Главная  |  Форум  |  Статьи  |  Блоги  |  Галереи  |  Консультации по ГВ  |  Расписание занятий
по-русски   latviski
воскресенье, 28 февраля

Фотозал

Занятия и экскурсии



Фотозал

Фотозал

Креатив Лавка

Купи-продай

ПоискПоиск    ГруппыГруппы    ПрофильПрофиль



Начать новую тему Ответить на тему
страницы
1 2 3 ... 8 9 10 ... 522 523 524
предыдущая  |  следующая

truffle offline truffle Сообщение Ср Апр 06, 2016 13:33 Ответить с цитатой




Сообщения: 592
Откуда: Эдинбург, Шотландия

no4ka :
похоже я тут одна неприличная девочка, у которой Ленинград - любимая музыка для пробежек Смешно


Не одна Рукопожатие У нас с мужем ЗОЖ разошелся на цитаты Хихи


_________________
Отсюда мораль: что-то не соображу. (с)

в начало Посмотреть профиль Отправить личное сообщение

tevirp offline tevirp Сообщение Ср Апр 06, 2016 13:34 Ответить с цитатой




Сообщения: 3257
Откуда: Рига, Пурвциемс

no4ka :
у Уматурман есть еще одна песня в тему Хихи


Ааааа Очень смешно Очень смешно Очень смешно Ok Спасибо! Не слышала её раньше.

Будет артрит, какие-то бляшки.
Перхоть, астма и толстые ляжки.
Беги скорее, пока живой.
Пей отвар из листьев осины.

Смешно Смешно Смешно

в начало Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail

Nyamu offline Nyamu Креатив мама
Креатив мама Сообщение Ср Апр 06, 2016 13:43 Ответить с цитатой




Сообщения: 7507
Откуда: Рига, Иманта

Nellen :

И все же... питание для мужчины и для женщины, считаю, должно отличатьсяУлыбка



Не буду спорить, не в курсе. Я рис сейчас не ем, но по-другой причине.
Я только по мужу сужу. Осенью 2012 года он весил 150 кило. Сначала была диета, а в феврале 2013-го начал заниматься спортом. Весною прошлого (2015) года уже участвовал в соревнованиях (весил, судя по блогу, до 80 кило с очень маленьким процентом жира). Сейчас вот очередной сезон... И белый рис ест круглый год. Улыбка

sk :

Nyamu :

Э, не. Что с этим рисом в Вашем теле станет, зависит от, скажем так, разных факторов. В том числе и от Вашего образа жизни, т.е. от того, что организм в принципе привык делать с углеводами. Пойдёт ли оно в запас, или полученная энергия потратится.
Не надо всё вместе смешивать и путать. Это разные вещи. Даже фрукты разные и по-разному усваиваются.


А вот про это можно подробнее?


Про какой именно пункт? Улыбка


_________________

в начало Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Посетить сайт автора

sk offline sk Сообщение Ср Апр 06, 2016 13:55 Ответить с цитатой




Сообщения: 1872

Про то, какие факторы влияют на то, что происходит в организме с углеводами.

в начало Посмотреть профиль Отправить личное сообщение

kaktus offline kaktus Сообщение Ср Апр 06, 2016 14:02 Ответить с цитатой




Сообщения: 748

Nellen :

kaktus :
Ходила в зал 3 раза в неделю 30мин байки +30мин силовые. + питание ограничила. Похудела за 4 месяца на 10кг. И...угробила спину.



Спину невозможно убить правильным выполнением упражнений. Скорее всего, еще ДО занятий спортом были проблемы со спиной, а упражнения их спровоцировали. Рано или поздно и без спорта эти проблемы вылезли. Поэтому здесь и в статье не раз говорилось о том, что вначале нужна консультация с физиотерапевтом, остеопатом,да тренером, а потом уже бежать за красивой фигурой.


Да, проблемы со спиной уже были ДО того, просто я об этом не знала. Залом лишь все ускорила. Байки были противопоказаны, как и бег.
Сейчас только хожу.

