|
|
|
|
|
Сообщения: 263
|
Вот, все хочу я на аеробику. Ну никак не сбросить вес, вернее оочень растянутый живот и бока, которые вылезают поверх джинс. Оч некрасиво. Не употребляю много выпечки и сладкого, но вес стоит мертво! Помню где-то здесь читала про анаэробные нагрузки при ГВ. Но мож нам уже можно, в 1.8. Каланетика и пилатес - не пошли, не моё! Хочу эффект побыстрее 
|
| в начало |
 
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 1021
Откуда: Jaunmārupe
|
А почему нет? Главное чтоб ты себя хорошо чувствовала. Не думаю, что это негативно отразится на ГВ 
_________________
|
| в начало |
|
|
 |
oltea |
|
Консультант по грудному вскармливанию |
Пн Июн 16, 2008 16:48
|
 |
|
|
|
Сообщения: 6908
Откуда: Страна чудес, Иманта
|
Главное не переусердствовать первое время. Чтобы молочная кислота не собиралась в мИЖцах.  Хотя в нашем преклонном ГВ-возрасте это уже не так актуально.
_________________
Восточные танцы. Zumba-fitness
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 730
Откуда: Югла
|
а почему нет? я интенсивно занимаюсь с деткиных 7 мес.
сначала руки берегла, не нагружала - тренер сказала, чтоб с руками поосторожнее, но через недели две уже и руки-плечи подключила понемногу, а через месяц уже вообще тренировалась в полную силу.
Потихоньку начинайте - и будет ок!
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 207
Откуда: Рига, Плявниеки
|
девочки, а с какого времени уже можно заниматься? я в спортзал хочу идти... когда можно? чтоб во вред ГВ не было.
_________________
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 74
Откуда: Даугавпилс
|
я начала заниматься с деткиных 4.5 месяцев. сначала пилатес, чтобы втянуться после длительного отдыха. ну а потом и все остальные виды, кроме скачек энергичных, т.к. мой ставший огромным верх делает сей процесс некомфортным. Вобще, если без фанатизма-то все пойдет только на пользу. 
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 2314
Откуда: Riga
|
Можно начинать с момента как устаканится ГВ, и естественно только тогда когда на это появится время,т.е перерывы кормления будут не меньше 2х часов, после 6 месяцев к 7 нормально, деть уже сможет какую баранку помусолить пока маму домой ждёт. Я рекомендую Тотал боди воркаут, хорошая нагрузка, следовательно результат быстрее, хорошо бы в басик 1 раз в неделю, ну и в баньку, пить побольше, побольше ягод они малоколорийные...вот советовать легко  , ах да и не меньше 3х раз раз в неделю, но не больше.
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 207
Откуда: Рига, Плявниеки
|
| milena_m : | | Я рекомендую Тотал боди воркаут, хорошая нагрузка, следовательно результат быстрее. |
а что это за зверь такой? и где им можно заняться?
_________________
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 2314
Откуда: Riga
|
Ну обычно это во всех спорт клубах есть, как разновидность аэробики, занятие с гантелями, некоторые утяжелители на ноги одевают, степ...вобщем всё что есть в аэробике в 1ом занятие, задействованы все групы мышц.
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 2017
Откуда: Рига, Плявниеки
|
| milena_m : | | Ну обычно это во всех спорт клубах есть, как разновидность аэробики, занятие с гантелями, некоторые утяжелители на ноги одевают, степ...вобщем всё что есть в аэробике в 1ом занятие, задействованы все групы мышц. |
другие названия Bodytoning, например, или Fatburner - с нагрузочкой на все-все части тела
_________________
Мария 20.06.2006.
Агата 15.01.2011.
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 207
Откуда: Рига, Плявниеки
|
спсибо за инфу. 
_________________
|
| в начало |
|
Поиск
Группы
Профиль
