|
|
|
|
|
Сообщения: 17
|
А у меня вопрос. После того как вы скидывали по 15 кг,что происходило с вашей грудью? Пластический хирург трудился? Или у вас все ок и нравится отражение в зеркале?
|
| в начало |
 
|
|
 |
Riska |
|
|
Ср Дек 28, 2016 15:51
|
 |
|
|
|
Модератор
Сообщения: 31866
Откуда: Торонто
|
| kaktus : | | Belkaa : |
Это как?  |
Это видимо в мой огород было. У фитнесс гуру похоже совсем чердак потёк.   |
фу блин
и еще хотела написать , что я не нашла в каком месте у тебя ляжки жирные и что ты врешь
Да чтоб я еще раз , хорошее вам написать хотела
Belkaa
это как-то так
Вообще , если не брать во внимание ваши истерики по поводу не соответствия ваших ожиданий и действительности
Вы реально видели хоть одну толстую бабу эпилирующую письку , но не мечтающую избавиться от своего сала ? При этом мешала ей только слабость воли и зависимость от жратвы и бухла и лень поднять попс на спорт
Я не встречала таких в жизни ни разу.
Обычно женщин не устраивает их фигура, но работать над ней что-либо "мешает" ибо приоритеты и бла-бла
_________________
Apathy is Boring
Не стоит пытаться, или делай, или не делай
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 6355
Откуда: Рига, Зепчик
|
Идрить жэж твои пасатижи!
Да зачем мне эти знания, какая там баба с каким весом бреет свои гениталии, или на ваксинге убирает лишнее? 
_________________
A.A. - 2001
A.A. - 2013
|
| в начало |
|
|
|
Riska |
|
|
Ср Дек 28, 2016 16:34
|
|
|
|
|
Модератор
Сообщения: 31866
Откуда: Торонто
|
 а прикинь тебе бы рассказали
Ну теоретически  если делает маник , то вероятнее всего и ваксинг бикини - или думаешь только маникик уже
_________________
Apathy is Boring
Не стоит пытаться, или делай, или не делай
|
| в начало |
|
|
|
Riska |
|
|
Ср Дек 28, 2016 17:15
|
|
|
|
|
Модератор
Сообщения: 31866
Откуда: Торонто
|
Фитнес -гуру ( и шоб всегда так ко мне обращались теперь - я загордилась бггг ) ща хорошее еще раз расскажет
Вчера вечером сделали ( проверенную на себе ) мини- тренировку на каждый день для человека , которому спорт зал "ни ни - не пойду , нет время, покажи мне что-нить дома делать"
Я хорошая , я подарила ей фитнес болл на Рождество и показала, как можно еще меня ненавидеть
1 Вариант походки спайдер-мена - разминка
2 Ляхи и жопс 
3 Прес и жопс
4 Ягодичный
или
5 Спина
Пресс
http://www.kkm.lv/modules.php?name=Content&pa=showpage&pid=667
на заминку
варианты ненавистной планки - это супер упражнения на пережигание всего лишнего
.jpg)
и
.jpg)
Хорошей рабочей недели  до НГ всего ничего
_________________
Apathy is Boring
Не стоит пытаться, или делай, или не делай
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 238
Откуда: Ventspils
|
Классные упражнения, спасибо! Я себе тоже такой мяч подарила на нг
_________________
|
| в начало |
|
|
|
Riska |
|
|
Ср Дек 28, 2016 17:51
|
|
|
|
|
Модератор
Сообщения: 31866
Откуда: Торонто
|
| Solnishko : | | Классные упражнения, спасибо! Я себе тоже такой мяч подарила на нг |
молодец  супер!
если еще есть хотя бы маленькие гантельки , то количество разных комбинаций в упражнениях увеличивается
заодно можно и руки к лету сделать , красивые
а там и размер М оставить для мам- бабушек  если мешать начинает
_________________
Apathy is Boring
Не стоит пытаться, или делай, или не делай
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 571
Откуда: Юрмала
|
| Riska : |
а там и размер М оставить для мам- бабушек |
моя мама весит 50 кг в 61 год, занимается регулярно дома зарядкой, просто чтоб мышцы не сильно обвисали. 