в начало Посмотреть профиль Отправить личное сообщение

Nyamu offline Nyamu Креатив мама
Креатив мама Сообщение Ср Апр 06, 2016 14:16 Ответить с цитатой




Сообщения: 7507
Откуда: Рига, Иманта

sk :
Про то, какие факторы влияют на то, что происходит в организме с углеводами.


Могу попросить мужа об этом статью написать. Улыбка


_________________

в начало Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Посетить сайт автора

Riska offline Riska Сообщение Ср Апр 06, 2016 14:36 Ответить с цитатой



Модератор
Сообщения: 31790
Откуда: Торонто

tevirp :

Nyamu :
Кстати, белый рис - это его основной гарнир как в период массонабора, так и во время сушки. Вопрос только в количестве. Sorry

О! Да. Nyamu - Рукопожатие
Я вспомнила сейчас, что во время прочтения статьи не совсем поняла наезда на белый рис. Улыбка


белый рис тупое вредное г

есть коричневый, дикий , коричневый басмати , гречка
это не" основной гарнир" - это дешевый, бесполезный и тупой гарнир Улыбка Цветок

и массанабор - это скорей про бодибилдеров Улыбка
имхо не про совсем обычных "людей" и теток

в начало Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Skype

tevirp offline tevirp Сообщение Ср Апр 06, 2016 14:59 Ответить с цитатой




Сообщения: 3257
Откуда: Рига, Пурвциемс

Riska :
белый рис тупое вредное г

Имхо такого однозначного определения белый рис точно не заслуживает. Улыбка Цветок

в начало Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail

kaktus offline kaktus Сообщение Ср Апр 06, 2016 15:02 Ответить с цитатой




Сообщения: 748

Гречка бесполезна? В шоке
А везде пишут, что она "царица круп", с огромным содержанием полезных веществ.

в начало Посмотреть профиль Отправить личное сообщение

tevirp offline tevirp Сообщение Ср Апр 06, 2016 15:03 Ответить с цитатой




Сообщения: 3257
Откуда: Рига, Пурвциемс

kaktus :
Гречка бесполезна? В шоке
А везде пишут, что она "царица круп", с огромным содержанием полезных веществ.

Нет, такого вроде никто не утверждает. Гречка - прекрасна. Счастье нереальное

в начало Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail

kristy offline kristy Сообщение Ср Апр 06, 2016 15:09 Ответить с цитатой




Сообщения: 1474
Откуда: Солнечная Латгалия

тааак, картошку нельзя, макароны нельзя, рис нельзя, гречка тоже не очень.
Что тогда вы едите на гарнир? Зелёную гречку и коричневый рис?
научите, пожалуйста, готовить из такого перечня продуктов. У нас, не в Риге, даже такого риса и гречки нету или по бешенным ценам - каждый день не наешься. Как выживать? Улыбка


_________________

в начало Посмотреть профиль Отправить личное сообщение

Danielj offline Danielj Сообщение Ср Апр 06, 2016 15:12 Ответить с цитатой




Сообщения: 6552
Откуда: Mežciems, NCC Biķernieki

kristy :
тааак, картошку нельзя, макароны нельзя, рис нельзя, гречка тоже не очень.
Что тогда вы едите на гарнир? Зелёную гречку и коричневый рис?
научите, пожалуйста, готовить из такого перечня продуктов. У нас, не в Риге, даже такого риса и гречки нету или по бешенным ценам - каждый день не наешься. Как выживать? Улыбка



Попробуйте тушёные или запечённые овощи - их мнооого Улыбка

в начало Посмотреть профиль Отправить личное сообщение

Riska offline Riska Сообщение Ср Апр 06, 2016 15:23 Ответить с цитатой



Модератор
Сообщения: 31790
Откуда: Торонто

tevirp :

Riska :
белый рис тупое вредное г

Имхо такого однозначного определения белый рис точно не заслуживает. Улыбка Цветок


