|
 |
lerik |
|
|
Вт Фев 08, 2011 09:44
|
 |
|
|
|
Сообщения: 173
|
в воскресенье по РЕН тв смотрела передачу жадность,она была про всякие таблетки для похудения и т.д ,так вот там диетолог сказал ,что перерыв между приемами пищи не должен быть более 12 часов ,а то организм получает стресс и потом сразу полученное откладывает  ,то есть ,последний прием пищи ( будь то кевир ,овощ ,фрукт) должен зависеть от того времени во сколько вы завтракаете .Получается ,что если допустим завтрак у Вас в 8,00 ,то последний прием пищи должен быть не рантше 20,00
|
| в начало |
 
|
|
|
Winx |
|
|
Вт Фев 08, 2011 09:54
|
|
|
|
|
Сообщения: 1
|
Худею (слышала, что нельзя говорить худею, т.к от слова худо образовано слово, нужно говорить- "хочу стать стройнее")ТАК:на завтрак 8.00-9.00- кашки любые,чашка кофе; на обед 13.00-14.00 - мясо или рыба, но без гарнира, приготовленная как угодно; и ужин 18.00- кефир свежий сколько угодно. Самое важное: я не перекусываю между приемами пищи. Похудение происходит не очень стремительно, но зато безболезненно для организма.
|
| в начало |
|
|
|
jo-jo |
|
|
Вт Фев 08, 2011 10:43
|
|
|
|
|
Сообщения: 420
Откуда: город желаний
|
| ulrica : | | nata_rus : | | а кто нибудь слышал про такую гимнастику которую дома можно делать там всего 15 упражнений. очень помогает.забыла как называется, боди что то, на кк вроде обсуждали,там глваное дыхание, как в йоге. |
Бодифлекс. Я выбрала немного другую технику - оксисайз. |
Бодифлекс это гуд,я вам скажу!  Меня только одно смущает,что нужно заниматься на пустой желудок перед завтраком.С детьми ну никак неполучаетса.Хочу оксисайз попробывать.Поделитесь программой плиз. 
_________________
Мамашка двух мальчишек 2006г.и2008г.
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 2736
Откуда: Рига-Золик
|
| marcaribe : | И я с вами  худею по "миримановой диете" реультат уже на лицо...но у моей мамы,которая тоже "сидит" вместе со мной - вообще потрясающий - влазиет в джинсы ,в которые не влазила "до" и они ей свободны! |
Так, так, что за диета такая, рассказывай! 
_________________
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 9834
|
Девы, я уже практически присоеденилась  тока вот немного погодить надо.... месяца 3 
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 2736
Откуда: Рига-Золик
|
 Аня, ну ты не торопись, мы тебя дождёмся!!!
При миримановую http://updiet.info/dieta-minus-60.html - грамотно, именно как образ жизни, а не диета.
_________________
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 2239
Откуда: Līči
|
Девочки, привет, и я к вам. Хочу как в 20 что бы было, т.е. минус 7 
Специально ходила к диетологу, она мне сказала самое первое - что бы стройнеть, нужно каждый день хотя бы 30 минут активности  , иначе, что бы я не ела, без движения, мышцы не сокращаются, и вся энергия в жирок уходит.
Потом в день обязательно надо есть 350 - 500 грамм овощей и 2-3 фрукта, тогда проиcходит естественная очистка организма.
Еще все идеи беру от сюда http://www.zdorovieinfo.ru/sbros-lishnee/kak-nachat-hudet/
Принцип питания не сложный, 5 раз в день, 3 основных и 2 перекуса. То что основное, должно для девочек-припевочек умещатся в 250 мл кружку. Первую неделю, так как была дома, было легко, брала кружку, и все через нее накладывала на тарелку, а вышла на работу, очень тщательно читаю и считаю граммы в меню в кафе, труднооо пока 
За неделю сдулся живот, вес правда тот же, но живот стройнее 
|
| в начало |
|
|
|
Cathie |
|
Креатив мама |
Вт Фев 08, 2011 11:52
|
|
|
|
|
Модератор
Сообщения: 10992
Откуда: Плявниеки
|
я вообще не представляю как это можно не есть после 6ти?  вообще??? я ж помру мне надо и перед сном поесть чтобы спалось хорошо
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 287
Откуда: Рига, Иманта
|
Как же здорово проснутся с пустым желудком!!!!!! 