я сегодня упоролась кардио, беговая дорога с уклоном, чередую бег-ходьба. Уффффф еле выползла на дрожащих ногах вспоминая свой летний цветной забег на 5 км, могу сказать, что завтра ходить не смогу но счастье же
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 681
Откуда: Елгава
|
2 упражнение разве не на пресс? Разве в нем жопс работает?
|
| в начало |
|
|
|
Riska |
|
|
Ср Дек 28, 2016 18:55
|
|
|
|
|
Модератор
Сообщения: 31866
Откуда: Торонто
|
моя бабушка в 73 года весила тоже около 50
нет молодо в 70 не выглядела
но всегда следила за собой , за внешнем видом , за по ее понятиям правильной едой на столе , за чистотой полов
мама занимается пилатесом , но прекрасно знает почему расползается вширь , переодически держит себя в руках по этому вопросу но советская закалка и полные подруги "полюбившие себя" все- равно умудряются ее с пути сбивать с другой стороны , в ее возрасте важнее, что она много для своего здоровья делает, прогулки , спорт, пересмотр системы питания с советской на более "средиземноморскую" в моем понятие было бы идеальней , но че уж ...
| Цитата: |
беговая дорога с уклоном, чередую бег-ходьба
|
угу я вчера так упоролась после силовой
седня "сижу тиха, пахну елкой , починяю крышу" мало того что грудные и трицепс убила , так еще и жопс с ногами болит
ilonchis
разделения условные , т к занимаясь на фитболе работают практически все мышцы , но у меня ноги после этого упражнения горят
А вообще я бы добавила , что оно и на скулы т к настолько стабилизаторы работают и сложно , что скулы тоже напряжены
_________________
Apathy is Boring
Не стоит пытаться, или делай, или не делай
|
| в начало |
|
|
|
Riska |
|
|
Чт Дек 29, 2016 02:41
|
|
|
|
|
Модератор
Сообщения: 31866
Откуда: Торонто
|
Хочу вас кое с кем познакомить https://www.instagram.com/beloveshkin/
Врач, красивый , спортивный
https://www.facebook.com/andrei.beloveshkin
автор статей и курсов , но собственно статьями он мне понравился , ибо когда объясняю я , почему баба не должна бухать даже малыми дозами , это одно, когда это говорит красивый мужик , это другое
статья номер 1 Чистая биология. То, что алкоголь в малых дозах может быть полезен, — вранье
| Цитата: |
Алкоголь даже в малых дозах увеличивает риск развития рака: научно доказана его взаимосвязь с раком полости рта, носа, гортани, пищевода, толстой кишки, печени и молочной железы у женщин. Для этого достаточно одного бокала вина в день. В целом от 5 до 10% раковых заболеваний могут быть связаны с употреблением алкоголя
|
| Цитата: |
в 2007 году весь мир облетела новость о том, что научно доказана польза красного вина. Это запомнили все, но продолжение данной истории мало кто знает. Автор этого исследования, доктор Дипак Дас, был уличен руководством Университета штата Коннектикут в фальсификации научных данных. Предпринятое внутреннее расследование длилось три года и выявило 145 эпизодов подделки научных результатов по ресвератролу.
|
Если погуглить про Дипака вообще оборжаться можно, что его с полезностью вина цитировать могли
Вторая статья больше об истериках и лени и зависимости от сладкого чистая биология — сколько стоит халява?
| Цитата: |
Ублажать себя попусту — это лишать себя энергии и мотивации к действию.
|
Красивый непьющий спортивный врач - редкость имхо
| Цитата: |
Даже малые дозы алкоголя подавляют работу высших центров коры головного мозга, что снижает самоконтроль и критичность.
|
_________________
Apathy is Boring
Не стоит пытаться, или делай, или не делай
|
| в начало |
|
|
 |
wolf |
|
|
Чт Дек 29, 2016 08:36
|
|
|
|
|
Модератор
Сообщения: 5385
Откуда: Ильгюциемс
|
А мне понравились лекции проф. Жданова он наглядно показывает как мы спускаем свои мозги в унитаз при принятии алкоголя.(тут же что такое шампанское, сухое вино и т.д.)
