|  |
|
|
|
|
|
Сообщения: 904
Откуда: Рига, Зепниеккалнс
|
Ну ...это...
чего Вы придерживаетесь?
Советы ...правила...
ну вообщем....как это всё воплотить в жизнь без особых стрессов 
_________________
 
|
| в начало |
  
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 2660
Откуда: Рига, Тейка
|
Здравый смысл + интуиция. Готовых рецептов нет, тем более что не может быть рецептов, подходящих всем абсолютно.
Из банального - не едим продукты из серии чипсы, копчености, фаст-фуд, жирно-жареное, не пьем колы и прочие спрайты, предпочитаем чистую воду.
А вообще девченки правильно написали - все должно начинаться с гормонии в семье и гармонии в голове у каждого.
_________________
Катя (28.05.2001), Майя (25.05.2004) и Ксюша (01.05.2007)
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 904
Откуда: Рига, Зепниеккалнс
|
| ok : | Здравый смысл + интуиция. Готовых рецептов нет, тем более что не может быть рецептов, подходящих всем абсолютно.
Из банального - не едим продукты из серии чипсы, копчености, фаст-фуд, жирно-жареное, не пьем колы и прочие спрайты, предпочитаем чистую воду.
А вообще девченки правильно написали - все должно начинаться с гормонии в семье и гармонии в голове у каждого. |
чипсы - ну понятно...
копчёности - это же колбасы, мясо, курица .... без этого??? как? только варёное мясо???
жирно-жареное - всё варёное, тушёное???
вода - хорошо ...
ну тогда и без специй получается
шоколад тоже вреден, как и все сладости....
прально???
_________________
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 2660
Откуда: Рига, Тейка
|
Из сладкого как раз шоколад едим.
Специи бывают разные. Вегета точно не витамин, но есть и натуральные, их и используем.
Вареное, тушеное, печеное - нам вполне достаточно, колбасы и ветчину не едим в принципе, курицу можно есть не только копченую 
_________________
Катя (28.05.2001), Майя (25.05.2004) и Ксюша (01.05.2007)
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 598
|
Да,про шоколад согласна-не такой он вредный,особенно черный-ням ням.
А чем вредна копченая курица? 
кстати о приправах-вегетой тоже не пользуемся,но обожаю всякие травки от сантамарии типа бюазилика,средиземноиорских приправ,карри,перцы всех видов-вкус еды меняется кардинально и не вредны они
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 2660
Откуда: Рига, Тейка
|
Копчености все не фонтан (во всяком случае магазинные, потому как обрабатывают их там не совсем полезными добавками).
Но совсем "стерильный" образ жизни - тоже крайность. Шалости всякие никто не отменял 
_________________
Катя (28.05.2001), Майя (25.05.2004) и Ксюша (01.05.2007)
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 598
|
| ok : | Копчености все не фонтан.
|
 а у нас своя коптилка и мы сами куру коптим и мяско тоже.К магазинным копченостям никак не отношусь.
Я тоже думаю,все хорошо в меру.Наверное колечко копченой колбаски вреда не принесет,но если ее каждый день палками поглощать....тоже и про сладости...и про все остальное..
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 1429
|
Для меня самым главным с утра был стакан воды и стакан кефира. И потом уже все остальное. В течение дня зелени побольше. Если хотелось сладенького (типа конфеты,калашатки) - заменяла яблоком.
_________________
Юрчик 27.01.2006
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 1913
Откуда: Imanta
|
Для меня основное - это много пить - вода , чаи (аюрведические) кофе тоже уважаю  фрукты - каждый день , мясо/птицу и рыбу в духовке стараюсь готовить .
не едим майонезы и кетчупы - просто не любим колы и т.п. тоже не любим ..... шоколад любим ....все
_________________
Анечка , Арианочка (16.07.2003.) и Арсений (07.02.2015)
|
| в начало |
|
|
 |
Keiu |
|
|
Чт Фев 08, 2007 12:00
|
 |
|
|
|
Сообщения: 15
|
Мне для нормальной формы хватает: не кушание после 18.00, качание пресса 3 раза в день по 65 раз (коленки согнуты) и кручение хулахупа (читала в одном журнале, что 10 мин. кручения обруча на талии, заменяет 30 мин качания обычного пресса)...
Хотя, сказать, что я всегда была крупной девушкой (в часности- широкая кость), но такие упражнения помогают избавится от банальных валиков жира...
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 745
Откуда: Юрмала
|
| ok : | Из сладкого как раз шоколад едим.
Специи бывают разные. Вегета точно не витамин, но есть и натуральные, их и используем.
Вареное, тушеное, печеное - нам вполне достаточно, колбасы и ветчину не едим в принципе, курицу можно есть не только копченую |
А я все солю вегетой? Может нельзя, но так вкусней помойму 
_________________
Кирилл 22.03.2003
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 341
Откуда: Jelgava
|
Izvinite za off... Mne bi kto podskazal,4to mne delat i 4to kuwat,4tobi ne hudet????  