заслуживает Улыбка
очень
особенно для тех кто не 1 раз в неделю его лупит , а чаще и тоже в шоке "ох а я не худею че-то" ... Улыбка
Он пустой
только забить пузо , полезности ноль - нафик жрать бесполезную фигню , правильно для массы, чтобы быть "в теле"
дешевая фигня забить желудок , и не больше
можно же полезным забить, но лучше тем что дешево и сердито

в начало Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Skype

Nellen offline Nellen jefe de cocina
jefe de cocina Сообщение Ср Апр 06, 2016 15:26 Ответить с цитатой




Сообщения: 7936
Откуда: Valencia, España

kristy :
тааак, картошку нельзя, макароны нельзя, рис нельзя, гречка тоже не очень.
Что тогда вы едите на гарнир?



овощи в любом виде: тушеном, запеченном, супах-пюре, свежие и зеленые салаты - мой стандартный гарнир

гречка, рис и прочие крупы - редкий гость в моем рационе, только когда:
- "нечего есть", а магазин закрыт Смешно
- ничего другого в гостях не предложили, "со своим уставом в чужом монастыре" не разглагольствую, уважу хозяев;
- в ресторане не было других блюд, а желудок уже кричит о голоде, морду кривить не буду, съем;
- если дома нет яиц, авокадо, зелени или фруктов на завтрак, могу съесть гречку, киноа или овсянку с сухофруктами и яблочком, но такой завтрак считаю для себя тяжелым, хотя после него есть хочется гораздо быстрее.


_________________
Жизнь и отдых в Испании http://www.lifeinspain.lv

в начало Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail Посетить сайт автора Skype

katjonok offline katjonok Сообщение Ср Апр 06, 2016 15:28 Ответить с цитатой




Сообщения: 379
Откуда: Рига, Плявниеки

Riska :
katjonok я с вами согласна
И за столом своей семьи смотрю сама Улыбка и ты ды


К сожалению, мало таких семей. Но заметила, что в последнее время все больше и больше начинают уделять этому внимание.

Riska :
но
когда мне было 18 , я ходила в зал и жрала всякую гадость , а в универе еще и вливала в себя всякую гадость и к 30, например, моим годам мироощущение, что я такая же как и в 18 "пойду побегаю " и пивасик вчерашний выветрится было ...

За что с собой так? по тупой дурости и потому как , не было кому пинка вманать по тупой голове Улыбка о как бы я была б рада такому пинку в 30 но назад уже ничего не вернешь


Не могу сказать, что же происходит в голове, но именно после 30 многие начинают заниматься спортом, следить за питанием. У меня подруги есть, мы все в школьное время были освобождены от спорта по здоровью, так именно после 30 кто в зал начал ходить, кто бегать. Могу только про себя сказать - на меня повлияло появление ребенка. Я хочу еще внуков поняньчить, а для этого мне быть здоровой. И хочу, чтобы дочь моя была здоровой. Вот и надо быть примером. У моей дочки пинком к тому, чтобы без сопротивления бегать по утрам стало желание получить медаль "как у мамы" за участие в марафоне.


_________________

в начало Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail

october offline october Сообщение Ср Апр 06, 2016 15:30 Ответить с цитатой




Сообщения: 674
Откуда: Рига


_________________
[

в начало Посмотреть профиль Отправить личное сообщение

katjonok offline katjonok Сообщение Ср Апр 06, 2016 15:33 Ответить с цитатой




Сообщения: 379
Откуда: Рига, Плявниеки

tevirp :
Толковые пинки они вообще мега-важны по жизни. Всем. На разные темы. ККМ - зачётный раздатчик пинков. Спасибо! Love


Да! Да! Да! Именно благодаря ККМ стала по утрам делать планку, сегодня прикинула, ба... уже год Смешно Главное, перестала сутулиться, руки сильные, сейчас набрала 3 кг, а подруга, с которой давно не виделись в реале, сказала, что похудела Счастье нереальное И, кстати, речь в статье была о груди. Так вот запросто без бюстика могу, все как надо! В общем, я фанат планки, правда, есть еще куча поз, которые надо осваивать Танцую!