_________________
мама супер-дочек
|
| в начало |
|
|
 |
leilo |
|
|
Чт Дек 29, 2016 10:22
|
|
|
|
|
Сообщения: 465
|
Мне, наверное, повезло... Вот не пью, вообще, так пробовала на вкус за все свои 34 раз пять нечто алкогольное и все. И нафиг не надо. И с курением также. Не понимаю ваааще в чем прикол алкоголя или никотина... 
|
| в начало |
|
|
|
Nellen |
|
jefe de cocina |
Чт Дек 29, 2016 16:26
|
|
|
|
|
Сообщения: 7940
Откуда: Valencia, España
|
Фитбол очень люблю, использую в упражнениях и растяжке 
Обруч крутила в детстве, сейчас не знаю, зачем он, когда можно отличную растяжку поделать, подышать по пилатесу, ну или поежить, кому как хочется. Мне кажется, это эффективнее. Возможно, ошибаюсь, но не впечатлили меня синяки на талии подруги от кручения массажных хула-хупов. Да и разницы не увидела, может все в самоощущении и в сантиметрах на талии? Читала в некоторых источниках, что это пустая трата времени, и талия не делается кручением хула-хупа. Если кто может обоснованно рассказать, что обруч нужен и полезен, интересно было бы почитать. 
Олеся, спасибо за статьи врача
Если продолжить разговор о разных упражнениях, то предложила бы делиться еще упражнениями,которые убирают складки на спине. Смотрю на симпотичных дам, внешне подтянутых(в одежде), а как повернуться, на спинах складки, которые портят весь вид, в целом, мешают носить открытые платья или одежду из светлых материалов. А может это не так важно, раз сзади и видят толкьо окружающие?
_________________
Жизнь и отдых в Испании http://www.lifeinspain.lv
|
| в начало |
 
|
|
|
Riska |
|
|
Чт Дек 29, 2016 16:54
|
|
|
|
|
Модератор
Сообщения: 31866
Откуда: Торонто
|
Неля , складки -это сало , сало надо топить, топят сало - зашив себе рот иначе жир не уйдет , т е убрать лишний жир можно только дефицитом калорий , упражнения могут только тонус мышцам придать , натянуть на наросшие мышцы красиво кожу с остатками сальца , но убрать складки упражнениями ... мирикл блин
_________________
Apathy is Boring
Не стоит пытаться, или делай, или не делай
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 571
Откуда: Юрмала
|
При начале диеты у многих, кстати, эти места, где складки на спине, пропадают первыми. И это не может не радовать, как радует поначалу любой видимый результат.
(На всякий случай объясню. Под словом "диета" я понимаю всего лишь отказ от любых углеводов, кроме полезных ака гречка и прочие овсянки, и от сахара во всех его проявлениях. А так обычное правильное питание, никаких чудес)
А если это сочетать еще и с упражнениями - результат их самих будет удивлять и удивлять. Любить себя безусловно нужно. И именно поэтому лучше себя правильно кормить
|
| в начало |
|
|
|
Nellen |
|
jefe de cocina |
Чт Дек 29, 2016 20:22
|
|
|
|
|
Сообщения: 7940
Откуда: Valencia, España
|
Не, я так и вещала, когда меня спросили  , но мало ли кроме питания чудеса бывают. От еды отказываться некоторым сложно, значит, складки - это навсегда, так и передам любопытствующим
_________________
Жизнь и отдых в Испании http://www.lifeinspain.lv
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 571
Откуда: Юрмала
|
| Nellen : | | Не, я так и вещала, когда меня спросили , но мало ли кроме питания чудеса бывают. От еды отказываться некоторым сложно, значит, складки - это навсегда, так и передам любопытствующим |
ну если начать любую физическую активность, только действительно активность, то даже ничего не меняя в питании, человек будет тратить благодаря спорту больше калорий, чем не двигаясь. Складки потихоньку начнут уменьшаться. А там глядишь от первых результатов захочется и питание поменять ))
|
| в начало |
|
|
|
Riska |
|
|
Пт Дек 30, 2016 15:12
|
|
|
|
|
Модератор
Сообщения: 31866
Откуда: Торонто
|
Про общение людей в режиме изобилия и дефицита
| Цитата: |
Человек в режиме изобилия решительно не понимает человека в режиме дефицита: как можно лежать на диване, когда хочется двигаться, как можно хмуриться, когда хочется улыбаться, как можно есть всякую гадость, когда вокруг столько вкусной и здоровой еды. Как можно жаловаться, что мало денег, когда вокруг сотни способов заработать? И это все так легко и интересно!