_________________
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 598
|
| Juljaska : | | ok : | Из сладкого как раз шоколад едим.
Специи бывают разные. Вегета точно не витамин, но есть и натуральные, их и используем.
Вареное, тушеное, печеное - нам вполне достаточно, колбасы и ветчину не едим в принципе, курицу можно есть не только копченую |
А я все солю вегетой? Может нельзя, но так вкусней помойму |
Вегета...в детские блюда стараюсь ее не класть..там всякие глюконаты,усилители вкуса,Едобавки..А вообще прочитала тут,что мы просто привыкли к блюдам с усилителями вкуса,и без них кажется уже просто безвкусно..на самом деле это не так...полно всяких травок..Да вот варю детям суп с курочки,с морковочкой,с укропчиком-пахнет настоящим куриным бульоном,какой нам в детстве мамы и бабушки варили..а с вегетой...специфический химозный запах супов из пакетов типа Кнорр выходит.
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 745
Откуда: Юрмала
|
| Nataljka : | | Juljaska : | | ok : | Из сладкого как раз шоколад едим.
Специи бывают разные. Вегета точно не витамин, но есть и натуральные, их и используем.
Вареное, тушеное, печеное - нам вполне достаточно, колбасы и ветчину не едим в принципе, курицу можно есть не только копченую |
А я все солю вегетой? Может нельзя, но так вкусней помойму |
Вегета...в детские блюда стараюсь ее не класть..там всякие глюконаты,усилители вкуса,Едобавки..А вообще прочитала тут,что мы просто привыкли к блюдам с усилителями вкуса,и без них кажется уже просто безвкусно..на самом деле это не так...полно всяких травок..Да вот варю детям суп с курочки,с морковочкой,с укропчиком-пахнет настоящим куриным бульоном,какой нам в детстве мамы и бабушки варили..а с вегетой...специфический химозный запах супов из пакетов типа Кнорр выходит. |
Вы все солите солью? Нет мелкому веггету не даю
_________________
Кирилл 22.03.2003
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 598
|
| Juljaska : | | Вы все солите солью? Нет мелкому веггету не даю |
раньше тоже вегетой увлекалась.Сейчас да,солю солью,люблю всякие приправы типа базилика,орегано,петрушки ,всякие средиземноморские сборы трав.Кстати соль использую часто морскую.Короче с пряностями в виде сушеных трав мне нравится больле,и кстати-от них вкус более выраженный,а плюсом вегеты( и то сомнительным) вижу только то,что она делает блюдо по цвету более привлекательным-желтоватым.Но я этого могу и морковкой например добиться.Вообщем мне нравятся приправы типа санта Мария-там куча всяких наименований.
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 598
|
| kristi_mk : | | Izvinite za off... Mne bi kto podskazal,4to mne delat i 4to kuwat,4tobi ne hudet???? |
| Цитата: | | нужно увеличить калорийность своего обычного рациона на несколько сотен калорий в день. Эти калории вы должны получать из качественной пищи - не жирной и не сладкой. Лучший выбор - продукты, богатые натуральными комплексными углеводами и белками. Ешьте пять или более раз в день. Если раньше вы ели на завтрак одну порцию овсянки, теперь съедайте две. Это правило распространите на все остальные приемы пищи. |
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 1350
Откуда: Riga, centrs
|
Извините, а где можно приобрести морскую соль, как-то в магазинах не видела. И чем она по вкусу и действию от обычной отличается?
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 360
|
| Koroljok : | | Извините, а где можно приобрести морскую соль, как-то в магазинах не видела. И чем она по вкусу и действию от обычной отличается? |
ona krupnee, cem obicnaja, po vkusu vrode ne otlicajetsja, Muz pokupal v Maxime(boljsoj)
_________________
2 сыночка - 3 годика и 5 лет!
|
| в начало |
|
|
|
oltea |
|
Консультант по грудному вскармливанию |
Чт Фев 08, 2007 16:47
|
|
|
|
|
Сообщения: 6908
Откуда: Страна чудес, Иманта
|
Она не такая солёная. В смысле больше надо сыпать. В Махиме в ассортименте в разной расфасовке.
_________________
Восточные танцы. Zumba-fitness
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 598
|
| oltea : | | Она не такая солёная. В смысле больше надо сыпать. В Махиме в ассортименте в разной расфасовке. |
она совсем не соленостью отличается,а составом.Она образуется выпариванием морской воды под воздействием солнца и ветра.Это способствует сохранению в ней всех минералов и микроэлементов. | Цитата: | | В отличие от каменной соли, морская соль содержит больше ионов магния, калия, йода, кальция, фтора, а также других морских минералов |
.И вкус еды с ней мягче что ли выходит.
|
| в начало |
|
|
|
Nellen |
|
jefe de cocina |
Чт Фев 08, 2007 17:37
|
|
|
|
|
Сообщения: 7940
Откуда: Valencia, España
|
Раздельное питание в принципе неправильно. Наши предки не были только вегетарианцами, мясоелами или придерживались каких-нибудь японских диет или еще страшнее моно диет. Питание дожно быть правильным, т.е. полноценным, богатое всеми витаминами каждый день.