_________________

в начало Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail

katjonok offline katjonok Сообщение Ср Апр 06, 2016 15:45 Ответить с цитатой




Сообщения: 379
Откуда: Рига, Плявниеки

no4ka :
похоже я тут одна неприличная девочка, у которой Ленинград - любимая музыка для пробежек Смешно



У меня Лепс Смешно С его "Что может человек", "Беги по небу" и "Жизнь входит в берега"

И спасибо за Уматурман! Рукопожатие Дополняю плейлист на пробежку!


_________________



Последний раз редактировалось: katjonok (Ср Апр 06, 2016 15:48), всего редактировалось 1 раз

в начало Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail

Nyamu offline Nyamu Креатив мама
Креатив мама Сообщение Ср Апр 06, 2016 15:48 Ответить с цитатой




Сообщения: 7507
Откуда: Рига, Иманта

Riska :
имхо не про совсем обычных "людей" и теток


Это как? Про инопланетян что ли? Смешно

Бодибилдера можно охарактеризовать как человека, который контролирует проценты жира и мышц в своём теле путём продуманного питания и тренировок. Понятными словами, массонабор -- это период когда спортсмен растит мышцы (но тело такая штука, нельзя растить ткани выборочно. Всегда прирастает некое количество жира тоже). Спортсмен в этот период хорошо питается и много тренируется. Сушка -- это когда спортсмен скидывает жир, и старается при этом не потерять набранную мышечную массу. Это период, когда он аккуратно продолжает тренировку, но начинает существенно ограничивать своё питание по углеводам. Аккуратно, потому что важно не перетренироваться и не заболеть.

Из этого вывод, что не рис полнит (ЛЮБОЙ, белый, коричневый, чёрный), если его даже на сушке можно есть (конечно, в небольших количествах). Что спортсмены и делают.

Если вы не бодибилдер, а обычная тётка (просто цитирую), то для вас меняются тяжесть тренировки и общее количество еды. Не надо вам пахать как спортсмену, а пашете меньше -- потребляете меньше. Логично? А так, в принципе, те же принципы. Нормально кушать, перестать пить алкоголь в любых количествах (даже по пятницам, даже пиво), хорошо спать и заниматься спортом.

Кстати, тут кто-то писал, что умаивается за весь день с детьми и работой, что не присесть до вечера, но лишние кг всё там же. Это потому, что наше тело привыкает (приспасабливается) к тому, что мы делаем ежедневно и не считает это нагрузкой. Вот тягаю я каждый день 12 с половиной кило ребёнка, а мышц не прибавилось Хихи Нет стрессовой нагрузки (ну так, чтобы тело офигело от происходящего), не будет изменений. Ну и опять, сон, питание, алкоголь...


_________________

в начало Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Посетить сайт автора

Nyamu offline Nyamu Креатив мама
Креатив мама Сообщение Ср Апр 06, 2016 16:08 Ответить с цитатой




Сообщения: 7507
Откуда: Рига, Иманта

Riska :

только забить пузо , полезности ноль - нафик жрать бесполезную фигню , правильно для массы, чтобы быть "в теле"


Отпад!

Для какой такой массы?
Масса в спорте - это мышцы. мышцы -- это белок.

А вообще, можно источник?


_________________

в начало Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Посетить сайт автора

Alja_S offline Alja_S Сообщение Ср Апр 06, 2016 16:11 Ответить с цитатой




Сообщения: 4913
Откуда: Рига, Плявниеки

Я, честно говоря, думаю, что если так уж разносит от обычной не фастфудной еды, то нужно смотреть, что с вашим организмом и почему нарушен обмен веществ. В принципе, при нормальном более-менее активном образе жизни и нормальном более-менее сбалансированном питании ни от каких круп, если их ведрами не есть, разносить не должно. Честно говоря, на мой взгляд, очень часто люди просто едят гораздо больше, чем им нужно и не слышат сигнала, когда их организм уже сыт, в принципе. Едят, чтобы себя побаловать, едят, чтобы заесть стресс, короче, они рабы еды Смешно Или рабы страха потолстеть. Вообще, чисто мое мнение, лишний или недостаточный вес начинается в голове.


