное удерживание "на плаву". У меня нету аллергии на хлорку. Плюсом стала посещать сауну раз в неделю, после сауны люблю плюхнуться в прорубь или что-то хоть удаленно напоминающее... Спорт 3 раза в неделю. Благо бассейн 2 минуты ходьбы от дома.
2) Изменила режим питания. Завтракаю по разному то яйца, то моцарелла, то сырочки, то еще что-то. Обедать стараюсь мясо, рыба, птица - запекаю в фольге в разных соусах прикольных. Салат - зелень, огурцы, помидоры, перчик... зимой вот страдаю... ужина у меня как такового нету - кусочек сыра, авокадо, фрукты... вина пару бокалов... и спать!
3) Секс! Надо как говориться чаще трах...
4) Резко не стала худеть. У меня сила воли такая, что я могу просто отказаться от еды на 2-3 дня... а то и на неделю... только потом грудь будет висеть до пупа... худела очень медленно, каждый свой килограмм помню.
Сейчас я где-то 62... Осталось так сказать килограмм 5...
_________________
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 4942
|
Прямо как с меня!!!
80 кг с РД.
хожу на водную аэробику
Сижу на Дюкане.
Хожу на Гайса забаки.
Весы показывают неправильно.
|
| в начало |
|
Поиск
Группы
Профиль