Первый день прошел без особых усилий!!!!! Поглядим на следующий
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 5748
Откуда: UK,Greater Manchester
|
ja toze xudeju,rost 165 ,ves 55.nabrala za poslednie mesaci,xoro6ij ves 52. lu46aja dieta-zhratj menj6e nado otkazalasj ot bulok ,butikov,plavlenova sira,sousov,saxara v 4aj(pju krasnij 4aj),vet4ini. i smotrju kak to zhivotik na4al viprjamljatsa.xozhu bolj6e.samaja prostaja dieta
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 1031
Откуда: Межциемс
|
Девченки , может давайте будем раз в неделю отчет здесь писать? у кого сколько получилось скинуть?
и еще такой вопрос - где купить обруч с пупырями, да потяжелее, хочу "сало" с талии убирать....
tashachka -Екатерина Мириманавова , минус шестьдесят кг (одна девушка в России похудела на 60 кг за полтора года, так сказать открыла тропу.. и вот сеичас уже многие полные и не очень дамы следуют ее советам и худеют!  она очень известна ,куча книг у нее)....здесь ее саит уже выкладывали ...www.mirimanova.ru .... на однокласниках активная группа тоже есть...большое впечатление фотографии "до" и "после" производит! Я сама в диеты особо не верю , когда-то сидела на "протасовке" скинула 9 кг за 2 месяца..но так же быстро наросло....а на этой диете ,хотя ето не диета ,а образ питания...как то нет желания "нарушать" чтоли..короче за не полный месяц ,я-минус 4 кг  ,моя мама тоже около - 4 -5кг... будем дальше продолжать!
_________________
|
| в начало |
|
|
|
baska |
|
|
Вт Фев 08, 2011 12:30
|
|
|
|
|
Сообщения: 455
Откуда: Тейка
|
| marcaribe : | Девченки , может давайте будем раз в неделю отчет здесь писать? у кого сколько получилось скинуть?
и еще такой вопрос - где купить обруч с пупырями, да потяжелее, хочу "сало" с талии убирать....
|
обруч "с пупырями", например, продаётся в \ц Домина (в магазине Топ-Шоп), в магазине Ценуклубс
_________________
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 2736
Откуда: Рига-Золик
|
marcaribe - а мы так и договорились делать, в понедельник все с отчётом!! Замеры - объемов, вес - усё сюда!!!
_________________
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 651
|
ТОже хочу постройнеть килограммм так на 8-10 
Обруч с"пупырями" -жесть конкретная. Я его только в одежде могла крутить и все-равно была в синяках. Сейчас обруч "отдыхает". Хочу конкретно заняться прессом по системе 8 минут в день (можно найти видеоинструкцию на ютубе).
Спортзал сейчас не доступен.
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 2736
Откуда: Рига-Золик
|
| olikana : | ТОже хочу постройнеть килограммм так на 8-10
Обруч с"пупырями" - жесть конкретная. Я его только в одежде могла крутить и все-равно была в синяках. Сейчас обруч "отдыхает". Хочу конкретно заняться прессом по системе 8 минут в день (можно найти видеоинструкцию на ютубе).
Спортзал сейчас не доступен. |
Так у вас деть ещё маленький, ещё много само уйдёт, я в 4 месяца дочкиных сникула набранные 21, а потом в минуса ушла, которые с лихвой потом опять нажрамкала. На частом ГВ легко худеется, точнее я вообще не думала худеть, сам отпало.
_________________
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 1038
Откуда: Zolitude/Burton on trent
|
ja tozhe ranj6e 4itala 4to pri GV mnogie hudejut, vot zdu
_________________
Daniil 09.2007
Matvej 03.2009
Zara 08.2010
Zain 03.2013
|
| в начало |
|
|
|
jo-jo |
|
|
Вт Фев 08, 2011 14:43
|
|
|
|
|
Сообщения: 420
Откуда: город желаний
|
И я тоже на миримановой.С сегодняшнего дня. До этого хорошо худела на свараверотаи но надоело пункты считать.Пойду про ужин почитаю,что там и как. 