_________________



Зорко одно лишь сердце (с)

в начало Посмотреть профиль Отправить личное сообщение

tevirp offline tevirp Сообщение Ср Апр 06, 2016 16:30 Ответить с цитатой




Сообщения: 3257
Откуда: Рига, Пурвциемс

Nyamu :

Riska :
имхо не про совсем обычных "людей" и теток


Это как? Про инопланетян что ли? Смешно
Бодибилдера можно охарактеризовать как человека, который контролирует проценты жира и мышц в своём теле путём продуманного питания и тренировок.

Поддакиваю. Да-да Я так поняла, мы тут как раз о том и беседуем, что - быть skinny fat не cool. Подозрительно Мы хотим упругое тело, поэтому направляемся в зал и там своё body усердно build.

Alja_S :
В принципе, при нормальном более-менее активном образе жизни и нормальном более-менее сбалансированном питании ни от каких круп, если их ведрами не есть, разносить не должно.

Ещё раз поддакиваю. Рукопожатие

в начало Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail

mymy offline mymy Сообщение Ср Апр 06, 2016 16:43 Ответить с цитатой




Сообщения: 3987
Откуда: Рига, Иманта

Да, мы слишком много потребляем. Не еда для жизни, а жизнь для еды.

в начало Посмотреть профиль Отправить личное сообщение

novelena offline novelena Сообщение Ср Апр 06, 2016 16:50 Ответить с цитатой




Сообщения: 68
Откуда: Рига,Усть-Двинск

ООООО хочу быть такой фигурой 30%ой жирности, как в статье на фото. Может, есть волшебный секрет, как так пропорционально пожирнеть в нужных местах - особенно в верхней части - из стартовой позиции skinny fat? Слёзы нож хирурга не предлагать Слёзы


_________________
у меня мальчик (05.01.2002) и ... мальчик (21.05.2011) Улыбка

в начало Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail

Nyamu offline Nyamu Креатив мама
Креатив мама Сообщение Ср Апр 06, 2016 17:03 Ответить с цитатой




Сообщения: 7507
Откуда: Рига, Иманта

novelena -- идите в спортзал, найдите тренера. Тренер сделает Вам спорт-программу и распишет диету. Соблюдать без выходных, и через пол года изменения будут на лицо.


_________________

в начало Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Посетить сайт автора


Начать новую тему Ответить на тему
 
страницы
1 2 3 ... 8 9 10 ... 522 523 524
предыдущая  |  следующая


 
Предыдущая тема ::  Следующая тема
Показать сообщения:   


Рига, Латвия
ВС, 28/02
день

малооблачно

/images/weather/d_1_10_0_0.jpg
5°..7°

Ветер СЗ, 6-8 м/сек
Атм. давл. 766..768 мм рт.ст.
ВС, 28/02
вечер

ясно

/images/weather/n_0_10_0_0.jpg
1°..3°

Ветер СЗ, 3-5 м/сек
Атм. давл. 767..769 мм рт.ст.
ПН, 01/03
ночь

ясно

/images/weather/n_0_10_0_0.jpg
-1°..1°

Ветер З, 2-4 м/сек
Атм. давл. 769..771 мм рт.ст.
ПН, 01/03
утро

ясно

/images/weather/d_0_10_0_0.jpg
-1°..1°

Ветер ЮЗ, 2-4 м/сек
Атм. давл. 769..771 мм рт.ст.

Предоставлено Gismeteo.Ru

Сейчас на сайте: 1 гостей и 6 пользователей.
Если у Вас есть вопросы общего характера, деловые предложения или пожелания, напишите нам письмо
© ККМ Клуб 2006 — 2019