Шоколад, как раз таки, не вреден...вредно его количество, а если съедать по 20-30 гр, то идет на пользу
заменять сладкое фруктами - не выход ИМХО если я воздерживаюсь от чего-либо, то организм отыграется, все в меру (ц. НД)
А вот без выпечки, булок желательно обходиться и есть правильные углеводы (хлеб грубого помола, макароны)
Не есть
копчености,
колбасы,
майонез и кетчуп (их дома не держу в принципе)
пить спрайты и лимонады покупные, поменьше алкоголя (особенно сладкого)
Больше тушить, запекать, делать на углях
Есть часто, но маленькими порциями...от большого количества пищи желудку тяжело, да и растягивается и требует...требует
Диетами, особенно "неделя и похудел на 7 кг" вообще не стоит заниматься...боком же выйдет. Питание - это тоже своего рода философия.
И если я считаю, что много ем, то стараюсь накладываиь не обычную свою порцию, то хотя бы не докладываю 1/3...и чаще кушаю, перекусывая тем же яблоком или горстью орехов и сухофруктов, чтоб не испытывать чувство голода и когда таки доберешься до холодильника съесть все в два раза больше.
_________________
Жизнь и отдых в Испании http://www.lifeinspain.lv
|
| в начало |
|
|
|
Keiu |
|
|
Чт Фев 08, 2007 18:40
|
|
|
|
|
Сообщения: 15
|
Кстати, вот не первый раз слышала то, что раздельное питание не так-то и полезно, как его все хвалят....
А на счат диеты "7 кг. за неделю", испытала на себе....Это надо всю жизнь сидеть на диете, чтобы не вернуть лишние кг. после диеты, еще и с дополнительными валиками жирка....
Действительно, диета- это философия! Согласна с этим!
|
| в начало |
|
|
|
Nata |
|
|
Чт Фев 08, 2007 19:43
|
|
|
|
|
Сообщения: 1784
Откуда: Рига, ДК ВЭФ-Тэйка
|
Мне очень понравилось как предлагают питатся в Свара веротаи. Там предлагают такое питание, чтоб в день можно было получить всё необхадимое организму, при этом не есть всякие вредности, но совсем чють чють допускается. Но это не диета это надо принять как образ жизни, научится так питатся и всегда будеш в форме. Проверила на себе, действует.
|
| в начало |
|
|
|
Sasha |
|
|
Чт Фев 08, 2007 23:59
|
|
|
|
|
Сообщения: 4592
|
| Nellen : | Раздельное питание в принципе неправильно. Наши предки не были только вегетарианцами, мясоелами или придерживались каких-нибудь японских диет или еще страшнее моно диет. Питание дожно быть правильным, т.е. полноценным, богатое всеми витаминами каждый день.
Шоколад, как раз таки, не вреден...вредно его количество, а если съедать по 20-30 гр, то идет на пользу
заменять сладкое фруктами - не выход ИМХО если я воздерживаюсь от чего-либо, то организм отыграется, все в меру (ц. НД)
А вот без выпечки, булок желательно обходиться и есть правильные углеводы (хлеб грубого помола, макароны)
Не есть
копчености,
колбасы,
майонез и кетчуп (их дома не держу в принципе)
пить спрайты и лимонады покупные, поменьше алкоголя (особенно сладкого)
Больше тушить, запекать, делать на углях
Есть часто, но маленькими порциями...от большого количества пищи желудку тяжело, да и растягивается и требует...требует
Диетами, особенно "неделя и похудел на 7 кг" вообще не стоит заниматься...боком же выйдет. Питание - это тоже своего рода философия.
И если я считаю, что много ем, то стараюсь накладываиь не обычную свою порцию, то хотя бы не докладываю 1/3...и чаще кушаю, перекусывая тем же яблоком или горстью орехов и сухофруктов, чтоб не испытывать чувство голода и когда таки доберешься до холодильника съесть все в два раза больше. |
eto osnova vsei teorii u vesonabljudatelei!!!
kuwat ponemnogu, nu 4tob vsego, i zirov, belkov i sladkogo, 4to xo4et organizm, nu kone4no ne tonnami, a v meru vse
vopwem sbalansirovannoe pitanija!!!!
_________________
Будь собой. Остальные роли уже заняты!
|
| в начало |
|
|
|
OLGA |
|
|
Сб Апр 14, 2007 17:29
|
|
|
|
|
Сообщения: 856
Откуда: Саласпилс
|
Я стараюсь раздельно питаться. То есть не есть вместе каротшку с мясом например. Результат минус 2 кг держится уже год как сделала гидроколонотерапию
_________________
Сынок Игорек(26.08.2004)
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
|
|
Поиск
Группы
Профиль