_________________
Мамашка двух мальчишек 2006г.и2008г.
|
| в начало |
|
|
|
Anna |
|
|
Вт Фев 08, 2011 14:48
|
|
|
|
|
Сообщения: 1789
Откуда: Рига, Пурвциемс
|
Привет девочки
Я по системе -60 питаюсь уже год. Не всегда получается точно по системе  За год скинула 15 кг. Могло быть и больше, но сначало жаркое лето чуть подпортило все, а потом ушла в долгий спад. Но все равно очень довольна результатом.
_________________
Владимир 24
Никита 17
Данила 9
 
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 651
|
| sireni : | | ja tozhe ranj6e 4itala 4to pri GV mnogie hudejut, vot zdu |
+1
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 392
Откуда: Rigas rajons, Adazi
|
Я худею
Ем 6-7 раз в день маленькими порциями, но только в состоянии раслабленности, покоя и ооочень медленно, каждый кусочек пережевываю 30-40 раз. Перед едой, за 5-15 минут, выпиваю стакан воды. Ем как в 7 утра, так и в 11 вечера. Ем все, что хочу, ничего себе не запрещаю - и фруктовые салаты, и сырки "Карумс", и блинчики с сыром Строго контролирую состояние сытости - как только чуствую, что наелась - отставляю тарелку в сторону. За 3 недели сбросила 5 кг.
_________________
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 146
|
Ох, со вчерашнего дня не придприняла ничего для похудения... туго у меня с мотивацией совсем, нет на меня ежовых рукавиц  .
Стараюсь в свой рацион вводить побольше овощей, глупо конечно... в феврале-то овощей искать...
Последний раз редактировалось: ulrica (Вт Фев 08, 2011 20:38), всего редактировалось 1 раз
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 146
|
| jo-jo : | | ulrica : | | nata_rus : | | а кто нибудь слышал про такую гимнастику которую дома можно делать там всего 15 упражнений. очень помогает.забыла как называется, боди что то, на кк вроде обсуждали,там глваное дыхание, как в йоге. |
Бодифлекс. Я выбрала немного другую технику - оксисайз. |
Бодифлекс это гуд,я вам скажу! Меня только одно смущает,что нужно заниматься на пустой желудок перед завтраком.С детьми ну никак неполучаетса.Хочу оксисайз попробывать.Поделитесь программой плиз. |
Вот тут немного про оксисайз:
http://www.youtube.com/watch?v=TCPbN0wAph8&feature=player_embedded
http://www.youtube.com/watch?v=UkemN1A3hrE&feature=related
http://www.youtube.com/watch?v=rEaw722tH0E&feature=related
Кстати, для меня плюс оксисайза именно в том, что им можно заниматься в любое время дня, только 2 часа после еды. И даже можно разделить на 3 части, т.е. по 5 минут 3 раза в день. И вся длительность дыхательной гимнастики в общем составляет 15 минут в день.
|
| в начало |
|
|
|
jo-jo |
|
|
Вт Фев 08, 2011 21:28
|
|
|
|
|
Сообщения: 420
Откуда: город желаний
|
ulrica
спасибо,пойду изучать!
А упражнения какие будите делать?Как в бодифлексе?
_________________
Мамашка двух мальчишек 2006г.и2008г.
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 5286
Откуда: Иманта
|
| Alchek : | Я худею
Ем 6-7 раз в день маленькими порциями, но только в состоянии раслабленности, покоя и ооочень медленно, каждый кусочек пережевываю 30-40 раз. Перед едой, за 5-15 минут, выпиваю стакан воды. Ем как в 7 утра, так и в 11 вечера. Ем все, что хочу, ничего себе не запрещаю - и фруктовые салаты, и сырки "Карумс", и блинчики с сыром Строго контролирую состояние сытости - как только чуствую, что наелась - отставляю тарелку в сторону. За 3 недели сбросила 5 кг. |
|
| в начало |
|
|
|
|
|
|
Сообщения: 1031
Откуда: Межциемс
|
tashachka -уберите вторую линейку ,пока Lapsa не увидела... на форуме запрещено (к детям не относится)...сделайте как у меня-текстовую или просто текстом ... тогда не сотрут
а эти обручи в топ шоп или ценуклубсе -тяжелые?сколько кг? мне говорили что для фифекта минимум должно быть 3 кг
_________________
|
| в начало |
|
Поиск
Группы
Профиль