|
| Цитата: |
Человеку в режиме дефицита часто кажется, что невозможно жить лучше, он привыкает к своему состоянию. Но правда в том, что наше здоровье, самочувствие, счастье и благополучие — это навыки, которые можно тренировать, и сделать это под силу абсолютно каждому человеку. Наш мозг невероятно пластичен
|
_________________
Apathy is Boring
Не стоит пытаться, или делай, или не делай
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 6355
Откуда: Рига, Зепчик
|
Не смогла сегодня проехать мимо зала. Прямо замагнитило туда неведомой силой, хоть времени было в обрез. Ну, что могу сказать, сегодня был день дам)) Ни одного мужика в зале. Одни девы. И только одна, которую вижу постоянно Остальные новые какие-то. Наверное, решили вдарить накануне праздников, чтобы было не обидно за оливье Или чтобы рука не поднялась ложку до рта дотянуть (читаем - день рук). Но у меня был день ног, а оливье я ненавижу и так.
Сделала селфи в зеркале раздевалки, приобщилась к массе, так сказать. Сижу ржу С почином меня!
_________________
A.A. - 2001
A.A. - 2013
|
| в начало |
|
|
|
Riska |
|
|
Пт Дек 30, 2016 21:34
|
|
|
|
|
Модератор
Сообщения: 31866
Откуда: Торонто
|
Селфи покажешь? Терпеть не могу Селфи в раздевалке у меня всегда пузень водой залитый я завтра в зал с утра , сегодня отходняк рук после анализов , чтоб медсёстрам год хороший был и они наконец бы научились брать кровь
_________________
Apathy is Boring
Не стоит пытаться, или делай, или не делай
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 6355
Откуда: Рига, Зепчик
|
| Riska : | | Селфи покажешь? Терпеть не могу Селфи в раздевалке у меня всегда пузень водой залитый я завтра в зал с утра , сегодня отходняк рук после анализов , чтоб медсёстрам год хороший был и они наконец бы научились брать кровь |
Не знаю, что там с пузенью у меня, я ж в одежке))
_________________
A.A. - 2001
A.A. - 2013
|
| в начало |
|
|
|
Riska |
|
|
Пт Дек 30, 2016 21:46
|
|
|
|
|
Модератор
Сообщения: 31866
Откуда: Торонто
|
У меня топик кропнутый , видеть вражеское- предательское сало на бочках помогает дожать через " не могу обписаюсь" . Хорошее Селфи ! Спасибо тебе !
_________________
Apathy is Boring
Не стоит пытаться, или делай, или не делай
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 681
Откуда: Елгава
|
Я сегодня наконец побегала, какой же это кайф. В парке сделала 3•20 заскоков на скамейку, отжимания, бег по лестнице и выпады. Ноги чувствую уже. Завтра будет совсем хорошо
|
| в начало |
|
|
|
Riska |
|
|
Пт Дек 30, 2016 21:52
|
|
|
|
|
Модератор
Сообщения: 31866
Откуда: Торонто
|
У вас что тропики на НГ?
_________________
Apathy is Boring
Не стоит пытаться, или делай, или не делай
|
| в начало |
|
Поиск
Группы
Профиль
